• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12413.79
    • RUB154.86
    • EUR14468.27
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +27°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Куз мавсумида иммунитетни мустаҳкамлашга ёрдам берадиган 9 маҳсулот

    Албатта, ҳозирда иммунитет учун қила оладиган энг яхши ёрдам – агар вақти келган бўлса, COVID-19 га қарши эмланиш. Хавфсиз бўлиш учун мавсумий гриппга қарши эмланса ҳам бўлади. Шунингдек, айрим маҳсулотлар ёрдамида ҳам иммунитет тизимини яхшилаш мумкин.

    Фото: «Домашний очаг»

    Фото: «Домашний очаг»

    Ушбу маҳсулотлар витамин ва минералларга бой бўлиб, кунлар қисқариши ва салқин тушиши билан организмни касалликка чидамли қилади. Борди-ю беморлар истеъмол қилса, уларнинг тезроқ тузалиб кетишга ёрдам беради. Диетологлар иммунитет тизимини қўллаб-қувватлаш учун тавсия этадиган 9 та маҳсулотни, албатта, рационга киритишни унутманг.

    Қовоқ

    Фото: «Домашний очаг»

    Фото: «Домашний очаг»

    Бу қовоқ латтелари ва кузги пирогларидан кўра кўпроқ фойда келтиради. Қовоқ таркибидаги C витамини кучли антиоксидант вазифасини бажаради ва касалликларнинг олдини олади. А витамини иммунитетни оширади. Бир стакан ошқовоқ пюреси А витаминига бўлган эҳтиёжнинг 200 фоизини қоплайди. Қовоқни шўрва, рагу ва ҳатто макарон билан ҳам пишириш мумкин.

    Асал

    Фото: «Домашний очаг»

    Фото: «Домашний очаг»

    Азалдан тана ҳарорати кўтарилганда катталар асалли чой буюради. Шунингдек, асалнинг фойдалари олимлар томонидан тасдиқланган: у витамин, аминокислота ва антиоксидантларга бой. Бундан ташқари, антиоксидант хусусиятларга эга бўлган флаваноидлар ва фенолик кислоталар ҳам мавжуд. Қолаверса, асал йўтални тўхтатувчи табиий восита бўлиб, унинг хусусиятлари кузги касалликларда мукаммал воситага айлантиради. Асалли кўк чойга занжабил ва цитрус мевалар қўшиб ичилса, қувватни оширади.

    Гулкарам

    Фото: «Домашний очаг»

    Фото: «Домашний очаг»

    Гулкарам – энг фойдали маҳсулот ва С витамини билан тўла. У иммунитет системасининг тўғри ишлашига ёрдам беради. Бошқа экинлар сингари гулкарам антиоксидантларга бой, яллиғланишга қарши ва касалликлардан ҳимоя қилади. Уни ширин картошка билан қовуриб, ажойиб таъмли гарнир тайёрлаш мумкин.

    Брюссель карами

    Фото: «Домашний очаг»

    Фото: «Домашний очаг»

    Брюссель карами табиий фильтр вазифасини бажаради ва танадан токсинларни чиқариб ташлашга ёрдам беради. Бундан ташқари, у C, B6 витамини, клетчатка ва калийнинг идеал манбайи ҳисобланади.

    Қаттиқ қовоқ

    Фото: «Домашний очаг»

    Фото: «Домашний очаг»

    Узунчоқ шаклдаги қовоқлар жуда мазали ва кальций, бета-каротин ва А витаминига бой. Бу кузда оддий картошка ўрнига ушбу қовоқ навидан таом тайёрлаш мумкин. Уни кесиб қовуриш ёки печда бутун пишириш тавсия этилади

    Олма

    Фото: «Домашний очаг»

    Фото: «Домашний очаг»

    Олма – C витамини, клетчатка, калий, К витамини, марганец ва B гуруҳи витаминларининг ажойиб манбайи. Бутун қиш учун олмали мураббо ва консервалари тайёрлаб қўйиш мумкин.

    Зарчава

    Фото: «Домашний очаг»

    Фото: «Домашний очаг»

    Зарчава – иссиқ чой ва совуқ смузи учун ажойиб қўшимча. У ёрқин таъмга ва яллиғланишга қарши хусусиятларга эга. Танада яллиғланиш бошланганда иммунитет пасаяди. Зарчава мувозанатни тиклашга ёрдам беради.

    Клюква

    Фото: «Домашний очаг»

    Фото: «Домашний очаг»

    Бу ҳозироқ ширин клюква соусини сотиб олиш керак дегани эмас, лекин клюква ейиш – кузда танани қўллаб-қувватлашнинг ажойиб усули. Клюква таркибидаги фитокимёвий моддалар антиоксидант ва микробларга қарши таъсирга эга ва кексайганда фаолликни сақлашга ёрдам беради.

    Нок

    Фото: «Домашний очаг»

    Фото: «Домашний очаг»

    Биринчидан, нок таркибида C витамини бор, унинг фойдасини ортиқча баҳолаб бўлмайди. Иккинчидан, улар таркибида яхши ичак бактерияларини озиқлантирувчи пектин бор. Пектин иммунитетни тартибга солиш билан бирга, шамоллаш, грипп ва инфекцияларга қарши курашда ёрдам беради.

    Мавзуга доир:

    • Суртма, чой ва смузи: Грипп билан касалланганда асқатадиган 5 рецепт
    • Буйраклар саломатлиги учун фойдали бўлган 5 та маҳсулот
    • Темир моддасига бой 7 маҳсулот
    • Организмда магний танқислиги натижасида қандай ўзгаришлар юз беради?

    16.10.2021, 09:45   Изоҳ (0)   27106
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Пиёда юришнинг организм учун 7 фойдаси

    15.10.2021, 11:59

    Суртма, чой ва смузи: Грипп билан касалланганда асқатадиган 5 рецепт

    14.10.2021, 19:41

    Қандли диабет касаллигида оёқлар парвариши

    13.10.2021, 13:57

    Фойдали ҳамда мазали: юқори қон босими эгалари учун тавсия этиладиган DASH диетаси

    13.10.2021, 08:55

    Етилганми ёки йўқ: хурмо танлашда нималарга эътибор бериш керак?

    12.10.2021, 08:47

    Болаларда учрайдиган рахит касаллиги аломатлари, асоратлари ва профилактика чоралари

    11.10.2021, 08:27
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    HAVAL Ўзбекистонда янги моделларни намойиш этди: HAVAL H6 Facelift ва HAVAL H9 тақдимот кечаси


    BI Group Ўзбекистонда турар жой биносининг зилзилабардошлигини очиқ синовдан муваффақиятли ўтказди


    Pepsi Taste Challengе 2025: Pepsi яна олдинда — Ўзбекистонда 59,28% овозга сазовор бўлди  


    Smart Business Ўзбекистонда UZCARD ва Humo карталарини қабул қилиш учун ягона ечимни тақдим этади 


    Uzbekistan Airways билан Истанбулга фойдали парвоз қилинг!


    Mobiuz Андижон, Наманган ва Фарғона вилоятларида 5G нинг янги имкониятларини очмоқда


    UZTELECOM симли интернетни модернизация қилмоқда: абонентлар GPON ва FTTx орқали 100 Мбит/с дан юқори тезликка эга бўладилар


    “Трастбанк” кичик бизнесни ривожлантириш учун 1 млрд сўмгача кредит таклиф этади


    Universalbank ўзини ўзи банд қилган фуқаролар учун янги “Микрокредит 300 ”ни ишга туширди 


    Imzo Glass маҳсулотлари Буюк Британияга экспортга юборилди


    Келажак – бугунги қилган ҳаракатингиз самарасидир. Ўзингизга ишонч эса ҳар қандай ютуғингизнинг бошланиши 


    Kapitalbank ва Корпоратив спорт ассоциацияси ҳамкорлик меморандумини имзолади


    “Бизнесни ривожлантириш банки” 1 трлн 273 млрд сўмлик ипотека кредити ажратди


    Accor Тошкентда Swissôtel Tashkent очилишини нишонламоқда, швейсария услубидаги ҳашшаматни Ўзбекистон пойтахтига олиб келмоқда


    HONOR талабаларни қўллаб-қувватловчи акцияни эълон қилди 

     

    Тавсия этамиз

    Яҳудийларнинг “Тарихий ватан” ва “Буюк Исроил” ҳақидаги пуч даъволари: Фаластин аслида кимга тегишли?

    23 август, 13:22

    “Руснинг шармандали блицкриги”. Уруш тақдирини белгилаб берган Киев жанги қандай якунланган эди?

    22 август, 20:08

    Ислом Каримовнинг собиқ матбуот котиби “Отамдан қолган далалар” фильми тақиқланиш сабабини ошкор қилди 

    21 август, 11:58

    Туркияда оёқ суякларини синдириб, бўйни ўстириш операцияси оммалашмоқда (фото)

    21 август, 11:52
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    NASA ҳамкорлигида яратилган сунъий интеллект Қуёшдаги чақнашларни 2 соат олдин прогноз қила олади

    Дунё | 23 август, 22:50

    “АҚШ босимига қарши бирдаммиз”: Хитой Ҳиндистонни қўллаб-қувватлади

    Дунё | 23 август, 22:10

    Суперлига. “Насаф” “Сурхон”дан устун келди, “ОКМК” “Хоразм” дарвозасига 3 та гол киритди

    Спорт | 23 август, 21:50

    Хитойда кўприк қулаши оқибатида 12 нафар ишчи ҳалок бўлди (видео)

    Дунё | 23 август, 21:35

    Рауф Парфи, Муҳаммад Юсуф ва бошқа марҳум ижодкорлар орденлар билан мукофотланди

    Ўзбекистон | 23 август, 21:11

    Муфтий Нуриддин Холиқназаров “Олий даражали имом Бухорий” ордени билан тақдирланди

    Ўзбекистон | 23 август, 20:46

    Испаниядаги пляжлар заҳарли ва ноёб шиллиққурт сабаб ёпилди

    Дунё | 23 август, 20:10
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.