• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12910.15
    • RUB159.78
    • EUR14660.77
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Layfstayl Salomatlik

    Metabolizmni tezlashtirishga yordam beradigan 8 ta mahsulot

    Metabolizm — bu moddalar almashinuvi bo‘lib, hujayralarda sodir bo‘ladigan fermentativ reaksiyalar yig‘indisi sanaladi. Metabolizmda organik hayot faoliyati uchun zarur bo‘lgan moddalar va energiya hosil bo‘ladi. Shuning uchun inson organizmi doimiy ravishda energiya va hayotiylikni qo‘llab-quvvatlaydigan ozuqa moddalariga muhtoj. Metabolizm faol bo‘lmaganda, nima qilish kerak? Albatta, ushbu muammoning yechimi uni tezlashtirishga yordam beradigan mahsulotlarni iste’mol qilish va sport bilan shug‘ullanishdir.

    Rezavor mevalar

    Foto: Shutterstock

    Rezavorlar nafaqat mazali, balki foydali o‘simliklar hamdir. Ular antioksidant va o‘simlik tolalariga boy. Rezavor mevalar yosharish va ovqat hazm qilish tizimi uchun javobgardir. Ularning afzalligi shundaki, rezavorlardan ko‘plab mazali shirinlik va ichimliklar tayyorlanishi mumkin.

    Avokado

    Foto: Shutterstock

    Avokado ko‘pchilik o‘ylaganidek, sabzavot emas, balki biologlar nuqtayi nazaridan meva hisoblanadi. Avokado inson uchun muhim bo‘lgan to‘qqizta aminokislotalarni o‘z ichiga oladi. Yetilib pishgan avokadoni topish qiyin, shuning uchun sotib olgach, mevani xona haroratida pishishga qo‘yish kerak. Bir hafta davomida u pishib, yumshoq va nihoyatda mazali bo‘ladi.

    Losos balig‘i

    Foto: Shutterstock

    Losos nafaqat metabolizmni, balki teri holatini ham yaxshilaydi. Bundan tashqari, u omega-3 yog‘ kislotalarini o‘z ichiga oladi, ular yurakni yosh va sog‘lom saqlashga yordam beradi.

    Ismaloq

    Foto: Shutterstock

    Ismaloq tarkibida B guruh vitaminlari ko‘p bo‘lib, ular nafaqat metabolizmni, balki mushaklar faoliyatini ham oshiradi va ortiqcha vazndan xalos bo‘lishga yordam beradi. Uning tarkibidagi tabiiy o‘simlik tolalari ovqat hazm qilishda faol ishtirok etadi.

    Mol go‘shti

    Foto: Shutterstock

    Yuqori oqsilli mahsulotlarni iste’mol qilish, masalan steyk taomi metabolizmni kuchaytirishning eng yaxshi usullaridan biridir. Lekin issiqda bunday mahsulotlar bilan ehtiyot bo‘lish lozim. Ular metabolizmni tezlashtirishi bilan organizmni qizitib yuborishi mumkin.

    Qalampir

    Foto: Shutterstock

    Qalampirning foydali funksiyalarini hamma biladi. U nafaqat metabolizmni kuchaytiradi, balki ishtahani ham bo‘g‘adi, issiqda salqinlashga yordam beradi. Ammo bu mahsulot bilan ehtiyot bo‘lish kerak, u osongina gastritga sabab bo‘lishi mumkin.

    Sarsabil

    Foto: Shutterstock

    Ushbu mahsulot sabzavot va manzarali ekin bo‘lib, O‘zbekiston tabiatida uning ikki turi uchraydi. Sarsabil rekord miqdordagi foliy kislotasini o‘z ichiga oladi va bundan tashqari, oshqozon-ichak trakti faoliyatini yaxshilaydi, antioksidant xususiyatlarga ega va hatto asab tizimiga ta’sir qiladi. Ushbu o‘simlik moddalar almashinuvini kuchaytirib, depressiv holatlarning rivojlanishiga to‘sqinlik qiladi.

    Tuxum

    Foto: Shutterstock

    G‘arb mutaxassislari ortiqcha vaznli ayollar o‘rtasida tadqiqot o‘tkazdi. Qizlar ikki oy davomida nonushtada ikkita qaynatilgan tuxum iste’mol qildi. Tadqiqotlar natijasida ishtirokchilarning 83 foizi qorin sohasidagi yog‘larni yo‘qotdi.

    Darvoqe, metabolizmda nafaqat oziq-ovqat mahsulotlari, balki kun davomida ichilgan suyuqlik miqdori ham muhim ahamiyatga ega. Sog‘lom inson kun davomida taxminan ikki litr suyuqlik ichishi kerak. Shuningdek, organizmda mushaklar qancha ko‘p bo‘lsa, metabolizm shunchalik tezlashadi. Shirinliklardan voz kechish va yetarlicha uxlashni unutmaslik lozim.

    17.05.2024, 09:50   Izoh (0)   4158
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Shirinliksiz turolmaysizmi? Oqibatini bilib qo‘yganingiz yaxshi

    15.02.2024, 09:50

    69 yoshli pensioner ayol birgina mahsulot orqali 30 kiloga ozdi

    27.02.2024, 15:10

    Metabolizm sekinlashganini qanday aniqlash mumkin?

    21.03.2024, 17:45

    Organizm uchun eng muhim element — magniy ahamiyati va unga boy mahsulotlar ro‘yxati

    26.03.2024, 19:40

    Tarozida o‘zgarish yo‘q: ozishda yo‘l qo‘yiladigan xatoliklar

    11.04.2024, 16:53

    Tiniq yuz terisi va sog‘lom ichaklar garovi bo‘lgan yeguliklar

    16.05.2024, 18:55
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Siberian Wellness — O‘zbekistonda 15 yil


    Silk Avia Shahrisabzga ko‘proq parvoz qiladi


    UZCARD SHERDOR premium kartasi endi MKBANKda mavjud


    Parvoz — katta shahar xarakteriga ega qulay biznes-klass turar joy


    Mobiuz “MazzaFest”da yangi “Mazza” va “Mazza 2.0” tarif rejalarini taqdim etadi


    Coca-Cola 139 yillik ilhom, ajoyib kashfiyotlar, mashhur kampaniyalar va butun dunyo sevib qolgan ta’mni taqdim etmoqda 


    Moliyaviy firibgarlik: murakkab sxemalar bo‘yicha sodda tushunchalar 


    InfinBANK Global Money Week 2025 da ishtirok etdi


    Uklonda taksi haydovchilari uchun katta tadbir o‘tkazildi!


    Moliyaviy savodxonlik maktab ostonasidan boshlanadi


    Ziffler‘dan katta taqdimot: yangi qiyofa, zamonaviy dizayn va aqlli maishiy texnikalar


    HONOR kompaniyasi HONOR 400 Lite smartfonini taqdim etdi. Qiziq, u nimasi bilan lol qoldira oladi?


    CHERY bilan o‘z orzungizni amalga oshiring: barcha modellar uchun boshlang‘ich to‘lov pasaytirildi! 


    OKMK 2,3 milliard dollar kredit mablag‘larini jalb qildi va 125 million dollar moliyaviy xarajatlarni iqtisod qildi


    Kapitalbank 2024-yilgi Brand Awards International mukofotiga sazovor bo‘ldi

     

    Tavsiya etamiz

    “Ular o‘z vatani mustaqil bo‘lishi uchun kurashgan edi” — Turkiston legionining ayanchli tarixi

    8 may, 15:09

    Rashidov, gazli ichimliklar zavodi, Qizil maydon. 9-may — Toshkent tarixidan fotolavhalar

    7 may, 14:40

    Fazoviy poyganing boshlanishi — Gagarinning parvozi yolg‘on bo‘lganmi?

    6 may, 18:00
    Audio Icon

    “Qurolli qushchalar”. O‘zbekistonda ishlab chiqarilayotgan dronlar haqida

    5 may, 21:10
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Toshkentdan Laxorga uchadigan reyslar bekor qilindi

    O‘zbekiston | 9 may, 08:44

    Yevropa Ligasi. Angliyaning ikki klubi final yo‘llanmasiga ega chiqdi (video)

    Sport | 9 may, 08:44

    Amerikalik kardinal yangi Rim papasi etib saylandi

    Dunyo | 9 may, 08:41

    “Daryo” dayjesti: 8-mayning eng muhim xabarlari

    O‘zbekiston | 8 may, 23:20

    Sirdaryo, Namangan va Andijon viloyatlarida qariyb 88 kg giyohvandlik moddalarni olayotgan shaxslar ushlandi

    O‘zbekiston | 8 may, 23:04

    Aprelda respublika bo‘ylab 23 mlrd so‘mlik elektrdan noqonuniy foydalanilgani aniqlandi

    O‘zbekiston | 8 may, 22:20

    O‘zbekistonda 2024-yilda foydalanishga topshirilgan uylar soni ochiqlandi

    O‘zbekiston | 8 may, 22:05

    Rossiya va Xitoy boshqa mamlakatlarni Shimoliy Koreyaga nisbatan bosim o‘tkazishdan voz kechishga undamoqda

    Dunyo | 8 may, 21:45

    Surxondaryoda 53 tup Zarafshon archasi noqonuniy kesib tashlandi

    O‘zbekiston | 8 may, 21:30
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.