Agar siz har doim band bo‘lsangiz, vaqtni qanday qilib yaxshi o‘tkazish mumkin?
Agar siz har doim ishlasangiz, unda sizning sayohat qilishga, raqsga tushishga, sportning ekstremal turlari bilan shug‘ullanishga umuman vaqtingiz bo‘lmaydi. Stress darajasi o‘sa boshlaydi va dam olishning o‘rnini bosuvchi boshqa yo‘llarni izlab topishga to‘g‘ri keladi.
Foto: “Woman.ru”
Suhbatlardan zavqlaning
Kulgu sizga ajoyib kayfiyat bag‘ishlaydi. Siz kulgili va qiziqarli audiokitoblarni yuklab olishingiz mumkin. Shunda siz tetiklashtiruvchi suhbatlardan bahramand bo‘lasiz.
Tushlikni do‘stlaringiz bilan birga o‘tkazing
Haftaning ish kamroq bo‘lgan kunini tanlang va dugonangiz bilan uchrashishga kelishing. Har ikkalangiz ham band bo‘lganlaringiz uchun, suhbatlaringiz uzoq davom etmaydi, shuning uchun bir piyola choy ustida faqat eng qiziqarli mavzularni muhokama qila olasizlar.
Suzishga qatnashing
Balki sizning muntazam ravishda sport zaliga qatnashishga imkoniyatingiz yo‘q bo‘lishi mumkin. Lekin, hatto yarim soatlik suzish mushaklarni kuchga to‘ldirish, umurtqani dam oldirish, organizmni chiniqtirish va bo‘g‘imlar holatini yaxshilashga yordam beradi.
Uy ishlarini jimlikda bajarmang
Oshxonada ovqat tayyorlayotganingizda sevimli serialingizni tomosha qiling. Changyutkichni ishlatayotganingizda quvnoq musiqa ostida raqsga tushing.
Hatto uyingizni tozalash uchun tirishib mehnat qilayotgan bo‘lsangiz ham, ishdagidan ko‘ra battarroq charchab ketmasligingiz kerak.
Ijod qiling
Agar uzoq vaqt ijod bilan shug‘ullanmasangiz, yig‘ilib qolgan energiya sizni ichingizdan yemira boshlaydi. Uning kvartirani ostin-ustin qilish yoki sababsiz birontasiga baqirish kabi halokatli narsaga aylanib ketmasligi uchun kechqurunlari vaqtingizni to‘qish, tikish yoki rasm chizish kabi mashg‘ulotlar bilan o‘tkazing.
Izoh (0)