• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12413.79
    • RUB154.86
    • EUR14468.27
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +26°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Layfstayl

    Qarish jarayonini tezlashtirib yuboradigan 5 ta mahsulot

    Statistik ma’lumotlarga ko‘ra, dunyo aholisi o‘rtacha umr ko‘rish davomiyligining umumiy ko‘rsatkichi oshib bormoqda. Bunga rivojlanib borayotgan tibbiyot, hayot tarzi va sifatining oshishi va sog‘lom oziq-ovqat mahsulotlari sabab bo‘lmoqda. Shu bilan birga aholining tobora kam harakat qilishi, atrofdagilar bilan muloqotni cheklashi hamda qayta ishlangan, konservantlarga to‘la mahsulotlar iste’mol qilishi tufayli insoniyat umri qisqarib bormoqda.

    Quyida uzoq umr ko‘rishga to‘sqinlik qiladigan va qarish jarayonini tezlashtiradigan oziq-ovqat mahsulotlari haqida so‘z boradi.

    1. Pitssa
    Foto: Marie Claire

    Fast-fud kafelarida tayyorlanadigan pitssa tarkibidagi souslar juda ko‘p tuz va shakarni o‘zida saqlaydi. Tanadagi ortiqcha natriy (tuz) yurak xuruji va oshqozon saratoniga olib keladi. Shakar esa atigi bir soatga yetadigan energiyani beradi va insulin rezistentlikni oshirib yuboradi, bu esa qand kasalligi va semirishga olib keladi.

    Pitssaning yana bir xavfi undagi kolbasa mahsulotlaridir. Hech kimga sir emaski, kolbasalar hayvon tanasining yoqimsiz qismlaridan tayyorlanadi. Unga xushbo‘ylik, rang va ta’m berish uchun konservant va bo‘yoqlar qo‘shiladi. Bunday mahsulotlar genlarning tuzilishini o‘zgartiradi va xavfli kasalliklarga olib keladi.

    1. Makaron
    Foto: Marie Claire

    Maydalangan dondan tayyorlanadigan makaron mahsulotlari rafinadlangan shakarga o‘xshaydi. Ular kam energiya beradi, oshqozonda noqulaylik keltirib chiqaradi va ortiqcha vaznga sabab bo‘ladi. Makaron tarkibida lektinlar mavjud bo‘lib, ular uglevodlarni bir-biriga “yopishtiruvchi” oqsil hisoblanadi. Inson organizmni lektinlarga moslashmagani uchun ularni sog‘liq uchun tahdid sifatida qabul qiladi. Natijada immun tizimi lektinlarni yo‘q qiladigan antitanachalarni ishlab chiqaradi. Ko‘p miqdorda sifatsiz makaron iste’mol qilish artrit, II darajali qand kasalligi va ovqat hazm qilish muammolariga olib keladi.

    Agar siz makarondan voz kechishni rejalashtirmasangiz, faqat to‘liq donli makaronlarni tanlang. Ular kamroq qayta ishlanadi va ichaklar uchun foydali kletchatkalarni o‘z ichiga oladi.

    1. Hayvon oqsili

    Go‘sht oqsil manbayi bo‘lib, uni boshqa mahsulotlardan ko‘ra olish qiyinroq. Ammo go‘shtning ham zarari bor: ortiqcha go‘sht tanadagi kislotalar me’yorini oshirib yuboradi. Shuningdek, go‘sht uzoq vaqt hazm bo‘ladi va unda ba’zi  toksinlar ham uchraydi. Shuning uchun go‘sht mahsulotlarini me’yorda iste’mol qilish tavsiya etiladi.

    1. Kartoshka
    Foto: Marie Claire

    Qovurilganda kartoshka tarkibidagi shundoq ham kam bo‘lgan foydali elementlar yo‘qqa chiqadi va sabzavotdagi quyuqlik o‘rnini yog‘ egallaydi. Suvda pishgan kartoshka esa o‘zida foydali uglevodlar, kalsiy va glyukoza saqlaydi.

    Shu bilan birga, kartoshkadagi oddiy uglevodlar qand kasalligiga chalingan insonlar, gastrit va oshqozon kislotasi yuqori bo‘lgan bemorlar uchun xavflidir.

    1. Oq non

    Oq un o‘zida qayta ishlangan donlarni saqlagani uchun uni oddiy uglevod deb atash mumkin. Non to‘yimli bo‘lsa ham energiya bermaydigan va aksincha, charchatadigan mahsulotdir. Ko‘plab nonlarda trans yog‘lar (margarin, palma moyi), konservantlar, sintetik ta’m beruvchilar va hid kuchaytiruvchi moddalar mavjud. Ular xolesterin darajasini oshiradi, yallig‘lanishni kuchaytiradi va jigarni zararlaydi.

    09.05.2024, 21:01   Izoh (0)   57353
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Qarishni sekinlashtirib, saratondan himoya qiladi: ayollar ratsioni uchun muhim bo‘lgan 3 mahsulot

    09.02.2024, 10:57

    Miya faoliyatini buzadigan 5 ta zararli odat

    09.03.2024, 17:44

    Oq nondan voz kechganda organizmda qanday o‘zgarishlar yuz beradi?

    22.03.2024, 13:35

    Olimlar keksalikda ham aql-idrokni saqlab qolishning oddiy usullarini aniqladi

    16.04.2024, 18:04

    Yaponlarni dunyodagi eng uzoq umr ko‘ruvchi millatga aylantirayotgan foydali odatlar

    26.04.2024, 14:51

    Uy bekasidan millioner ayolgacha: yirik g‘oyalari ortidan mo‘may daromad topgan ayollar hikoyasi

    09.05.2024, 20:11
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Mobiuz Andijon, Namangan va Farg‘ona viloyatlarida 5G ning yangi imkoniyatlarini ochmoqda


    BI Group O‘zbekistonda turar joy binosining zilzilabardoshligini ochiq sinovdan muvaffaqiyatli o‘tkazdi


    “Biznesni rivojlantirish banki” 1 trln 273 mlrd so‘mlik ipoteka krediti ajratdi


    HONOR talabalarni qo‘llab-quvvatlovchi aksiyani e’lon qildi 


    Smart Business O‘zbekistonda UZCARD va Humo kartalarini qabul qilish uchun yagona yechimni taqdim etadi 


    UZTELECOM simli internetni modernizatsiya qilmoqda: abonentlar GPON va FTTx orqali 100 Mbit/s dan yuqori tezlikka ega bo‘ladilar


    Accor Toshkentda Swissôtel Tashkent ochilishini nishonlamoqda, shveysariya uslubidagi hashshamatni O‘zbekiston poytaxtiga olib kelmoqda


    “Trastbank” kichik biznesni rivojlantirish uchun 1 mlrd so‘mgacha kredit taklif etadi


    Universalbank o‘zini o‘zi band qilgan fuqarolar uchun yangi “Mikrokredit 300 ”ni ishga tushirdi 


    Pepsi Taste Challenge 2025: Pepsi yana oldinda — O‘zbekistonda 59,28% ovozga sazovor bo‘ldi 


    Imzo Glass mahsulotlari Buyuk Britaniyaga eksportga yuborildi


    HAVAL O‘zbekistonda yangi modellarni namoyish etdi: HAVAL H6 Facelift va HAVAL H9 taqdimot kechasi


    Kapitalbank va Korporativ sport assotsiatsiyasi hamkorlik memorandumini imzoladi


    Uzbekistan Airways bilan Istanbulga foydali parvoz qiling!


    Kelajak – bugungi qilgan harakatingiz samarasidir. O‘zingizga ishonch esa har qanday yutug‘ingizning boshlanishi 

     

    Tavsiya etamiz

    Islom Karimovning sobiq matbuot kotibi “Otamdan qolgan dalalar” filmi taqiqlanish sababini oshkor qildi

    21 avgust, 11:58

    Turkiyada oyoq suyaklarini sindirib, bo‘yni o‘stirish operatsiyasi ommalashmoqda (foto)

    21 avgust, 11:52

    Hisob palatasi nega hisobdor emas?

    20 avgust, 19:50

    AQSH prezidenti 6 ta urushni to‘xtatganini da’vo qildi. Aslidachi?

    20 avgust, 11:05
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Buxoroda ikki yilda bir marta xalqaro sanʼat biyennalesi o‘tkaziladi

    O‘zbekiston | 22 avgust, 23:50

    “Ishlamasa, ana katta ko‘cha” — Erkinjon Turdimov Sirdaryoda boqimandalar ko‘payib ketganini aytdi

    O‘zbekiston | 22 avgust, 23:41

    Ruminiya ittifoqchilarga harbiy bazalarini ochishga tayyorligini bildirdi

    Dunyo | 22 avgust, 23:35

    Venesuela AQSH bilan urushga tayyorlanyapti

    Dunyo | 22 avgust, 23:25

    O‘zbekiston real ish haqi oshishi bo‘yicha qo‘shni davlatlardan ortda qolmoqda — hisobot

    Iqtisodiyot | 22 avgust, 23:15

    Xitoyda o‘tkaziladigan SHHT sammitiga 20 dan ortiq davlat rahbarlari tashrif buyuradi

    Dunyo | 22 avgust, 23:05

    AQSH Federal qidiruv byurosi agentlari Trampning sobiq maslahatchisi Jon Boltonning uyida tintuv o‘tkazgan

    Dunyo | 22 avgust, 22:55

    Koinotda Quyosh tizimining sirlarini saqlayotgan vaqt kapsulasi topildi

    Dunyo | 22 avgust, 22:40
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.