• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12357.09
    • RUB153.49
    • EUR14330.52
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +38°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Куз мавсумининг энг фойдали мева ва сабзавотлари

    Кузда инсон организми саломатлиги ва иммунитет, тери, соч ҳамда тирноқлар мустаҳкам бўлиши учун ҳар доимгидан ҳам кўпроқ витаминларга эҳтиёж сезади. Кузда истеъмол қилиш тавсия қилинадиган, организм учун муҳим бўлган витамин ва микроэлементларга бой мевалар ҳақида маълумот берамиз.

    Фото: Harper’s Bazaar

    Фото: Harper’s Bazaar

    Лавлаги

    Болалигимиздан севиб истеъмол қилган бўрш ва винегреддан асосий ўрин олган лавлаги билан бошқа таомлар ҳам тайёрлаш мумкин. Уни маринадлаш, қовуриш, салат ва шарбат тайёрлаб ичиш мумкин. Таркибида C, B, PP ва E витаминлари бўлган мазкур маҳсулот темир, магний, фосфор ва бошқа микроэлементларни ҳам ўз ичига олади.

    Клюква

    Кўпчилик клюквани нордон таъми учун яхши кўради, лекин ҳамма ҳам унинг усти ёпиладиган идишга солинса, бир йилдан ортиқ барра ҳолда сақлаш мумкинлигини билавермайди. Клюквадан морс, биринчи таом учун соус тайёрлаш мумкин.

    Қовоқ

    Қовоқ мазали ва фойдали мавсумий сабзавотлардан ҳисобланади. Куз келиши билан бозор расталаридан, кафе ва ресторанларда қовоқдан тайёрланган таом ўрин олади. Қовоқдан печда запеканка тайёрлаш, салатларга қўшиш, блендер билан эзиб бўтқали шўрва пишириш ёки пирог ва булочкалар ичига «начинка» сифатида ишлатиш мумкин. Қовоқ шишлар билан курашади ва организмдаги ортиқча суюқликни чиқариб юборади. Шунингдек, жигар ва ошқозон-ичак фаолияти учун ҳам фойдали ҳисобланади.

    Анор

    Анор ҳам кузги энг фойдали мевалардан саналади. Таркибида совуқ мавсумда долзарб ҳисобланган катта миқдордаги C витамини, фолий кислотаси ва антиоксидантлар бўлади. Анордан витаминларга бой шарбат тайёрлаш, доначаларини салатга қўшиш ёки шунчаки ўзини истеъмол қилиш мумкин.

    Цитрус мевалар

    Кечки куз ва қиш цитрус мевалар — апельсин, мандарин ва грейпфрутлар истеъмол қилиш керак бўлган мавсум ҳисобланади. Уларнинг бари эса ҳаво совиши билан одатий ҳолга айланадиган шамоллашлардан сақланишга ёрдам берадиган C витаминининг кони ҳисобланади. Цитрус меваларни ўзини шунчаки истеъмол қилиш ёки шарбат ва салат тайёрлаб истеъмол қилса бўлади.

    Мавзуга доир:

    • Оқ нон, попкорн, ширинлик. 30 ёшдан кейин тийилиш тавсия қилинадиган 7 маҳсулот
    • Мавсум туҳфаси: хурмонинг сиз билмаган фойдали хусусиятлари
    • Иммунитет учун фойдали бўлган ичимликлар рецепти
    • Жиғилдон қайнашидан халос этадиган табиий маҳсулотлар

    02.11.2020, 13:46   Изоҳ (1)   36103
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (1)

    Кириш
    1. firdabspubgakk@gmail.com / 19.10.2024, 08:29

      Sabzavotlar kuzgi

      Жавоб бериш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Нима сабабдан ухлашдан аввал банан еб, сут ичиш керак?

    01.11.2020, 20:53

    Иммунитетни ўлдириш: Бизни касалликлар олдида ожиз қилиб қўядиган 5 та одат

    01.11.2020, 12:55

    Оқ нон, попкорн, ширинлик. 30 ёшдан кейин тийилиш тавсия қилинадиган 7 маҳсулот

    31.10.2020, 19:52

    Магний танқислиги: коронавирус хавфини оширувчи 7 белги

    31.10.2020, 09:45

    Болалар уйқуси ҳақида ота-оналар учун фойдали бўлган 11 факт

    30.10.2020, 21:45

    40 ёшдан ошган ҳар бир аёл ўтиши керак бўлган беш тиббий текширув

    30.10.2020, 14:24
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    HAVAL Ўзбекистонда янги моделларни намойиш этди: HAVAL H6 Facelift ва HAVAL H9 тақдимот кечаси


    Mobiuz Андижон, Наманган ва Фарғона вилоятларида 5G нинг янги имкониятларини очмоқда


    Кредит олиш керакми: молиявий ёрдам ёки қарз тузоғи?


    “Трастбанк” кичик бизнесни ривожлантириш учун 1 млрд сўмгача кредит таклиф этади


    Pepsi Taste Challengе 2025: Pepsi яна олдинда — Ўзбекистонда 59,28% овозга сазовор бўлди  


    Imzo Glass маҳсулотлари Буюк Британияга экспортга юборилди


    Kapitalbank ва Корпоратив спорт ассоциацияси ҳамкорлик меморандумини имзолади


    Beeline Uzbekistan Фарғона водийсидаги юзлаб аҳоли пунктларини юқори тезликдаги алоқа билан таъминлади


    Accor Тошкентда Swissôtel Tashkent очилишини нишонламоқда, швейсария услубидаги ҳашшаматни Ўзбекистон пойтахтига олиб келмоқда


    Smart Business Ўзбекистонда UZCARD ва Humo карталарини қабул қилиш учун ягона ечимни тақдим этади 


    Келажак – бугунги қилган ҳаракатингиз самарасидир. Ўзингизга ишонч эса ҳар қандай ютуғингизнинг бошланиши 


    “Бизнесни ривожлантириш банки” 1 трлн 273 млрд сўмлик ипотека кредити ажратди


    Universalbank ўзини ўзи банд қилган фуқаролар учун янги “Микрокредит 300 ”ни ишга туширди 


    BI Group Ўзбекистонда турар жой биносининг зилзилабардошлигини очиқ синовдан муваффақиятли ўтказди


    UZTELECOM симли интернетни модернизация қилмоқда: абонентлар GPON ва FTTx орқали 100 Мбит/с дан юқори тезликка эга бўладилар

     

    Тавсия этамиз

    Яҳудийларнинг “Тарихий ватан” ва “Буюк Исроил” ҳақидаги пуч даъволари: Фаластин аслида кимга тегишли?

    23 август, 13:22

    “Руснинг шармандали блицкриги”. Уруш тақдирини белгилаб берган Киев жанги қандай якунланган эди?

    22 август, 20:08

    Ислом Каримовнинг собиқ матбуот котиби “Отамдан қолган далалар” фильми тақиқланиш сабабини ошкор қилди 

    21 август, 11:58

    Туркияда оёқ суякларини синдириб, бўйни ўстириш операцияси оммалашмоқда (фото)

    21 август, 11:52
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Ўзбекистонда доллар расмий курси 12 305 сўмгача тушди 

    Ўзбекистон | 25 август, 16:21

    Ўзбекистонда Телекоммуникацияларни тартибга солиш агентлиги ташкил этилади

    Ўзбекистон | 25 август, 16:12

    “Иван Василевич ўз касбини ўзгартиради” фильми қандай суратга олинган?

    Кино | 25 август, 15:43

    Украина илк бор янги “Нептун” ракетасини намойиш қилди (видео)

    Дунё | 25 август, 15:42

    Тошкентдаги Бўрижар каналига тушиб кетган 17 ёшли боланинг жасади топилди

    Ўзбекистон | 25 август, 15:28

    “Эрон АҚШга итоат этмайди” — Оятуллоҳ Али Хоманаий

    Дунё | 25 август, 15:10

    Жанубий Сурхон сув омбори ҳудудида 140 млрд сўмлик экотуризм комплекси қурилади

    Ўзбекистон | 25 август, 14:59

    “Манчестер Сити” футболчисига Бундеслига ҳамда А Серия клублари даъвогарлик қилмоқда

    Спорт | 25 август, 14:47
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.