• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12831.81
    • RUB163.75
    • EUR14606.45
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +35°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    To‘satdan bosh aylanishi: e’tiborsiz qoldirmaslik kerak bo‘lgan 5 jiddiy sabab

    Ko‘pchilikka to‘satdan bosh aylanishi tanish holat. Sog‘liq yomonlashadi, hatto muvozanat ham yo‘qolishi mumkin. Albatta, ushbu alomatlarni shunchaki o‘tkazib yubormaslik kerak. Vaqtida shifokorga murojaat qilish davolash vaqtini qisqartirishga yordam beradi. “Lisa.ru” nashri bosh aylanishini keltirib chiqarishi mumkin bo‘lgan 5 ta jiddiy sabab haqda so‘z yuritdi.

    Foto: “Lisa.ru”

    Foto: “Lisa.ru”

    Gipotoniya

    Ko‘pincha gipotoniya — past qon bosimiga moyil bo‘lganlar odamlar bosh aylanishidan aziyat chekadi. Tonometrning ko‘rsatkichi me’yordan pastga tushganda, miya qon bilan yetarli darajada ta’minlanmaydi va kamroq kislorod oladi. Shuning uchun organizmning holati yomonlashadi. Bu holat ko‘pincha ta’sirchan asab tizimiga ega bo‘lgan o‘g‘il va qizlarda, organizmdagi gormonal o‘zgarishlar paytida o‘smirlarda, shuningdek, hayzning ma’lum davrlarida yoki menopauza yoshidagi ayollarda uchraydi.

    Tonometrning ko‘rsatkchi muntazam ravishda 95/60 mmni ko‘rsatadi, tezda charchash, bosh og‘rig‘idan azob chekish, ba’zida hushdan ketish ham mumkin. Bu gipotoniyaning belgilari bo‘lib, bosimni me’yorga keltirish va qon tomirlarini mustahkamlash uchun tongni kontrastli dush bilan boshlash tavsiya etiladi. Bu organizmning tonusini oshiradi, qon aylanishini yaxshilaydi va umuman kayfiyatni ko‘tarishga yordam beradi. Bundan tashqari, sport bilan shug‘ullanish lozim. Suzish, fitnes, yoga bilan shug‘ullanish — uzoq vaqt davomida bosh aylanishini unutishga yordam beradi.

    Ortostatizmlar

    Ortostatik bosh aylanishi — organizmdagi qonning qayta taqsimlanishi bilan bog‘liq. Ko‘pincha bu uyqudan keyin, odam to‘satdan tik turganda paydo bo‘ladi. Bunday hodisalar uzoq vaqt davomida harakatsiz o‘tirib, birdan tik turganda ham yuz beradi. Keksa odamlarda esa bosh aylanishi hatto stuldan keskin ko‘tarilganda ham paydo bo‘lishi mumkin. Bunday vaqtda qon organizmning pastki qismiga o‘tadi va miya tomirlariga qon ta’minoti birlashtiriladi. Kamdan kam hollarda, bu ortostatik kollaps — ongni yo‘qotishga olib kelishi mumkin.

    To‘satdan bosh aylanganda, sekin va xotirjamlik bilan boshni pastga tushirish kerak. Iloji bo‘lsa, divan yoki yotoqda oyoqlarni biroz ko‘tarib dam olishga harakat qilish lozim.

    Vestibulyar bosh aylanishi

    Bosh aylanishining eng jiddiy shakli vertigo deb ataladi. Bu atrofdagi hamma narsa aylanganga o‘xshaydi. Ba’zida bunday bosh aylanishi ko‘zni yumganda ham yo‘qolmaydi. Bosh aylanishi ko‘ngil aynishi va qayt qilish bilan birga kuzatilishi mumkin. Vertigo bilan odam mehnat qilishga bo‘lgan qobiliyatini yo‘qotadi, o‘rnidan turolmaydi va yurishga kuchi yetmaydi. Vertigoning eng keng tarqalgan sabablari umurtqa pog‘onasi kasalliklari, vestibulyar apparatlar bilan bog‘liq ichki quloq kasalliklari, miya qismlaridan birining disfunksiyasidir.

    Ochlik

    Bosh aylanishi miyaning yetarli energiya ololmasligining belgisi bo‘lishi mumkin. Uni organizm uglevodlardan ishlab chiqaradigan glyukozadan oladi. Hujayralarda uglevodlar yetarli bo‘lmaganda, bosh aylana boshlaydi. Shu bilan birga, qattiq parhezlar, ovqatlanish oralig‘idagi uzoq tanaffuslar, organizmdagi uglevod almashinuvining buzilishi, qandli diabet va oshqozon kasalliklari ham gipoglikemik holatlarda qondagi glyukoza darajasi keskin pasayadi, bu ko‘pincha qonda glyukoza darajasining pasayishiga olib keladi.

    Shuning uchun nonushtani o‘tkazib yubormaslik lozim. Ertalab yorma yoki sendvichni bir bo‘lak pishloq va salat bargi bilan iste’mol qilish tavsiya etiladi. Shuningdek, sutli bir chashka qahva yoki shakarli choy ichish ham mumkin. Shakar miya hujayralarini zarur yoqilg‘i bilan ta’minlaydi, murakkab uglevodlar asta-sekin so‘riladi va qonda shakar darajasini uzoq vaqt davomida ushlab turadi. Bundan tashqari, har doim banan, olma yoki apelsin kabi foydali gazaklar iste’mol qilish lozim. Ular organizm tomonidan asta-sekin so‘riladi, uzoq vaqt davomida ochlikni unutishga yordam beradi va 1-1,5 soat davomida qonda shakarning maqbul darajasini saqlab turishga qodir.

    Stress

    Kuchli salbiy his-tuyg‘ular markaziy asab tizimining tartibga solish mexanizmlari faoliyatini buzishi va yurak urishining tezlashishi, bosh og‘rig‘i, bosimning oshishi, organizmning ayrim qismlarining uvishishi va bosh aylanishi birga kuzatilishi mumkin. Nafas olish mashqlari, meditatsiya salomatlikni tiklashga yordam beradi.

    Bosh aylanishida birinchi yordam

    • Bosh barmoq bilan kindik ostidagi ikki barmoqli nuqta massaj qilinadi.
    • Quloq orqasidagi bo‘shliq, pastki jag‘ va bosh suyagi o‘rtasida joylashgan nuqtalar massaj qilinadi.
    Nafas olish mashqlari
    • Tizza bilan o‘tiriladi, bir qo‘l oshqozonga, ikkinchisi son ustiga qo‘yiladi. Sekin nafas olinadi va chiqariladi. Qorin devori qanday harakat qilishini his qilish kerak.
    • Ko‘krak qafasi kaftlar bilan ushlanadi. Nafas olayotganda ko‘krak qafasi ko‘tariladi. Nafas chiqarayotganda, havoni siqib chiqarayotgandek, qo‘llar bilan ozgina bosiladi.
    • Qorin bo‘shlig‘i mushaklari tortiladi. Nafas olayotganda yelka va yuqori ko‘krak qafasi ko‘tariladi, nafas chiqarayotganda ular tushiriladi va shu bilan birga dam olinadi.
    Aromaterapiya
    • O‘zingiz bilan lavanta efir moyini olib yuring.
    • Xuruj yaqinlashayotganini his qilganingizda, uni ro‘molchaga bir tomchi tomizib, burunga yaqin keltirish mumkin.

    Mavzuga doir:

    • Qandli diabetdan suvsizlanishgacha: bosh og‘rig‘ining 5 ta sababi
    • Bosh aylanishi, terining qurishi va jig‘ildon qaynashi: ko‘pincha e’tiborsiz qoldiriladigan 10 ta alomat
    • Harakatda bo‘ling. Qanday kasalliklarda jismoniy faoliyat ahvolingizni yengillashtirishi mumkin?

    21.10.2022, 16:38   Izoh (0)   41889
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Dolchin, lavr yaprog‘i va salomatlikka putur yetkazishi mumkin bo‘lgan boshqa ziravorlar

    20.10.2022, 18:40

    Sovuq ob-havoda iste’mol qilish tavsiya etilmaydigan 5 ta mahsulot

    20.10.2022, 17:44

    Vaznni kamaytiradi, C vitaminiga boy va teri holatini yaxshilaydi: limonli suv ichishni boshlash uchun 9 ta sabab

    20.10.2022, 09:40

    “Oltin soat”: sog‘lom bo‘lish va umrni uzaytirish uchun qaysi vaqtda uyquga yotish kerak?

    19.10.2022, 20:31

    Surunkali stress: Organizm sizni ogohlantirishga urinayotganini bildiruvchi alomatlar

    19.10.2022, 18:30

    Sovuq ob-havoda organizmni isitish xususiyatiga ega 7 ta mahsulot

    19.10.2022, 13:54
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    UZTELECOM "Muruvvat" tarifini taqdim etadi: Atigi 25 000 so‘m evaziga g‘amxo‘rlik va e’tibor bilan boyitilgan aloqa


    Kapitalbank va Visa O‘zbekiston terma jamoasining JCH-2026 saralash o‘yinini BAAda tantanali ravishda ochishdi


    Zamonaviy Haval Jolion endi 0% muddatli to‘lov shartida 


    AVO’dan yangi omonat: yillik 25% gacha — 6 oyda orzuingizni amalga oshiring


    Toshkentda xalqaro fintex-hodisa — Visa Cashless Forum 2025 bo‘lib o‘tdi 


     Coca-Cola jamg‘armasi va Global atrof-muhit va texnologiyalar jamg‘armasi (GETF) “Aylanma iqtisodiyot kelajagi uchun hamkorlik bitimi (PACT)” ni e’lon qilganligi haqida ma’lum qildi


    Bektemir Residence — oilaviy turmush uchun mo‘ljallangan uy-joy majmuasi


     ADM Jizzakh Jizzaxda joylashgan 5-ixtisoslashtirilgan muassasa tarbiyalanuvchilari ehtiyoji uchun avtobus taqdim qildi


    Sello Ecosystem Farg‘ona, Andijon va Namanganda Sello Summer Fest yorqin festivalini o‘tkazdi


    UCMG Amsterdamda bo‘lib o‘tayotgan Money 20/20 Europe xalqaro fintech ko‘rgazmasida O‘zbekiston nomidan ishtirok etadi


    Yangi ufqlar: Centrum Air haftasiga ikki marta Toshkentdan Bishkekka parvozlarni amalga oshiradi


    Tenge Bank Tenge24 ilovasida yangi raqamli avtokreditini e’lon qildi


    Mobiuz "Mehribon" imtiyozli tarif rejasini taqdim etdi


    O‘zbekiston qishloq xo‘jaligi mahsulotlari Yevropaga yo‘l olmoqda


    Navoiy innovatsiyalar universiteti — kelajagingizni kafolatlaydigan zamonaviy ta’lim maskani! 

     

    Tavsiya etamiz

    Sevgi yoxud KGB maxsus operatsiyasi — grek milliarderiga uylangan sovet xizmatchisi

    7 iyun, 16:20

    Chumchuqlarga yem bo‘lgan burgutlar. “O‘rgimchak to‘ri” operatsiyasi Rossiya uchun qanchaga tushadi?

    4 iyun, 18:49
    Audio Icon

    Qurib qolgan ko‘chatlar, millionlar shamolga uchdimi?

    4 iyun, 15:03

    Feldmarshalga almashtirilmagan Stalinning zurriyoti — “dohiy” nega o‘g‘lini urushga yuborgan edi?

    3 iyun, 21:10
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Lamin Yamal: “Ronaldu — afsona, lekin mening vazifam g‘alaba qozonish”

    Sport | 8 iyun, 14:05

    “Ozodlikka qorong‘i yo‘l orqali” — avval qizil armiyada, so‘ng Turkiston legioni va AQSH razvedkasida ishlagan o‘zbek o‘g‘loni haqida

    O‘zbekiston | 8 iyun, 13:30

    Yopiq liboslar ajoyib yechim: Sanepidqo‘m jaziramada kiyinish bo‘yicha tavsiyalar berdi

    O‘zbekiston | 8 iyun, 12:55

    Tramp Los Anjelesdagi namoyishlarni to‘xtatish uchun Milliy gvardiya askarlarini yubordi

    Dunyo | 8 iyun, 12:25

    Qozog‘iston terma jamoasi ustozi: “O‘zbekistonni mundial bilan tabriklaymiz, lekin UEFA boshqa daraja”

    Sport | 8 iyun, 12:08

    Qoraqalpog‘iston Respublikasi va viloyatlarda botanika bog‘lari barpo etiladi

    O‘zbekiston | 8 iyun, 11:51

    Lukashenko Si Szinpinga haykal o‘rnatishni taklif qildi

    Dunyo | 8 iyun, 11:20

    Ilon Mask Tramp bilan ziddiyatdan so‘ng moliya vaziri bilan mushtlashib ketgan — OAV

    Dunyo | 8 iyun, 10:50
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.