• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12910.15
    • RUB159.78
    • EUR14660.77
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Нима сабабдан кечки пайт истеъмол қилинган лимон вазн йўқотиш учун самарали?

    Кечаси истеъмол қилинган лимон икки ҳисса фойдалидир. У сизни вирусли касалликлардан ҳимоя қилади, иммунитет тизимини мустаҳкамлайди ва вазн йўқотишга ёрдам беради. Кўпчилик бу нордон цитрус мевасини айнан охирги хусусияти учун яхши кўради.

    Вазн йўқотишга ёрдам беради

    Уйқуга ётишдан олдин истеъмол қилинган лимон барча метаболик жараённи тезлаштириб, метаболизмни яхшилайди. Шу туфайли одам озади. Лимон шарбати кун давомида истеъмол қилинган калорияларни фаол равишда йўқотади. Бундай ажойиб таъсирга эришиш учун кечқурун бу цитруснинг бир нечта бўлагини ейиш кифоя. Яхшиси, ундан сувини сиқиб олинг ва уни бир стакан сув билан аралаштиринг. Максимал таъсир қилиш учун бу нордон ичимликка озгина асал қўшилиши мумкин, бу ҳам метаболик жараёнга фойдали таъсир кўрсатади.

    Фото: Wday

    Лимон сувининг шундайлигича ўзини ичмаслик керак. Бу билан сиз вазн йўқотиш жараёнини тезлаштирмайсиз, балки ошқозонингизга зарар етказасиз, чунки кўп миқдордаги нордон шарбат кислоталилик даражасига салбий таъсир қилади.

    Лимон еганингиздан ёки лимонли сув ичганингиздан сўнг ҳар доим тишларингизни ювинг. Лимон суви тиш эмалини емиради.

    Лимонли сув илиқ бўлиши керакми ёки совуқ сув яхшироқми деган баҳс ҳали ҳам мавжуд. Парҳезшуносларнинг таъкидлашича, совуқ сув метаболизмни тезлаштиради. Аммо баъзи шифокорлар совуқ сув ичиш зарарли ва илиқ сув вазн йўқотиш учун яхшироқ эканини таъкидлайди, чунки бунинг натижасида организмдаги ёғни эритиш жараёни фаоллашади.

    Нордон сариқ мева таркибидаги моддалар — лимон кислотаси, аскорбин кислотаси (шунингдек, витамин C деб аталади) ва пектинлар туфайли ёғ эрийди.

    Бир стакан лимонли сув ичиш организмдан суюқликнинг чиқишини кучайтиради, бизни шишдан халос қилади. Лимон қонда қанд миқдорини камайтиради ва очликни бостиради. Ичак микробиомасида ижобий ўзгаришлар туфайли овқат ҳазм қилиш ва кайфият яхшиланади.

    Лимонни мунтазам истеъмол гастрит билан оғриганлар учун тавсия қилинмайди. Тиш эмалини шикастламаслик учун лимонли сувни найча орқали ичиш тавсия этилади. Лимон кўпинча аллергия хуружига сабаб бўлади. Чойга асал, ялпиз ва занжабил билан бирга лимон қўшиш янада фойдали ва мазали бўлади. Ўлчов ҳисси ва қарши кўрсатманнинг йўқлиги бу цитрус билан хавфсиз ёғдан халос бўлиш калитидир.

    Вазн йўқотиш учун лимонли рецептлар

    Лимоннинг самарадорлигини бошқа маҳсулотлар билан бирлаштириш орқали ошириш мумкин:

    • бир бўлак саримсоқ ва лимонни майдаланг. Термосга солинг ва устидан 1,5 литр сув қуйинг. Ётишдан олдин сувдан бир стакан ичинг;
    • юпқа тўғралган бодринг, 1 ош қошиқ майдаланган занжабил, лимон бўлаклари, янги ялпизнинг 2-3 баргини чинни идишга солинг ва устидан 10 стакан сув қуйинг. Сувни ётишдан олдин бир стакан ва кун давомида аста-секин ичинг;
    • 1 ош қошиқ долчинни 1 стакан қайноқ сув билан аралаштириб, хона ҳарорати даражасида совитинг. 1 ош қошиқ асал ва бир тилим лимон қўшиб, ётишдан олдин ичинг.

    Ушбу рецептларнинг ҳар бири ошқозон яраси, гастрит ёки цитрус меваларга аллергияси бўлган одамларга тавсия этилмайди.

    Вазн йўқотиш учун кечаси истеъмол қилинган лимон ҳақиқатан ҳам самарали воситадир. Лимондан ташқари сиздан тўғри овқатланиш ва жисмоний машқлар бажариш қоидаларига риоя қилишингиз талаб этилади.

    29.04.2023, 21:35   Изоҳ (0)   6760
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Қаҳва ва лимон биргаликда ичилса, организмда қандай ўзгариш юз беради?

    11.01.2023, 13:42

    Қандай қилиб оддий лимон сизни янада чиройли бўлишингизга ёрдам беради?

    30.01.2023, 17:04

    Одатда ташлаб юбориладиган лимон пўстлоғидан унумли фойдаланишнинг 14 та усули

    28.02.2023, 15:42

    Юрак хасталикларининг олдини олишга ёрдам берадиган 5 та осон қадам

    29.04.2023, 12:30

    Нима учун оёқ ва унинг кафти оғрийди: дарҳол хаёлга келмайдиган 5 та сабаб 

    28.04.2023, 09:30

    Ҳар куни тухум истеъмол қилинса, организмда қандай ўзгаришлар юз беради?

    27.04.2023, 16:58
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    CHERY билан ўз орзунгизни амалга оширинг: барча моделлар учун бошланғич тўлов пасайтирилди! 


    Kapitalbank 2024 йилги Brand Awards International мукофотига сазовор бўлди


    InfinBANK Global Money Week 2025 да иштирок этди


    ОКМК 2,3 миллиард доллар кредит маблағларини жалб қилди ва 125 миллион доллар молиявий харажатларни иқтисод қилди


    Siberian Wellness — Ўзбекистонда 15 йил


    Молиявий фирибгарлик: мураккаб схемалар бўйича содда тушунчалар 


    Парвоз — катта шаҳар характерига эга қулай бизнес-класс турар жой


    Молиявий саводхонлик мактаб остонасидан бошланади


    Mobiuz “МаззаФест”да янги “Мазза” ва “Мазза 2.0” тариф режаларини тақдим этади


    Уклонда такси ҳайдовчилари учун катта тадбир ўтказилди!


    Silk Avia Шаҳрисабзга кўпроқ парвоз қилади


    UZCARD SHERDOR премиум картаси энди МКБАНКда мавжуд


    Зиффлеръдан катта тақдимот: янги қиёфа, замонавий дизайн ва ақлли маиший техникалар


    Coca-Cola 139 йиллик илҳом, ажойиб кашфиётлар, машҳур кампаниялар ва бутун дунё севиб қолган таъмни тақдим этмоқда 


    HONOR компанияси HONOR 400 Lite смартфонини тақдим этди. Қизиқ, у нимаси билан лол қолдира олади?

     

    Тавсия этамиз

    “Улар ўз ватани мустақил бўлиши учун курашган эди” — Туркистон легионининг аянчли тарихи

    8 май, 15:09

    Рашидов, газли ичимликлар заводи, Қизил майдон. 9 май — Тошкент тарихидан фотолавҳалар

    7 май, 14:40

    Фазовий пойганинг бошланиши — Гагариннинг парвози ёлғон бўлганми?

    6 май, 18:00
    Audio Icon

    “Қуролли қушчалар”. Ўзбекистонда ишлаб чиқарилаётган дронлар ҳақида

    5 май, 21:10
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    “Ливерпуль” “Реал”нинг қароридан норози бўлди

    Спорт | 9 май, 21:12

    НАТО Киевга тинчлик шартномасининг бир қисми сифатида аъзоликни ваъда қилмаганини билдирди

    Дунё | 9 май, 20:35

    Суперлига. Водий дербисида “Нефтчи” устун келди

    Спорт | 9 май, 20:21

    Жиззахда ҳаракатланиб кетаётган юк машинаси ёниб кетди

    Ўзбекистон | 9 май, 19:51

    Покистон Ҳиндистонга 400 тагача дрон учирди

    Дунё | 9 май, 19:20

    Трамп АҚШнинг бой фуқаролари учун даромад солиғини 40 фоизгача оширади

    Дунё | 9 май, 19:00

    Расман. Хаби Алонсо мавсум якунида “Байер”ни тарк этишини эълон қилди

    Спорт | 9 май, 18:41
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.