• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12778.12
    • RUB164.01
    • EUR14931.23
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +30°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Қон босимини бир зумда туширувчи 10 та табиий маҳсулот

    Гоҳида шундай воқеалар рўй берадики, шифокор билан маслаҳатлашиш учун вақт кам, уйдан эса қон босимини пасайтирувчи дори воситалари топилмайди. Шундай вазиятда ушбу маҳсулотлар беморга ёрдам бериши мумкин.

    Фото: «Домашний очаг»

    Фото: «Домашний очаг»

    Агар қон босими мунтазам равишда 140/100 дан ошса, шошилинч тарзда шифокорга мурожаат қилиш керак. Гипертония жиддий хавф омили бўлиб, қон томирлари ва юрак касалликлари хавфини сезиларли даражада оширади. Шифокор кўригидан ўтиш ва унинг барча кўрсатмаларига риоя қилиш, агар керак бўлса, дори-дармонларни қабул қилиш жуда муҳимдир. Ва албатта, нормал қон босими даражасида жуда муҳим омил — соғлом овқатланишдир. Қуйида қон босимини пасайтириш ва уни хавфсиз даражада сақлашга ёрдам берадиган 10 та маҳсулот билан танишиб чиқинг.

    Пиширилган картошка

    Картошка магний ва калийга бой бўлиб, калий танадан қон босимини кўтарадиган ортиқча натрийни самарали равишда олиб ташлашга ёрдам беради, магний эса соғлом равишда қон оқимини рағбатлантиради.

    Сут ва сут маҳсулотлари

    Бир стакан сут кальций ва D витамини туфайли қон босимини 3—10 фоизга камайтиришга ёрдам беради. Сут ва сут маҳсулотларини мунтазам истеъмол қилиш юрак хасталиклари хавфини 15 фоизга камайтириши мумкин. Бундан ташқари, сутни мунтазам равишда истеъмол қилиш кальций миқдорини оширади. Тадқиқотлар шуни кўрсатадики, бу микроэлементнинг етишмаслиги гипертония хавфини оширади.

    Тухум

    Кўп йиллар давомида тухумни тез-тез истеъмол қилиш холестерин туфайли юрак учун хавфли бўлиши мумкин, деган қараш мавжуд эди. Аммо яқинда ўтказилган тадқиқотлар бу нотўғри фикрни рад этди ва тухум оқи қон босимини пасайтиришга ёрдам бериши мумкинлигини кўрсатди. Аслида, тухум оқи юқори қон босимини пасайтириш учун энг кўп ишлатиладиган дори воситаси билан бир хил натижани беради.

    Брокколи

    Бу фойдали сабзавот таркибида қон босимини пасайтирадиган минераллардан магний, кальций ва калий мавжуд. Бундан ташқари, брокколини рационга киритиш инсульт, юрак-қон томир касалликлари ва гипертония хавфини сезиларли даражада камайтиради. Брокколи новдаларида артерияларнинг шикастланишини камайтирадиган кўплаб бирикмалар мавжуд.

    Лавлаги шарбати

    Америка юрак ассоциациясининг Гипертония бўйича 2013 йилда чоп этилган тадқиқотига кўра, кунига бир стакан лавлаги шарбати қон босимини 10 баллга тушириши мумкин. Бу натижага нитрат орқали эришилади, қон томирларини кенгайтиради ва қон оқимига ёрдам беради.

    Банан

    Бу мевалар калий миқдори бўйича чемпион бўлиб, битта банан, тахминан, 420 миллиграмм ёки кунлик қийматнинг 11 фоизини ташкил қилади. Калий эса юрак ва қон томирлари саломатлиги учун жуда муҳим.

    Қора шоколад

    Энг мазали дори — таркибида какао бўлган шоколад. Ушбу муолажада қон томирларини эластикроқ қиладиган кўплаб махсус антиоксидант флаваноллар мавжуд. Кунига бир неча бўлак қора шоколад истеъмол қилиш фақат фойда келтиради!

    Оқ ловия

    Калий, магний ва кальций миқдори юқори бўлган яна бир маҳсулот. Оқ ловия қон босимини нормаллаштиришга ёрдам берадиган муҳим микроэлементдир. Фақат бир порция ловия таркибида кунлик 13 фоиз кальций, 30 фоиз магний ва 24 фоиз калий мавжуд.

    Анор

    Уч ҳафта давомида кунига бир стакан анор шарбати қон босимини пасайтиришга ёрдам беради. Шунчаки кунни шу ичимлик билан бошлаш ва гипертония хавфидан хавотир олмаслик мумкин.

    Сули ёрмаси

    Нонушта учун жўхори уни саломатлик, шу жумладан, қон босимини нормаллаштириш ҳақида жиддий ташвишланадиган ҳар бир киши учун ажойиб танловдир. Ушбу таомда мавжуд клетчаткалар систолик ва диастолик қон босимининг соғлом даражасини, шунингдек, тана вазнини сақлашга ёрдам беради. Бу юрак ва қон томирларининг саломатлиги учун жуда муҳимдир.

    Мавзуга доир:

    • Қон босимини дориларсиз пасайтириш учун 8 тавсия
    • Қон босимининг ошишига сабаб бўладиган 5 одат
    • Бош мия ички босими ошганидан дарак берувчи симптомлар

    26.10.2021, 21:57   Изоҳ (0)   113031
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Оёқларда шиш пайдо бўлиши қандай касалликнинг аломати ҳисобланади?

    25.10.2021, 18:37

    Гастроэнтерологдан тавсия: ҳазм жараёни меъёрда бўлиши учун таомномага киритиш керак бўлган 8 маҳсулот

    25.10.2021, 16:55

    Бош оғриғини дори воситаларисиз бартараф этишнинг 10 табиий усули

    25.10.2021, 09:59

    Зарчаванинг тери учун фойдали хусусиятлари

    24.10.2021, 22:37

    Кўз остида шиш пайдо бўлишининг сабаблари ва даво чоралари

    24.10.2021, 20:56

    Моддалар алмашинувини тезлаштиришнинг 7 самарали усули

    24.10.2021, 18:54
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    “Тадбиркорликни ривожлантириш компанияси” ISO 9001 ва ISO 37001 халқаро сертификатларини қўлга киритди 


    Туризмдаги трендлар 2025: Хитойда Марказий Осиёга – Қозоғистон, Ўзбекистон, Қирғизистонга қизиқиш ўсмоқда


    Ipoteka Bank OTP Group: “Қуёш” — паркентликлар учун янги маҳалла маркази ишга туширилди


    Нео Insurance — суғурта бозоридаги рақамли ўзгаришларнинг 2 йиллик натижаси 


    Kia Ўзбекистон бозорини эгалламоқда: 2025 йилнинг биринчи ярмида рекорд даражадаги сотувлар


    Микрокредитбанкда омонат карта жорий қилинди


    Чиқим ва кирим: назорат сари илк қадам


    Beeline Uzbekistan ҳудудларда рақамли ривожланишни жадаллаштирмоқда


    Остеосаркома: ташхислаш, даволаш ва фанлараро ёндашув


    Centrum Air 25 июлдан Тошкент — Сеул тўғридан-тўғри рейсларини бошлайди 


    Ипотекага хонадон, совға сифатида эса — омборхона!


    Ипак Йўли Банкдан Tradeloan: халқаро битимларни молиялаштириш


    СҚБ дан “ТЕЗКОР+” кредити —  бизнесингизни ривожлантириш учун қулай ечим 


    Сунъий интеллект бўйича икки дипломли таълим — UMFT& FAR EAST University ҳамкорлигида


    “InfinBANK” АЖ Тошкентда янги Банк хизматлари марказини очди  

     

    Тавсия этамиз

    Матриархат даври қайтадими: нима учун қиз фарзанд тарбиялаш трендга айланмоқда?

    14 июл, 13:07

    Оиласини қашшоқлик ва очликдан қутқарган жангчи йигит: Арда Гюлернинг курашга тўла ҳаёт мактуби

    13 июл, 22:15

    Кремль соясидаги жумбоқлар: сирли равишда вафот этган россиялик тадбиркор ва амалдорлар

    10 июл, 20:40

    Исроилнинг Ғазодаги қирғини ягона эмас: Инсоният тарихидаги энг йирик геноцидлар қандай содир бўлганди?

    10 июл, 19:12
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Трампнинг Москва ва Санкт-Петербургга ҳужум қилишга ундагани ҳақидаги хабарлар рад этилди

    Дунё | 15 июл, 23:35

    Ўқишни давлат олийгоҳларига кўчириш учун ўтиш баллари тасдиқланди

    Ўзбекистон | 15 июл, 23:25

    Дунёнинг энг кекса марафончиси ЙТҲ оқибатида вафот этди

    Дунё | 15 июл, 23:10

    Украинада кўп фуқаролик қонунийлаштирилди

    Дунё | 15 июл, 22:55

     Банкларда сўмдаги кредит фоизлари кўтарилди

    Ўзбекистон | 15 июл, 22:45

    АҚШда офицер танишув иловаси орқали Украинага оид махфий маълумотларни узатгани аниқланди

    Дунё | 15 июл, 22:35

    Сафарда болани нима билан банд қилиш мумкин? Хотиржам саёҳат қилиш учун 10 та лайфҳак

    Фарзанд | 15 июл, 22:23

    Ўзбекистонга энг кўп сайёҳлар қайси давлатлардан келаётгани очиқланди

    Ўзбекистон | 15 июл, 22:11
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.