• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12768.26
    • RUB162.63
    • EUR14400.04
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +29°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Мигренни дорисиз бартараф қилишнинг 6 усули

    Мигрендан доимий азият чеккан кишилар, унинг фаол ва қувноқ турмуш тарзига қанчалик халал беришини яхши билади. Бош айланиши, тез аччиқланиш, уйқу босиши ва оғриқ симптомлари билан кузатиладиган ушбу касалликдан халос бўлиш учун қабул қилинадиган дори воситаларининг кўпи фақат бир симптомни қолдиради, уни бутунлай бартараф этиши мумкин бўлган препаратлар бўлса, организмга ножўя таъсир қилиши мумкин. Қуйидаги усул ва табиий маҳсулотлар эса унинг олдини олиши ва оғриқни қолдиришга дорилардан кам бўлмаган таъсир кўрсатади асосийси эса салбий оқибатларга олиб келмайди.

    Фото: Getty Images

    Фото: Getty Images

    Ароматерапия

    Хушбўй ифорлар мигренга ижобий таъсир кўрсатади. Гап шундаки, ҳид ва ифорлар мияга тўғридан-тўғри сигнал юборади ва кўп вақт ўтмай стрессни камаяди. Хушбўй ифорли ялпиз ёғидан фойдаланилганда нафақат ёқимли ҳис туйилади, балки асаб тизими ҳам тинчланади. Бунинг учун уни, кўп бўлмаган сув билан аралаштириб, чаккага суртиш тавсия этилади. Натижа янада тез бўлиши учун, ялпизли ёғни суртгандан кейин мушакларни бўшаштириб ва медитация билан шуғулланинг.

    Акупунктура

    Акупунктура, яъни игна санчиб даволаш танадаги маҳаллий оғриқларни қолдириш учун самарали муолажа ҳисобланади. Аммо мигрен вақтида уни амалга ошириш учун етарли вақт ва шароит топилмаслиги мумкин. Шу боис аввалдан саломатлик ҳақида қайғуриб, мигрен безовта қилгунича қўл қовуштириб ўтирмаслик керак. Бош ва кўрсаткич бармоқ ўртасидаги нуқтани 10-20 сония давомида уқаланг. Сўнг кейинги қўлда худди шу ҳаракатни бажаринг. Бундай усул, айниқса, ҳали оғриқ кучаймаган вақтда яхши самара беради.

    Овқатланишга эътиборли бўлиш

    Нитрат, сулфат ва тозаланган шакар, кофеин ва спиртли ичимликлар қаттиқ бош оғришига сабаб бўлиб, мойиллиги бор одамларда мигрен ривожланиш хавфини кучайтириши мумкин. Шу сабабдан ҳам улардан воз кечилмаса ҳам, истеъмол миқдорини камайтириш, ўрнига бошқа альтернатив маҳсулотларни истеъмол қилиш керак. Рационга бундай ўзгартириш киритилганидан кейин 2-3 ҳафта ўтиб, мунтазам равишда мигрен безовта қиладиган кишиларда ижобий натижани кўриш мумкин бўлади.

    Магний

    Магний мигренни бартараф қилиш учун энг яхши моддалардан ҳисобланади. Ўтказилганига кўп бўлмаган тадқиқотларда, қаттиқ бош оғриғи вақтида организмда магний миқдори рекорд даражада кам бўлиши аниқланди. Агар магний истеъмол маҳсулотлари орқали етарли даражада қабул қилинмаса, махсус қўшимчалардан фойдаланиш мумкин. Аммо бу борада эҳтиёткорликка амал қилган яхши. Магнийни қандай қабул қилган яхши эканлигини билиш учун шифокор кўрсатмасига биноан иш тутган яхши.

    Занжабил

    Занжабилнинг қанчалик фойдали экани ҳақида кўп марта таъкидланган. Тадқиқотлардан бирида ушбу маҳсулот, мигренни бартараф этиш учун қўлланадиган медикамент сингари таъсир қилган ва натижа дарҳақиқат самарали бўлган. Қолаверса, занжабил дори воситалари сингари ножўя таъсир кўрсатмайди. Барра занжабилни шарбат ёки смузига қўшиб ёки уни сув ва лимон билан аралаштириб, ичимлик тайёрлаган ҳолда истеъмол қилинса, 20-25 дақиқадан кейин аҳвол яхшиланиши керак.

    Йога

    Йога инсонни тинчлантиргани, стрессни камайтириб, мушакларни бўшаштиргани сабаб ҳам у билан шуғулланишни одатга айлантириш керак. Бошланишига бир ҳафтада 2 марта шуғулланса бўлади. Махсус курсларга қатнаш ёки уйда шуғулланишдан қатъи назар, мигрен безовта қилиши камаяди.

    Мавзуга доир:

    • Бош оғриғини дорисиз қолдиришнинг самарали усуллари
    • Даволайди, тинчлантиради, оздиради. Танага массаж кераклигининг 5 сабаби
    • Бош оғриғи ёки инсульт? Уларнинг тўртта муҳим фарқи

    03.11.2020, 17:47   Изоҳ (0)   30112
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    «Ликопчадаги қуёш»: Ҳомиладор аёлларга писта чақиш мумкинми?

    03.11.2020, 15:24

    Куз мавсумининг энг фойдали мева ва сабзавотлари

    02.11.2020, 13:46

    Нима сабабдан ухлашдан аввал банан еб, сут ичиш керак?

    01.11.2020, 20:53

    Иммунитетни ўлдириш: Бизни касалликлар олдида ожиз қилиб қўядиган 5 та одат

    01.11.2020, 12:55

    Оқ нон, попкорн, ширинлик. 30 ёшдан кейин тийилиш тавсия қилинадиган 7 маҳсулот

    31.10.2020, 19:52

    Магний танқислиги: коронавирус хавфини оширувчи 7 белги

    31.10.2020, 09:45
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Абадий ишончлилик ва хавфсизлик: GWM соҳанинг янги стандартларини жорий этмоқда


    UZTELECOM 10 Гбит/с тезликдаги уй интернетини фойдаланувчиларга тақдим этди


    Систит — бу уят эмас!


    ANORBANK ва БС/2 Ўзбекистонда банкларда ўз-ўзига хизмат кўрсатиш тармоғини кенгайтирмоқда


    2025 йилнинг 5 ойи давомида Mobiuz минглаб таянч станцияларини ишга туширди ва техник инфратузилмани замонавийлаштирди


    “Бизнесни ривожлантириш банки” бизнес учун қулай инновацион банк бўлишга интилмоқда


    Ипотека Банк OTP Group ўзини ўзи банд қилганларга янги ипотека дастурини ишга туширди: ҳужжатларсиз, асаббузарликсиз, самарали натижалар билан


    “Ўзбекинвест” IUA аъзосига айланди ва Лондоннинг глобал суғурта бозорида ўз мавқеини мустаҳкамлади


    Centrum Air янги Airbus A320neo — авиапаркидаги тўққизинчи самолётни қабул қилиб олди 


    “Akkermann цемент” халқаро форуми: қурилиш материаллари соҳасидаги муаммолар кенг таҳлил қилинди


    InfinBANK Visa Direct орқали халқаро пул ўтказмаларига қўйилган лимитларни оширди 


    МКБАНК халқаро молия бозорида: Қозоғистон банкларидан 15 миллион доллар жалб қилинди


    Сўзлар аҳамиятга эга: TBC Bank 8 март табрикларини пулларга айлантириб, аёллар тадбиркорлигини қўллаб-қувватлади


    Octobank банкоматларни BS/2 билан бирга “ақллироқ” қилади


    Chery газга ўтмоқда: кафолат тўлиқ сақланиб қолинади, ўрнатиш эса 31 майгача бепул! 

     

    Тавсия этамиз

    “Икки хонали уй учун 715 млн сўмдан”. “Дарё”даги мақоладан сўнг пойтахт ҳокимлиги уйсиз қолган аҳолига хонадон сотиб олиш учун маблағ ажратди

    28 май, 21:15

    Будапешт фасадлари: санъат кўчада яшайди (фото)

    27 май, 10:00

    Гестапо ва КГБ хизматида бўлган бухоролик “штирлиц”

    26 май, 19:00

    Аёл овчилардан илғор самолётларга қадар — Украина рус Shahed’ларини қандай овлайди?

    19 май, 20:10
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Жеки Чан, Деми Мур ва бошқа жаҳон юлдузларининг асл исмларини биласизми?

    Лайфстайл | 31 май, 12:30

    “Хоҳлаганимни гапираман” дея ички ишлар ходимини ҳақоратлаган аёл узр сўради (видео)

    Ўзбекистон | 31 май, 11:55

    Яқинларининг қистови билан машҳур ролларга рози бўлган Голливуд актёрлари

    Кино | 31 май, 11:40

    Қизил китобга киритилган 15 та илонни Ўзбекистондан олиб кетаётган фуқаро қўлга тушди 

    Ўзбекистон | 31 май, 11:20

    Трамп Путин ва Зеленскийни жуда қайсар деб атади

    Дунё | 31 май, 10:50

    TikTok ташхис қўймоқда: ChatGPT ва ижтимоий тармоқлардаги тиббий маслаҳатларга қанчалик ишонса бўлади?

    Маслаҳатлар | 31 май, 10:30
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.