O‘RVI yoki gripp bilan kasallangan odamga virus bilan kurashishi uchun kuch kerak. Organizmning zaiflashuvi va faol hayot tarzini olib bora olmaslik hisobga olingan holda, bemor oziq-ovqatdan zarur energiya oladi. Albatta, ko‘plab mahsulotlar organizmga turli yo‘llar bilan ta’sir qiladi, ammo bu davrda asosiy vazifa immunitet tizimini mustahkamlash va organizmga infeksiyani yengishga yordam berishdir. Faqat yotoqda dam olishni emas, balki to‘g‘ri ovqatlanishga ham rioya qilish muhimdir. Ba’zi mahsulotlar oyoqqa turishga va kasallikni tezroq yengishga yordam beradi, deb yozadi Wday.
Davolash paytida ichimlik rejimiga rioya qilish juda muhim. Oddiy suvga qo‘shimcha ravishda, virusni organizmdan chiqarib tashlashga va shamollash alomatlarini yengillashtirishga yordam beradigan giyohli damlamalarni ichish mumkin. Shuni yodda tutish kerakki, tomoq og‘rig‘i uchun juda issiq ichimliklar xavflidir, shuning uchun ularni qulay haroratda sovitish kerak.
Immunomodulyator ta’sirga ega bo‘lgan zanjabil ham choyga qo‘shish uchun ajoyib komponent bo‘la oladi. Qovurilgan ovqatlardan voz kechish kerak. Agar ishtaha butunlay yo‘q bo‘lsa, unda hech bo‘lmaganda suyuq ovqatlarni iste’mol qilishga harakat qilish lozim, lekin ovqatdan butunlay voz kechmaslik kerak. Insonning harorati qanchalik baland bo‘lsa, shuncha ko‘p energiya sarflanadi, shuning uchun uning tanqisligi uglevodlar bilan to‘ldirilishi muhim. Buning uchun don, meva va sabzavot qaynatmalari, sharbatlarni ichish kerak.
Malina
Malina har qanday nafas olish kasalliklariga qarshi kurashda ajoyib yordamchi hisoblanadi. U C vitamini kunlik qiymatining 44 foizini, shuningdek, D, PP va B guruhi vitaminlarini o‘z ichiga oladi. Oziq moddalarning murakkab tarkibi yuqori haroratni yengishga yordam beradi. Hatto malinada karotin, glyukoza, temir, salitsil kislotasi va yod mavjud bo‘lib, ular yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olishga va qon ivish tizimini kerakli darajada ushlab turishga yordam beradi.
Tovuqli bulyon
Tovuq bulyoni uzoq vaqtdan beri sovuqni davolash uchun mo‘jiza sifatida tan olingan. U tanadan osongina so'riladi va immunitet tizimini mukammal darajada mustahkamlaydi, infeksiyaga qarshi kurashishga yordam beradi.
Uning tarkibini tashkil etuvchi aminokislotalar qon oqimiga kiradi va ularning yordami bilan immunoglobulinlar infeksiyalarga qarshi kurashadi. Ko‘tarilgan haroratda odamning ishtahasi tez kamayadi. Bunday holda, bulyon kuch va organizmga kasallik bilan kurashish uchun zarur oziq moddalarni beradigan ajoyib mahsulot bo‘ladi.
Tovuq bulyoni tarkibidagi karnozin shamollashning dastlabki bosqichlarida foydali ta’sir ko‘rsatadi, balg‘amni suyultiradi va organizmning energiya muvozanatini tiklaydi.
Tuzlangan karam
G‘alati, ammo tuzlangan karam kasallikka qarshi kurashda samarali vosita. U vitamin va minerallarning ko‘p qismini o‘z ichiga oladi. C vitamini miqdori bo‘yicha u hatto limondan ham oshib ketadi. Uni ko‘p miqdorda iste’mol qilishning hojati yo‘q, kuniga 100 gramm immunitetni oshirish uchun yetarli. Tuzlangan karamning kimyoviy vitamin komplekslaridan asosiy afzalligi shundaki, u nojo‘ya ta’sirga ega emas.
Zanjabil va limonli choy
Deyarli barcha sitrus mevalar kasallik paytida foydalidir, ammo limonli choy immunitetni tiklash uchun eng samarali va tez ta’sir qiluvchi vosita hisoblanadi. Agar unga zanjabil qo‘shilsa, bunday ichimlik isitma, burun oqishi va yo‘tal bilan kurashishga yordam beradi. Limon patogen mikrofloraning tarqalishining oldini oladi, shuning uchun shifo jarayoni ancha tezlashadi. Zanjabil va limonli choy kasallik alomatlarini mukammal darajada yengillashtiradi.
Grechka bo‘tqasi
Ko‘pgina don mahsulotlari shamollash paytida ham juda foydali hisoblanadi. Ular organizmni kerakli uglevodlar bilan to‘yintirishga yordam beradi, bu kerakli energiyani tezda olish uchun ajoyib imkoniyat. Grechka pyuresi bemorlar uchun tavsiya etiladi, chunki u B vitaminlari miqdori bo‘yicha don mahsulotlari orasida yetakchi hisoblanadi va oqsilga boy. U juda to‘yimli, hazm bo‘lishi oson va boshqa bir qancha xususiyatlarga ega.
Albatta, kasallik ehtimolini kamaytirish uchun immunitetni oldindan saqlab qolish va sog‘lom turmush tarzini olib borish yaxshiroqdir. Agar shamollash yoki grippga chalingan bo‘lsangiz, unda kasallikning dastlabki bosqichida foydali mahsulotlarni yeyishni boshlash kerak. Sitrus meva, rezavor va iliq ichimliklar organizmning tez tiklanishiga yordam beradi. Ko‘p ovqatlanish shart emas, lekin energiyani to‘ldirish zarurati haqida unutmaslik kerak. Asosiysi, organizmni tinglash va tiklash uchun o‘z vaqtida choralar ko‘rishdir.
Izoh (0)