• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12634.34
    • RUB162.37
    • EUR14821.34
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +36°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Саратон касаллигининг келиб чиқишига сабаб бўладиган кундалик одатлар

    Кун бир қатор такрорланадиган ҳаракатлардан иборат бўлиб, уларнинг аксариятини инсон ўйламай амалга оширади. Маълум бўлишича, энг оддий бўлиб кўринадиган баъзи одатлар кутилганидек зарарсиз эмас. Уларни тарк этиш орқали инсон ўз саломатлигини асраб қолиши мумкин.

    Фото: Cosmopolitan

    Фото: Cosmopolitan

    Албатта, чекиш ва спиртли ичимликларнинг зарарини ҳамма яхши билади, бу ёмон одатлар саратон билан ҳам боғлиқ. Чекиш ўпка саратони эҳтимолини сезиларли даражада оширади ва спиртли ичимликлар кўкрак саратони ривожланиш эҳтимолини 15 фоизга оширади.

    Аммо қуйидаги муҳокама умуман улар ҳақида бўлмайди. Бир қарашда мутлақо нормал кўринадиган турмуш тарзи одатлари саратон касаллигини ривожланиш хавфини ошириши мумкин.

    Ўтириб ишлаш

    Аксарият офисда ишлайдиган ходимларнинг куни ўтирган ҳолатда ўтади. Ҳамма офислар ҳам шундай замонавий эмаски, улар ўз ходимларига тик турган стол ва бошқа вариантларни таклиф қилишади. Бироқ офисда ишлайдиганлар ҳам, уйда ишлайдиганлар ҳам, ҳаракатсиз турмуш тарзи саратон учун жиддий хавф омили эканини унутмасликлари керак. Мутахассислар, иложи бўлса, иш куни давомида камида ярим соатни жисмоний фаолиятга бағишлашни тавсия қилади.

    Ўтроқ турмуш тарзи ўпка эндометриал ва йўғон ичак саратони ривожланиш хавфи учун, айниқса ёмон экани кўрсатилган. Турмуш тарзи қанчалик ҳаракатсиз бўлса, саратоннинг ушбу шаклларини юзага келиш хавфи шунчалик юқори бўлади.

    Газланган ичимликлар

    Америка кашф қилмаймиз, чиндан ҳам газланган ичимлик ҳеч қачон фойдали бўлмаган ва яқинда бу каби ичимлик қутилари ҳам соғлиқ учун жуда хавфли деб ҳисоблана бошлади. Бироқ кўпчилик газли ичимликларнинг зарарини унинг таркибида шакарда деб билади, яъни у тиш ва шаклга зарар етказади. Аммо салбий жиҳат бу билан якунланмайди. Бундай ичимликлар ширин ва юқори калорияли, глисемик индекси анча юқори бўлиб, эндометриал саратони ривожланиш хавфини ошириши кўрсатилган.

    Гап шундаки, бундай маҳсулотларни кўп миқдорда ичиш қондаги қанд миқдорининг ошишига ва инсулин ишлаб чиқаришнинг кўпайишига олиб келади. Бу ўз навбатида, бачадонни қоплайдиган эндометриал ҳужайраларнинг фаол бўлинишига олиб келади. Бундан ташқари, ортиқча газли ичимлик саратоннинг бошқа шаклларини, масалан, ошқозон ости бези, кўкрак ва тухумдон саратонини келтириб чиқариши исботланган. Хулоса қилиб айтганда, рационда ширинлик ва газланган ичимлик камроқ бўлиши керак.

    Иссиқ ичимликлар

    Албатта, чой ҳам, қаҳва ҳам газли ёки спиртли ичимликка қараганда организм учун анча фойдали. Қаҳва одатда саратонга қарши ажойиб хусусиятларни намойиш этади ва турли саратон касалликлари хавфини камайтиради. Бироқ жуда иссиқ ичимликлар организмга жиддий зарар етказиши мумкин. Қайноқ ичимликлар ичадиганларда, ичимликнинг бироз совишини кутишга тайёр бўлганларга қараганда, қизилўнгач ва томоқ саратони билан касалланиш эҳтимоли кўпроқ.

    Тунда ишлаш

    Тунги соат 2 га қадар компьютерда ўтириш ёки тун бўйи ишлаш, аввало, саломатлик учун яхши эмас. 2018 йилги тадқиқот натижаларига кўра, тунги вақтда ишлаган аёлларда ҳар қандай турдаги саратон касаллигига чалиниш хавфи оддий ишлаганларга қараганда 19 фоизга юқори бўлган. Бунинг сабаби шундаки, бундай иш нафақат уйқу ва биоритмларни нормаллаштириш учун муҳим бўлган мелатонин ишлаб чиқаришни бузади, балки саратон ривожланишига ҳам сабаб бўлади.

    Тишларни ювмаслик

    Белгиланган икки дақиқада тишларни ювишга, кейин эса тиш ипи билан тозалашга вақт йўқми? Тадқиқотлар шуни кўрсатадики, камдан кам одам тишларини чўткалаш жараёнига жиддий ёндашади. Бироқ мумкин бўлган кариес ва даволанишдан кейин қўшимча равишда, бошқа муаммолар хавфи мавжуд.

    Маълум бўлишича, тиш ва милклар соғлиғининг ёмонлиги саратон ривожланишига сабаб бўлиши мумкин: периодонтал касаллик билан оғриган одамларда ўпка ва йўғон ичак саратони хавфи 24 фоизга ошади. Олимларнинг таъкидлашича, сабаб иммунитетнинг пасайиши бўлиши мумкин.

    Мавзуга доир:

    • Саратоннинг кўпчилик ўтказиб юборадиган дастлабки белгилари
    • Зудлик билан дерматологга мурожаат қилиш зарурлигини англатувчи симптомлар
    • Қизилўнгач саратони: билишингиз керак бўлган 5 та дастлабки белги
    • Ошқозон ости бези саратони белгиларини биласизми?
     

    23.03.2022, 19:37   Изоҳ (0)   45572
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Организмда темир танқислигидан дарак берувчи 6 та яширин аломат

    23.03.2022, 16:36

    Нима учун оёқларни чалкаштириб ўтириш зарарли?

    22.03.2022, 17:30

    Етарлича ухламаслик организмга қандай таъсир қилади?

    22.03.2022, 09:53

    Тетиклик, сарвиқомат ва саломатлик учун: қонда шакар миқдорини камайтиришнинг 3 та оддий усули

    21.03.2022, 17:57

    Папилломанинг келиб чиқиш сабаблари ва ундан уй шароитида қутулиш усуллари

    20.03.2022, 18:52

    «Оғиз бўшлиғидаги яралар, синган тишлар, муддати ўтган протезлар оғиз саратонига сабабчи бўлиши мумкин». Оғиз бўшлиғи гигиенаси ҳақида мутахассислар билан суҳбат

    20.03.2022, 12:34
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Нео Insurance — суғурта бозоридаги рақамли ўзгаришларнинг 2 йиллик натижаси 


    Ипак Йўли Банкдан Tradeloan: халқаро битимларни молиялаштириш


    Ичкаридан назар: Imzo фабрикаси қандай ишлайди?


    Central Asian University RUR ва THE Impact Rankings 2025 халқаро рейтингларида ўз мавқеини мустаҳкамламоқда


    Ипотекага хонадон, совға сифатида эса — омборхона!


    Ўзбекистонда янгиланган HAVAL H6 расман ишга туширилди


    InfinBANK’дан VISA картаси энди Swoo Pay иловасида


    “КАФОЛАТ суғурта компанияси” АЖнинг молиявий барқарорлик рейтинги “Fitch Ratings” томонидан “Ижобий” прогнози билан “Б+” даражасида тасдиқланди


    Kia Ўзбекистон бозорини эгалламоқда: 2025 йилнинг биринчи ярмида рекорд даражадаги сотувлар


    BI Sad’O Business лойиҳасида очиқ эшиклар куни бўлиб ўтди ва ЧИЛЛА акцияси бошланди


    Туризмдаги трендлар 2025: Хитойда Марказий Осиёга – Қозоғистон, Ўзбекистон, Қирғизистонга қизиқиш ўсмоқда


    Ўзбекистон Миллий банки халқаро капитал бозорида 400 млн АҚШ долларлик облигацияларни муваффақиятли жойлаштирди


    Centrum Air 25 июлдан Тошкент — Сеул тўғридан-тўғри рейсларини бошлайди 


    Чиқим ва кирим: назорат сари илк қадам


    Beeline Uzbekistan ҳудудларда рақамли ривожланишни жадаллаштирмоқда

     

    Тавсия этамиз

    Кремль соясидаги жумбоқлар: сирли равишда вафот этган россиялик тадбиркор ва амалдорлар

    10 июл, 20:40

    Исроилнинг Ғазодаги қирғини ягона эмас: Инсоният тарихидаги энг йирик геноцидлар қандай содир бўлганди?

    10 июл, 19:12

    Patriot: Исроил воз кечган, Украина эса кўпроғига эга чиқишни истаётган ярим асpлик тизим ҳақида нималар маълум?

    8 июл, 20:45

    “Ўлим шарбати”: СССРда Сталиндан сўнг иккинчи қудратли шахс номи берилган қурол қандай пайдо бўлганди?

    6 июл, 15:23
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Россия ва Беларусь “анъанавий қадриятларга асосланган” сунъий интеллект яратмоқчи

    Дунё | 13 июл, 12:48

    АҚШ давлат департаменти ислоҳот важи билан 1 350 дан ортиқ ходимини ишдан бўшатади — CNN 

    Дунё | 13 июл, 11:25

    “Мутлақо кечирилмас ва кескин қораловга лойиқ” — Қўнғиротбой Шарипов ОТМга киришдаги коррупция ҳақида

    Ўзбекистон | 13 июл, 10:54

    Россия мамлакатнинг учинчи энг йирик олтин ишлаб чиқарувчисини миллийлаштирди

    Дунё | 13 июл, 10:38

    Фарғонада фуқаро ўз танишини Gentraʼда қасддан уриб, ўлдириб қўйди

    Ўзбекистон | 13 июл, 10:14

    Ўзбекистоннинг олис ва чекка ҳудудларида хорижий тиллар бўйича ўқув маркази очадиган ёшларга фоизсиз қарз берилади

    Ўзбекистон | 13 июл, 09:32

    Саломатлик ҳақидаги замонавий тиббиёт аллақачон инкор қилган янглиш фикрлар

    Саломатлик | 13 июл, 08:39

    Путин Эронни яширинча уранни бойитишдан воз кечишга чақирди

    Дунё | 13 июл, 08:25

    Ўзбекистонда муомалага чиқарилган банк карталари сони кескин ўсди

    Иқтисодиёт | 13 июл, 08:00
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.