So‘nggi yangiliklar Asosiy yangiliklar Eng ko‘p o‘qilgan
O'zb
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng

Daryo.uz Daryo.uz

  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
So‘nggi yangiliklar
    • USD 12200.12
    • RUB 125.4
    • EUR 12949.21
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +26°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter

    Daryo logo white Daryo logo dark

    • Mahalliy
      • Mehridaryo
      • Boshqalar
    • Markaziy Osiyo
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
      • Afg'oniston
    • Dunyo
    • Pul
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
      • Biznes
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
    • Kolumnistlar
    • Multimedia

    Daryo.uz Daryo.uz

    Salomatlik

    Qahva inson salomatligiga qanday ta’sir qiladi: Ilm-fan tomonidan tasdiqlangan faktlar

    21.12.2022, 20:46 10334

    Kunni bir chashka qahva bilan boshlashni yoqtirasizmi? Ish kuni davomida yana bir yoki ikki stakan qahva kayfiyatni ko‘taradimi? Kechqurun do‘stlar bilan bir stakan latte ustida suhbatlashishga nima deysiz? Ammo bu sevimli ichimlik inson salomatligiga qanday ta’sir qiladi? Fan allaqachon hamma narsani isbotladi, deb yozadi “Noviy ochag”.

    Foto: “Noviy ochag”

    Foto: “Noviy ochag”

    Qancha qahva ichish kerak?

    Bu borada olimlar hali bir fikrga kelmagan va turli tadqiqot mualliflari har xil raqamlarni beradi — kuniga ikkitadan olti chashkagacha. Ko‘p jismoniy faoliyat bilan shug‘ullanadiganlar ham kofeinni yetarli miqdorda ichishi mumkin emas. Bu salomatlik uchun jiddiy xavf tug‘diradi.

    Qahva organizmni suvsizlantiradimi?

    Qahva tan olingan va juda samarali diuretik (peshob haydovchi) ekaniga qaramay, uni muntazam ravishda ichish jiddiy zarar keltirmaydi va organizmdagi tabiiy suyuqlik muvozanatini buzmaydi. Bundan tashqari, yaqinda o‘tkazilgan tadqiqotlar shuni tasdiqladiki, kuniga ikki-uch chashka qahva har kuni ichish kerak bo‘ladigan ikki litr suyuqlikka to‘g‘ri keladi.

    Qahva vazn kamaytirishga yordam beradimi?

    Ha, agar u shakarsiz, sutsiz, qaymoqsiz ichilsa. Nonushtani bir piyola qahva bilan yakunlagan ma’qul – ichimlik tarkibidagi kofein qisqa muddatli metabolizm tezligini oshiradi va natijada olingan kaloriyalar yog‘ga emas, balki energiyaga aylanadi.

    Qahva saratonga olib kelishi mumkinmi?

    Yo‘q, hammasi aksincha, qahva tarkibidagi antioksidantlar hujayralarni shikastlanishdan himoya qiladi va ularni yanada chidamli qiladi. Amerika Saraton tadqiqotlari instituti mutaxassislari hatto qahvani saraton xavfini kamaytirishga yordam beradigan oziq-ovqatlar ro‘yxatiga kiritdi. Qahva iste’mol qilish teri, ko‘krak, prostata saratoni va melanoma xavfini kamaytirish bilan bog‘liq.

    Qahva yurak va qon tomirlar uchun xavflimi?

    Yo‘q, aslida qahva tomirlar tiqilib qolishining oldini olishga yordam beradi. Qahva haqiqatan ham qon bosimining qisqa muddatli oshishiga olib kelishi mumkin bo‘lsa-da, bu ta’sir uzoq davom etmaydi, shuning uchun ham yurak va qon tomirlarining sog‘lig‘iga salbiy ta’sir ko‘rsatmaydi. Shifokorlar qon bosimi yuqori bo‘lgan odamlarga qahva ichishdan ehtiyot bo‘lishni va o‘zini yomon his qilsa, ichmaslikni maslahat beradi, ammo bu ichimlikdan butunlay voz kechish shart emas.

    Qahva qondagi xolesterin darajasini oshiradimi?

    Ha, qahvalarda mavjud bo‘lgan birikmalardan biri — kafestol yomon LDL xolesterin darajasini oshirishi mumkin. Ammo xavfdan xalos bo‘lishning oson yo‘li bor — uni tayyorlashda qog‘oz filtrdan foydalanish tavsiya etiladi. Agar  xolesterin miqdori normal bo‘lsa, tashvishlanmasdan doimgidek qahva ichish mumkin.

    Mavzuga doir:

    • Ko‘k choy foydalimi yoki qora? Choy haqidagi haqiqatga to‘g‘ri kelmaydigan yanglish fikrlar
    • Och qoringa iliq suv ichish foydalimi yoki zararlimi? Mutaxassis javob beradi
    • Kuniga 8 stakan suv ichish tashqi ko‘rinishga qanday ta’sir ko‘rsatadi?

    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Putin Ukrainaga qarshi urushda yangi strategiyaga ega — NYT

    Bugun, 18:27

    AKFA BUILD: Aquaterm ko‘rgazmasida suv taʼminoti, isitish va sovutish tizimlari uchun yangi texnologiyalar

    Bugun, 12:00
    Reklama

    Mashhurlar qanday qilib shartnoma imzolamasdan, taniqli brendlarning millionlab dollar foyda olishiga sababchi bo‘ladi?

    Bugun, 18:15

    Toshkentdagi bolalar shifoxonasida shifokor aybi sabab bemor vafot etgani aniqlandi

    Bugun, 18:03

    “Oyiga 80-100 mln so‘mlik dorilar sotilib, o‘zaro taqsimlab kelingan”. “Dok-1 Maks” sudida farmatsevtlarning yana bir kirdikori fosh bo‘ldi

    Bugun, 17:52

    Britaniyada Ukrainaga yetkazib berish uchun qurol-yarog‘ tugadi — The Telegraph

    Bugun, 17:31

    Iordaniya qirolichasi Raniya al-Abdullaning bir xil vaznda yurishining siri nimada?

    Bugun, 17:17

    Xanchjou—2022. Abdumalik Halokov Olimpiada finalchisini mag‘lub etdi

    Bugun, 17:16

    O‘zbekistonda “Yashil energiya” sertifikatini berish tartibi belgilandi

    Bugun, 17:14

    Osiyo o‘yinlari. Futbol bo‘yicha O‘zbekiston ayollar terma jamoasi KXDRdan javobsiz 8 ta gol o‘tkazib yubordi

    Bugun, 17:13

    Tavsiya etamiz

    “Oyiga 80-100 mln so‘mlik dorilar sotilib, o‘zaro taqsimlab kelingan”. “Dok-1 Maks” sudida farmatsevtlarning yana bir kirdikori fosh bo‘ldi

    17:00 / 03.10.2023

    Farg‘onada tuman bandlikka ko‘maklashish bo‘limi boshlig‘i YTHga uchrab, shifoxonaga yotqizildi

    13:00 / 03.10.2023

    Tug‘ilgan kunida yonib ketgan yigit, Quddusdagi Yig‘i devori, bir daqiqalik sukut saqlayotgan ukrainaliklar — 2-oktyabr suratlari

    22:00 / 02.10.2023

    AQSHning O‘zbekistondagi elchixonasi Green Card’da ishtirok etmoqchi bo‘lganlarga 10 muhim maslahat berdi

    11:00 / 02.10.2023

    MOLIYA

    Iqtisodiyot

    Zapravkalarda metan va Ai-92 benzini narxi oshgani aytilmoqda

    20:00 / 01.10.2023

    Markaziy Osiyoga sarmoya kiritish ijobiy natija beradimi? 

    23:00 / 29.09.2023

    O‘zbekistonda elektron tijorat qanday rivojlanmoqda?

    17:00 / 26.09.2023

    “Bugungi geosiyosiy vaziyatda bitta davlatga tayanib bo‘lmaydi” — bosh vazir o‘rinbosari Jamshid Xo‘jayev

    15:00 / 26.09.2023

    Ko‘p o‘qilganlar

    O‘zbekistonliklar Buyuk Britaniyaga ishga taklif qilinmoqda. Maosh — yiliga 30 ming dollardan ortiq

    16:00 / 02.10.2023

    Prigojinning vasiyatnomasi e’lon qilindi (foto)

    17:00 / 02.10.2023

    Ukraina prezidenti ofisi Zelenskiyni masxara qilgan Ilon Maskka javob qaytardi

    17:00 / 02.10.2023

    AQSHning O‘zbekistondagi elchixonasi Green Card’da ishtirok etmoqchi bo‘lganlarga 10 muhim maslahat berdi

    11:00 / 02.10.2023

    “Bo‘lishi mumkin emas!”. Neymar Eron klubi stadioni haqidagi videoga izoh qoldirdi 

    13:00 / 02.10.2023
    About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2023

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.