• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12831.81
    • RUB163.75
    • EUR14606.45
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +23°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    ЎРВИ билан касалланганда амалга ошириш тавсия этилмайдиган 8 та одат

    Ҳар қандай инсон камида бир йилда бир неча марта инфекция юқтиришига қарамай, мавсумий шамоллашни жуда енгил қабул қилади. Агар касаллик пайтида эрта ишга борилса ёки организм ортиқча зўриқса, жиддий асоратлар ривожланиши мумкин, бу ҳатто ҳаёт учун хавфли. «Новий очаг» нашри қандай одатлар соғайишни кечиктириши ва касалликни янада оғирлаштиришини маълум қилди.

    Фото: «Новий очаг»

    Фото: «Новий очаг»

    Касал бўлганда ишга бориш

    Дорилар ёрдамида аломатлар бостирилса ёки ниқоб билан ҳимояланилса ҳам, тузалмасдан аввал ишга бормаслик керак. Биринчидан, вирус атрофдагиларга юқиши мумкин. Иккинчидан, шу тарзда грипп ва шамоллаш пайтида юрак қўшимча зўриқади ва бу вақтда юрак хуружи хавфи 6 баробар ортади.

    Қучоқлашиш

    Қучоқлашиш стрессни камайтиришга ёрдам беради, бу касаллик пайтида ҳам иш беради. Аммо бемор юмшоқ ўйинчоқлари билан қучоқлашгани маъқул: окситоциннинг кўтарилиши тахминан бир хил бўлади ва қучоқлашиш уларга зарар келтирмайди. Аломатлар бутунлай йўқолганидан кейин ҳам бир ҳафта ичида бемор вирус ташувчиси бўлиб қолади. Шундай экан оила ва дўстларни хавф остига қўймаслик зарур.

    Қўлларни ювмаслик

    Аксарият респиратор вируслар ҳаво томчилари орқали юқади, аммо уни касал одам эшик тутқичи, калит, компьютер клавиатураси ёки стол юзасига тегиш орқали ҳам осонлик билан юқтириб олиши мумкин. Бошқаларга ғамхўрлик қилиш учун касал бўлганда қўлни иложи борича тез-тез ювиш, шунингдек, дезинфекцияли салфеткалар билан тегилган нарсаларни артиб олиш тавсия этилади.

    Кечгача фильм ва сериаллар томоша қилиш

    Шамоллаш вақтида сериал ва фильмларни томоша қилиш тўғрими? Афсуски, бу яхши ечим эмас: ахир, уйқуда сарфланган ҳар бир соат тикланиш учун ҳал қилувчи жараён бўлиши мумкин. 2019 йилда Journal оф Experimental Medicine журналида чоп этилган тадқиқот шуни кўрсатдики, яхши тунги уйқу Т ҳужайралари деб аталадиган баъзи махсус иммун ҳужайраларининг самарадорлигини ошириши ва шу билан шифо жараёнини тезлаштириши мумкин.

    Совуқ душ қабул қилиш

    Аксарият одамлар юқори тана ҳароратини совуқ душ ёки ҳаммом билан тушириш мумкин, деб ўйлайди. Дарҳақиқат, қисқа муддатли енгилликдан сўнг ҳарорат янада юқори кўтарилади ва бу вақтда шифокор ёрдами керак бўлади.

    Ижтимоий тадбирларда қатнашиш

    Агар ҳолат анча яхшиланса ва дўстлар билан учрашиш учун етарли куч бўлса ҳам, барча ижтимоий тадбирларни бошқа вақтга қолдирган маъқул. Аломатлар тўлиқ йўқолганидан кейин камида етти кун давомида вирусни бошқаларга юқтирмаслик учун ихтиёрий изоляцияни сақлаш ва жамоат жойларига боришдан бош тортиш керак.

    Нотўғри ичиш

    Кўп миқдорда илиқ ичимлик ичиш — тез тузалишнинг иккита муҳим таркибий қисмидан биридир. Лекин ичимликларни тўғри танлаш ҳам муҳим: кофеинсиз, шакарсиз ва, албатта, спиртсиз. Энг яхши танлов лимон ва асалли илиқ сув ёки минимал шакар миқдори бўлган резаворли ичимликлардир.

    Нотўғри овқатланиш

    Касаллик вақтида иштаҳа бутунлай йўқолиши мумкин, аммо бу овқатдан бош тортиш учун сабаб эмас: организмга вирусга қарши курашда ёрдам керак. Шунинг учун тўғри овқатланиш жуда ҳам муҳим. Аммо қовурилган ва фастфуд егуликлардан бутунлай воз кечиш керак: зарарли ёғлар билан тўйинган озиқ-овқат иммунитетни заифлаштириши мумкин, натижада организм учун вирусга қарши курашиш қийинроқ бўлади.

    Мавзуга доир:

    • Тумовми? Ундан халос бўлишга ёрдам берадиган 6 та маҳсулот
    • Билиб қўйган яхши: шамоллашни қандай қилиб тезда даволаш мумкин?
    • Совуқ об-ҳаво инсон организмига қандай таъсир ўтказади?

    10.12.2022, 19:55   Изоҳ (0)   19688
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Гемоглобинни қандай ошириш мумкин ва бу нима учун зарур?

    10.12.2022, 14:14

    Ҳар куни 2 дона банан истеъмол қилиш натижасида организмда қандай ўзгариш юз беради?

    10.12.2022, 11:38

    Фойдали маслаҳатлар: Ҳомиладорлик даврида истеъмол қилиш тавсия этиладиган 12 та маҳсулот

    09.12.2022, 19:41

    Тетиклик ва яхши кайфият учун: мандарин, ананас, банан ва фойданинг кони бўлган бошқа қишки маҳсулотлар

    09.12.2022, 16:58

    Тумовми? Ундан халос бўлишга ёрдам берадиган 6 та маҳсулот

    09.12.2022, 11:34

    Стрессдан халос бўлинг: кортизол миқдорини пасайтириш ва хотиржам бўлишнинг 15 усули

    09.12.2022, 09:49
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    AVO'дан янги омонат: йиллик 25% гача — 6 ойда орзуингизни амалга оширинг


    Молиявий фирибгарликлар: фирибгарлар кексаларни қандай алдамоқда 


    Чирчиқдаги янги боғ - замонавий кўнгилочар ва дам олиш маскани очилди


    Сув — бебаҳо неъмат: Агробанкдан фермерлар учун янги методик тўплам


    Centrum Air ёзги йўналиш очади: Тошкентдан Иссиқкўлга тўғридан-тўғри рейслар


    Mastercard Digital Uzbekistan 5- халқаро PLAS-Форумида қатнашди


    Ўзбекистон қишлоқ хўжалиги маҳсулотлари Европага йўл олмоқда


    Ўзбекистон Миллий банки Хитой юани айирбошлаш хизматини Тошкент шаҳри ва пойтахт аэропортида йўлга қўйди


    Hyundai Uzbekistan - фоизсиз бўлиб тўлаш имконияти қайтди!


     Coca-Cola жамғармаси ва Глобал атроф-муҳит ва технологиялар жамғармаси (ГЕТФ) “Айланма иқтисодиёт келажаги учун ҳамкорлик битими (PACТ)” ни эълон қилганлиги ҳақида маълум қилди


    InfinBLACK - ортиқча тўловлар талаб қилмайдиган кредит карта


    Sello Ecosystem Фарғона, Андижон ва Наманганда Sello Summer Fest ёрқин фестивалини ўтказди


    Янгийўлда “Томорқа мактаби” очилди


    Навоий инновациялар университети — келажагингизни кафолатлайдиган замонавий таълим маскани! 


    Замонавий Haval Jolion энди 0% муддатли тўлов шартида 

     

    Тавсия этамиз

    Чумчуқларга ем бўлган бургутлар. “Ўргимчак тўри” операцияси Россия учун қанчага тушади?

    4 июн, 18:49
    Audio Icon

    Қуриб қолган кўчатлар, миллионлар шамолга учдими?

    4 июн, 15:03

    Фелдмаршалга алмаштирилмаган Сталиннинг зурриёти — “доҳий” нега ўғлини урушга юборган эди?

    3 июн, 21:10

    Кўзи ўткир, қулоғи сезгир темир қушчалар. Разведкачи дронларнинг “катта акалари”

    3 июн, 20:40
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Андижонда Onix ҳайдовчиси 13 ёшли болани уриб юборди

    Ўзбекистон | 5 июн, 00:00

    “Дарё” дайжести: 4 июннинг энг муҳим хабарлари

    Ўзбекистон | 4 июн, 23:35

    “Дўстлик” чегара божхона постида 12,7 минг долларни яширинча олиб чиқаётган йўловчи тўхтатиб қолинди

    Ўзбекистон | 4 июн, 23:30

    Жамоат тартибига қарши жиноят содир этганликда айбланаётган шахс БААдан экстрадиция қилинди

    Ўзбекистон | 4 июн, 23:10

    Дунёнинг энг гўзал 10 нафар аёл теннисчилари

    Лайфстайл | 4 июн, 22:55

    Инсофсиз рақобат ёхуд кўчирмакаш “Сурхон ошпази”: хорижий компания шикоят билан чиқди

    Ўзбекистон | 4 июн, 22:50

    Самарқандда трансформатор ёниб кетди

    Ўзбекистон | 4 июн, 22:45
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.