• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12531.78
    • RUB159.82
    • EUR14538.12
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +26°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Икки кара фойда: Алоҳида истеъмол қилгандан кўра биргаликда кўпроқ фойдали бўлган маҳсулотлар

    Баъзи маҳсулотларни фойданинг ҳақиқий кони деб аташ мумкин — улар саломатлик ва гўзалликни самарали ҳимоя қилади. Аммо яқинда ўтказилган тадқиқотлар шуни тасдиқладики, агар ушбу маҳсулотларнинг баъзиларини жуфт-жуфт қилиб истеъмол қилинса, янада кўпроқ самарага эришиш мумкин, деб ёзади «Новий очаг».

    Олма ва малина — саратон хавфини камайтиради

    Фото: «Новий очаг»

    Фото: «Новий очаг»

    Олма таркибида саратон ҳужайраларини йўқ қиладиган фойдали антиоксидант кварсетин мавжуд. Аммо унинг тўлиқ қувват билан ишлаши учун унга махсус антиоксидант эллагик кислота керак ва бу малинада, шунингдек, анор, клюква ва ёнғоқда жуда кўп. Шунинг учун ҳар куни олма анор, ёнғоқ ёки клюква билан истеъмол қилинса, организм ёмон ҳужайралардан ҳимоя қилинади.

    Брокколи ва соба лапшаси — юракни ҳимоя қилади

    Фото: «Новий очаг»

    Фото: «Новий очаг»

    Артерия деворларини ёпиб қўядиган, юрак ва қон томир касалликларини келтириб чиқарадиган тромблар ёмон холестерин зарраларининг оксидланиши натижасидир. Улар билан курашиш учун организмга махсус антиоксидантлар — соба лапшаларида бўладиган рутин керак. Аммо бу антиоксидантлар янада самарали ишлаши учун, масалан, C витаминига бой бўлган брокколи керак. Тушлик учун брокколи ва товуқ филеси билан соба лапшасини истеъмол қилиб, юракка ғамхўрлик қилиш мумкин.

    Кўк пиёз ва нўхат — энергия даражасини оширади

    Фото: «Новий очаг»

    Фото: «Новий очаг»

    Темир моддаси ҳужайраларга кислород етказиб бериш учун масъул бўлган микроэлементдир. Агар темир оз бўлса, чарчоқ ва бош айланиши кузатилади. Бунинг учун витамин ва қўшимчалар олиш ёки кўпроқ дуккакли ўсимликларни истеъмол қилиш мумкин. Албатта, уларга пиёз ёки саримсоқ қўшишни унутмаслик лозим. Чунки олтингугуртга бой бўлган сабзавотлар темир ва рухнинг яхшироқ сўрилишига ёрдам беради.

    Тофу ва чили қалампири - яллиғланишни камайтиради

    Фото: «Новий очаг»

    Фото: «Новий очаг»

    Организмда шаклланадиган яллиғланиш жараёнлари юрак ва қон томирларининг соғлиғига хавф туғдиради, жиддий касалликларнинг ривожланишига сабаб бўлади. Улар узоқ вақт давомида яширин шаклда давом этиши мумкин. Соя маҳсулотларида (масалан, тофу) мавжуд бўлган генистеин бирикмаси яллиғланишни камайтириши ва ҳатто жараённи бутунлай тўхтатиши мумкин. Лекин яхши таъсир қилиши учун чили қалампири ёки халапенода кўп бўлган антиоксидант капсаицин керак. Ҳафтада бир марта қалампир қўшилган тофу билан яллиғланишнинг олдини олиш мумкин.

    Кўк чой ва лимон шарбати юрак соғлиғини қўллаб-қувватлайди

    Фото: «Новий очаг»

    Фото: «Новий очаг»

    Кўк чойда кўп бўлган антиоксидант катехинлар юрак ва қон томирлари касалликларига қарши кучли қуролдир. Японияда 40 000 дан ортиқ катталар иштирок этган тадқиқот шуни кўрсатдики, кунига атиги бир стакан кўк чой ичиш юрак-қон томир касалликлари хавфини сезиларли даражада камайтиради. Аммо катехинлар организм томонидан яхшироқ сўрилиши ва овқат ҳазм қилиш тизимида йўқ бўлиб кетмаслиги учун лимон шарбати керак. Шундай қилиб, бир бўлак лимон билан бир чашка кўк чой юрак хасталикларига қарши кундалик ҳимоядир.

     

    Мавзуга доир:

    • Жигарни тозалашга ёрдам берадиган 5 та маҳсулот
    • Организмни энергиядан маҳрум этадиган 7 та маҳсуло
    • Совуқ об-ҳавода организмни энергия билан таъминловчи 8 та маҳсулот
    02.01.2023, 20:58   Изоҳ (0)   11690
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Юрак саломатлигида муаммолар пайдо бўлмаслиги учун нима истеъмол қилиш керак?

    02.01.2023, 10:59

    Нима учун мандариннинг оқ пўстини тозаламасдан истеъмол қилиш керак?

    31.12.2022, 19:52

    Қишда D витамини танқислигини қандай тўлдириш мумкин?

    30.12.2022, 21:50

    Компьютер қаршисида узоқ ўтириб ишлаш натижасида бел оғриса нима қилиш керак?

    30.12.2022, 14:48

    Узоқ уйқудан кейин чарчоқ пайдо бўлишининг 3 та асосий сабаби

    30.12.2022, 11:53

    Нима учун болани тунда йўтал тутади?

    29.12.2022, 21:36
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    American University of Technology (AUT)  28 июнь - Очиқ эшиклар кунига таклиф этади


    Оқтепа Лаваш “Калмар ўйини” асосида Далгона Боксини чиқарди


    “Микрокредитбанк” АТБ IX Германия-Ўзбекистон бизнес форуми доирасида ОДДО БҲФ банк билан 50 миллион долларлик шартнома имзолади


    Click & Смарт Business (собиқ УЗКАССА): бизнес муваффақияти ва мижозлар қулайлиги учун ҳамкорлик


    “Kia Го!”: Kia Sonet эгаларининг учрашуви – йил давомида бирга


    “Wyndham Garden Чарвак” курорт мажмуаси қурилиши қандай кечаётганини кўрсатди


    "Эcо Expo Central Асиа 2025" доирасида халқаро экологик ташаббуслар бирлашмоқда


    Тошкент ва Бангкок ўртасида тўғридан-тўғри авиақатнов: Centrum Air янги халқаро йўналишни ишга туширади 


    Савдо, финтех ва “яшил” лойиҳалар: Octobank Хитой билан ҳамкорликни қандай йўлга қўймоқда


    “S&P” Ўзбекистон Миллий Банкининг рейтинг прогнозини “ижобий”га кўтарди 


    BI Group ва Асакабанк Ўзбекистонда тижорат кўчмас мулки учун бизнес ипотекасини ишга туширди


    BYD Astana Motors расмий дилерлик тармоғи Тошкентдаги барча бешта дилерлик марказида "Бест Буй Дай" тадбирини ўтказади


    Анорбанк ва Beelab Ўзбекистон рақамли банкинг бозорида ҳамкорлик ўрнатди


    Маркет Yandex Go Самарқандда ишга тушди


    Тошкент шаҳар ҳокимлиги кўмагида 2025 йил 2-4 октябрь кунлари CAEx HoReCa & UzFPT кўргазмаси бўлиб ўтади

     

    Тавсия этамиз

    НАТО тарихи – дунёдаги энг қудратли ҳарбий ташкилотнинг обрўси пасаймоқдами?

    26 июн, 20:31
    Audio Icon

    Жой ҳаммага етарди: Жеймс Кемеронга кўра, “Титаник” йўловчиларининг омон қолиш имконияти бўлган

    25 июн, 23:50

    “Трампнинг Титаниги тўхтайди” — Эрон элчиси

    25 июн, 13:39

    АҚШнинг Яқин Шарқдаги ҳарбий базалари сони нечта ва қаерда жойлашган?

    24 июн, 19:05
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Тошкентда 13 ёшли бола 3 яшар укасини шўхлиги учун OLX’да сотувга қўйди (фото)

    Ўзбекистон | 26 июн, 23:45

    Тошкентда уйида 1,5 млрд сўмлик синтетик гиёҳванд воситаларни сақлаётган фуқаро ушланди

    Ўзбекистон | 26 июн, 23:20

    “Дарё” дайжести: 26 июннинг энг муҳим хабарлари

    Ўзбекистон | 26 июн, 23:01

    Fitch халқаро рейтинг агентлиги Ўзбекистон кредит рейтингини “BB-” дан “BB” даражасига оширди

    Ўзбекистон | 26 июн, 22:45

    Марказий Африкада трансформатор портлаши оқибатида 29 нафар ўқувчи ҳалок бўлди

    Дунё | 26 июн, 22:30

    Шавкат Мирзиёев Беларусга етиб борди

    Ўзбекистон | 26 июн, 22:22

    Сирдарёда ноқонуний балиқ овланиши оқибатида қарийб ярим млрд сўм зарар етказилди

    Ўзбекистон | 26 июн, 22:10

    Суперлига. “Андижон” камбек қилиб, “Хоразм”ни мағлуб этди

    Спорт | 26 июн, 22:10

    Трамп Нетаньяхуга қарши ишни дарҳол тўхтатишни талаб қилди

    Дунё | 26 июн, 21:55
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.