• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12699.14
    • RUB162.16
    • EUR14847.83
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +32°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Лайфстайл Саломатлик

    Метаболизмни тезлаштиришга ёрдам берадиган 8 та маҳсулот

    Метаболизм — бу моддалар алмашинуви бўлиб, ҳужайраларда содир бўладиган ферментатив реакциялар йиғиндиси саналади. Метаболизмда органик ҳаёт фаолияти учун зарур бўлган моддалар ва энергия ҳосил бўлади. Шунинг учун инсон организми доимий равишда энергия ва ҳаётийликни қўллаб-қувватлайдиган озуқа моддаларига муҳтож. Метаболизм фаол бўлмаганда, нима қилиш керак? Албатта, ушбу муаммонинг ечими уни тезлаштиришга ёрдам берадиган маҳсулотларни истеъмол қилиш ва спорт билан шуғулланишдир.

    Резавор мевалар

    Фото: Shutterstock

    Резаворлар нафақат мазали, балки фойдали ўсимликлар ҳамдир. Улар антиоксидант ва ўсимлик толаларига бой. Резавор мевалар ёшариш ва овқат ҳазм қилиш тизими учун жавобгардир. Уларнинг афзаллиги шундаки, резаворлардан кўплаб мазали ширинлик ва ичимликлар тайёрланиши мумкин.

    Авокадо

    Фото: Shutterstock

    Авокадо кўпчилик ўйлаганидек, сабзавот эмас, балки биологлар нуқтаи назаридан мева ҳисобланади. Авокадо инсон учун муҳим бўлган тўққизта аминокислоталарни ўз ичига олади. Етилиб пишган авокадони топиш қийин, шунинг учун сотиб олгач, мевани хона ҳароратида пишишга қўйиш керак. Бир ҳафта давомида у пишиб, юмшоқ ва ниҳоятда мазали бўлади.

    Лосось балиғи

    Фото: Shutterstock

    Лосось нафақат метаболизмни, балки тери ҳолатини ҳам яхшилайди. Бундан ташқари, у омега-3 ёғ кислоталарини ўз ичига олади, улар юракни ёш ва соғлом сақлашга ёрдам беради.

    Исмалоқ

    Фото: Shutterstock

    Исмалоқ таркибида B гуруҳ витаминлари кўп бўлиб, улар нафақат метаболизмни, балки мушаклар фаолиятини ҳам оширади ва ортиқча вазндан халос бўлишга ёрдам беради. Унинг таркибидаги табиий ўсимлик толалари овқат ҳазм қилишда фаол иштирок этади.

    Мол гўшти

    Фото: Shutterstock

    Юқори оқсилли маҳсулотларни истеъмол қилиш, масалан стейк таоми метаболизмни кучайтиришнинг энг яхши усулларидан биридир. Лекин иссиқда бундай маҳсулотлар билан эҳтиёт бўлиш лозим. Улар метаболизмни тезлаштириши билан организмни қизитиб юбориши мумкин.

    Қалампир

    Фото: Shutterstock

    Қалампирнинг фойдали функцияларини ҳамма билади. У нафақат метаболизмни кучайтиради, балки иштаҳани ҳам бўғади, иссиқда салқинлашга ёрдам беради. Аммо бу маҳсулот билан эҳтиёт бўлиш керак, у осонгина гастритга сабаб бўлиши мумкин.

    Сарсабил

    Фото: Shutterstock

    Ушбу маҳсулот сабзавот ва манзарали экин бўлиб, Ўзбекистон табиатида унинг икки тури учрайди. Сарсабил рекорд миқдордаги фолий кислотасини ўз ичига олади ва бундан ташқари, ошқозон-ичак тракти фаолиятини яхшилайди, антиоксидант хусусиятларга эга ва ҳатто асаб тизимига таъсир қилади. Ушбу ўсимлик моддалар алмашинувини кучайтириб, депрессив ҳолатларнинг ривожланишига тўсқинлик қилади.

    Тухум

    Фото: Shutterstock

    Ғарб мутахассислари ортиқча вазнли аёллар ўртасида тадқиқот ўтказди. Қизлар икки ой давомида нонуштада иккита қайнатилган тухум истеъмол қилди. Тадқиқотлар натижасида иштирокчиларнинг 83 фоизи қорин соҳасидаги ёғларни йўқотди.

    Дарвоқе, метаболизмда нафақат озиқ-овқат маҳсулотлари, балки кун давомида ичилган суюқлик миқдори ҳам муҳим аҳамиятга эга. Соғлом инсон кун давомида тахминан икки литр суюқлик ичиши керак. Шунингдек, организмда мушаклар қанча кўп бўлса, метаболизм шунчалик тезлашади. Ширинликлардан воз кечиш ва етарлича ухлашни унутмаслик лозим.

    17.05.2024, 09:50   Изоҳ (0)   4641
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Ширинликсиз туролмайсизми? Оқибатини билиб қўйганингиз яхши

    15.02.2024, 09:50

    69 ёшли пенсионер аёл биргина маҳсулот орқали 30 килога озди

    27.02.2024, 15:10

    Мeтаболизм секинлашганини қандай аниқлаш мумкин?

    21.03.2024, 17:45

    Организм учун энг муҳим элемент — магний аҳамияти ва унга бой маҳсулотлар рўйхати

    26.03.2024, 19:40

    Тарозида ўзгариш йўқ: озишда йўл қўйиладиган хатоликлар

    11.04.2024, 16:53

    Тиниқ юз териси ва соғлом ичаклар гарови бўлган егуликлар

    16.05.2024, 18:55
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Остеосаркома: ташхислаш, даволаш ва фанлараро ёндашув


    Ipoteka Bank OTP Group: “Қуёш” — паркентликлар учун янги маҳалла маркази ишга туширилди


    Туризмдаги трендлар 2025: Хитойда Марказий Осиёга – Қозоғистон, Ўзбекистон, Қирғизистонга қизиқиш ўсмоқда


    Central Asian University RUR ва THE Impact Rankings 2025 халқаро рейтингларида ўз мавқеини мустаҳкамламоқда


    Ўзбекистонда янгиланган HAVAL H6 расман ишга туширилди


    Ипак Йўли Банкдан Tradeloan: халқаро битимларни молиялаштириш


    Beeline Uzbekistan ҳудудларда рақамли ривожланишни жадаллаштирмоқда


    Centrum Air 25 июлдан Тошкент — Сеул тўғридан-тўғри рейсларини бошлайди 


    BI Sad’O Business лойиҳасида очиқ эшиклар куни бўлиб ўтди ва ЧИЛЛА акцияси бошланди


    Kia Ўзбекистон бозорини эгалламоқда: 2025 йилнинг биринчи ярмида рекорд даражадаги сотувлар


    Чиқим ва кирим: назорат сари илк қадам


    Сунъий интеллект бўйича икки дипломли таълим — UMFT& FAR EAST University ҳамкорлигида


    Нео Insurance — суғурта бозоридаги рақамли ўзгаришларнинг 2 йиллик натижаси 


    Ўзбекистон Миллий банки халқаро капитал бозорида 400 млн АҚШ долларлик облигацияларни муваффақиятли жойлаштирди


    Ипотекага хонадон, совға сифатида эса — омборхона!

     

    Тавсия этамиз

    Матриархат даври қайтадими: нима учун қиз фарзанд тарбиялаш трендга айланмоқда?

    14 июл, 13:07

    Оиласини қашшоқлик ва очликдан қутқарган жангчи йигит: Арда Гюлернинг курашга тўла ҳаёт мактуби

    13 июл, 22:15

    Кремль соясидаги жумбоқлар: сирли равишда вафот этган россиялик тадбиркор ва амалдорлар

    10 июл, 20:40

    Исроилнинг Ғазодаги қирғини ягона эмас: Инсоният тарихидаги энг йирик геноцидлар қандай содир бўлганди?

    10 июл, 19:12
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    “Ўзгидромет” 4 кун жуда иссиқ ҳаво бўлишидан огоҳлантирди 

    Ўзбекистон | 15 июл, 10:08

    “Барселона” Луис Диас трансфери бўйича “Ливерпуль”дан чегирма кутмоқда

    Спорт | 15 июл, 10:06

    Остеосаркома: ташхислаш, даволаш ва фанлараро ёндашув

    Реклама | 15 июл, 10:02

    Ишга боғлиқ эмас: душанба куни инсонларда стресснинг кучайиши илмий тасдиқланди

    Илм-фан | 15 июл, 09:59

    Ғазо секторидаги ҳужумда 78 киши ҳалок бўлди

    Дунё | 15 июл, 09:44

    Умра мавсуми қачондан бошланиши эълон қилинди

    Ўзбекистон | 15 июл, 09:35

    Ўзбекистонда сўнгги 6 ойда 23 мингдан ортиқ фуқарода ўткир юқумли ичак касалликлари аниқланди — Санэпидқўмита

    Ўзбекистон | 15 июл, 09:28
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.