• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12692.42
    • RUB158.44
    • EUR14511.24
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +26°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Organizm uchun eng xavfli, ammo sevib iste’mol qilinadigan 7 ta oziq-ovqat

    Kanserogenlar, bo‘yoqlar, lazzat kuchaytirgichlar — bular sizning sevimli taomingiz tarkibida uchraydigan xavfli ingrediyentlarning kichik bir qismidir. Marie Claire nashri nafaqat qomatga, balki salomatlikka tahdid soluvchi mahsulotlar ro‘yxatini taqdim etadi.

    Foto: Marie Claire

    Chips va kartoshka fri

    Qizib turgan yog‘da qovurilgan kartoshka, shubhasiz, juda mazali, ammo salomatlik uchun foydali emas. Avvalo, uglevodlar bilan birga yog‘larning yuqori dozasi qomatga salbiy ta’sir qiladi, ammo bundan tashqari, bunday fastfudni me’yordan ortiq iste’mol qilish qaytarib bo‘lmaydigan semirishga olib kelishi mumkin. Gap shundaki, chips va kartoshka fri tayyorlashning asosiy tarkibiy qismlaridan biri bo‘lgan haddan tashqari qizib ketgan yog‘da o‘ta zararli kanserogenlar to‘planadi.

    Foto: Marie Claire

    Agar chipslar haqida alohida gapiradigan bo‘lsak, u zamonaviy usulda ancha tez va oson tayyorlangani bilan juda zararli. Ilgari kartoshka parraklaridan qarsildoq delikates tayyorlangan bo‘lsa, bugun bunday kartoshkalarni topish imkonsiz. Yangi avlod chipslari tarkibi: kraxmal, un va turli xil oziq-ovqat qo‘shimchalari, ta’m kuchaytirgichlardir.

    Kolbasa

    Foto: Marie Claire

    Birinchidan, faqat go‘shtdan tayyorlangan kolbasa savdo rastalaridan butkul g‘oyib bo‘ldi, uning o‘rnini soxta mahsulotlar egalladi. Ammo bu turli xildagi kolbasalarning barcha kamchiliklari shugina emas. Asosiy muammo kolbasa tarkibidagi ko‘p miqdordagi yog‘dir. Shuningdek, konservantlar, stabilizatorlar, quyuqlashtiruvchi moddalar, emulsifikatorlar, antioksidantlar, oziq-ovqat bo‘yoqlari, xushbo‘y moddalar — bu ishlab chiqaruvchining xilma-xilligi va markasidan qat’i nazar, har qanday kolbasalarning taxminiy tarkibidir.

    Tez tayyorlanadigan lapsha

    Foto: Marie Claire

    Talabalarning sevimli taomi. Ishlab chiqaruvchilar lapsha o‘ramiga nima deb yozmasin, ichida haqiqiy mahsulotlar bo‘lmaydi. Lekin siz konservantlar, quyuqlashtiruvchi moddalar, stabilizatorlar, oziq-ovqat bo‘yoqlari va lazzat kuchaytirgichlarning haqiqiy kokteylini topasiz.

    Mayonez va ketchup

    Foto: Marie Claire

    Bu ikki sous mashhur bo‘lib, deyarli har bir taomga ketchup va mayonez qo‘shiladi va shu orqali organizmga tuzatib bo‘lmaydigan zarar yetkazamiz. Har bir supermarketda turli xillari sotiladigan ketchup nafaqat zararli stabilizatorlar, emulsifikatorlar va konservantlar manbai, balki ko‘p miqdorda bo‘yoq va shakarni o‘z ichiga oladi, ya’ni u amalda shakardan iborat.

    Mayonezga kelsak, unda transyog‘lari deb ataladigan yog‘lar ko‘p. Bunday sun’iy ravishda yaratilgan yog‘lar diabetning jadal rivojlanishiga yordam beradi va immunitet tizimining faoliyatini yomonlashtiradi — ular organizmni kasalliklardan himoya qiluvchi foydali fermentlarni yo‘q qiladi.

    Shokolad batonchiklari

    Foto: Marie Claire

    Ushbu mahsulot glisemik indeksning eng yuqorisida turadi, ya’ni ularning tarkibidagi shakar bir zumda so‘riladi. Shu bilan birga ularda hech qanday foydali moddalar — masalan, asal va quritilgan mevalardan farqli o‘laroq — yo‘q. Sifatli mahsulotlar ham bor, ular ham zavq, ham foydali hisoblanadi. Ammo ko‘pchilik shokolad batonchiklari sun’iy ravishda ishlab chiqariladi va organizm uchun foydali bo‘lgan shakar miqdori haqida gapirmasa ham bo‘ladi. Aniq misol uchun, keling, tushuntirib beraylik: bir kishi uchun shakarning kunlik normasi maksimal 50 gramm, bir dona shokolad batonchikida bu miqdor bir necha hissa ko‘p bo‘lishi mumkin.

    Popkorn

    Foto: Marie Claire

    Makkajo‘xori o‘zining asl shaklida iste’mol qilinsa, organizmga hech qanday xavf tug‘dirmaydi, aksincha, uning tarkibida kletchatka va ko‘plab A, C, E vitaminlari, tiamin, niatsin, foliy kislotasi, temir, kaliy, magniy, fosfor, sink kabi foydali moddalar mavjud. Lekin popkornning sof makkajo‘xori bilan bog‘liq joyi yo‘q, chunki foydali moddalar shunchaki tuz, karamelizatorlar, sariyog‘ va lazzat kuchaytirgichlar bilan o‘rin almashadi. Aytgancha, popkornning bir porsiyasidagi tuz dozasi ayrim chipslar yoki kartoshka fridagi tuzdan ko‘p. Ortiqcha tuz iste’mol qilish hali hech kimga foyda keltirmagan, chunki organizmda bunday tajribalar qon bosimining oshishiga olib keladi va buyraklar faoliyatining buzilishiga olib keladi.

    Kam yog‘li mahsulotlar

    Foto: Marie Claire

    Yog‘siz tortlar, pishiriqlar, yogurtlar va boshqa mahsulotlar vazn yo‘qotish uchun haqiqiy najot bo‘lib tuyuladi. Biroq, bunday mahsulotlardan ehtiyot bo‘lish kerak. Gap shundaki, mahsulotdagi yog‘ miqdorining pasayishi uglevodlar — kraxmallar, shakar va shirinlagichlar ulushining ko‘payishi bilan qoplanadi. Ma’lum bo‘lishicha, kam yog‘li va parhezli ovqatlarni iste’mol qilish oddiy shirinlikdan ko‘ra ko‘proq semirishga yordam beradi. Bundan tashqari, bunday mahsulotlarda yog‘ning sun’iy ravishda kamaytirilishi, ayniqsa, oziq-ovqat mahsulotlarini cheklash davrida bizga juda zarur bo‘lgan barcha vitaminlar va ozuqa moddalarini yo‘q qiladi.

    26.06.2023, 20:45   Izoh (0)   15876
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Oziq-ovqatlarni zararli mahsulotga aylantiradigan 7 ta xato

    26.04.2023, 20:41

    Na gamburger va na kartoshka fri: shifokor organizm uchun eng zararli bo‘lgan fastfud turini ochiqladi

    05.05.2023, 20:50

    Zarari transyog‘nikidan kam emas: sariyog‘ qay usulda iste’mol qilinganda organizm uchun xavfli?

    10.06.2023, 17:30

    Stomatolog tishlar uchun eng zararli ichimlik qaysi ekanini ma’lum qildi

    26.06.2023, 17:48

    D vitamini organizm uchun nimasi bilan xavfli bo‘lishi mumkin? 

    26.06.2023, 15:56

    Umurtqa pog‘onasining holati sog‘lig‘imiz va his-tuyg‘ularimiz bilan nechog‘li bog‘liq?

    26.06.2023, 13:13
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    STEM va biznes yo‘nalishidagi qizlar uchun TBC Bank’dan ta’lim grantlari — O‘zbekistonda gender tafovutini kamaytirish yo‘lida yangi qadam


    BYD SEALION 7: Flagman elektr SUV — shahar ko‘chalarida yangi yetakchi 


    Endi Ucell ilovasida Yandex Music’ni tinglash mumkin 


    AKFA energiya tejovchi romlari: iqlimga moslashtirilgan, qulaylikni ko‘zlagan 


    InfinBANK va Kwikpay: uyingizga komissiyasiz va mehr bilan xalqaro pul o‘tkazmalari


    American University of Technologyʼda bakalavrlar uchun ochiq eshiklar kuni


    Avvallari xufiyona iqtisodiyotda faoliyat yuritgan eshitish va gapirishda muammosi bor insonlar endi rasmiy sektorga qo’shilib, Poytaxt Parking jamoasining bir qismiga aylandi


    “Biznesni rivojlantirish banki” BMT Taraqqiyot Dasturi bilan hamkorlik qiladi


    Aqlli diversifikatsiya: nima uchun kerak va kapitalni qanday taqsimlash lozim?


    SonetUzStyle tanlovida ishtirok etish uchun arizalar qabuli 15-avgustgacha uzaytirildi


    AVO bank aloqa markazi: innovatsiyalar va yangi xizmat darajasi 


    Toshkentda CRYPTO O₂ forumi bo‘lib o‘tdi: Texnologiya, fintech va tartib‑qoidalar muhokama qilindi 


    OKMKda mahalliy dumpkarlardan foydalaniladi 


    Qo‘ng‘iroqlardan mobil internetga: Toshkent mobil aloqadan foydalanish modelini qanday o‘zgartirmoqda


    ZARMED Universiteti: 200 ta grant sizni kutmoqda

     

    Tavsiya etamiz

    Trampning Falastinga nisbatan noxolis siyosati: AQSH YUNESKO a’zoligidan nega chiqyapti?

    2 avgust, 18:35

    Kamchatkadagi hodisa yagona emas: so‘nggi 120 yilda ro‘y bergan eng kuchli megazilzilalar

    1 avgust, 18:20

    Tramp uchun xavotirlar: AQSH prezidenti taniqli shaxslarga yosh qizlarni sotgan Jeffri Epshteynning mijozi bo‘lganmi?

    29 iyul, 17:19

    Bir kechada oddiy ofitsiantdan millionerga aylangan ayol: lotereyadan yutilgan 10 mln dollar mashmashasi

    27 iyul, 09:25
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Quyosh faolligi oshdi: 24 soat ichida 15 ta chaqnash kuzatildi

    Dunyo | 2 avgust, 23:50

    “Har qanday xatoga qarshi raketalar bilan javob qaytaramiz” — Hindiston Pokistonga ogohlantirish berdi

    Dunyo | 2 avgust, 23:25

    Superliga. “Dinamo” “Navbahor”ga qarshi bahsda g‘alabani qo‘ldan chiqardi

    Sport | 2 avgust, 23:20

    Davlat byudjetidan nafaqalarga xarajat qisqarib, subsidiyalar ko‘paytiriladi

    O‘zbekiston | 2 avgust, 23:16

    BAA banklari Rossiya kompaniyalarining hisoblarini ommaviy ravishda bloklashga kirishdi

    Dunyo | 2 avgust, 22:55

    Qurollar faqat mustaqil Falastin davlati barpo etilgandagina topshiriladi — HAMAS

    Dunyo | 2 avgust, 22:30

    Superliga. “Bunyodkor” “Neftchi”dan, “Nasaf” “So‘g‘diyona”dan ustun keldi

    Sport | 2 avgust, 22:21

    O‘z joniga qasd qilish, o‘zidan qoniqmaslik va kuchli stress. Ijtimoiy tarmoqlarga bo‘lgan qaramlik nimasi bilan xavfli (foto, video)

    O‘zbekiston | 2 avgust, 22:00
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.