• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12768.26
    • RUB162.63
    • EUR14400.04
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +30°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Yashirin dushman: qanday parhezlar salomatlikka zarar yetkazadi?

    Orzudagi qomatga erishish istagi ko‘pincha ayollarni turli tajribalarga olib keladi. Mukammal vaznga intilish unchalik xavfsiz emas, faqatgina vazn yo‘qotish jarayonini juda ehtiyotkorlik bilan oqilona tarzda, hatto professionallarning nazorati ostida boshlash kerak. Grazia nashri sog‘liqqa zarar yetkazishi mumkin bo‘lgan parhezlar nomini ma’lum qildi.

    Foto: Pinterest

    Foto: Pinterest

    Uglevodsiz parhez

    Nomidanoq ma’lum bo‘lganidek, bu parhez uglevodlarni deyarli to‘liq rad etadi. Uglevodlarning asosiy vazifasi glyukozaga aylanishdir. Glyukozasiz organizmning normal ishlashi mumkin emas. Albatta, bunday parhezning natijasi tez, ammo oz bo‘ladi. Ammo uglevodlar energiyaning eng muhim manbalaridan biri ekani va bu komponentni rad etish kuchli o‘zgarishga olib keladi. Ayniqsa, sog‘lom yog‘lar va fosfolipidlarning yetishmasligi juda xavfli. Bunday parhez sportchilar orasida juda mashhur bo‘lib, ular tezda vazn kamaytirishi kerak bo‘lganda unga murojaat qiladi. Ammo ular faqat shifokorning qattiq nazorati ostida va juda qisqa vaqt ichida organizm uchun ushbu stressli usuldan foydalanadi.

    Grechkali parhez

    Tushunish uchun professional ovqatlanish mutaxassisi bo‘lish shart emas: parhez turli xil mahsulotlarni o‘z ichiga olishi kerak. Agar faqat grechka yoki bodring iste’mol qilinsa, bu jiddiy oqibatlarga olib keladi. Natijada organizmda ortiqcha yog‘, oqsil yoki uglevodlar to‘planadi. Bunday parhezning natijasi uzoq kutilmaydi, organizmdagi turli tizimlar muvaffaqiyatsizlikka uchray boshlaydi.

    Dyukana parhezi

    Eng mashhur va ommabop parhezlardan biri. Uning xavfi shundaki, bu parhezning birinchi kuni faqat oqsildan iborat. Oqsil — bu hayvonlarning va o‘simlikning organik moddasi bo‘lib, u mushaklarning shakllanishi uchun asosiy oziqadir. Ammo bir ogohlantirish bor: uglevodlarni rad etish, organizm parchalanadigan yog‘lardan yetishmayotgan energiyani olishni boshlaganda, ketoz deb ataladigan holat yuzaga keladi. Bu jarayon oxir-oqibat jiddiy muammolarni keltirib chiqaradi.

    Tosh asri parhezi

    Nomining o‘ziyoq g‘or odamlarining ovqatiga ishora qiladi. Tarixdan ma’lumki, ularning parhezi juda cheklanganligini taxmin qilish mumkin. Tosh asri odamlari asosan yovvoyi tabiatning ne’matlarini iste’mol qilgan. Ushbu parhez o‘z ichiga yong‘oq, meva va sabzavotlarni oladi. Go‘sht va baliq ham parhezning asosi. Ammo sut mahsulotlari, o‘simlik moylari va dukkakli ekinlardan butunlay voz kechish kerak bo‘ladi, bu ko‘pincha vitamin yetishmasligi kasalligiga olib keladi.

    Mavzuga doir:

    • 4R dasturi: oshqozon va ichak faoliyatini tiklash uchun eng yaxshi parhez
    • “Yordam bering, bog‘lanib qoldim”. Oziq-ovqatga tobelikni keltirib chiqaradigan 5 ta mahsulot
    • Birgalikda iste’mol qilish tavsiya etilmaydigan 11 ta mahsulot

    18.09.2022, 09:51   Izoh (0)   17538
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Boshqachasiga ish bermaydi: faqat birgalikda ichish kerak bo‘lgan vitamin va minerallar

    17.09.2022, 21:42

    Kompyuterning salomatlikka zarar yetkazayotganidan darak beruvchi 5 ta alomat

    17.09.2022, 15:40

    Dumskrolling nima? Nima uchun noxush xabarlarni o‘qish ruhiy salomatlikka salbiy ta’sir qiladi?

    17.09.2022, 09:56

    4R dasturi: oshqozon va ichak faoliyatini tiklash uchun eng yaxshi parhez

    16.09.2022, 18:40

    Chili qalampiri salomatlikka ijobiy ta’sir qilishi va umrni uzaytirishi to‘g‘rimi?

    16.09.2022, 16:45

    Yo‘qotilgan resurslarni qanday tiklash mumkin? Endokrinolog maslahati

    16.09.2022, 12:57
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    “Biznesni rivojlantirish banki” biznes uchun qulay innovatsion bank bo‘lishga intilmoqda


    Chery gazga o‘tmoqda: kafolat to'liq saqlanib qolinadi, o‘rnatish esa 31 maygacha bepul! 


    ANORBANK va BS/2 O‘zbekistonda banklarda o‘z-o‘ziga xizmat ko‘rsatish tarmog‘ini kengaytirmoqda


    MKBANK xalqaro moliya bozorida: Qozog‘iston banklaridan 15 million dollar jalb qilindi


    2025-yilning 5 oyi davomida Mobiuz minglab tayanch stansiyalarini ishga tushirdi va texnik infratuzilmani zamonaviylashtirdi


    Octobank bankomatlarni BS/2 bilan birga “aqlliroq” qiladi


    “O‘zbekinvest” IUA aʼzosiga aylandi va Londonning global sug‘urta bozorida o‘z mavqeini mustahkamladi


    Abadiy ishonchlilik va xavfsizlik: GWM sohaning yangi standartlarini joriy etmoqda


    Sistit — bu uyat emas!


    UZTELECOM 10 Gbit/s tezlikdagi uy internetini foydalanuvchilarga taqdim etdi


    LUKOIL: yosh iste’dodlar ovozi katta sahnada yangradi


    Ipoteka Bank OTP Group o‘zini o‘zi band qilganlarga yangi ipoteka dasturini ishga tushirdi: hujjatlarsiz, asabbuzarliksiz, samarali natijalar bilan


    Xon Saroy tomonidan an’anaviy “Mening orzuyimdagi uy” rasmlar tanlovi boshlandi 


    Centrum Air yangi Airbus A320neo — aviaparkidagi to‘qqizinchi samolyotni qabul qilib oldi 


    So‘zlar ahamiyatga ega: TBC Bank 8-mart tabriklarini pullarga aylantirib, ayollar tadbirkorligini qo‘llab-quvvatladi

     

    Tavsiya etamiz

    Hitlerdan so‘ng eng mashhur natsist – dorga osilgan Ribbentropning ayanchli taqdiri

    31 may, 19:25

    “Ikki xonali uy uchun 715 mln so‘mdan”. “Daryo”dagi maqoladan so‘ng poytaxt hokimligi uysiz qolgan aholiga xonadon sotib olish uchun mablag‘ ajratdi

    28 may, 21:15

    Budapesht fasadlari: sanʼat ko‘chada yashaydi (foto)

    27 may, 10:00

    Gestapo va KGB xizmatida bo‘lgan buxorolik “Shtirlits”

    26 may, 19:00
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    “Manchester Siti” “PSJ” futbolchisi uchun da’vogarlik qilmoqda

    Sport | 1 iyun, 17:10

    Rossiyada ayrim migrantlarga rus tili imtihoni bekor qilinishi mumkin

    Dunyo | 1 iyun, 17:00

    Buyuk Britaniya AQSHdan qo‘shimcha F-35 yadroviy qiruvchilarni sotib oladi

    Dunyo | 1 iyun, 16:25

    Jarima ballari, talabalarga maxsus stipendiya, vizasiz rejim: 1-iyundan kuchga kirgan asosiy o‘zgarishlar

    O‘zbekiston | 1 iyun, 15:42

    Antoni faoliyatini Bundesliga grandi safida davom ettirishi mumkin

    Sport | 1 iyun, 15:13

    Misrdan O‘zbekistonga C gepatitiga qarshi dorilarning 2025-yildagi birinchi partiyasi yuborildi

    O‘zbekiston | 1 iyun, 14:01

    Migratsiya agentligi fuqarolarni xorijdan qaytarishdagi firibgarlikdan ogohlantirdi

    O‘zbekiston | 1 iyun, 13:40

    LUKOIL: yosh iste’dodlar ovozi katta sahnada yangradi

    Reklama | 1 iyun, 13:30
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.