• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12725.16
    • RUB158.65
    • EUR14507.95
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +36°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Амалдаги парҳез тўғри келмаётганини қандай билиш мумкин?

    Кўпчилик сарвқомат бўлишни истаб, турли парҳезларга мурожаат қилади. Аммо ҳар эҳтимолга қарши экстремал парҳезлардан эҳтиёт бўлган маъқул, негаки айрим парҳезлардан кейин одам яна семириб кетиши мумкин. Уларнинг айримларидан сўнг саломатликнинг тикланишига ойлаб вақт кетиши мумкин. Яқин дугонангиз, синглингиз ёки ишдаги ҳамкасбингизга яхши самара берган парҳездан фойдаланган тақдирингизда ҳам, организмни хавф остига қўймаслик, ундаги ўзгаришларни назардан қочирмаслик керак. Парҳез тўғри келмаганида инсон танаси қандай хавотирли белгилар билан сигнал бериши мумкинлиги ҳақида маълумот бериб ўтамиз.

    Фото: Freepik

    Фото: Freepik

    Вазн ўзгармаслиги

    Энг биринчи аён бўладиган белги — вазннинг ўзгармаслиги. Сиз муайян парҳез қоидаларига тўлиқ амал қилишингиз, спорт билан мунтазам равишда шуғулланишингиз, аммо шунга қарамай, ҳеч қандай натижани сезмаслигингиз мумкин. Бу организмингизнинг индивидуал ўзига хосликларини англатувчи аломат ҳисобланади. Демак, парҳез сизга тўғри келмаган, ундан воз кечинг. Баъзида ҳеч нима содир бўлмайди, аммо метаболизм ёмонлашиб, организм стресс сабаб энергия йиғиши, оқибатда эса вазн тўпланиши эҳтимоли ҳам йўқ эмас.

    Юз ва танадаги ҳуснбузарлар

    Яна бир хавотирга сабаб бўладиган белги тана ҳамда юзга тошма ёки ҳуснбузарлар тошиши саналади. Авваллари бу каби муаммо кузатилмаган, аммо янги парҳездан уч кун ўтиб ҳуснбузар тошиши кузатилса, бу жиддий ўйлаб кўриш учун сабаб бўла олади. Рационнинг кескин ўзгариши макро ёки микроэлементлар танқислиги ёки уларнинг ортиб кетганидан далолат бериши мумкин. Шунингдек, нотўғри парҳез ҳуснбузар тошишига олиб келадиган гормонал муаммоларни ҳам қўзғатиши мумкин. Янги парҳезни синаб кўришга қарор қилган бўлсангиз, тери аҳволини эътибор билан кузатинг. Қандайдир ўзгариш бўлиши унда акс этмай қолмайди.

    Соч тўкилиши

    Юқоридагилардан ташқари, соч тўкилишининг жадаллашиши ҳам парҳезнинг нотўғри танлаганидан белги беради. Бунинг боиси эса юқоридаги сингари: рационда танқислик бор ва сиз етарли миқдорида озуқа моддаларини қабул қилмаяпсиз.

    Бошқа аломатлар

    Терининг кўчиши, тирноқларнинг юпқалашишини ҳам ушбу рўйхатга киритиш мумкин. Шу билан бирга, кайфиятнинг кескин ўзгариши ҳам рационда қандайдир муаммо борлигини англатади. Углеводлардан бирданига воз кечиш «бахт гормони» — серотониннинг миқдорини сезиларли даражада камайтиради. Бу эса ўз навбатида кайфиятга таъсир кўрсатади, кейинроқ эса овқатланиш билан боғлиқ жиддий муаммоларга олиб келиши ҳам мумкин.

    Мавзуга доир:

    • Холестерин билан боғлиқ ҳамма билиши керак бўлган 7 та факт
    • Маде ин Жапан: Японча парҳез нима ва унга амал қилиш орқали қандай натижага эришиш мумкин?
    • Диетологлар ҳеч қачон истеъмол қилмайдиган 5 маҳсулот

    30.08.2021, 14:40   Изоҳ (0)   8289
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Организм учун шакардан ҳам хавфли бўлган 5 та маҳсулот

    30.08.2021, 08:26

    Коронавирусдан кейинги қайта тикланиш: касалликка чалинган беморлар қандай таомланиши керак?

    29.08.2021, 21:57

    Нима учун диетада ҳам банан истеъмол қилиш керак?

    29.08.2021, 16:52

    Самарали парҳез: Хонанда Адель қандай қилиб гречка ёрдамида 40 кило вазн ташлашга эришди?

    28.08.2021, 08:44

    Туғруқдан кейинги депрессия: 8 та яширин симптом

    27.08.2021, 16:56

    Ўрик истеъмол қилганда организмда қандай ўзгариш кузатилади?

    27.08.2021, 11:29
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    STEM ва бизнес йўналишидаги қизлар учун TBC Bank'дан таълим грантлари — Ўзбекистонда гендер тафовутини камайтириш йўлида янги қадам


    Ellipse International School – фарзандингиз келажаги бошланадиган жой!


    Hayot Bank “Яшил юрак” номли кенг кўламли экологик ташаббусни эълон қилди. Август ойидан бошлаб Ўзбекистон бўйлаб Hayot Bank’нинг ҳар бир янги омонатчиси учун битта дарахт экилади


    Авваллари хуфиёна иқтисодиётда фаолият юритган эшитиш ва гапиришда муаммоси бор инсонлар энди расмий секторга қўшилиб, Пойтахт Паркинг жамоасининг бир қисмига айланди


    Ақлли диверсификация: нима учун керак ва капитални қандай тақсимлаш лозим? 


    AVO bank алоқа маркази: инновациялар ва янги хизмат даражаси 


    SonetUzStyle танловида иштирок этиш учун аризалар қабули 15 августгача узайтирилди


    BYD SEALION 7: Флагман электр SUV — шаҳар кўчаларида янги етакчи 


    Тошкент Фармацевтика Институти — Фармация соҳасида халқаро даражадаги сифатли таълим


    AKFA энергия тежовчи ромлари: иқлимга мослаштирилган, қулайликни кўзлаган 


    ОКМКда маҳаллий думпкарлардан фойдаланилади 


    ZARMED Университети: 200 та грант сизни кутмоқда


    Энди Ucell иловасида Yandex Music'ни тинглаш мумкин 


    Тошкентда CRYPTO О₂ форуми бўлиб ўтди: Технология, финтеч ва тартиб‑қоидалар муҳокама қилинди 


    Қўнғироқлардан мобил интернетга: Тошкент мобил алоқадан фойдаланиш моделини қандай ўзгартирмоқда

     

    Тавсия этамиз

    Трампнинг Фаластинга нисбатан нохолис сиёсати: АҚШ ЮНЕСКО аъзолигидан нега чиқяпти?

    2 август, 18:35

    Камчаткадаги ҳодиса ягона эмас: сўнгги 120 йилда рўй берган энг кучли мегазилзилалар

    1 август, 18:20

    Трамп учун хавотирлар: АҚШ президенти таниқли шахсларга ёш қизларни сотган Жеффри Эпштейннинг мижози бўлганми?

    29 июл, 17:19

    Бир кечада оддий официантдан миллионерга айланган аёл: лотереядан ютилган 10 млн доллар машмашаси

    27 июл, 09:25
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    АҚШда кит қайиқ билан тўқнашиб, нобуд бўлди (видео)

    Дунё | 4 август, 14:16

    Фарғонада футбол майдонида жанжал кўтарганлар қамалди

    Спорт | 4 август, 14:10

    Эрдўғон уруш бошланганидан буён илк бор Украинага боради

    Дунё | 4 август, 14:07

    Хуррам, Ниҳон, Сейран: Турк актрисаларига оламшумул машҳурлик келтирган роллар

    Кино | 4 август, 13:53

    Хитой АҚШнинг рус ва форс нефтидан воз кечиш талабини рад этди

    Дунё | 4 август, 13:45

    Hayot Bank “Яшил юрак” номли кенг кўламли экологик ташаббусни эълон қилди. Август ойидан бошлаб Ўзбекистон бўйлаб Hayot Bank’нинг ҳар бир янги омонатчиси учун битт...

    Реклама | 4 август, 12:00

    Жанубий Корея КХДР чегарасига қаратилган карнайларини олиб ташламоқда

    Дунё | 4 август, 13:25

    Ўзбекистонда давлат органлари ҳудудларидан мавсумий савдо, кафе учун фойдаланиш мумкин бўлади

    Ўзбекистон | 4 август, 13:10

    Мессининг соғлиғи ҳақида маълумот берилди

    Спорт | 4 август, 12:50
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.