• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12357.09
    • RUB153.49
    • EUR14330.52
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +34°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Amaldagi parhez to‘g‘ri kelmayotganini qanday bilish mumkin?

    Ko‘pchilik sarvqomat bo‘lishni istab, turli parhezlarga murojaat qiladi. Ammo har ehtimolga qarshi ekstremal parhezlardan ehtiyot bo‘lgan ma’qul, negaki ayrim parhezlardan keyin odam yana semirib ketishi mumkin. Ularning ayrimlaridan so‘ng salomatlikning tiklanishiga oylab vaqt ketishi mumkin. Yaqin dugonangiz, singlingiz yoki ishdagi hamkasbingizga yaxshi samara bergan parhezdan foydalangan taqdiringizda ham, organizmni xavf ostiga qo‘ymaslik, undagi o‘zgarishlarni nazardan qochirmaslik kerak. Parhez to‘g‘ri kelmaganida inson tanasi qanday xavotirli belgilar bilan signal berishi mumkinligi haqida ma’lumot berib o‘tamiz.

    Foto: Freepik

    Foto: Freepik

    Vazn o‘zgarmasligi

    Eng birinchi ayon bo‘ladigan belgi — vaznning o‘zgarmasligi. Siz muayyan parhez qoidalariga to‘liq amal qilishingiz, sport bilan muntazam ravishda shug‘ullanishingiz, ammo shunga qaramay, hech qanday natijani sezmasligingiz mumkin. Bu organizmingizning individual o‘ziga xosliklarini anglatuvchi alomat hisoblanadi. Demak, parhez sizga to‘g‘ri kelmagan, undan voz keching. Ba’zida hech nima sodir bo‘lmaydi, ammo metabolizm yomonlashib, organizm stress sabab energiya yig‘ishi, oqibatda esa vazn to‘planishi ehtimoli ham yo‘q emas.

    Yuz va tanadagi husnbuzarlar

    Yana bir xavotirga sabab bo‘ladigan belgi tana hamda yuzga toshma yoki husnbuzarlar toshishi sanaladi. Avvallari bu kabi muammo kuzatilmagan, ammo yangi parhezdan uch kun o‘tib husnbuzar toshishi kuzatilsa, bu jiddiy o‘ylab ko‘rish uchun sabab bo‘la oladi. Ratsionning keskin o‘zgarishi makro yoki mikroelementlar tanqisligi yoki ularning ortib ketganidan dalolat berishi mumkin. Shuningdek, noto‘g‘ri parhez husnbuzar toshishiga olib keladigan gormonal muammolarni ham qo‘zg‘atishi mumkin. Yangi parhezni sinab ko‘rishga qaror qilgan bo‘lsangiz, teri ahvolini e’tibor bilan kuzating. Qandaydir o‘zgarish bo‘lishi unda aks etmay qolmaydi.

    Soch to‘kilishi

    Yuqoridagilardan tashqari, soch to‘kilishining jadallashishi ham parhezning noto‘g‘ri tanlaganidan belgi beradi. Buning boisi esa yuqoridagi singari: ratsionda tanqislik bor va siz yetarli miqdorida ozuqa moddalarini qabul qilmayapsiz.

    Boshqa alomatlar

    Terining ko‘chishi, tirnoqlarning yupqalashishini ham ushbu ro‘yxatga kiritish mumkin. Shu bilan birga, kayfiyatning keskin o‘zgarishi ham ratsionda qandaydir muammo borligini anglatadi. Uglevodlardan birdaniga voz kechish “baxt gormoni” — serotoninning miqdorini sezilarli darajada kamaytiradi. Bu esa o‘z navbatida kayfiyatga ta’sir ko‘rsatadi, keyinroq esa ovqatlanish bilan bog‘liq jiddiy muammolarga olib kelishi ham mumkin.

    Mavzuga doir:

    • Xolesterin bilan bog‘liq hamma bilishi kerak bo‘lgan 7 ta fakt
    • Made in Japan: Yaponcha parhez nima va unga amal qilish orqali qanday natijaga erishish mumkin?
    • Diyetologlar hech qachon iste’mol qilmaydigan 5 mahsulot

    30.08.2021, 14:40   Izoh (0)   8323
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Organizm uchun shakardan ham xavfli bo‘lgan 5 ta mahsulot

    30.08.2021, 08:26

    Koronavirusdan keyingi qayta tiklanish: kasallikka chalingan bemorlar qanday taomlanishi kerak?

    29.08.2021, 21:57

    Nima uchun diyetada ham banan iste’mol qilish kerak?

    29.08.2021, 16:52

    Samarali parhez: Xonanda Adel qanday qilib grechka yordamida 40 kilo vazn tashlashga erishdi?

    28.08.2021, 08:44

    Tug‘ruqdan keyingi depressiya: 8 ta yashirin simptom

    27.08.2021, 16:56

    O‘rik iste’mol qilganda organizmda qanday o‘zgarish kuzatiladi?

    27.08.2021, 11:29
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Smart Business O‘zbekistonda UZCARD va Humo kartalarini qabul qilish uchun yagona yechimni taqdim etadi 


    “Biznesni rivojlantirish banki” 1 trln 273 mlrd so‘mlik ipoteka krediti ajratdi


    Pepsi Taste Challenge 2025: Pepsi yana oldinda — O‘zbekistonda 59,28% ovozga sazovor bo‘ldi 


    Imzo Glass mahsulotlari Buyuk Britaniyaga eksportga yuborildi


    Kredit olish kerakmi: moliyaviy yordam yoki qarz tuzog‘i?


    Kelajak – bugungi qilgan harakatingiz samarasidir. O‘zingizga ishonch esa har qanday yutug‘ingizning boshlanishi 


    Accor Toshkentda Swissôtel Tashkent ochilishini nishonlamoqda, shveysariya uslubidagi hashshamatni O‘zbekiston poytaxtiga olib kelmoqda


    Beeline Uzbekistan Farg‘ona vodiysidagi yuzlab aholi punktlarini yuqori tezlikdagi aloqa bilan ta’minladi


    Mobiuz Andijon, Namangan va Farg‘ona viloyatlarida 5G ning yangi imkoniyatlarini ochmoqda


    UZTELECOM simli internetni modernizatsiya qilmoqda: abonentlar GPON va FTTx orqali 100 Mbit/s dan yuqori tezlikka ega bo‘ladilar


    “Trastbank” kichik biznesni rivojlantirish uchun 1 mlrd so‘mgacha kredit taklif etadi


    Universalbank o‘zini o‘zi band qilgan fuqarolar uchun yangi “Mikrokredit 300 ”ni ishga tushirdi 


    BI Group O‘zbekistonda turar joy binosining zilzilabardoshligini ochiq sinovdan muvaffaqiyatli o‘tkazdi


    Soy Bo‘yi: Orzular ro‘yobga chiqadigan sohil bo‘yidagi uy 


    HAVAL O‘zbekistonda yangi modellarni namoyish etdi: HAVAL H6 Facelift va HAVAL H9 taqdimot kechasi

     

    Tavsiya etamiz

    O‘zbekiston, Qirg‘iziston, Qozog‘iston va Tojikistondagi xususiy maktablarda o‘qish narxi qancha?

    25 avgust, 18:35

    Yahudiylarning “Tarixiy vatan” va “Buyuk Isroil” haqidagi puch da’volari: Falastin aslida kimga tegishli?

    23 avgust, 13:22

    “Rusning sharmandali blitskrigi”. Urush taqdirini belgilab bergan Kiyev jangi qanday yakunlangan edi?

    22 avgust, 20:08

    Islom Karimovning sobiq matbuot kotibi “Otamdan qolgan dalalar” filmi taqiqlanish sababini oshkor qildi

    21 avgust, 11:58
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    O‘zbekistonda “Milliy futbol elektron platformasi” yaratiladi

    O‘zbekiston | 25 avgust, 19:05

    Soy Bo‘yi: Orzular ro‘yobga chiqadigan sohil bo‘yidagi uy

    Reklama | 25 avgust, 18:00

    Iordaniya podshohi Abdulla II ibn al-Husayn Samarqandga keldi. Shavkat Mirziyoyev mehmonni kutib oldi

    O‘zbekiston | 25 avgust, 18:56

    Angela Merkel Germaniyaning migrantlarni integratsiya qilishda muvaffaqiyatiga ishonadi

    Dunyo | 25 avgust, 18:55

    “Tolibon” erkakni otib o‘ldirib, gavjum joyda osib qo‘ydi

    Afg'oniston | 25 avgust, 18:40

    O‘zbekiston, Qirg‘iziston, Qozog‘iston va Tojikistondagi xususiy maktablarda o‘qish narxi qancha?

    Markaziy Osiyo | 25 avgust, 18:35

    O‘zbekistonda maktablarda darslar qachondan boshlanishi eʼlon qilindi

    O‘zbekiston | 25 avgust, 18:31

    O‘zbekistonda soliq tekshiruvlarini o‘tkazishda mobil videokameradan foydalanish majburiy bo‘ladi

    O‘zbekiston | 25 avgust, 18:30

    Dori va tibbiy jihozlar ishlab chiqarish bo‘yicha guvohnomalarning amal qilish muddati 5 yil etib belgilanadi

    O‘zbekiston | 25 avgust, 18:18

    Shavkat Mirziyoyev Samarqandga yetib bordi

    O‘zbekiston | 25 avgust, 18:05

    “Manchester Yunayted” yetakchisiga Saudiya Arabistonidan taklif bor

    Sport | 25 avgust, 18:04
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.