• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12413.79
    • RUB154.86
    • EUR14468.27
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +28°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Тери ёшлиги ва гўзаллигини таъминлайдиган D витамини билан боғлиқ янглиш фикрлар

    Marie Claire нашри D витамини ҳақиқатан ҳам организм учун жуда зарурми ва терининг ёшлиги ҳамда гўзаллигини хавф остига қўймасдан керакли миқдорда олиш мумкинми ёки йўқлигини аниқлади.

    Фото: Marie Claire

    Фото: Marie Claire

    Ҳамиша ҳам педиатрлар рахит ва бошқа муаммолардан қочиш учун болаларга D витамини беришни тавсия қилишган. Аммо аввал дунё ультрабинафша нурларининг зараридан даҳшатга тушмаган. Бугун эса инсонлар кўпроқ нарсани билади ва энди аввалгидек бепарво бўлмайди.

    D витамини терининг ҳолатига таъсир қилмайди

    Ундай эмас. D витамини асосан ультрабинафша нурлар таъсирида терида синтезланади. Тўқималарнинг қариши бу жараённинг ўзида 75 фоизга камайишига олиб келади. Бу яхши эмас, чунки витаминнинг оптимал даражалари терининг мустаҳкамлигини яхшилашга ёрдам беради, коллаген ишлаб чиқаришни рағбатлантиради, терининг соғлом порлашини кучайтиради ва ажинлар билан курашишга ёрдам беради. Бундан ташқари, у тўқималарда яллиғланиш жараёнларини бостириш учун муҳим бўлган омилларни рағбатлантиради.

    Сизга керак бўлган ҳамма нарсани олиш учун қуёшда бир неча дақиқа юриш кифоя қилади

    Афсуски йўқ. Организм учун зарур бўлган D витамини миқдорини олиш учун ҳафтада бир марта қуёшда тахминан бир соат вақт ўтказиш керак. Гап шундаки, 70 ёшгача бўлган аёллар учун зарур бўлган суткалик доза 600 IU’ни ташкил қилади.

    Барча витаминларни маҳсулотлардан олиш мумкин

    Истеъмол қилинадиган маҳсулотлар организм учун жуда муҳим, аммо у ҳар доим ҳам эҳтиёжларни тўлиқ қондирмайди. D витаминини ўз ичига олган маҳсулотлар миқдори етарли даражада кўп эмас — ёғли балиқ, жигар, мол гўшти. Шунингдек, уларни доимий ва кўп истеъмол қилиш жуда муаммоли. Баъзи диетологлар кунига бир марта сут маҳсулотларини истеъмол қилишни тавсия қилади. Шунинг учун парҳез қўшимчаларига эътибор бериш жуда ўринли.

    Қаришга курашиш учун терига фақат антиоксидантлар керак

    D витамини тўлиқ антиоксидант бўлиб, ультрабинафша нурлар таъсирида тўқималарда липид оксидланиш жараёнини камайтиради ва ҳужайра мембраналарини йўқ қилишдан ҳимоя қилади.

    Косметикада D витамини кам учрайди

    У косметологияда фаол қўлланилади. D витаминларининг бутун гуруҳи ишлатилмайди, лекин асосан фақат фаол модда бўлган калсиферол (D3) ишлатилади. Баъзида модданинг сунъий шакллари қўлланилади. Улар организм томонидан табиий равишда ишлаб чиқарилган ёки озиқ-овқат ёки парҳез қўшимчалари шаклида олинган витамин таъсирини кучайтиради.

    Мавзуга доир:

    • Баҳор мавсумида болалар организми учун қандай витаминлар керак?
    • Хавфли танқислик: қайси витаминлар етишмаслиги терининг эрта қаришига олиб келади?
    • Таркибида апельсиндан кўра кўпроқ C витамини бўлган 7 та маҳсулот

    29.04.2022, 19:45   Изоҳ (0)   14055
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Ҳомиладорликда нега жиғилдон қайнайди ва ундан қандай қутулиш мумкин?

    29.04.2022, 14:53

    Доимий чарчоқ ҳисси билан қандай курашиш керак?

    27.04.2022, 20:47

    Ошхона ҳамда ҳаммомда учрайдиган моғор қанчалик хавфли ва у қандай касалликларга олиб келиши мумкин?

    27.04.2022, 15:57

    Сабзининг кўриш қобилиятига ижобий таъсир қилиши ростми?

    27.04.2022, 10:58

    Тунда йўтал туца нима қилиш керак?

    26.04.2022, 20:44

    Шамоллаш ортида яшириниши мумкин бўлган 6 та касаллик

    26.04.2022, 15:44
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Mobiuz Андижон, Наманган ва Фарғона вилоятларида 5G нинг янги имкониятларини очмоқда


    HAVAL Ўзбекистонда янги моделларни намойиш этди: HAVAL H6 Facelift ва HAVAL H9 тақдимот кечаси


    BI Group Ўзбекистонда турар жой биносининг зилзилабардошлигини очиқ синовдан муваффақиятли ўтказди


    “Трастбанк” кичик бизнесни ривожлантириш учун 1 млрд сўмгача кредит таклиф этади


    HONOR талабаларни қўллаб-қувватловчи акцияни эълон қилди 


    Келажак – бугунги қилган ҳаракатингиз самарасидир. Ўзингизга ишонч эса ҳар қандай ютуғингизнинг бошланиши 


    Imzo Glass маҳсулотлари Буюк Британияга экспортга юборилди


    Accor Тошкентда Swissôtel Tashkent очилишини нишонламоқда, швейсария услубидаги ҳашшаматни Ўзбекистон пойтахтига олиб келмоқда


    Smart Business Ўзбекистонда UZCARD ва Humo карталарини қабул қилиш учун ягона ечимни тақдим этади 


    Uzbekistan Airways билан Истанбулга фойдали парвоз қилинг!


    Kapitalbank ва Корпоратив спорт ассоциацияси ҳамкорлик меморандумини имзолади


    Universalbank ўзини ўзи банд қилган фуқаролар учун янги “Микрокредит 300 ”ни ишга туширди 


    “Бизнесни ривожлантириш банки” 1 трлн 273 млрд сўмлик ипотека кредити ажратди


    Pepsi Taste Challengе 2025: Pepsi яна олдинда — Ўзбекистонда 59,28% овозга сазовор бўлди  


    UZTELECOM симли интернетни модернизация қилмоқда: абонентлар GPON ва FTTx орқали 100 Мбит/с дан юқори тезликка эга бўладилар

     

    Тавсия этамиз

    Яҳудийларнинг “Тарихий ватан” ва “Буюк Исроил” ҳақидаги пуч даъволари: Фаластин аслида кимга тегишли?

    23 август, 13:22

    “Руснинг шармандали блицкриги”. Уруш тақдирини белгилаб берган Киев жанги қандай якунланган эди?

    22 август, 20:08

    Ислом Каримовнинг собиқ матбуот котиби “Отамдан қолган далалар” фильми тақиқланиш сабабини ошкор қилди 

    21 август, 11:58

    Туркияда оёқ суякларини синдириб, бўйни ўстириш операцияси оммалашмоқда (фото)

    21 август, 11:52
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    АҚШ Украинага 3000 дан ортиқ узоққа учадиган ракеталар беради — WSJ

    Дунё | 24 август, 23:21

    Шавкат Мирзиёев Зеленский ва Украина халқини Мустақиллик куни билан қутлади

    Ўзбекистон | 24 август, 22:56

    Исроил армияси Яман пойтахтига ҳужум қилди (видео) 

    Дунё | 24 август, 22:13

    Ўзбекистон элчихонаси Украинани мустақиллик куни билан табриклади

    Ўзбекистон | 24 август, 21:44

    Путин ядрочилар билан махфий йиғилиш ўтказди

    Дунё | 24 август, 21:10

    Шавкат Мирзиёев бир гуруҳ ҳарбийлар ва ҳуқуқни муҳофаза қилиш органлари ходимларини мукофотлади — рўйхат

    Ўзбекистон | 24 август, 20:20

    Ўзбекистонда 40 кунда фермер хўжаликлари 30,6 млрд сўмлик электр энергиясини талон-торож қилди

    Тошкент вилояти | 24 август, 20:12

    Шимолий Корея янги зенит ракеталарини синовдан ўтказди (фото)

    Дунё | 24 август, 18:57
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.