• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12692.42
    • RUB158.44
    • EUR14511.24
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +31°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Куз мавсумида иммунитетни мустаҳкамлашга ёрдам берадиган 9 маҳсулот

    Албатта, ҳозирда иммунитет учун қила оладиган энг яхши ёрдам – агар вақти келган бўлса, COVID-19 га қарши эмланиш. Хавфсиз бўлиш учун мавсумий гриппга қарши эмланса ҳам бўлади. Шунингдек, айрим маҳсулотлар ёрдамида ҳам иммунитет тизимини яхшилаш мумкин.

    Фото: «Домашний очаг»

    Фото: «Домашний очаг»

    Ушбу маҳсулотлар витамин ва минералларга бой бўлиб, кунлар қисқариши ва салқин тушиши билан организмни касалликка чидамли қилади. Борди-ю беморлар истеъмол қилса, уларнинг тезроқ тузалиб кетишга ёрдам беради. Диетологлар иммунитет тизимини қўллаб-қувватлаш учун тавсия этадиган 9 та маҳсулотни, албатта, рационга киритишни унутманг.

    Қовоқ

    Фото: «Домашний очаг»

    Фото: «Домашний очаг»

    Бу қовоқ латтелари ва кузги пирогларидан кўра кўпроқ фойда келтиради. Қовоқ таркибидаги C витамини кучли антиоксидант вазифасини бажаради ва касалликларнинг олдини олади. А витамини иммунитетни оширади. Бир стакан ошқовоқ пюреси А витаминига бўлган эҳтиёжнинг 200 фоизини қоплайди. Қовоқни шўрва, рагу ва ҳатто макарон билан ҳам пишириш мумкин.

    Асал

    Фото: «Домашний очаг»

    Фото: «Домашний очаг»

    Азалдан тана ҳарорати кўтарилганда катталар асалли чой буюради. Шунингдек, асалнинг фойдалари олимлар томонидан тасдиқланган: у витамин, аминокислота ва антиоксидантларга бой. Бундан ташқари, антиоксидант хусусиятларга эга бўлган флаваноидлар ва фенолик кислоталар ҳам мавжуд. Қолаверса, асал йўтални тўхтатувчи табиий восита бўлиб, унинг хусусиятлари кузги касалликларда мукаммал воситага айлантиради. Асалли кўк чойга занжабил ва цитрус мевалар қўшиб ичилса, қувватни оширади.

    Гулкарам

    Фото: «Домашний очаг»

    Фото: «Домашний очаг»

    Гулкарам – энг фойдали маҳсулот ва С витамини билан тўла. У иммунитет системасининг тўғри ишлашига ёрдам беради. Бошқа экинлар сингари гулкарам антиоксидантларга бой, яллиғланишга қарши ва касалликлардан ҳимоя қилади. Уни ширин картошка билан қовуриб, ажойиб таъмли гарнир тайёрлаш мумкин.

    Брюссель карами

    Фото: «Домашний очаг»

    Фото: «Домашний очаг»

    Брюссель карами табиий фильтр вазифасини бажаради ва танадан токсинларни чиқариб ташлашга ёрдам беради. Бундан ташқари, у C, B6 витамини, клетчатка ва калийнинг идеал манбайи ҳисобланади.

    Қаттиқ қовоқ

    Фото: «Домашний очаг»

    Фото: «Домашний очаг»

    Узунчоқ шаклдаги қовоқлар жуда мазали ва кальций, бета-каротин ва А витаминига бой. Бу кузда оддий картошка ўрнига ушбу қовоқ навидан таом тайёрлаш мумкин. Уни кесиб қовуриш ёки печда бутун пишириш тавсия этилади

    Олма

    Фото: «Домашний очаг»

    Фото: «Домашний очаг»

    Олма – C витамини, клетчатка, калий, К витамини, марганец ва B гуруҳи витаминларининг ажойиб манбайи. Бутун қиш учун олмали мураббо ва консервалари тайёрлаб қўйиш мумкин.

    Зарчава

    Фото: «Домашний очаг»

    Фото: «Домашний очаг»

    Зарчава – иссиқ чой ва совуқ смузи учун ажойиб қўшимча. У ёрқин таъмга ва яллиғланишга қарши хусусиятларга эга. Танада яллиғланиш бошланганда иммунитет пасаяди. Зарчава мувозанатни тиклашга ёрдам беради.

    Клюква

    Фото: «Домашний очаг»

    Фото: «Домашний очаг»

    Бу ҳозироқ ширин клюква соусини сотиб олиш керак дегани эмас, лекин клюква ейиш – кузда танани қўллаб-қувватлашнинг ажойиб усули. Клюква таркибидаги фитокимёвий моддалар антиоксидант ва микробларга қарши таъсирга эга ва кексайганда фаолликни сақлашга ёрдам беради.

    Нок

    Фото: «Домашний очаг»

    Фото: «Домашний очаг»

    Биринчидан, нок таркибида C витамини бор, унинг фойдасини ортиқча баҳолаб бўлмайди. Иккинчидан, улар таркибида яхши ичак бактерияларини озиқлантирувчи пектин бор. Пектин иммунитетни тартибга солиш билан бирга, шамоллаш, грипп ва инфекцияларга қарши курашда ёрдам беради.

    Мавзуга доир:

    • Суртма, чой ва смузи: Грипп билан касалланганда асқатадиган 5 рецепт
    • Буйраклар саломатлиги учун фойдали бўлган 5 та маҳсулот
    • Темир моддасига бой 7 маҳсулот
    • Организмда магний танқислиги натижасида қандай ўзгаришлар юз беради?

    16.10.2021, 09:45   Изоҳ (0)   27062
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Пиёда юришнинг организм учун 7 фойдаси

    15.10.2021, 11:59

    Суртма, чой ва смузи: Грипп билан касалланганда асқатадиган 5 рецепт

    14.10.2021, 19:41

    Қандли диабет касаллигида оёқлар парвариши

    13.10.2021, 13:57

    Фойдали ҳамда мазали: юқори қон босими эгалари учун тавсия этиладиган DASH диетаси

    13.10.2021, 08:55

    Етилганми ёки йўқ: хурмо танлашда нималарга эътибор бериш керак?

    12.10.2021, 08:47

    Болаларда учрайдиган рахит касаллиги аломатлари, асоратлари ва профилактика чоралари

    11.10.2021, 08:27
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    BYD SEALION 7: Флагман электр SUV — шаҳар кўчаларида янги етакчи 


    Энди Ucell иловасида Yandex Music'ни тинглаш мумкин 


    Ақлли диверсификация: нима учун керак ва капитални қандай тақсимлаш лозим? 


    AKFA энергия тежовчи ромлари: иқлимга мослаштирилган, қулайликни кўзлаган 


    ZARMED Университети: 200 та грант сизни кутмоқда


    AVO bank алоқа маркази: инновациялар ва янги хизмат даражаси 


    American University оf Technologyʼда бакалаврлар учун очиқ эшиклар куни


    Қўнғироқлардан мобил интернетга: Тошкент мобил алоқадан фойдаланиш моделини қандай ўзгартирмоқда


    Авваллари хуфиёна иқтисодиётда фаолият юритган эшитиш ва гапиришда муаммоси бор инсонлар энди расмий секторга қўшилиб, Пойтахт Паркинг жамоасининг бир қисмига айланди


    Тошкент Фармацевтика Институти — Фармация соҳасида халқаро даражадаги сифатли таълим


    InfinBANK ва Kwikpay: уйингизга комиссиясиз ва меҳр билан халқаро пул ўтказмалари


    Тошкентда CRYPTO О₂ форуми бўлиб ўтди: Технология, финтеч ва тартиб‑қоидалар муҳокама қилинди 


    SonetUzStyle танловида иштирок этиш учун аризалар қабули 15 августгача узайтирилди


    ОКМКда маҳаллий думпкарлардан фойдаланилади 


    STEM ва бизнес йўналишидаги қизлар учун TBC Bank'дан таълим грантлари — Ўзбекистонда гендер тафовутини камайтириш йўлида янги қадам

     

    Тавсия этамиз

    Трампнинг Фаластинга нисбатан нохолис сиёсати: АҚШ ЮНЕСКО аъзолигидан нега чиқяпти?

    2 август, 18:35

    Камчаткадаги ҳодиса ягона эмас: сўнгги 120 йилда рўй берган энг кучли мегазилзилалар

    1 август, 18:20

    Трамп учун хавотирлар: АҚШ президенти таниқли шахсларга ёш қизларни сотган Жеффри Эпштейннинг мижози бўлганми?

    29 июл, 17:19

    Бир кечада оддий официантдан миллионерга айланган аёл: лотереядан ютилган 10 млн доллар машмашаси

    27 июл, 09:25
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Болалар ертўлада яширилган: Тошкентда ноқонуний диний таълим берилган хонадонлар аниқланди (видео)

    Ўзбекистон | 3 август, 11:42

    Россия Покровскни қуршаб олишга уринмоқда – Британия разведкаси

    Дунё | 3 август, 11:30

    Путин полицияга банк ҳисобларини суд қарорисиз музлатиш ваколатини берди 

    Дунё | 3 август, 10:55

    Тошкентдаги Mangal fest’да бир гуруҳ кишилар ўзаро дўппослашди

    Ўзбекистон | 3 август, 10:35

    Сирдарёда ёнғин ва портлаш хавфи сабаб 4 та заправка вақтинча ёпилди

    Ўзбекистон | 3 август, 09:48

    Тошкент Фармацевтика Институти — Фармация соҳасида халқаро даражадаги сифатли таълим

    Реклама | 3 август, 10:30

    Андижонда ўқитувчилар мактабни таъмирлашга жалб қилингани назоратга олинди

    Ўзбекистон | 3 август, 08:42
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.