• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12910.15
    • RUB159.78
    • EUR14660.77
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Migrenni dorisiz bartaraf qilishning 6 usuli

    Migrendan doimiy aziyat chekkan kishilar, uning faol va quvnoq turmush tarziga qanchalik xalal berishini yaxshi biladi. Bosh aylanishi, tez achchiqlanish, uyqu bosishi va og‘riq simptomlari bilan kuzatiladigan ushbu kasallikdan xalos bo‘lish uchun qabul qilinadigan dori vositalarining ko‘pi faqat bir simptomni qoldiradi, uni butunlay bartaraf etishi mumkin bo‘lgan preparatlar bo‘lsa, organizmga nojo‘ya ta’sir qilishi mumkin. Quyidagi usul va tabiiy mahsulotlar esa uning oldini olishi va og‘riqni qoldirishga dorilardan kam bo‘lmagan ta’sir ko‘rsatadi asosiysi esa salbiy oqibatlarga olib kelmaydi.

    Foto: Getty Images

    Foto: Getty Images

    Aromaterapiya

    Xushbo‘y iforlar migrenga ijobiy ta’sir ko‘rsatadi. Gap shundaki, hid va iforlar miyaga to‘g‘ridan to‘g‘ri signal yuboradi va ko‘p vaqt o‘tmay stressni kamayadi. Xushbo‘y iforli yalpiz yog‘idan foydalanilganda nafaqat yoqimli his tuyiladi, balki asab tizimi ham tinchlanadi. Buning uchun uni, ko‘p bo‘lmagan suv bilan aralashtirib, chakkaga surtish tavsiya etiladi. Natija yanada tez bo‘lishi uchun, yalpizli yog‘ni surtgandan keyin mushaklarni bo‘shashtirib va meditatsiya bilan shug‘ullaning.

    Akupunktura

    Akupunktura, ya’ni igna sanchib davolash tanadagi mahalliy og‘riqlarni qoldirish uchun samarali muolaja hisoblanadi. Ammo migren vaqtida uni amalga oshirish uchun yetarli vaqt va sharoit topilmasligi mumkin. Shu bois avvaldan salomatlik haqida qayg‘urib, migren bezovta qilgunicha qo‘l qovushtirib o‘tirmaslik kerak. Bosh va ko‘rsatkich barmoq o‘rtasidagi nuqtani 10-20 soniya davomida uqalang. So‘ng keyingi qo‘lda xuddi shu harakatni bajaring. Bunday usul, ayniqsa, hali og‘riq kuchaymagan vaqtda yaxshi samara beradi.

    Ovqatlanishga e’tiborli bo‘lish

    Nitrat, sulfat va tozalangan shakar, kofein va spirtli ichimliklar qattiq bosh og‘rishiga sabab bo‘lib, moyilligi bor odamlarda migren rivojlanish xavfini kuchaytirishi mumkin. Shu sababdan ham ulardan voz kechilmasa ham, iste’mol miqdorini kamaytirish, o‘rniga boshqa alternativ mahsulotlarni iste’mol qilish kerak. Ratsionga bunday o‘zgartirish kiritilganidan keyin 2-3 hafta o‘tib, muntazam ravishda migren bezovta qiladigan kishilarda ijobiy natijani ko‘rish mumkin bo‘ladi.

    Magniy

    Magniy migrenni bartaraf qilish uchun eng yaxshi moddalardan hisoblanadi. O‘tkazilganiga ko‘p bo‘lmagan tadqiqotlarda, qattiq bosh og‘rig‘i vaqtida organizmda magniy miqdori rekord darajada kam bo‘lishi aniqlandi. Agar magniy iste’mol mahsulotlari orqali yetarli darajada qabul qilinmasa, maxsus qo‘shimchalardan foydalanish mumkin. Ammo bu borada ehtiyotkorlikka amal qilgan yaxshi. Magniyni qanday qabul qilgan yaxshi ekanligini bilish uchun shifokor ko‘rsatmasiga binoan ish tutgan yaxshi.

    Zanjabil

    Zanjabilning qanchalik foydali ekani haqida ko‘p marta ta’kidlangan. Tadqiqotlardan birida ushbu mahsulot, migrenni bartaraf etish uchun qo‘llanadigan medikament singari ta’sir qilgan va natija darhaqiqat samarali bo‘lgan. Qolaversa, zanjabil dori vositalari singari nojo‘ya ta’sir ko‘rsatmaydi. Barra zanjabilni sharbat yoki smuziga qo‘shib yoki uni suv va limon bilan aralashtirib, ichimlik tayyorlagan holda iste’mol qilinsa, 20-25 daqiqadan keyin ahvol yaxshilanishi kerak.

    Yoga

    Yoga insonni tinchlantirgani, stressni kamaytirib, mushaklarni bo‘shashtirgani sabab ham u bilan shug‘ullanishni odatga aylantirish kerak. Boshlanishiga bir haftada 2 marta shug‘ullansa bo‘ladi. Maxsus kurslarga qatnash yoki uyda shug‘ullanishdan qat’i nazar, migren bezovta qilishi kamayadi.

    Mavzuga doir:

    • Bosh og‘rig‘ini dorisiz qoldirishning samarali usullari
    • Davolaydi, tinchlantiradi, ozdiradi. Tanaga massaj kerakligining 5 sababi
    • Bosh og‘rig‘i yoki insult? Ularning to‘rtta muhim farqi

    03.11.2020, 17:47   Izoh (0)   29712
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    “Likopchadagi quyosh”: Homilador ayollarga pista chaqish mumkinmi?

    03.11.2020, 15:24

    Kuz mavsumining eng foydali meva va sabzavotlari

    02.11.2020, 13:46

    Nima sababdan uxlashdan avval banan yeb, sut ichish kerak?

    01.11.2020, 20:53

    Immunitetni o‘ldirish: Bizni kasalliklar oldida ojiz qilib qo‘yadigan 5 ta odat

    01.11.2020, 12:55

    Oq non, popkorn, shirinlik. 30 yoshdan keyin tiyilish tavsiya qilinadigan 7 mahsulot

    31.10.2020, 19:52

    Magniy tanqisligi: koronavirus xavfini oshiruvchi 7 belgi

    31.10.2020, 09:45
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Ziffler‘dan katta taqdimot: yangi qiyofa, zamonaviy dizayn va aqlli maishiy texnikalar


    UZCARD SHERDOR premium kartasi endi MKBANKda mavjud


    OKMK 2,3 milliard dollar kredit mablag‘larini jalb qildi va 125 million dollar moliyaviy xarajatlarni iqtisod qildi


    Moliyaviy firibgarlik: murakkab sxemalar bo‘yicha sodda tushunchalar 


    Mobiuz “MazzaFest”da yangi “Mazza” va “Mazza 2.0” tarif rejalarini taqdim etadi


    HONOR kompaniyasi HONOR 400 Lite smartfonini taqdim etdi. Qiziq, u nimasi bilan lol qoldira oladi?


    Siberian Wellness — O‘zbekistonda 15 yil


    InfinBANK Global Money Week 2025 da ishtirok etdi


    Uklonda taksi haydovchilari uchun katta tadbir o‘tkazildi!


    Kapitalbank 2024-yilgi Brand Awards International mukofotiga sazovor bo‘ldi


    Moliyaviy savodxonlik maktab ostonasidan boshlanadi


    Coca-Cola 139 yillik ilhom, ajoyib kashfiyotlar, mashhur kampaniyalar va butun dunyo sevib qolgan ta’mni taqdim etmoqda 


    Silk Avia Shahrisabzga ko‘proq parvoz qiladi


    CHERY bilan o‘z orzungizni amalga oshiring: barcha modellar uchun boshlang‘ich to‘lov pasaytirildi! 


    Parvoz — katta shahar xarakteriga ega qulay biznes-klass turar joy

     

    Tavsiya etamiz

    “Ular o‘z vatani mustaqil bo‘lishi uchun kurashgan edi” — Turkiston legionining ayanchli tarixi

    8 may, 15:09

    Rashidov, gazli ichimliklar zavodi, Qizil maydon. 9-may — Toshkent tarixidan fotolavhalar

    7 may, 14:40

    Fazoviy poyganing boshlanishi — Gagarinning parvozi yolg‘on bo‘lganmi?

    6 may, 18:00
    Audio Icon

    “Qurolli qushchalar”. O‘zbekistonda ishlab chiqarilayotgan dronlar haqida

    5 may, 21:10
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Anchelotti “Real” boshqaruvini qachon tark etishi ma’lum bo‘ldi

    Sport | 9 may, 23:38

    Superliga. “Dinamo” “Surxon”ni mag‘lub etib, turnir jadvalida kuchli uchlikka kirib oldi

    Sport | 9 may, 22:35

    AQSH byudjeti taqchilligi yil boshidan beri 196 mlrd dollarga ko‘paydi

    Dunyo | 9 may, 22:05

    Fransiyada ikki general hokimiyatni tanqid qilgani uchun ishdan olindi

    Dunyo | 9 may, 21:35

    “Liverpul” “Real”ning qaroridan norozi bo‘ldi

    Sport | 9 may, 21:12

    NATO Kiyevga tinchlik shartnomasining bir qismi sifatida a’zolikni va’da qilmaganini bildirdi

    Dunyo | 9 may, 20:35

    Superliga. Vodiy derbisida “Neftchi” ustun keldi

    Sport | 9 may, 20:21
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.