• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12768.26
    • RUB162.63
    • EUR14400.04
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +23°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Amaldagi parhez to‘g‘ri kelmayotganini qanday bilish mumkin?

    Ko‘pchilik sarvqomat bo‘lishni istab, turli parhezlarga murojaat qiladi. Ammo har ehtimolga qarshi ekstremal parhezlardan ehtiyot bo‘lgan ma’qul, negaki ayrim parhezlardan keyin odam yana semirib ketishi mumkin. Ularning ayrimlaridan so‘ng salomatlikning tiklanishiga oylab vaqt ketishi mumkin. Yaqin dugonangiz, singlingiz yoki ishdagi hamkasbingizga yaxshi samara bergan parhezdan foydalangan taqdiringizda ham, organizmni xavf ostiga qo‘ymaslik, undagi o‘zgarishlarni nazardan qochirmaslik kerak. Parhez to‘g‘ri kelmaganida inson tanasi qanday xavotirli belgilar bilan signal berishi mumkinligi haqida ma’lumot berib o‘tamiz.

    Foto: Freepik

    Foto: Freepik

    Vazn o‘zgarmasligi

    Eng birinchi ayon bo‘ladigan belgi — vaznning o‘zgarmasligi. Siz muayyan parhez qoidalariga to‘liq amal qilishingiz, sport bilan muntazam ravishda shug‘ullanishingiz, ammo shunga qaramay, hech qanday natijani sezmasligingiz mumkin. Bu organizmingizning individual o‘ziga xosliklarini anglatuvchi alomat hisoblanadi. Demak, parhez sizga to‘g‘ri kelmagan, undan voz keching. Ba’zida hech nima sodir bo‘lmaydi, ammo metabolizm yomonlashib, organizm stress sabab energiya yig‘ishi, oqibatda esa vazn to‘planishi ehtimoli ham yo‘q emas.

    Yuz va tanadagi husnbuzarlar

    Yana bir xavotirga sabab bo‘ladigan belgi tana hamda yuzga toshma yoki husnbuzarlar toshishi sanaladi. Avvallari bu kabi muammo kuzatilmagan, ammo yangi parhezdan uch kun o‘tib husnbuzar toshishi kuzatilsa, bu jiddiy o‘ylab ko‘rish uchun sabab bo‘la oladi. Ratsionning keskin o‘zgarishi makro yoki mikroelementlar tanqisligi yoki ularning ortib ketganidan dalolat berishi mumkin. Shuningdek, noto‘g‘ri parhez husnbuzar toshishiga olib keladigan gormonal muammolarni ham qo‘zg‘atishi mumkin. Yangi parhezni sinab ko‘rishga qaror qilgan bo‘lsangiz, teri ahvolini e’tibor bilan kuzating. Qandaydir o‘zgarish bo‘lishi unda aks etmay qolmaydi.

    Soch to‘kilishi

    Yuqoridagilardan tashqari, soch to‘kilishining jadallashishi ham parhezning noto‘g‘ri tanlaganidan belgi beradi. Buning boisi esa yuqoridagi singari: ratsionda tanqislik bor va siz yetarli miqdorida ozuqa moddalarini qabul qilmayapsiz.

    Boshqa alomatlar

    Terining ko‘chishi, tirnoqlarning yupqalashishini ham ushbu ro‘yxatga kiritish mumkin. Shu bilan birga, kayfiyatning keskin o‘zgarishi ham ratsionda qandaydir muammo borligini anglatadi. Uglevodlardan birdaniga voz kechish “baxt gormoni” — serotoninning miqdorini sezilarli darajada kamaytiradi. Bu esa o‘z navbatida kayfiyatga ta’sir ko‘rsatadi, keyinroq esa ovqatlanish bilan bog‘liq jiddiy muammolarga olib kelishi ham mumkin.

    Mavzuga doir:

    • Xolesterin bilan bog‘liq hamma bilishi kerak bo‘lgan 7 ta fakt
    • Made in Japan: Yaponcha parhez nima va unga amal qilish orqali qanday natijaga erishish mumkin?
    • Diyetologlar hech qachon iste’mol qilmaydigan 5 mahsulot

    30.08.2021, 14:40   Izoh (0)   8146
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Organizm uchun shakardan ham xavfli bo‘lgan 5 ta mahsulot

    30.08.2021, 08:26

    Koronavirusdan keyingi qayta tiklanish: kasallikka chalingan bemorlar qanday taomlanishi kerak?

    29.08.2021, 21:57

    Nima uchun diyetada ham banan iste’mol qilish kerak?

    29.08.2021, 16:52

    Samarali parhez: Xonanda Adel qanday qilib grechka yordamida 40 kilo vazn tashlashga erishdi?

    28.08.2021, 08:44

    Tug‘ruqdan keyingi depressiya: 8 ta yashirin simptom

    27.08.2021, 16:56

    O‘rik iste’mol qilganda organizmda qanday o‘zgarish kuzatiladi?

    27.08.2021, 11:29
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    UZTELECOM 10 Gbit/s tezlikdagi uy internetini foydalanuvchilarga taqdim etdi


    Chery gazga o‘tmoqda: kafolat to'liq saqlanib qolinadi, o‘rnatish esa 31 maygacha bepul! 


    Abadiy ishonchlilik va xavfsizlik: GWM sohaning yangi standartlarini joriy etmoqda


    Sistit — bu uyat emas!


    Octobank bankomatlarni BS/2 bilan birga “aqlliroq” qiladi


    So‘zlar ahamiyatga ega: TBC Bank 8-mart tabriklarini pullarga aylantirib, ayollar tadbirkorligini qo‘llab-quvvatladi


    MKBANK xalqaro moliya bozorida: Qozog‘iston banklaridan 15 million dollar jalb qilindi


    2025-yilning 5 oyi davomida Mobiuz minglab tayanch stansiyalarini ishga tushirdi va texnik infratuzilmani zamonaviylashtirdi


    Xon Saroy tomonidan an’anaviy “Mening orzuyimdagi uy” rasmlar tanlovi boshlandi 


    Ipoteka Bank OTP Group o‘zini o‘zi band qilganlarga yangi ipoteka dasturini ishga tushirdi: hujjatlarsiz, asabbuzarliksiz, samarali natijalar bilan


    LUKOIL: yosh iste’dodlar ovozi katta sahnada yangradi


    “O‘zbekinvest” IUA aʼzosiga aylandi va Londonning global sug‘urta bozorida o‘z mavqeini mustahkamladi


    “Biznesni rivojlantirish banki” biznes uchun qulay innovatsion bank bo‘lishga intilmoqda


    ANORBANK va BS/2 O‘zbekistonda banklarda o‘z-o‘ziga xizmat ko‘rsatish tarmog‘ini kengaytirmoqda


    Centrum Air yangi Airbus A320neo — aviaparkidagi to‘qqizinchi samolyotni qabul qilib oldi 

     

    Tavsiya etamiz

    Gitlerdan so‘ng eng mashhur natsist – dorga osilgan Ribbentropning ayanchli taqdiri

    31 may, 19:25

    “Ikki xonali uy uchun 715 mln so‘mdan”. “Daryo”dagi maqoladan so‘ng poytaxt hokimligi uysiz qolgan aholiga xonadon sotib olish uchun mablag‘ ajratdi

    28 may, 21:15

    Budapesht fasadlari: sanʼat ko‘chada yashaydi (foto)

    27 may, 10:00

    Gestapo va KGB xizmatida bo‘lgan buxorolik “Shtirlits”

    26 may, 19:00
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    HAMAS garovdagilarni ozod qilish uchun shart qo‘ydi

    Dunyo | 1 iyun, 23:35

    Rossiya Kubogi. “SSKA” superfinalda “Rostov”ni yengib, bosh sovringa ega chiqdi, Fayzullayev zaxiradan maydonga tushdi

    Sport | 1 iyun, 22:48

    Turkiyada Ukraina va Rossiya muzokaralarining 2-raundi bo‘lib o‘tadi

    Dunyo | 1 iyun, 22:45

    Futbol tarixidagi eng kuchli 10 ta futbol akademiyasi nomi e’lon qilindi

    Sport | 1 iyun, 21:47

    Isroil tanklari G‘azoda ovqat kutayotganlarga o‘t ochib, 32 kishini o‘ldirdi

    Dunyo | 1 iyun, 21:45

    “Daryo” videoreportaji: Namanganda 500 ta dron ishtirokidagi shou

    O‘zbekiston | 1 iyun, 21:00

    Qozog‘iston armiyaning tayyorgarligini tekshirish uchun mashqlar o‘tkazadi

    Qozog‘iston | 1 iyun, 20:40

    Mayda oylik inflyatsiya keskin oshdi. Qaysi hududlarda narxlar tez o‘smoqda?

    Iqtisodiyot | 1 iyun, 20:13
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.