Нонушта кунлик энергия манбаси ҳисобланади, аммо эрталабдан иш ёки ўқишга шошиб нонушта тайёрлашга эриниш ёки улгурмаслик мумкин. Агар бу сизга таниш ҳолат бўладиган бўлса, унда ечим сифатида бир кун аввал кечаси тайёрлаб қўйиш мумкин бўлган мазали нонушталар рецептини тақдим қиламиз.
Мева соусли сирник
Творогли тирамису
Ушбу нонушта кам холестеринга эга экани билан аҳамиятли. Печеньени сут ёки шарбатга бўктириб қўйинг. Стакан ёки махсус идишга бўктирилган печеньени бир текисда солинг, устидан бир қатор творог солиб мева ёки ёнғоқ қўшинг, шу кетма-кетликда идиш тўлгунича солиб чиқинг. Музлаткичда қолсин.
«Начинка»ли қуймоқ
Қуймоқ тайёрлайдиган рецептингиз бўйича хамирини пишириб олинг. «Начинка»сини доимгидан бошқачароқ тайёрланг: товуқ ёки қиймага пишлоқ қўшинг. Творог ва майизли начинка ҳам яхши вариант.
Гранола
Уйда тайёрланадиган граноладан яхшиси йўқ. Қуритилган меваларга ёнғоқ қўшинг. Тез тайёр бўладиган сули ёрмаси ҳамда асал қўшиб аралаштиринг ҳамда печда кисир-кисир бўлиши учун қиздириб олинг.
Сутли гречка
Қайта иситилган сутли бўтқаларнинг аксарияти янги пиширилгандек мазали бўлмайди. Аммо гречкани тунда пишириб қўйиб, эрталаб бир зумда сутда иситиш ва мазасидан кўнгил тўлиши мумкин. Ушбу бўтқага мевалар қўшса ҳам бўлади.
Мавзуга доир:
Изоҳ (0)