• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12834.61
    • RUB162.65
    • EUR14662.26
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +32°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Яширин душман: қандай парҳезлар саломатликка зарар етказади?

    Орзудаги қоматга эришиш истаги кўпинча аёлларни турли тажрибаларга олиб келади. Мукаммал вазнга интилиш унчалик хавфсиз эмас, фақатгина вазн йўқотиш жараёнини жуда эҳтиёткорлик билан оқилона тарзда, ҳатто профессионалларнинг назорати остида бошлаш керак. Grazia нашри соғлиққа зарар етказиши мумкин бўлган парҳезлар номини маълум қилди.

    Фото: Pinterest

    Фото: Pinterest

    Углеводсиз парҳез

    Номиданоқ маълум бўлганидек, бу парҳез углеводларни деярли тўлиқ рад этади. Углеводларнинг асосий вазифаси глюкозага айланишдир. Глюкозасиз организмнинг нормал ишлаши мумкин эмас. Албатта, бундай парҳезнинг натижаси тез, аммо оз бўлади. Аммо углеводлар энергиянинг энг муҳим манбаларидан бири экани ва бу компонентни рад этиш кучли ўзгаришга олиб келади. Айниқса, соғлом ёғлар ва фосфолипидларнинг етишмаслиги жуда хавфли. Бундай парҳез спортчилар орасида жуда машҳур бўлиб, улар тезда вазн камайтириши керак бўлганда унга мурожаат қилади. Аммо улар фақат шифокорнинг қаттиқ назорати остида ва жуда қисқа вақт ичида организм учун ушбу стрессли усулдан фойдаланади.

    Гречкали парҳез

    Тушуниш учун профессионал овқатланиш мутахассиси бўлиш шарт эмас: парҳез турли хил маҳсулотларни ўз ичига олиши керак. Агар фақат гречка ёки бодринг истеъмол қилинса, бу жиддий оқибатларга олиб келади. Натижада организмда ортиқча ёғ, оқсил ёки углеводлар тўпланади. Бундай парҳезнинг натижаси узоқ кутилмайди, организмдаги турли тизимлар муваффақиятсизликка учрай бошлайди.

    Дюкана парҳези

    Энг машҳур ва оммабоп парҳезлардан бири. Унинг хавфи шундаки, бу парҳезнинг биринчи куни фақат оқсилдан иборат. Оқсил — бу ҳайвонларнинг ва ўсимликнинг органик моддаси бўлиб, у мушакларнинг шаклланиши учун асосий озиқадир. Аммо бир огоҳлантириш бор: углеводларни рад этиш, организм парчаланадиган ёғлардан етишмаётган энергияни олишни бошлаганда, кетоз деб аталадиган ҳолат юзага келади. Бу жараён охир-оқибат жиддий муаммоларни келтириб чиқаради.

    Тош асри парҳези

    Номининг ўзиёқ ғор одамларининг овқатига ишора қилади. Тарихдан маълумки, уларнинг парҳези жуда чекланганлигини тахмин қилиш мумкин. Тош асри одамлари асосан ёввойи табиатнинг неъматларини истеъмол қилган. Ушбу парҳез ўз ичига ёнғоқ, мева ва сабзавотларни олади. Гўшт ва балиқ ҳам парҳезнинг асоси. Аммо сут маҳсулотлари, ўсимлик мойлари ва дуккакли экинлардан бутунлай воз кечиш керак бўлади, бу кўпинча витамин етишмаслиги касаллигига олиб келади.

    Мавзуга доир:

    • 4Р дастури: ошқозон ва ичак фаолиятини тиклаш учун энг яхши парҳез
    • «Ёрдам беринг, боғланиб қолдим». Озиқ-овқатга тобеликни келтириб чиқарадиган 5 та маҳсулот
    • Биргаликда истеъмол қилиш тавсия этилмайдиган 11 та маҳсулот

    18.09.2022, 09:51   Изоҳ (0)   17545
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Бошқачасига иш бермайди: фақат биргаликда ичиш керак бўлган витамин ва минераллар

    17.09.2022, 21:42

    Компьютернинг саломатликка зарар етказаётганидан дарак берувчи 5 та аломат

    17.09.2022, 15:40

    Думскроллинг нима? Нима учун нохуш хабарларни ўқиш руҳий саломатликка салбий таъсир қилади?

    17.09.2022, 09:56

    4R дастури: ошқозон ва ичак фаолиятини тиклаш учун энг яхши парҳез

    16.09.2022, 18:40

    Чили қалампири саломатликка ижобий таъсир қилиши ва умрни узайтириши тўғрими?

    16.09.2022, 16:45

    Йўқотилган ресурсларни қандай тиклаш мумкин? Эндокринолог маслаҳати

    16.09.2022, 12:57
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Hyundai Uzbekistan - фоизсиз бўлиб тўлаш имконияти қайтди!


    МКБАНК халқаро молия бозорида: Қозоғистон банкларидан 15 миллион доллар жалб қилинди


    Centrum Air янги Airbus A320neo — авиапаркидаги тўққизинчи самолётни қабул қилиб олди 


    Янгийўлда “Томорқа мактаби” очилди


    Chery газга ўтмоқда: кафолат тўлиқ сақланиб қолинади, ўрнатиш эса 31 майгача бепул! 


    ANORBANK ва БС/2 Ўзбекистонда банкларда ўз-ўзига хизмат кўрсатиш тармоғини кенгайтирмоқда


    Сўзлар аҳамиятга эга: TBC Bank 8 март табрикларини пулларга айлантириб, аёллар тадбиркорлигини қўллаб-қувватлади


    2025 йилнинг 5 ойи давомида Mobiuz минглаб таянч станцияларини ишга туширди ва техник инфратузилмани замонавийлаштирди


    Чирчиқдаги янги боғ - замонавий кўнгилочар ва дам олиш маскани очилди


    ЛУКОИЛ: ёш истеъдодлар овози катта саҳнада янгради


    Octobank банкоматларни BS/2 билан бирга “ақллироқ” қилади


    Xon Saroy томонидан анъанавий “Менинг орзуйимдаги уй” расмлар танлови бошланди 


    Mastercard Digital Uzbekistan 5- халқаро PLAS-Форумида қатнашди


    Систит — бу уят эмас!


    Ўзбекистон Миллий банки Хитой юани айирбошлаш хизматини Тошкент шаҳри ва пойтахт аэропортида йўлга қўйди

     

    Тавсия этамиз

    Гитлердан сўнг энг машҳур нацист – дорга осилган Риббентропнинг аянчли тақдири

    31 май, 19:25

    “Икки хонали уй учун 715 млн сўмдан”. “Дарё”даги мақоладан сўнг пойтахт ҳокимлиги уйсиз қолган аҳолига хонадон сотиб олиш учун маблағ ажратди

    28 май, 21:15

    Будапешт фасадлари: санъат кўчада яшайди (фото)

    27 май, 10:00

    Гестапо ва КГБ хизматида бўлган бухоролик “штирлиц”

    26 май, 19:00
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Украина Россиядан депортация қилинган 500 дан ортиқ болани қайтаришни талаб қилди

    Дунё | 3 июн, 12:19

    Жазирамада терламасликка ёрдам берадиган лайфҳаклар

    Лайфстайл | 3 июн, 12:07

    Ўзбекистонда пенсия ва нафақалар 1 июлдан, иш ҳақи ва стипендиялар 1 августдан оширилади

    Ўзбекистон | 3 июн, 12:00

    Рианна оиласида жудолик: хонанданинг отаси вафот этди

    Лайфстайл | 3 июн, 11:51

    Британия армияси доимий жанговар шай режимга ўтади

    Дунё | 3 июн, 11:48

    Hyundai Uzbekistan - фоизсиз бўлиб тўлаш имконияти қайтди!

    Реклама | 3 июн, 10:30

    Метаболизмни тезлаштирувчи ва саратондан ҳимоя қилувчи 3 маҳсулот

    Лайфстайл | 3 июн, 11:26
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.