• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12834.61
    • RUB162.65
    • EUR14662.26
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +34°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Ikki kara foyda: Alohida iste’mol qilgandan ko‘ra birgalikda ko‘proq foydali bo‘lgan mahsulotlar

    Ba’zi mahsulotlarni foydaning haqiqiy koni deb atash mumkin — ular salomatlik va go‘zallikni samarali himoya qiladi. Ammo yaqinda o‘tkazilgan tadqiqotlar shuni tasdiqladiki, agar ushbu mahsulotlarning ba’zilarini juft-juft qilib iste’mol qilinsa, yanada ko‘proq samaraga erishish mumkin, deb yozadi “Noviy ochag”.

    Olma va malina — saraton xavfini kamaytiradi

    Foto: “Noviy ochag”

    Foto: “Noviy ochag”

    Olma tarkibida saraton hujayralarini yo‘q qiladigan foydali antioksidant kvarsetin mavjud. Ammo uning to‘liq quvvat bilan ishlashi uchun unga maxsus antioksidant ellagik kislota kerak va bu malinada, shuningdek, anor, klyukva va yong‘oqda juda ko‘p. Shuning uchun har kuni olma anor, yong‘oq yoki klyukva bilan iste’mol qilinsa, organizm yomon hujayralardan himoya qilinadi.

    Brokkoli va soba lapshasi — yurakni himoya qiladi

    Foto: “Noviy ochag”

    Foto: “Noviy ochag”

    Arteriya devorlarini yopib qo‘yadigan, yurak va qon tomir kasalliklarini keltirib chiqaradigan tromblar yomon xolesterin zarralarining oksidlanishi natijasidir. Ular bilan kurashish uchun organizmga maxsus antioksidantlar — soba lapshalarida bo‘ladigan rutin kerak. Ammo bu antioksidantlar yanada samarali ishlashi uchun, masalan, C vitaminiga boy bo‘lgan brokkoli kerak. Tushlik uchun brokkoli va tovuq filesi bilan soba lapshasini iste’mol qilib, yurakka g‘amxo‘rlik qilish mumkin.

    Ko‘k piyoz va no‘xat — energiya darajasini oshiradi

    Foto: “Noviy ochag”

    Foto: “Noviy ochag”

    Temir moddasi hujayralarga kislorod yetkazib berish uchun mas’ul bo‘lgan mikroelementdir. Agar temir oz bo‘lsa, charchoq va bosh aylanishi kuzatiladi. Buning uchun vitamin va qo‘shimchalar olish yoki ko‘proq dukkakli o'simliklarni iste’mol qilish mumkin. Albatta, ularga piyoz yoki sarimsoq qo‘shishni unutmaslik lozim. Chunki oltingugurtga boy bo‘lgan sabzavotlar temir va ruxning yaxshiroq so‘rilishiga yordam beradi.

    Tofu va chili qalampiri - yallig‘lanishni kamaytiradi

    Foto: “Noviy ochag”

    Foto: “Noviy ochag”

    Organizmda shakllanadigan yallig‘lanish jarayonlari yurak va qon tomirlarining sog‘lig‘iga xavf tug‘diradi, jiddiy kasalliklarning rivojlanishiga sabab bo‘ladi. Ular uzoq vaqt davomida yashirin shaklda davom etishi mumkin. Soya mahsulotlarida (masalan, tofu) mavjud bo‘lgan genistein birikmasi yallig‘lanishni kamaytirishi va hatto jarayonni butunlay to‘xtatishi mumkin. Lekin yaxshi ta’sir qilishi uchun chili qalampiri yoki xalapenoda ko‘p bo‘lgan antioksidant kapsaitsin kerak. Haftada bir marta qalampir qo‘shilgan tofu bilan yallig‘lanishning oldini olish mumkin.

    Ko‘k choy va limon sharbati yurak sog‘lig‘ini qo‘llab-quvvatlaydi

    Foto: “Noviy ochag”

    Foto: “Noviy ochag”

    Ko‘k choyda ko‘p bo‘lgan antioksidant katexinlar yurak va qon tomirlari kasalliklariga qarshi kuchli quroldir. Yaponiyada 40 000 dan ortiq kattalar ishtirok etgan tadqiqot shuni ko‘rsatdiki, kuniga atigi bir stakan ko‘k choy ichish yurak-qon tomir kasalliklari xavfini sezilarli darajada kamaytiradi. Ammo katexinlar organizm tomonidan yaxshiroq so‘rilishi va ovqat hazm qilish tizimida yo‘q bo‘lib ketmasligi uchun limon sharbati kerak. Shunday qilib, bir bo'lak limon bilan bir chashka ko‘k choy yurak xastaliklariga qarshi kundalik himoyadir.

     

    Mavzuga doir:

    • Jigarni tozalashga yordam beradigan 5 ta mahsulot
    • Organizmni energiyadan mahrum etadigan 7 ta mahsulo
    • Sovuq ob-havoda organizmni energiya bilan ta’minlovchi 8 ta mahsulot
    02.01.2023, 20:58   Izoh (0)   11650
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Yurak salomatligida muammolar paydo bo‘lmasligi uchun nima iste’mol qilish kerak?

    02.01.2023, 10:59

    Nima uchun mandarinning oq po‘stini tozalamasdan iste’mol qilish kerak?

    31.12.2022, 19:52

    Qishda D vitamini tanqisligini qanday to‘ldirish mumkin?

    30.12.2022, 21:50

    Kompyuter qarshisida uzoq o‘tirib ishlash natijasida bel og‘risa nima qilish kerak?

    30.12.2022, 14:48

    Uzoq uyqudan keyin charchoq paydo bo‘lishining 3 ta asosiy sababi

    30.12.2022, 11:53

    Nima uchun bolani tunda yo‘tal tutadi?

    29.12.2022, 21:36
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    ANORBANK va BS/2 O‘zbekistonda banklarda o‘z-o‘ziga xizmat ko‘rsatish tarmog‘ini kengaytirmoqda


    So‘zlar ahamiyatga ega: TBC Bank 8-mart tabriklarini pullarga aylantirib, ayollar tadbirkorligini qo‘llab-quvvatladi


    Octobank bankomatlarni BS/2 bilan birga “aqlliroq” qiladi


    Hyundai Uzbekistan - foizsiz bo‘lib to‘lash imkoniyati qaytdi!


    Chirchiqdagi yangi bog‘ - zamonaviy ko‘ngilochar va dam olish maskani ochildi


    Centrum Air yangi Airbus A320neo — aviaparkidagi to‘qqizinchi samolyotni qabul qilib oldi 


    2025-yilning 5 oyi davomida Mobiuz minglab tayanch stansiyalarini ishga tushirdi va texnik infratuzilmani zamonaviylashtirdi


    Mastercard Digital Uzbekistan 5- xalqaro PLAS-Forumida qatnashdi


    InfinBLACK - ortiqcha to‘lovlar talab qilmaydigan kredit karta


    MKBANK xalqaro moliya bozorida: Qozog‘iston banklaridan 15 million dollar jalb qilindi


    Xon Saroy tomonidan an’anaviy “Mening orzuyimdagi uy” rasmlar tanlovi boshlandi 


    Yangiyo‘lda “Tomorqa maktabi” ochildi


    LUKOIL: yosh iste’dodlar ovozi katta sahnada yangradi


    Sistit — bu uyat emas!


    O‘zbekiston Milliy banki Xitoy yuani ayirboshlash xizmatini Toshkent shahri va poytaxt aeroportida yo‘lga qo‘ydi

     

    Tavsiya etamiz

    Gitlerdan so‘ng eng mashhur natsist – dorga osilgan Ribbentropning ayanchli taqdiri

    31 may, 19:25

    “Ikki xonali uy uchun 715 mln so‘mdan”. “Daryo”dagi maqoladan so‘ng poytaxt hokimligi uysiz qolgan aholiga xonadon sotib olish uchun mablag‘ ajratdi

    28 may, 21:15

    Budapesht fasadlari: sanʼat ko‘chada yashaydi (foto)

    27 may, 10:00

    Gestapo va KGB xizmatida bo‘lgan buxorolik “Shtirlits”

    26 may, 19:00
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Turli mamlakatlar haqida yo‘l ko‘rsatkichlardan ham ko‘proq so‘zlaydigan suratlar

    Sayohat | 3 iyun, 14:05

    InfinBLACK - ortiqcha to‘lovlar talab qilmaydigan kredit karta

    Reklama | 3 iyun, 12:45

    Rossiya Ukrainaga urushni 2 xil yo‘l bilan to‘xtatishni taklif qildi

    Dunyo | 3 iyun, 14:00

    “Yashil makon”ga ajaratiladigan pullar har bir tiyini sarflanishini kuzatish imkoni yaratiladi

    O‘zbekiston | 3 iyun, 13:45

    Lamin Yamal “Real”ning yangi futbolchisi bilan hazillashdi: “Bu mening yangi o‘yinchog‘im”

    Sport | 3 iyun, 13:44

    “Ota-onalik — bolaligingda yoningda ko‘rishni istagan katta odam bo‘lish imkoniyatidir”. Milliarderlar farzandlarini qanday tarbiylaydi?

    Layfstayl | 3 iyun, 13:28

    Tanada tuz miqdori oshib ketganining 5 ta yashirin belgisi

    Salomatlik | 3 iyun, 13:20

    Umri ayanchli yakunlangan mashhur fotografning O‘zbekiston haqidagi fotolari

    O‘zbekiston | 3 iyun, 13:17

    iPhone narxi AQSHda ishlab chiqarilsa, 3500 dollarga oshishi mumkin — CNN

    Dunyo | 3 iyun, 13:15
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.