• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12692.42
    • RUB158.44
    • EUR14511.24
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +34°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Sovuq ob-havoda organizmni isitish xususiyatiga ega 7 ta mahsulot

    Kuz-qish mavsumida insonlar quyoshli va issiq kunlarni sog‘inadi. Ammo sovuq ob-havoda isinishga yordam beradigan bir qancha mahsulotlar mavjud. Marie Claire nashri ularning nomini sanab o‘tdi.

    Foto: Marie Claire

    Foto: Marie Claire

    Xurmo

    Foto: Marie Claire

    Foto: Marie Claire

    Xurmo — foydali moddalar manbai. Birinchidan, bu meva qon tomirlarining ishini yaxshilaydi. Bosimning keskin o‘zgarishiga og‘riqli reaksiya, migren, qon bosimining o‘zgarishi — bularning barchasi shaharda yashashning oqibatlaridir. Bugungi kunda dorixonalarda ko‘p bo‘lgan turli xil qimmatbaho dori-darmonlarga qo‘shimcha ravishda, xurmo bunday muammoni yengishga yordam beradi. U C va P vitaminlariga boy bo‘lib, qon tomirlariga foydali ta’sir ko‘rsatadi. Ikkinchidan, xurmo organizmdagi issiqlikni saqlashga yordam beradi. Gap shundaki, ushbu sevimli meva kalsiy manbai bo‘lib, o‘z navbatida yurakning normal ishlashini va buning natijasida organizmda barqaror qon aylanishini ta’minlaydi.

    Anor

    Foto: Marie Claire

    Foto: Marie Claire

    Anor yangi avlodning tinchlantiruvchi mevasidir. Bu afsona emas, anor tarkibida B guruhi vitaminlari ko‘p bo‘lganligi sababli, u organizmda stressga qarshi vosita sifatida har qanday dori-darmonlardan yaxshiroq ta’sir ko‘rsatishga imkon beradi. Bundan tashqari, anor donalarida qondagi xolesterin miqdorini kamaytiradigan va immunitet tizimini mustahkamlovchi moddalar mavjud. Shuningdek, u organizmni isituvchi ko‘p sonli tarkibiy qismlarni o‘z ichiga oladi, ular boshqa narsalar qatorida ushbu muhim ko‘rsatkichning oshishi kabi xususiyatga ega. Ma’lumki, past gemoglobin darajasi ko‘plab sog‘liq muammolariga olib keladi, ularning belgilaridan biri doimiy sovqotish bo‘lishi mumkin.

    Tuzlangan karam

    Foto: Marie Claire

    Foto: Marie Claire

    Ma’lum bo‘lishicha, tuzlangan karam tarkibida bolalikdan tanish bo‘lgan askorbin kislotasi mavjud. Ushbu qishki mahsulotning atigi 100 grammida askorbin kislotaning kunlik normasi mavjud. Shu bilan birga, tayyorlanish paytida C vitamini nafaqat asl shaklida saqlanib qoladi, balki ko‘payishga ham qodir. To‘g‘ri tayyorlangan gazak yangi karamdan bir necha marta foydali bo‘lishi mumkin.

    Kartoshka

    Foto: Marie Claire

    Foto: Marie Claire

    Doimiy sovuq qo‘l va oyoqlar ko‘pincha qon tomirlari bilan bog‘liq muammolarni ko‘rsatadi, qon bir vaqtning o‘zida butun organizmni issiqlik bilan ta’minlashga vaqt topa olmaydi. Ammo kartoshka tarkibida qon aylanishini sezilarli darajada yaxshilaydigan va eng qattiq sovuqda ham muzlashdan saqlanishga yordam beradigan kaliy kabi foydali moddalar mavjud. Kartoshka yuqori kaloriyali mahsulotdir, shuning uchun uni o‘ta ko‘p iste’mol qilmaslik kerak. Bundan tashqari, uni tayyorlash usullariga alohida e’tibor berish lozim. Qaynatilgan yoki dimlangan sabzavotlarga ustunlik bering, birinchidan, u juda mazali, ikkinchidan, zararsizdir.

    Dengiz karami

    Foto: Marie Claire

    Foto: Marie Claire

    Dengiz karami — buyrak usti bezlarining ishini tartibga soluvchi B vitaminlari va shunga mos ravishda adrenalin gormoni bilan juda boyitilgan. Ularning yetishmasligi surunkali charchoqqa olib kelishi mumkin, natijada kayfiyat yomonlashadi. Bunga qo‘shimcha ravishda sovqotishdan azob chekayotgan bo‘lsangiz, imkon qadar tezroq ratsionga dengiz o‘tlarini kiritish kerak. Doimiy sovqotishning sabablaridan biri organizmda yodning yetishmasligi bo‘lishi mumkin. Shunisi e’tiborga loyiqki, mutaxassislar konservalangan mahsulotdan voz kechishni maslahat beradi. Yopiq idishlarda sotiladigan karam vitamin va ozuqaviy moddalarga qaraganda sun’iy qo‘shimchalarga boy.

    Asal

    Foto: Marie Claire

    Foto: Marie Claire

    Asal bilan hamma narsa oddiy. Ushbu mahsulot haqli ravishda yo‘tal va shamollashga qarshi kurashda eng yaxshi vositalardan biri hisoblanadi va umuman immunitetni saqlab qolishning tasdiqlangan usullaridan biridir. Demak, qishni asalsiz tasavvur qilib bo‘lmaydi. Agar asal zanjabil bilan birga iste’mol qilinsa, unda yuqumli kasalliklardan qo‘rqishning keragi yo‘q. Bundan tashqari, bu mahsulot tanadagi issiqlikni saqlaydi. Agar tashqarida sovqotishdan qo‘rqsangiz, uydan chiqishdan oldin bir choy qoshiq asalni qora murch bilan iste’mol qiling, bu aralashma organizmni issiqlik bilan boyitadi va qishda jamoat joylarida mikroblardan himoya qiladi.

    Turp

    Foto: Marie Claire

    Foto: Marie Claire

    Birgina o‘rtacha turp organizmni kunlik C vitamini bilan ta’minlash uchun yetarli. U kartoshka kabi qon tomirlari devorlarini mustahkamlaydi. Bu qon aylanish tizimining normal ishlashiga hissa qo‘shadi, shuningdek, sovuq mavsumda organizmga kerakli issiqlikni beradi. Bundan tashqari, turp ichak kasalliklari xavfini kamaytiradi, bu mahsulot bilan disbakterioz va boshqa noxush kasalliklarni unutish uchun barcha imkoniyatlarga bo‘lish mumkin.

    Mavzuga doir:

    • Har kuni olma iste’mol qilinsa, organizmda qanday o‘zgarish yuz beradi?
    • Qanday oziq-ovqat mahsulotlari to‘satdan charchoq paydo bo‘lishiga olib keladi?
    • Lavlagi, tuxum va dori vositalarining o‘rnini bosadigan boshqa tabiiy mahsulotlar

    19.10.2022, 13:54   Izoh (0)   17862
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Immunitetni ko‘taradi, yurakni baquvvat qiladi: D vitaminining inson salomatligidagi ahamiyati

    19.10.2022, 12:44

    Havoning ifloslanishi ayollarda vazn ortishiga sabab bo‘ladi

    18.10.2022, 19:34

    Har kuni olma iste’mol qilinsa, organizmda qanday o‘zgarish yuz beradi?

    18.10.2022, 17:53

    Nima uchun harakatsiz turmush tarzi mental salomatlik uchun xavfli va qanday qilib bu bilan kurashish kerak?

    18.10.2022, 13:24

    Qanday oziq-ovqat mahsulotlari to‘satdan charchoq paydo bo‘lishiga olib keladi?

    17.10.2022, 15:55

    Qandli diabetdan suvsizlanishgacha: bosh og‘rig‘ining 5 ta sababi

    16.10.2022, 19:54
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    AVO bank aloqa markazi: innovatsiyalar va yangi xizmat darajasi 


    Toshkent Farmatsevtika Instituti — Farmatsiya sohasida xalqaro darajadagi sifatli ta’lim


    ZARMED Universiteti: 200 ta grant sizni kutmoqda


    OKMKda mahalliy dumpkarlardan foydalaniladi 


    Toshkentda CRYPTO O₂ forumi bo‘lib o‘tdi: Texnologiya, fintech va tartib‑qoidalar muhokama qilindi 


    Endi Ucell ilovasida Yandex Music’ni tinglash mumkin 


    American University of Technologyʼda bakalavrlar uchun ochiq eshiklar kuni


    InfinBANK va Kwikpay: uyingizga komissiyasiz va mehr bilan xalqaro pul o‘tkazmalari


    AKFA energiya tejovchi romlari: iqlimga moslashtirilgan, qulaylikni ko‘zlagan 


    SonetUzStyle tanlovida ishtirok etish uchun arizalar qabuli 15-avgustgacha uzaytirildi


    STEM va biznes yo‘nalishidagi qizlar uchun TBC Bank’dan ta’lim grantlari — O‘zbekistonda gender tafovutini kamaytirish yo‘lida yangi qadam


    Avvallari xufiyona iqtisodiyotda faoliyat yuritgan eshitish va gapirishda muammosi bor insonlar endi rasmiy sektorga qo’shilib, Poytaxt Parking jamoasining bir qismiga aylandi


    Aqlli diversifikatsiya: nima uchun kerak va kapitalni qanday taqsimlash lozim?


    BYD SEALION 7: Flagman elektr SUV — shahar ko‘chalarida yangi yetakchi 


    Qo‘ng‘iroqlardan mobil internetga: Toshkent mobil aloqadan foydalanish modelini qanday o‘zgartirmoqda

     

    Tavsiya etamiz

    Trampning Falastinga nisbatan noxolis siyosati: AQSH YUNESKO a’zoligidan nega chiqyapti?

    2 avgust, 18:35

    Kamchatkadagi hodisa yagona emas: so‘nggi 120 yilda ro‘y bergan eng kuchli megazilzilalar

    1 avgust, 18:20

    Tramp uchun xavotirlar: AQSH prezidenti taniqli shaxslarga yosh qizlarni sotgan Jeffri Epshteynning mijozi bo‘lganmi?

    29 iyul, 17:19

    Bir kechada oddiy ofitsiantdan millionerga aylangan ayol: lotereyadan yutilgan 10 mln dollar mashmashasi

    27 iyul, 09:25
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Tailand besh kunlik mojaroda qo‘lga tushgan ikki nafar Kambodja askarini yurtiga qaytardi

    Dunyo | 3 avgust, 14:51

    Toshkent Farmatsevtika Instituti — Farmatsiya sohasida xalqaro darajadagi sifatli ta’lim

    Reklama | 3 avgust, 10:30

    “O‘zgidromet” hafta boshida qanday ob-havo kutilayotganini ma’lum qildi

    O‘zbekiston | 3 avgust, 14:40

    Ozarbayjon gazi Turkiya orqali Suriyaga yetkazib beriladi

    Dunyo | 3 avgust, 14:15

    “An-Nassr” Ronalduning tavsiyasi bilan Fernandeshni sotib olmoqchi

    Sport | 3 avgust, 13:55

    O‘zbekistonda ayrim bog‘cha bolalari uchun har oy 618 ming so‘mdan beriladi

    O‘zbekiston | 3 avgust, 13:29

    BAA Misrdan yarim milliondan ortiq g‘azolikni ta’minlash uchun yetadigan suv quvuri tortib keladi

    Dunyo | 3 avgust, 12:55

    UNICEF: G‘azoda har uchinchi odam kunlarni ochlik bilan o‘tkazadi, bolalar esa halok bo‘lish xavfi ostida

    Dunyo | 3 avgust, 12:09

    Bolalar yerto‘lada yashirilgan: Toshkentda noqonuniy diniy ta’lim berilgan xonadonlar aniqlandi (video)

    O‘zbekiston | 3 avgust, 11:42
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.