• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12557.56
    • RUB159.44
    • EUR14809.13
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +39°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Ma’lum bir oziq-ovqatga moyillik nimani bildiradi?

    Biz hammamiz kutilmaganda ma’lum bir oziq-ovqatga mayl bildirish holatiga duch kelganmiz. Lekin shunday holatlar bo‘ladiki, aynan biron-bir oziq-ovqat yeyishni xohlash organizmda ozuqa moddalarining yetishmasligidan darak berishi mumkin. Bu maqoladan organizmga qaysi mikroelementlar yetishmayotganini aniqlash yo‘llari haqida bilib olishingiz mumkin.

    Foto: Flickr

    Foto: Flickr

    Agar siz shokolad yeyishni xohlasangiz

    Bu sizning organizmingizda magniy, xrom, B guruh vitaminlari va yog‘ kislotalari yetishmasligidan dalolat beradi.

    Mikroelementlar immun tizimiga yordam berishi va turli xil yallig‘lanishlarning oldini olishi bilan birga asab tizimi faoliyatida ham muhim rol o‘ynaydi va suyaklar sifatiga ta’sir ko‘rsatadi. Magniy shokoladdan tashqari baliq, yashil bargli sabzavotlar, yong‘oqlar, loviya va grechka tarkibida ham juda ko‘p.

    Agar siz pishloq yeyishni xohlasangiz

    O‘zingizda xotira bilan bog‘liq muammolarni va diqqatni to‘plashda qiyinchilikni his qilayapsizmi? Amerika olimlari tomonidan o‘tkazilgan tadqiqotlar diqqat va giper faollik yetishmasligi sindromi bo‘lgan odamlar sog‘ odamlarga qaraganda ko‘proq pishloq yeyishga moyil bo‘lishini isbotladi.

    Bundan tashqari, pishloq ham shokolad kabi tarkibidagi L-triptofanlar tufayli kayfiyatni yaxshilaydi va bo‘shashtirishga yordam beradi. Sizning organizmingizga kalsiy yetishmaslik ehtimoli mavjud.

    Quyoshli kunlar tez-tez toza havoga chiqishga harakat qiling. Agar buning iloji bo‘lmasa, pishloqdan tashqari ko‘proq yog‘li baliqlar, sariyog‘, tuxum sarig‘ini iste’mol qilib turing.

    Agar siz konfet yeyishni xohlasangiz

    Gap “qanaqadir shirinlik yeyishni xohlash” haqida borayapti. Bunday iborani biz har gal asablarimiz taranglashgan paytlar beixtiyor ishlatamiz. O‘zingizni ayblashga shoshilmang: shakar miyangizning markazini faollashtiradi va haqiqatan ham yuz berayotgan voqealarga diqqatni jalb qilishga vaqtincha yordam beradi.

    Bu sizda xrom yetishmasligining belgisi bo‘lishi mumkin. Xrom tana hujayralariga qondagi glyukozaning singishini tezlashtirishga yordam beradi.

    Shirinlikning o‘rniga xromga boy bo‘lgan oziq-ovqatlar: go‘sht, tovuq, sabzi, kartoshka, karam, butundonlilar va tuxum iste’mol qiling.

    Agar siz go‘sht yeyishni xohlasangiz

    Go‘sht yeyishni xohlash organizmda oqsil, shuningdek hayvon oqsili tarkibida bo‘ladigan mikroelementlar: rux, temir moddalari, B12 vitamini va Omega-3 yetishmasligidan dalolat beradi.

    Manba: “Zdorovie.com”

    09.11.2017, 06:47   Izoh (0)   11081
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Miyani qayta yuklab olish uchun 4 foydali maslahat

    07.11.2017, 18:40

    Haroratni qanday to‘g‘ri o‘lchash kerak?

    07.11.2017, 15:56

    Issiq suvda kuyib qolganda nima qilish kerak?

    07.11.2017, 13:02

    Fitnes-parhez: sportzalda ozish uchun nima yeyish kerak?

    31.10.2017, 19:53

    Kamharakat yashash tarzi bevaqt o‘lim xavfini oshiradi

    30.10.2017, 00:16

    Kon’yunktivit: nima uchun ko‘zlar qizaradi va ularni qanday davolash kerak?

    29.10.2017, 09:20
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Hududiy elektr tarmoqlari” AJ Fitch Ratings agentligining xalqaro kredit reytingini “BB, barqaror” darajasiga oshirdi


    HONOR ilhomlantiruvchi AI texnologiyalarga ega HONOR 400 seriyasini taqdim etdi


    Kapitalbank investitsiyalari – O‘zbekiston yoshlari kelajagiga sarmoya


    Farg‘ona viloyatida mo‘l hosil: fermerlar 95 sentnerdan ortiq g‘alla yetishtirdi 


    Fitch Ratings “Biznesni rivojlantirish banki” ATB kredit reytingini oshirdi 


    Smart Business va UZCARD Farg‘ona tadbirkorlari uchun yangi imkoniyatlar eshigini ochmoqda 


    “O‘zbekgidroenergo” AJning xalqaro kredit reytingi BB (barqaror) darajasiga ko‘tarildi


    “AloqaBank” yoshlar bilan ishlashga oid dasturlarni kengaytirmoqda


    Fitch Kapitalbankning reytingini "Ijobiy" prognoz bilan tasdiqladi


    Imzodan Engelberg premium romlari hashamatlikning timsolidir


    SonetUzStyle – ijodiy kontent uchun Kia Sonet sovg‘a qilamiz


    NRG Uzbekistan 60 gektar maydonda "shahar ichida shahar" keng ko‘lamli turar-joy loyihasini ishga tushirmoqda


    Inflyatsiya va jamg‘armalar: Nega pul o‘z qiymatini yo‘qotadi?


    Faqat tekshirilgan foydalanuvchilar: nima uchun to‘lov ilovalari  shaxsni tasdiqlashni so‘raydi


    NRG Uzbekistan zamonaviy va keng majmua — Maftun Makon turar joy mavzesini qurish bo‘yicha ulkan loyihani amalga oshirmoqda

     

    Tavsiya etamiz

    “AQSH o‘yindan chiqmoqchi”. Ukraina Qo‘shma Shtatlar yordamisiz qayergacha bora oladi?

    4 iyul, 19:55

    Isroil AQSHga hujum qilgan kun: o‘nlab amerikaliklarni o‘ldirish bu anglashilmovchilik edimi yoki fitna?

    2 iyul, 19:45

    NATO tarixi – dunyodagi eng qudratli harbiy tashkilotning obro‘si pasaymoqdami?

    26 iyun, 20:31
    Audio Icon

    Joy hammaga yetardi: Jeyms Kemeronga ko‘ra, “Titanik” yo‘lovchilarining omon qolish imkoniyati bo‘lgan

    25 iyun, 23:50
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    AQSHda 400 yilga nohaq hukm qilingan shaxsga qariyb 2 mln dollar tovon to‘landi

    Dunyo | 4 iyul, 21:50

    “Chaqaloq onasiz qoldi”: Toshkent viloyatida er ayolini o‘lgunicha kaltaklab, vafotiga sababchi bo‘ldi

    O‘zbekiston | 4 iyul, 21:40

    Nepalda dronlar Everestdagi chiqindilarni tozalashni boshladi (video)

    Dunyo | 4 iyul, 21:30

    Yangicha suv hisoblagich, aholi qarzdorligi va subsidiyalar: Toshkentda issiq suv taʼminoti haqidagi savollarga javoblar

    O‘zbekiston | 4 iyul, 21:22

    Slotdan Salahgacha: “Liverpul” vakillari Diogu Jotani qanday xotirlamoqda?

    Sport | 4 iyul, 21:12

    Neyrotarmoqlar OAV trafigining pasayishiga sabab bo‘layotgani ma’lum qilindi

    Dunyo | 4 iyul, 21:10
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.