• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12692.42
    • RUB158.44
    • EUR14511.24
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +29°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Мигренни дорисиз бартараф қилишнинг 6 усули

    Мигрендан доимий азият чеккан кишилар, унинг фаол ва қувноқ турмуш тарзига қанчалик халал беришини яхши билади. Бош айланиши, тез аччиқланиш, уйқу босиши ва оғриқ симптомлари билан кузатиладиган ушбу касалликдан халос бўлиш учун қабул қилинадиган дори воситаларининг кўпи фақат бир симптомни қолдиради, уни бутунлай бартараф этиши мумкин бўлган препаратлар бўлса, организмга ножўя таъсир қилиши мумкин. Қуйидаги усул ва табиий маҳсулотлар эса унинг олдини олиши ва оғриқни қолдиришга дорилардан кам бўлмаган таъсир кўрсатади асосийси эса салбий оқибатларга олиб келмайди.

    Фото: Getty Images

    Фото: Getty Images

    Ароматерапия

    Хушбўй ифорлар мигренга ижобий таъсир кўрсатади. Гап шундаки, ҳид ва ифорлар мияга тўғридан-тўғри сигнал юборади ва кўп вақт ўтмай стрессни камаяди. Хушбўй ифорли ялпиз ёғидан фойдаланилганда нафақат ёқимли ҳис туйилади, балки асаб тизими ҳам тинчланади. Бунинг учун уни, кўп бўлмаган сув билан аралаштириб, чаккага суртиш тавсия этилади. Натижа янада тез бўлиши учун, ялпизли ёғни суртгандан кейин мушакларни бўшаштириб ва медитация билан шуғулланинг.

    Акупунктура

    Акупунктура, яъни игна санчиб даволаш танадаги маҳаллий оғриқларни қолдириш учун самарали муолажа ҳисобланади. Аммо мигрен вақтида уни амалга ошириш учун етарли вақт ва шароит топилмаслиги мумкин. Шу боис аввалдан саломатлик ҳақида қайғуриб, мигрен безовта қилгунича қўл қовуштириб ўтирмаслик керак. Бош ва кўрсаткич бармоқ ўртасидаги нуқтани 10-20 сония давомида уқаланг. Сўнг кейинги қўлда худди шу ҳаракатни бажаринг. Бундай усул, айниқса, ҳали оғриқ кучаймаган вақтда яхши самара беради.

    Овқатланишга эътиборли бўлиш

    Нитрат, сулфат ва тозаланган шакар, кофеин ва спиртли ичимликлар қаттиқ бош оғришига сабаб бўлиб, мойиллиги бор одамларда мигрен ривожланиш хавфини кучайтириши мумкин. Шу сабабдан ҳам улардан воз кечилмаса ҳам, истеъмол миқдорини камайтириш, ўрнига бошқа альтернатив маҳсулотларни истеъмол қилиш керак. Рационга бундай ўзгартириш киритилганидан кейин 2-3 ҳафта ўтиб, мунтазам равишда мигрен безовта қиладиган кишиларда ижобий натижани кўриш мумкин бўлади.

    Магний

    Магний мигренни бартараф қилиш учун энг яхши моддалардан ҳисобланади. Ўтказилганига кўп бўлмаган тадқиқотларда, қаттиқ бош оғриғи вақтида организмда магний миқдори рекорд даражада кам бўлиши аниқланди. Агар магний истеъмол маҳсулотлари орқали етарли даражада қабул қилинмаса, махсус қўшимчалардан фойдаланиш мумкин. Аммо бу борада эҳтиёткорликка амал қилган яхши. Магнийни қандай қабул қилган яхши эканлигини билиш учун шифокор кўрсатмасига биноан иш тутган яхши.

    Занжабил

    Занжабилнинг қанчалик фойдали экани ҳақида кўп марта таъкидланган. Тадқиқотлардан бирида ушбу маҳсулот, мигренни бартараф этиш учун қўлланадиган медикамент сингари таъсир қилган ва натижа дарҳақиқат самарали бўлган. Қолаверса, занжабил дори воситалари сингари ножўя таъсир кўрсатмайди. Барра занжабилни шарбат ёки смузига қўшиб ёки уни сув ва лимон билан аралаштириб, ичимлик тайёрлаган ҳолда истеъмол қилинса, 20-25 дақиқадан кейин аҳвол яхшиланиши керак.

    Йога

    Йога инсонни тинчлантиргани, стрессни камайтириб, мушакларни бўшаштиргани сабаб ҳам у билан шуғулланишни одатга айлантириш керак. Бошланишига бир ҳафтада 2 марта шуғулланса бўлади. Махсус курсларга қатнаш ёки уйда шуғулланишдан қатъи назар, мигрен безовта қилиши камаяди.

    Мавзуга доир:

    • Бош оғриғини дорисиз қолдиришнинг самарали усуллари
    • Даволайди, тинчлантиради, оздиради. Танага массаж кераклигининг 5 сабаби
    • Бош оғриғи ёки инсульт? Уларнинг тўртта муҳим фарқи

    03.11.2020, 17:47   Изоҳ (0)   31322
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    «Ликопчадаги қуёш»: Ҳомиладор аёлларга писта чақиш мумкинми?

    03.11.2020, 15:24

    Куз мавсумининг энг фойдали мева ва сабзавотлари

    02.11.2020, 13:46

    Нима сабабдан ухлашдан аввал банан еб, сут ичиш керак?

    01.11.2020, 20:53

    Иммунитетни ўлдириш: Бизни касалликлар олдида ожиз қилиб қўядиган 5 та одат

    01.11.2020, 12:55

    Оқ нон, попкорн, ширинлик. 30 ёшдан кейин тийилиш тавсия қилинадиган 7 маҳсулот

    31.10.2020, 19:52

    Магний танқислиги: коронавирус хавфини оширувчи 7 белги

    31.10.2020, 09:45
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Қўнғироқлардан мобил интернетга: Тошкент мобил алоқадан фойдаланиш моделини қандай ўзгартирмоқда


    American University оf Technologyʼда бакалаврлар учун очиқ эшиклар куни


    Авваллари хуфиёна иқтисодиётда фаолият юритган эшитиш ва гапиришда муаммоси бор инсонлар энди расмий секторга қўшилиб, Пойтахт Паркинг жамоасининг бир қисмига айланди


    BYD SEALION 7: Флагман электр SUV — шаҳар кўчаларида янги етакчи 


    AKFA энергия тежовчи ромлари: иқлимга мослаштирилган, қулайликни кўзлаган 


    Энди Ucell иловасида Yandex Music'ни тинглаш мумкин 


    Суғурта соҳасидаги узоқ кутилган ислоҳотлар: манфаатлар қонун ҳимоясида 


    Тошкентда CRYPTO О₂ форуми бўлиб ўтди: Технология, финтеч ва тартиб‑қоидалар муҳокама қилинди 


    “Бизнесни ривожлантириш банки” БМТ Тараққиёт Дастури билан ҳамкорлик қилади


    Ақлли диверсификация: нима учун керак ва капитални қандай тақсимлаш лозим? 


    ОКМКда маҳаллий думпкарлардан фойдаланилади 


    AVO bank алоқа маркази: инновациялар ва янги хизмат даражаси 


    STEM ва бизнес йўналишидаги қизлар учун TBC Bank'дан таълим грантлари — Ўзбекистонда гендер тафовутини камайтириш йўлида янги қадам


    SonetUzStyle танловида иштирок этиш учун аризалар қабули 15 августгача узайтирилди


    InfinBANK ва Kwikpay: уйингизга комиссиясиз ва меҳр билан халқаро пул ўтказмалари

     

    Тавсия этамиз

    Камчаткадаги ҳодиса ягона эмас: сўнгги 120 йилда рўй берган энг кучли мегазилзилалар

    1 август, 18:20

    Трамп учун хавотирлар: АҚШ президенти таниқли шахсларга ёш қизларни сотган Жеффри Эпштейннинг мижози бўлганми?

    29 июл, 17:19

    Бир кечада оддий официантдан миллионерга айланган аёл: лотереядан ютилган 10 млн доллар машмашаси

    27 июл, 09:25
    Audio Icon

    Андижонча ҳотамтойлик: “Дунё садолари”га сарфланаётган миллиардлар ва шубҳали шартномалар

    24 июл, 21:25
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Хитойда робот кино ва драматургия йўналишида аспирантурага қабул қилинди

    Технологиялар | 2 август, 19:50

    Оъзбекистонда ҳар бешта суд қароридан биттаси ижро этилмагани айтилди

    Ўзбекистон | 2 август, 19:38

    “Гаровга олинганлар озод қилинмаса, Ғазода жанглар тинмайди” — Исроил бош қўмондони

    Дунё | 2 август, 19:20

    “Манчестер Сити” футболчиси “Галатасарой”га ўтадиган бўлди

    Спорт | 2 август, 18:55

    Жеймс Кемерон “Аватар” фильми асосида анимацион сериал суратга олади

    Кино | 2 август, 18:50

    Трампнинг Фаластинга нисбатан нохолис сиёсати: АҚШ ЮНЕСКО аъзолигидан нега чиқяпти?

    Дунё | 2 август, 18:35

    Ўзбекистон фуқаролари қайси давлатларга визасиз кира олиши маълум қилинди

    Ўзбекистон | 2 август, 18:02

    Индонезияда Левотоби Лаки Лаки вулқони отилди (видео)

    Дунё | 2 август, 17:55

    Саудия клуби “Ливерпуль” ҳужумчиси учун курашда етакчига айланиб олди

    Спорт | 2 август, 17:50
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.