• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12857.35
    • RUB163.45
    • EUR14672.81
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentда
      +23°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Икки кара фойда: Алоҳида истеъмол қилгандан кўра биргаликда кўпроқ фойдали бўлган маҳсулотлар

    Баъзи маҳсулотларни фойданинг ҳақиқий кони деб аташ мумкин — улар саломатлик ва гўзалликни самарали ҳимоя қилади. Аммо яқинда ўтказилган тадқиқотлар шуни тасдиқладики, агар ушбу маҳсулотларнинг баъзиларини жуфт-жуфт қилиб истеъмол қилинса, янада кўпроқ самарага эришиш мумкин, деб ёзади «Новий очаг».

    Олма ва малина — саратон хавфини камайтиради

    Фото: «Новий очаг»

    Фото: «Новий очаг»

    Олма таркибида саратон ҳужайраларини йўқ қиладиган фойдали антиоксидант кварсетин мавжуд. Аммо унинг тўлиқ қувват билан ишлаши учун унга махсус антиоксидант эллагик кислота керак ва бу малинада, шунингдек, анор, клюква ва ёнғоқда жуда кўп. Шунинг учун ҳар куни олма анор, ёнғоқ ёки клюква билан истеъмол қилинса, организм ёмон ҳужайралардан ҳимоя қилинади.

    Брокколи ва соба лапшаси — юракни ҳимоя қилади

    Фото: «Новий очаг»

    Фото: «Новий очаг»

    Артерия деворларини ёпиб қўядиган, юрак ва қон томир касалликларини келтириб чиқарадиган тромблар ёмон холестерин зарраларининг оксидланиши натижасидир. Улар билан курашиш учун организмга махсус антиоксидантлар — соба лапшаларида бўладиган рутин керак. Аммо бу антиоксидантлар янада самарали ишлаши учун, масалан, C витаминига бой бўлган брокколи керак. Тушлик учун брокколи ва товуқ филеси билан соба лапшасини истеъмол қилиб, юракка ғамхўрлик қилиш мумкин.

    Кўк пиёз ва нўхат — энергия даражасини оширади

    Фото: «Новий очаг»

    Фото: «Новий очаг»

    Темир моддаси ҳужайраларга кислород етказиб бериш учун масъул бўлган микроэлементдир. Агар темир оз бўлса, чарчоқ ва бош айланиши кузатилади. Бунинг учун витамин ва қўшимчалар олиш ёки кўпроқ дуккакли ўсимликларни истеъмол қилиш мумкин. Албатта, уларга пиёз ёки саримсоқ қўшишни унутмаслик лозим. Чунки олтингугуртга бой бўлган сабзавотлар темир ва рухнинг яхшироқ сўрилишига ёрдам беради.

    Тофу ва чили қалампири - яллиғланишни камайтиради

    Фото: «Новий очаг»

    Фото: «Новий очаг»

    Организмда шаклланадиган яллиғланиш жараёнлари юрак ва қон томирларининг соғлиғига хавф туғдиради, жиддий касалликларнинг ривожланишига сабаб бўлади. Улар узоқ вақт давомида яширин шаклда давом этиши мумкин. Соя маҳсулотларида (масалан, тофу) мавжуд бўлган генистеин бирикмаси яллиғланишни камайтириши ва ҳатто жараённи бутунлай тўхтатиши мумкин. Лекин яхши таъсир қилиши учун чили қалампири ёки халапенода кўп бўлган антиоксидант капсаицин керак. Ҳафтада бир марта қалампир қўшилган тофу билан яллиғланишнинг олдини олиш мумкин.

    Кўк чой ва лимон шарбати юрак соғлиғини қўллаб-қувватлайди

    Фото: «Новий очаг»

    Фото: «Новий очаг»

    Кўк чойда кўп бўлган антиоксидант катехинлар юрак ва қон томирлари касалликларига қарши кучли қуролдир. Японияда 40 000 дан ортиқ катталар иштирок этган тадқиқот шуни кўрсатдики, кунига атиги бир стакан кўк чой ичиш юрак-қон томир касалликлари хавфини сезиларли даражада камайтиради. Аммо катехинлар организм томонидан яхшироқ сўрилиши ва овқат ҳазм қилиш тизимида йўқ бўлиб кетмаслиги учун лимон шарбати керак. Шундай қилиб, бир бўлак лимон билан бир чашка кўк чой юрак хасталикларига қарши кундалик ҳимоядир.

     

    Мавзуга доир:

    • Жигарни тозалашга ёрдам берадиган 5 та маҳсулот
    • Организмни энергиядан маҳрум этадиган 7 та маҳсуло
    • Совуқ об-ҳавода организмни энергия билан таъминловчи 8 та маҳсулот
    02.01.2023, 20:58   Изоҳ (0)   11652
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Юрак саломатлигида муаммолар пайдо бўлмаслиги учун нима истеъмол қилиш керак?

    02.01.2023, 10:59

    Нима учун мандариннинг оқ пўстини тозаламасдан истеъмол қилиш керак?

    31.12.2022, 19:52

    Қишда D витамини танқислигини қандай тўлдириш мумкин?

    30.12.2022, 21:50

    Компьютер қаршисида узоқ ўтириб ишлаш натижасида бел оғриса нима қилиш керак?

    30.12.2022, 14:48

    Узоқ уйқудан кейин чарчоқ пайдо бўлишининг 3 та асосий сабаби

    30.12.2022, 11:53

    Нима учун болани тунда йўтал тутади?

    29.12.2022, 21:36
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    ЛУКОИЛ: ёш истеъдодлар овози катта саҳнада янгради


    Ўзбекистон Миллий банки Хитой юани айирбошлаш хизматини Тошкент шаҳри ва пойтахт аэропортида йўлга қўйди


    Сув — бебаҳо неъмат: Агробанкдан фермерлар учун янги методик тўплам


    Centrum Air ёзги йўналиш очади: Тошкентдан Иссиқкўлга тўғридан-тўғри рейслар


    Чирчиқдаги янги боғ - замонавий кўнгилочар ва дам олиш маскани очилди


    Xon Saroy томонидан анъанавий “Менинг орзуйимдаги уй” расмлар танлови бошланди 


    Янгийўлда “Томорқа мактаби” очилди


    Octobank банкоматларни BS/2 билан бирга “ақллироқ” қилади


    ANORBANK ва БС/2 Ўзбекистонда банкларда ўз-ўзига хизмат кўрсатиш тармоғини кенгайтирмоқда


    InfinBLACK - ортиқча тўловлар талаб қилмайдиган кредит карта


    Hyundai Uzbekistan - фоизсиз бўлиб тўлаш имконияти қайтди!


    Mastercard Digital Uzbekistan 5- халқаро PLAS-Форумида қатнашди


    Систит — бу уят эмас!


    Молиявий фирибгарликлар: фирибгарлар кексаларни қандай алдамоқда 


    2025 йилнинг 5 ойи давомида Mobiuz минглаб таянч станцияларини ишга туширди ва техник инфратузилмани замонавийлаштирди

     

    Тавсия этамиз

    Фелдмаршалга алмаштирилмаган Сталиннинг зурриёти — “доҳий” нега ўғлини урушга юборган эди?

    3 июн, 21:10

    Кўзи ўткир, қулоғи сезгир темир қушчалар. Разведкачи дронларнинг “катта акалари”

    3 июн, 20:40

    Гитлердан сўнг энг машҳур нацист – дорга осилган Риббентропнинг аянчли тақдири

    31 май, 19:25

    “Икки хонали уй учун 715 млн сўмдан”. “Дарё”даги мақоладан сўнг пойтахт ҳокимлиги уйсиз қолган аҳолига хонадон сотиб олиш учун маблағ ажратди

    28 май, 21:15
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Маск БМТни молиялаштиришни тўхтатишни таклиф қилди

    Дунё | 4 июн, 00:25

    Женнифер Лопеснинг Ўзбекистондаги концертига чипталар сотуви қачон бошланиши маълум қилинди

    Ўзбекистон | 4 июн, 00:00

    Ли Чже Мён Жанубий Кореянинг янги президенти этиб сайланди

    Дунё | 3 июн, 23:45

    Жанубий Кореядаги ҳукмрон партия раҳбари сайловлардаги мағлубиятини тан олди

    Дунё | 3 июн, 23:38

    Андижонда ҳайдовчининг рулда чалғиб қолиши оқибатида 6 та машина тўқнашди (видео)

    Ўзбекистон | 3 июн, 23:30

    “Дарё” дайжести: 3 июннинг энг муҳим хабарлари

    Ўзбекистон | 3 июн, 23:20

    Канададаги кенг кўламли ўрмон ёнғинлари Ойдан ҳам нарида кўринмоқда

    Дунё | 3 июн, 23:10

    Фарғонада 55 сотих ерни 5 минг долларга сотмоқчи бўлганлар ушланди

    Ўзбекистон | 3 июн, 22:55
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.