• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12559.26
    • RUB160.17
    • EUR14413.01
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +37°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Куз мавсумида иммунитетни мустаҳкамлашга ёрдам берадиган 9 маҳсулот

    Албатта, ҳозирда иммунитет учун қила оладиган энг яхши ёрдам – агар вақти келган бўлса, COVID-19 га қарши эмланиш. Хавфсиз бўлиш учун мавсумий гриппга қарши эмланса ҳам бўлади. Шунингдек, айрим маҳсулотлар ёрдамида ҳам иммунитет тизимини яхшилаш мумкин.

    Фото: «Домашний очаг»

    Фото: «Домашний очаг»

    Ушбу маҳсулотлар витамин ва минералларга бой бўлиб, кунлар қисқариши ва салқин тушиши билан организмни касалликка чидамли қилади. Борди-ю беморлар истеъмол қилса, уларнинг тезроқ тузалиб кетишга ёрдам беради. Диетологлар иммунитет тизимини қўллаб-қувватлаш учун тавсия этадиган 9 та маҳсулотни, албатта, рационга киритишни унутманг.

    Қовоқ

    Фото: «Домашний очаг»

    Фото: «Домашний очаг»

    Бу қовоқ латтелари ва кузги пирогларидан кўра кўпроқ фойда келтиради. Қовоқ таркибидаги C витамини кучли антиоксидант вазифасини бажаради ва касалликларнинг олдини олади. А витамини иммунитетни оширади. Бир стакан ошқовоқ пюреси А витаминига бўлган эҳтиёжнинг 200 фоизини қоплайди. Қовоқни шўрва, рагу ва ҳатто макарон билан ҳам пишириш мумкин.

    Асал

    Фото: «Домашний очаг»

    Фото: «Домашний очаг»

    Азалдан тана ҳарорати кўтарилганда катталар асалли чой буюради. Шунингдек, асалнинг фойдалари олимлар томонидан тасдиқланган: у витамин, аминокислота ва антиоксидантларга бой. Бундан ташқари, антиоксидант хусусиятларга эга бўлган флаваноидлар ва фенолик кислоталар ҳам мавжуд. Қолаверса, асал йўтални тўхтатувчи табиий восита бўлиб, унинг хусусиятлари кузги касалликларда мукаммал воситага айлантиради. Асалли кўк чойга занжабил ва цитрус мевалар қўшиб ичилса, қувватни оширади.

    Гулкарам

    Фото: «Домашний очаг»

    Фото: «Домашний очаг»

    Гулкарам – энг фойдали маҳсулот ва С витамини билан тўла. У иммунитет системасининг тўғри ишлашига ёрдам беради. Бошқа экинлар сингари гулкарам антиоксидантларга бой, яллиғланишга қарши ва касалликлардан ҳимоя қилади. Уни ширин картошка билан қовуриб, ажойиб таъмли гарнир тайёрлаш мумкин.

    Брюссель карами

    Фото: «Домашний очаг»

    Фото: «Домашний очаг»

    Брюссель карами табиий фильтр вазифасини бажаради ва танадан токсинларни чиқариб ташлашга ёрдам беради. Бундан ташқари, у C, B6 витамини, клетчатка ва калийнинг идеал манбайи ҳисобланади.

    Қаттиқ қовоқ

    Фото: «Домашний очаг»

    Фото: «Домашний очаг»

    Узунчоқ шаклдаги қовоқлар жуда мазали ва кальций, бета-каротин ва А витаминига бой. Бу кузда оддий картошка ўрнига ушбу қовоқ навидан таом тайёрлаш мумкин. Уни кесиб қовуриш ёки печда бутун пишириш тавсия этилади

    Олма

    Фото: «Домашний очаг»

    Фото: «Домашний очаг»

    Олма – C витамини, клетчатка, калий, К витамини, марганец ва B гуруҳи витаминларининг ажойиб манбайи. Бутун қиш учун олмали мураббо ва консервалари тайёрлаб қўйиш мумкин.

    Зарчава

    Фото: «Домашний очаг»

    Фото: «Домашний очаг»

    Зарчава – иссиқ чой ва совуқ смузи учун ажойиб қўшимча. У ёрқин таъмга ва яллиғланишга қарши хусусиятларга эга. Танада яллиғланиш бошланганда иммунитет пасаяди. Зарчава мувозанатни тиклашга ёрдам беради.

    Клюква

    Фото: «Домашний очаг»

    Фото: «Домашний очаг»

    Бу ҳозироқ ширин клюква соусини сотиб олиш керак дегани эмас, лекин клюква ейиш – кузда танани қўллаб-қувватлашнинг ажойиб усули. Клюква таркибидаги фитокимёвий моддалар антиоксидант ва микробларга қарши таъсирга эга ва кексайганда фаолликни сақлашга ёрдам беради.

    Нок

    Фото: «Домашний очаг»

    Фото: «Домашний очаг»

    Биринчидан, нок таркибида C витамини бор, унинг фойдасини ортиқча баҳолаб бўлмайди. Иккинчидан, улар таркибида яхши ичак бактерияларини озиқлантирувчи пектин бор. Пектин иммунитетни тартибга солиш билан бирга, шамоллаш, грипп ва инфекцияларга қарши курашда ёрдам беради.

    Мавзуга доир:

    • Суртма, чой ва смузи: Грипп билан касалланганда асқатадиган 5 рецепт
    • Буйраклар саломатлиги учун фойдали бўлган 5 та маҳсулот
    • Темир моддасига бой 7 маҳсулот
    • Организмда магний танқислиги натижасида қандай ўзгаришлар юз беради?

    16.10.2021, 09:45   Изоҳ (0)   26965
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Пиёда юришнинг организм учун 7 фойдаси

    15.10.2021, 11:59

    Суртма, чой ва смузи: Грипп билан касалланганда асқатадиган 5 рецепт

    14.10.2021, 19:41

    Қандли диабет касаллигида оёқлар парвариши

    13.10.2021, 13:57

    Фойдали ҳамда мазали: юқори қон босими эгалари учун тавсия этиладиган DASH диетаси

    13.10.2021, 08:55

    Етилганми ёки йўқ: хурмо танлашда нималарга эътибор бериш керак?

    12.10.2021, 08:47

    Болаларда учрайдиган рахит касаллиги аломатлари, асоратлари ва профилактика чоралари

    11.10.2021, 08:27
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    "Эcо Expo Central Асиа 2025" доирасида халқаро экологик ташаббуслар бирлашмоқда


    Бухоро, Ғиждувон, зиндон, мисвок ва мадраса – 100 саволга 1 жавоб


    Uzbekistan Airways Сеулга кунлик авиақатновларни таклиф қилади


    Paynet хизматлари энди Kapitalbank банкоматларида мавжуд


    Технологиянинг янги босқичи — HUAWEI Мате ХТ ва HUAWEI Мате 70 Про билан танишинг


    “Микрокредитбанк” АТБ IX Германия-Ўзбекистон бизнес форуми доирасида ОДДО БҲФ банк билан 50 миллион долларлик шартнома имзолади


    InfinBANK томонидан ХИСМК линияси бўйича тақдим этилаётган исломий молиялаштириш – бизнесни ривожлантириш учун ишончли ечим 


    TBC Bank ва Баҳодир Жалолов фирибгарларга қарши жангга чиқди 


    InfinBank пул ўтказмалари географиясини кенгайтирмоқда


    “Ўзбекинвест” EISК АЖ ва Словакиянинг EXIMBANKА СР ўртасида ҳамкорлик тўғрисида битим имзоланди


    “Moody’s Ratings” халқаро рейтинг агентлиги “Ўзбекинвест” компанияси рейтинги прогнозини “Ба2”- “ижобий” даражагача кўтарди


    Ўзбекистон терма жамоасининг дунёдаги энг йирик спорт тадбирига чиқиши Kia брендининг мавқеини янада мустаҳкамлашга хизмат қилади 


    AKFA Group “AKFA Medline Social” номли тиббий стартап қурилишини бошланганини эълон қилди 


    Инвестиция нима ва у инсонларга нима учун керак?


    Moody’s “Бизнесни ривожлантириш банки” рейтингларини “салбий”дан “барқарор”га ўзгартирди

     

    Тавсия этамиз

    Вашингтон Теҳронга қарши ҳарбий кампаниядан Хитой ва Россияни жиловлашда фойдаланмоқчими? Минтақамизни нималар кутади?

    19 июн, 22:05

    Челябинскка қулаган метеорит — 540 килоли осмон жисми қандай топилган эди?

    19 июн, 13:31

    Қарийб ярим асрлик меҳнат ёхуд Эронни нима ракета державасига айлантирди?

    18 июн, 20:05

    Раддияга раддия: “Юксалиш” ҳаракати ва “Ўзсувтаъминот” АЖ бир-бирини ёлғон маълумот тарқатишда айбламоқда

    17 июн, 00:10
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Маъноси олтинга тенг бўлган, аммо кўпчилик кўрмаган қадрдон мультфильмлар

    Кино | 21 июн, 14:20

    Ўзбекистонда Германия университети ташкил этилади

    Ўзбекистон | 21 июн, 14:00

    Йоҳанссон танқиддан қўрқади, Буллок эса хакерлардан: нима учун баъзи машҳурлар ижтимоий тармоқлардан воз кечган?

    Шоу-бизнес | 21 июн, 13:45

    Янги iPhone 18 Pro ва Pro Max’нинг олд камераси кўринмас бўлади

    Технологиялар | 21 июн, 13:25

    Тошкент вилоятида ҳожатхонага тушиб кетган болани қўшни йигит қутқарди

    Ўзбекистон | 21 июн, 13:00

    “Муҳташам юз йил” юлдузлари Марям Узерли ва Каан Урганжиоғлу янги сериалда биргаликда суратга тушмоқда

    Кино | 21 июн, 12:50
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.