• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12531.78
    • RUB159.82
    • EUR14538.12
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +30°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Чили қалампири саломатликка ижобий таъсир қилиши ва умрни узайтириши тўғрими?

    Чили қалампири бир вақтнинг ўзида каротеноид, флавоноид ва капсаициноидларни ўз ичига олган ягона ўсимликдир. Моддаларнинг дастлабки иккитаси унинг ранги учун жавобгардир ва инсон организмида оксидловчи стресс ва яллиғланишдан ҳимоя қилувчи антиоксидантлар вазифасини бажаради. Капсаицин қалампирни аччиқ таъм билан таъминлайди ва унинг энг фойдали таркибий қисми ҳисобланади, деб ёзади Lifehacker.

    Фото: Pinterest

    Фото: Pinterest

    Ушбу маҳсулот ошқозон-ичак трактига киргандан сўнг рецепторлар орқали юқори иситма, кимёвий тирнаш хусусияти берувчи моддалар ва организмнинг яллиғланиш реакциясига жавоб берадиган асаб ҳужайраларининг мембрана оқсилларига таъсир қилади.

    Бу рецепторлар нафақат нейронлар, балки қон томирлари, қон, ёғ тўқималари, силлиқ мушаклар ва бошқа тўқималарнинг эндотелиал ҳужайралари томонидан чиқарилганлиги сабабли, капсаицин юрак‑қон томир ва овқат ҳазм қилиш тизимларига таъсир қилиши, яллиғланишни камайтириши, иштаҳа ва тана вазнини тартибга солиши мумкин.

    Чили тана вазни ва метаболизмга қандай таъсир қилади?

    Капсаицин тўқликни кучайтиради ва очликни бостиради, истеъмол қилинадиган озиқ-овқат миқдорини камайтиради, ёғларнинг оксидланишини ва термогенезни ошириб, иссиқлик ишлаб чиқаришга энергия сарфлайди.

    Бундан ташқари, ваниль рецепторлари фаоллашиши қондаги глюкоза миқдорини ҳимоя қилиши ва инсулинга сезгирликни ошириши мумкин, бу ҳам тана вазнига яхши таъсир қилади.

    Бир тадқиқотда овқатдан олдин 0,9 грамм чили қалампирини капсулада ёки помидор шарбатида истеъмол қилиш иштирокчиларнинг кунлик калория истеъмолини 263-382 ккалга камайтириши аниқланган.

    Бироқ илмий ишларнинг мета-таҳлилида капсаицинни капсулалар, шарбатларда эриган кукун ёки ферментланган шаклда 4-12 ҳафта ичида қабул қилиш сезиларли даражада вазн йўқотишини таъминлайди, деган хулосага келишди.

    Чили қалампирини вазн йўқотиш учун мўъжизавий восита сифатида қабул қилмаслик керак, аммо соғлом овқатланиш, жисмоний фаоллик ва яхши ухлаш каби бошқа усуллардан фойдаланганда уни рационга қўшиш мантиқан тўғри келади.

    Чили қалампири юрак ва қон томирларининг соғлиғини қандай қўллаб-қувватлайди?

    Капсаицин томирлар учун масъул бўлган ферментларнинг фаоллигини, шунингдек юракни гипертрофия ва фиброздан ҳимоя қилувчи яллиғланишга қарши оқсилларни — бириктирувчи тўқима билан кўпайишини оширади. Натижада чили қалампирини истеъмол қилиш юрак‑қон томир касалликлари учун хавф омилларини камайтиради ва атеросклерознинг олдини олиши ҳам мумкин.

    Чили қалампири овқат ҳазм қилишга қандай таъсир қилади?

    Аччиқ овқат ошқозонга зарар етказади, айниқса касаллик мавжуд бўлса. Аслида, капсаицин тескари таъсирга эга бўлиши мумкин. Ушбу бирикма ошқозонда кислота секрециясини камайтиради, унинг шиллиқ қаватида қон айланишини рағбатлантиради. Буларнинг барчаси ошқозон яраси пайдо бўлишидан ҳимоя қилади ва уларни даволашга ёрдам беради.

    Шу билан бирга, юқори дозалар (кунига 30 дан 250 мг гача) хавфли бўлиши мумкин. Бошқа бир тадқиқотда генотип ва Helicobacter pylori бактериясининг мавжудлиги билан бир қаторда, рационда кўп миқдорда чили қалампири саратон хавфини ошириши мумкинлиги маълум қилинган. Шунинг учун агар ошқозон-ичак тракти билан боғлиқ муаммолар мавжуд бўлса, гастроэнтерологдан рационга аччиқ маҳсулот қўшиш ҳақда маслаҳатлашиш зарур.

    Чили қалампири ҳаёт давомийлигини узайтириши мумкинми?

    2021 йилда Италия, Эрон, АҚШ ҳамда Хитойда яшовчи 18 ёшдан 79 ёшгача бўлган 570 мингдан ортиқ одамларнинг маълумотларини ўз ичига олган тадқиқотларининг мета-таҳлили нашр этилди. Илмий ишлар текширилгандан сўнг олимлар чили қалампирини истеъмол қилиш юрак‑қон томир касалликлари, саратон ва бошқа сабабларга кўра ўлим хавфини камайтиради, деган хулосага келди.

    Meta-таҳлилга киритилган шарҳ тадқиқотларидан бирида, агар ҳар куни аччиқ зираворлар истеъмол қилинса, ҳар қандай сабабларга кўра ўлим хавфи 14 фоизга камаяди. Бошқа бир тажрибада ҳафтада тўрт мартадан кўпроқ чили истеъмол қиладиган одамларда юрак хасталигидан ўлиш хавфи тахминан учдан бир қисмига камаяди.

    Meta-таҳлил охирида олимлар ўзларининг илмий ишларининг камчиликлари борлигини, шу жумладан зираворларни меъёрда истеъмол қилишнинг турли шаклларини таъкидлади. Бироқ фарқларга қарамай, аччиқ овқатнинг ижобий таъсири барча тадқиқотларда қайд этилган.

    Мавзуга доир:

    • Биргаликда истеъмол қилиш тавсия этилмайдиган 11 та маҳсулот
    • Гемоглобин миқдорини қандай кўтариш мумкин? Рационга киритиш тавсия этиладиган 9 та маҳсулот
    • Куз ва қиш мавсумида тез-тез истеъмол қилиш тавсия этиладиган Д витаминига бой 6 та маҳсулот
     

    16.09.2022, 16:45   Изоҳ (0)   20589
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Йўқотилган ресурсларни қандай тиклаш мумкин? Эндокринолог маслаҳати

    16.09.2022, 12:57

    Худди ширинликлардек: шакар миқдори юқори бўлган мева ва резаворлар

    15.09.2022, 23:31

    «Ёрдам беринг, боғланиб қолдим». Озиқ-овқатга тобеликни келтириб чиқарадиган 5 та маҳсулот

    15.09.2022, 21:40

    Қандли диабет, стресс ва уйқусизлик: ширинликка бўлган мойилликнинг ошишига нима сабаб бўлади?

    15.09.2022, 16:49

    Лептин, грелин ва инсулин: вазнга таъсир қилувчи гормонлар

    15.09.2022, 13:01

    Биргаликда истеъмол қилиш тавсия этилмайдиган 11 та маҳсулот

    14.09.2022, 21:43
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Тошкент ва Бангкок ўртасида тўғридан-тўғри авиақатнов: Centrum Air янги халқаро йўналишни ишга туширади 


    “S&P” Ўзбекистон Миллий Банкининг рейтинг прогнозини “ижобий”га кўтарди 


    Анорбанк ва Beelab Ўзбекистон рақамли банкинг бозорида ҳамкорлик ўрнатди


    Click & Смарт Business (собиқ УЗКАССА): бизнес муваффақияти ва мижозлар қулайлиги учун ҳамкорлик


    Оқтепа Лаваш “Калмар ўйини” асосида Далгона Боксини чиқарди


    Paynet хизматлари энди Kapitalbank банкоматларида мавжуд


    “Микрокредитбанк” АТБ IX Германия-Ўзбекистон бизнес форуми доирасида ОДДО БҲФ банк билан 50 миллион долларлик шартнома имзолади


    Маркет Yandex Go Самарқандда ишга тушди


    Савдо, финтех ва “яшил” лойиҳалар: Octobank Хитой билан ҳамкорликни қандай йўлга қўймоқда


    Ўзбекистон терма жамоасининг дунёдаги энг йирик спорт тадбирига чиқиши Kia брендининг мавқеини янада мустаҳкамлашга хизмат қилади 


    "Эcо Expo Central Асиа 2025" доирасида халқаро экологик ташаббуслар бирлашмоқда


    Тошкент шаҳар ҳокимлиги кўмагида 2025 йил 2-4 октябрь кунлари CAEx HoReCa & UzFPT кўргазмаси бўлиб ўтади


    BYD Astana Motors расмий дилерлик тармоғи Тошкентдаги барча бешта дилерлик марказида "Бест Буй Дай" тадбирини ўтказади


    American University of Technology (AUT)  28 июнь - Очиқ эшиклар кунига таклиф этади


    “Wyndham Garden Чарвак” курорт мажмуаси қурилиши қандай кечаётганини кўрсатди

     

    Тавсия этамиз

    “Трампнинг Титаниги тўхтайди” — Эрон элчиси

    25 июн, 13:39

    АҚШнинг Яқин Шарқдаги ҳарбий базалари сони нечта ва қаерда жойлашган?

    24 июн, 19:05

    Вашингтон Теҳронга қарши ҳарбий кампаниядан Хитой ва Россияни жиловлашда фойдаланмоқчими? Минтақамизни нималар кутади?

    19 июн, 22:05

    Челябинскка қулаган метеорит — 540 килоли осмон жисми қандай топилган эди?

    19 июн, 13:31
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Жой ҳаммага етарди: Жеймс Кемеронга кўра, “Титаник” йўловчиларининг омон қолиш имконияти бўлган

    Кино | 25 июн, 23:50

    “ХВЖ Ўзбекистон иқтисодиётига солиқ юкини оширишни таклиф қилмоқда. Изоҳга ҳожат йўқ” — Юлий Юсупов

    Ўзбекистон | 25 июн, 23:38

    Эътиборсиз қолдирмаслик керак бўлган D витамини танқислигининг 9 та белгиси

    Маслаҳатлар | 25 июн, 23:10

    Сочингизга зарар етказадиган тунги одатлар

    Гўзаллик | 25 июн, 22:50

    “Дарё” дайжести: 25 июннинг энг муҳим хабарлари

    Ўзбекистон | 25 июн, 22:30

    Оддий ва камтар: бойлигини кўз-кўз қилмайдиган турк актёр ва актрисалари

    Кино | 25 июн, 22:03
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.