• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12910.15
    • RUB159.78
    • EUR14660.77
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Maslahatlar

    Och qoringa iliq suv ichish foydalimi yoki zararlimi? Mutaxassis javob beradi

    Vazn yo‘qotish va organizmni tozalashga yordam beradigan mahsulotlarni izlab tez-tez dorixonalarga murojaat qilamiz yoki ijtimoiy tarmoqlarda samaradorligi isbotlanmagan qimmatbaho mahsulotlarga buyurtma beramiz. Biroq bunday vosita, ya’ni issiq suv har bir oshxonada mavjud. Wday nashri och qoringa issiq suv ichish inson organizmiga qanday ta’sir ko‘rsatishi haqida ma’lumot berdi.

    Foto: Wday

    Foto: Wday

    Ertalab och qoringa issiq suv ichishning foydali jihatlari

    Ma’lum bo‘lishicha, ertalab och qoringa bir stakan issiq suv ichish organizmga yaxshi ta’sir qiladi, u:

    • ichak va oshqozonni toksinlardan tozalaydi;
    • zaiflashtiruvchi parhezlarsiz vazn yo‘qotishga yordam beradi;
    • qon bosimini normallashtiradi;
    • husnbuzar va yog‘li teridan xalos bo‘lishni ta’minlaydi.
    Gastroenterologlar bu turdagi suvning shifobaxsh xususiyatlari haqida ma’lumot bergan. Ular tun davomida ovqat hazm qilish chiqindilari, toksinlar shilliq ichak devorlarida to‘planishini aytgan. Ertalab och qoringa issiq yoki sovuq suv ichish hammasini yuvib tashlaydi. Natijada oshqozon-ichak trakti ishga tushadi, o‘z ishini boshlaydi va organizm tozalanadi. Agar har kuni ertalab  bunday oddiy muolajaga o‘rgansangiz, bu tananing ishqoriy muvozanatini normallashtiradi, qon bosimiga ijobiy ta’sir qiladi.

    Eng foydali xususiyatlar issiq, biroq qaynatilmagan suvda mavjud. Suvni qaynatganda foydali xususiyatlar yo‘qoladi, bunday mahsulot tanada to‘liq so‘rilmaydi. Biroq katta shaharlarda oddiy ichimlik suvi eng yaxshi sifatga ega emas, ba’zida uni xom holda ichish sog‘liq uchun xavfli hisoblanadi. Bunday holatda zamonaviy filtrlangan yoki sotib olinadigan ichimlik suvidan foydalanishingiz mumkin.

    Ertalab och qoringa issiq suvni qanday ichish kerak?

    Foto: Wday

    Foto: Wday

    Organizmni tozalash va vazn yo‘qotish uchun har kuni bir stakan issiq, biroq qaynatilmagan suv ichish tavsiya etiladi. Tavsiya etilgan harorat 40 darajani tashkil etadi. Suvni uyg‘ongandan so‘ng darhol, har doim och qoringa shoshilmasdan, kichik qultumlarda ichish kerak.

    Ta’mni yaxshilash uchun suvga ozgina asal yoki bir tilim limon (bir necha tomchi sharbati) qo‘shishingiz mumkin.

    Shu bilan birga, limonli suvni ichish tavsiya etilmaydigan holatlar ham mavjud: u oshqozonning kislotaliligi oshgan insonlarga tavsiya etilmaydi. Shuningdek, surunkali va o‘tkir gastrit yoki oshqozon yarasi ham bor insonlar limonli suvni iste’mol qilmasligi kerak.

    Ekspert fikri

    “Och qoringa suv ichish yoki ichmaslikni har kim o‘zining ovqatlanish afzalliklariga qarab qaror qiladi. Biroq, issiq suvni ichmoqchi bo‘lsangiz, uni xona haroratida yoki maksimal tana haroratida iste’mol qilgan ma’qul. Bu holatda tana haroratni tenglashtirish va ichki gomeostazni saqlab qolish uchun energiya sarflamaydi. Juda sovuq yoki issiq suv oshqozon shilliq qavatini bezovta qilishi mumkin va u kamroq fiziologik xususiyatga ega bo‘ladi.

    Ma’lumki, limon S vitaminiga boy. Limon issiq suv yoki choyga solinsa o‘zining foydali xususiyatini, ya’ni S vitaminini yo‘qotadi.

    Vazn yo‘qotish uchun issiq limonli suv ichish ham shart emas. Men bu vazn yo‘qotishga yordam beradigan yoki metabolizmni tezlashtiradigan, oshqozon-ichak traktining funksiyalarini yaxshilaydigan ishonchli tasdiqlaydigan tadqiqotlarni ko‘rmadim. Bizning organizmimiz o‘z-o‘zini tartibga soluvchi tizim bo‘lib, kerakli fermentlar, mikroelementlar kontsentratsiyasini nazorat qiladi va biror narsaning ortiqcha qo‘shilishi yoki suyultirish avtoregulyatsiya jarayonlarining buzilishiga olib keladi.

    Bundan tashqari, limon tarkibida safro sekretsiyasini rag‘batlantiradigan organik kislotalar mavjud. Gastrit, oshqozon yoki o‘n ikki barmoqli ichakning oshqozon yarasi, xoletsistit bilan og‘rigan insonlarga och qoringa issiq limonli suv tavsiya etilmaydi. Bunday holatda, shifokor bilan maslahatlashish kerak.

    Shu bilan birga, limon iste’mol qilishni cheklash ham kerak emas, biroq men S vitaminini qizil qalampir, qorag‘at va unga boy bo‘lgan boshqa oziq-ovqatlardan ham olishni maslahat beraman. Suyuqliklarni qabul qilish atrof-muhit harorati va sport mashg‘ulotlariga qarab kun davomida teng ravishda taqsimlanishi kerak”, — deydi diyetolog Yelena Ryabinkova.

    Mavzuga doir: 

    • Kuniga 8 stakan suv ichish tashqi ko‘rinishga qanday ta’sir ko‘rsatadi?
    • Kunni bir stakan limonli suv ichishdan boshlashning foydali tomonlari.

    16.12.2022, 09:55   Izoh (0)   16966
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Qishda teri qurib qolmasligi uchun nima qilish kerak: Mutaxassislarning eng yaxshi 10 ta maslahati

    15.12.2022, 13:59

    Uyqu sifatini yaxshilashga va chiroyli qomatga erishishga yordam beradigan 7 mahsulot

    14.12.2022, 20:44

    Har kuni petrushka iste’mol qilishga undaydigan 3 ta sabab

    14.12.2022, 17:45

    Kuniga 8 stakan suv ichish tashqi ko‘rinishga qanday ta’sir ko‘rsatadi?

    14.12.2022, 09:22

    Yangi yilga uyni bezatishda qo‘l keladigan noodatiy layfxaklar

    13.12.2022, 15:47

    Qishda iste’mol qilish tavsiya etilmaydigan mahsulotlar

    12.12.2022, 20:46
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Parvoz — katta shahar xarakteriga ega qulay biznes-klass turar joy


    OKMK 2,3 milliard dollar kredit mablag‘larini jalb qildi va 125 million dollar moliyaviy xarajatlarni iqtisod qildi


    Kapitalbank 2024-yilgi Brand Awards International mukofotiga sazovor bo‘ldi


    Uklonda taksi haydovchilari uchun katta tadbir o‘tkazildi!


    Moliyaviy savodxonlik maktab ostonasidan boshlanadi


    Silk Avia Shahrisabzga ko‘proq parvoz qiladi


    UZCARD SHERDOR premium kartasi endi MKBANKda mavjud


    Siberian Wellness — O‘zbekistonda 15 yil


    HONOR kompaniyasi HONOR 400 Lite smartfonini taqdim etdi. Qiziq, u nimasi bilan lol qoldira oladi?


    CHERY bilan o‘z orzungizni amalga oshiring: barcha modellar uchun boshlang‘ich to‘lov pasaytirildi! 


    Ziffler‘dan katta taqdimot: yangi qiyofa, zamonaviy dizayn va aqlli maishiy texnikalar


    Coca-Cola 139 yillik ilhom, ajoyib kashfiyotlar, mashhur kampaniyalar va butun dunyo sevib qolgan ta’mni taqdim etmoqda 


    InfinBANK Global Money Week 2025 da ishtirok etdi


    Mobiuz “MazzaFest”da yangi “Mazza” va “Mazza 2.0” tarif rejalarini taqdim etadi


    Moliyaviy firibgarlik: murakkab sxemalar bo‘yicha sodda tushunchalar 

     

    Tavsiya etamiz

    “Ular o‘z vatani mustaqil bo‘lishi uchun kurashgan edi” — Turkiston legionining ayanchli tarixi

    8 may, 15:09

    Rashidov, gazli ichimliklar zavodi, Qizil maydon. 9-may — Toshkent tarixidan fotolavhalar

    7 may, 14:40

    Fazoviy poyganing boshlanishi — Gagarinning parvozi yolg‘on bo‘lganmi?

    6 may, 18:00
    Audio Icon

    “Qurolli qushchalar”. O‘zbekistonda ishlab chiqarilayotgan dronlar haqida

    5 may, 21:10
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Anchelotti “Real” boshqaruvini qachon tark etishi ma’lum bo‘ldi

    Sport | 9 may, 23:38

    Superliga. “Dinamo” “Surxon”ni mag‘lub etib, turnir jadvalida kuchli uchlikka kirib oldi

    Sport | 9 may, 22:35

    AQSH byudjeti taqchilligi yil boshidan beri 196 mlrd dollarga ko‘paydi

    Dunyo | 9 may, 22:05

    Fransiyada ikki general hokimiyatni tanqid qilgani uchun ishdan olindi

    Dunyo | 9 may, 21:35

    “Liverpul” “Real”ning qaroridan norozi bo‘ldi

    Sport | 9 may, 21:12

    NATO Kiyevga tinchlik shartnomasining bir qismi sifatida a’zolikni va’da qilmaganini bildirdi

    Dunyo | 9 may, 20:35

    Superliga. Vodiy derbisida “Neftchi” ustun keldi

    Sport | 9 may, 20:21
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.