• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12413.79
    • RUB154.86
    • EUR14468.27
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +34°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Buyraklar salomatligini ta’minlashga yordam beradigan maslahatlar

    Buyraklar organizmda muhim funksiyalarni bajaradi, qonni filtrlaydi va suv muvozanatini tartibga soladi. Shuning uchun ularning salomatligini diqqat bilan kuzatib borish lozim.

    Foto: “Health.ru”

    Foto: “Health.ru”

    Muntazam faollik

    Muntazam jismoniy mashqlar nafaqat bel uchun foydalidir. Balki ular surunkali buyrak kasalligi rivojlanish xavfini kamaytirishi ham mumkin. Mashq qilish qon bosimini pasaytiradi va buyrak kasalligining oldini olish uchun muhim bo‘lgan yurak sog‘lig‘ini yaxshilaydi.

    Jismoniy faollikdan foyda olish uchun marafonlarda yugurish shart emas. Yurish, yugurish, velosiped haydash va hatto raqsga tushish salomatlik uchun juda foydali. O‘zingizga yoqadigan mashg‘ulotni toping, shunda faol bo‘lish va ajoyib natijalarga erishish osonroq bo‘ladi.

    Qonda qand miqdorining nazorati

    Qandli diabet bilan og‘rigan odamlarda buyraklar kasallanishi mumkin. Organizmning hujayralari qondagi glyukozadan yetarli darajada foydalana olmasa, giperglikemiya rivojlanadi, bu buyraklarga zarar yetkazishi mumkin. Biroq qonda shakar darajasini nazorat qilinsa, xavflar kamayadi. Bundan tashqari, agar zarar erta aniqlansa, shifokor qo‘shimcha zararni kamaytirish yoki buning oldini olish choralarini ko‘rishi mumkin.

    Qon bosimi nazorati 

    Arterial gipertenziya buyrak kasalligiga olib kelishi mumkin. Agar yuqori qon bosimi diabet, yurak kasalligi yoki yuqori xolesterin darajasi kabi boshqa sog‘liq muammolari bilan bog‘liq bo‘lsa, bu salomatlikka katta ta’sir ko‘rsatadi.

    Agar qon bosimi doimiy ravishda yuqori bo‘lsa, shifokor bilan qon bosimini muntazam tekshirib turish, turmush tarzini o‘zgartirish va, ehtimol, dori-darmonlarni qabul qilish haqida maslahatlashish kerak.

    Vazn va ratsionga e’tiborli bo‘lish

    Ortiqcha vaznli yoki semirib ketgan odamlarning buyraklari bir qator kasalliklar xavfi ostida qoladi. Sog‘lom ovqatlanish buyrak kasallanishining xavfini kamaytirishga yordam beradi. Donli, tuzi kam mahsulotlarga e’tibor qaratish va yuqori darajada qayta ishlangan mahsulotlargalarni haddan tashqari ko‘p iste’mol qilmaslik zarur. Agar ratsiondan bu kabi mahsulotlar o‘rin olgan bo‘lsa, mutaxassis bilan maslahatlashish zarur.

    Suyuqlikni yetarlicha ichish

    Kuniga sakkiz stakan suv ichish maslahati juda ko‘p takrorlanadi. Ammo yetarli miqdorda suyuqlik ichishning ahamiyatini ortiqcha baholab bo‘lmaydi. Muntazam suv ichish buyraklar uchun foydalidir. Suv natriy va metabolitlarni olib tashlashga yordam beradi. Shuningdek, surunkali buyrak kasalligi xavfini kamaytiradi.

    Odamning qancha suyuqlik ichish kerakligi ko‘p jihatdan uning sog‘lig‘i, faoliyat darajasi, yashash joyi va turmush tarziga bog‘liq. Ammo kuniga 1,5-2 litr suv ko‘pchilik uchun yaxshi ko‘rsatma bo‘lishi mumkin. O‘tmishda buyrakda toshlari bo‘lgan odamlar buning oldini olish uchun biroz ko‘proq suv ichishga rioya qilgan.

    Kashandalikni tashlash

    Chekish qon tomirlariga zarar yetkazadi. Bu butun organizmda, shu jumladan, buyraklarda qon oqimining sekinlashishiga olib keladi. Chekish ham buyrak saratoni xavfini oshiradi. Agar chekish to‘xtatilsa, xavf sezilarli darajada kamayadi. Biroq hech qachon chekmagan odamning holatiga qaytish uchun ko‘p yillar kerak bo‘ladi.

    Qabul qilinayotan dorilar miqdori

    Agar muntazam ravishda retseptsiz og‘riq qoldiruvchi dori vositalari qabul qilinsa, bu buyraklarga zarar yetkazishi mumkin. Yallig‘lanishga qarshi, surunkali og‘riq, bosh og‘rig‘i yoki artrit uchun muntazam ravishda dori qabul qilinsa, buyraklarga zarar yetishi mumkin.

    Ushbu dori-darmonlarni vaqti-vaqti bilan qabul qiladigan va buyrakda muammosi bo‘lmagan odamlar uchun bu odatda xavfsizdir. Ammo ushbu dori-darmonlar har kuni qabul qilinsa, buyrak salomatligi uchun xavf tug‘ilishi mumkin. Agar og‘riq bilan kurashish kerak bo‘lsa, shifokor bilan buyraklar uchun zararsiz davolash choralarini ko‘rish mumkin.

    Yuqori xavf guruhidagi bemorlar buyrak funksiyalarini tekshirishi lozim

    Agar buyrak faoliyatida buzlishi yoki buyrak kasalligi xavfi yuqori bo‘lsa, ularni muntazam ravishda tekshirish tavsiya etiladi. Xavf guruhiga quyidagilar kiradi:

    • 60 yoshdan oshgan odamlar;
    • kam vazn bilan tug‘ilgan odamlar;
    • yurak-qon tomir kasalliklari bilan og‘rigan yoki ular bilan qarindosh bo‘lgan odamlar;
    • qon bosimi yuqori bo‘lgan odamlar;
    • semiz odamlar.
    Shifokor nazorati ostida muntazam tekshiruvlar buyraklar salomatligini nazorat qilishning ajoyib usuli hisoblanadi. Jiddiy kasalliklarning oldini olish orqali ko‘plab muammolardan qochish mumkin.

    Mavzuga doir:

    • Bel nima uchun og‘riydi va bunday paytda nima qilish kerak?
    • Buyraklar faoliyatida muammo borligidan ogohlantiruvchi 6 ta xavfli alomat
    • Bronxit, astma va buyrak bilan bog‘liq muammolar: stress tufayli yuzaga keladigan kasalliklar

    18.02.2022, 15:28   Izoh (0)   39075
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Bir oy ichida xushbichim bo‘lishga yordam beradigan 3 ta foydali odat

    18.02.2022, 10:52

    Ko‘richakni o‘tkazib yubormaslik uchun: kasallikning kutilmagan alomatlari

    17.02.2022, 15:35

    Bolalarda saraton kasalligi: har bir ota-ona bilishi kerak bo‘lgan 8 ta fakt

    16.02.2022, 17:43

    Sovuq holda iste’mol qilish tavsiya etilmaydigan yeguliklar

    16.02.2022, 12:41

    Qon bosimi pasayganda qanday mahsulotlar iste’mol qilish tavsiya etiladi?

    15.02.2022, 20:47

    Har kuni bir bo‘lak limon iste’mol qilish organizmga qanday ta’sir qiladi?

    15.02.2022, 18:36
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Accor Toshkentda Swissôtel Tashkent ochilishini nishonlamoqda, shveysariya uslubidagi hashshamatni O‘zbekiston poytaxtiga olib kelmoqda


    “Trastbank” kichik biznesni rivojlantirish uchun 1 mlrd so‘mgacha kredit taklif etadi


    Uzbekistan Airways bilan Istanbulga foydali parvoz qiling!


    Imzo Glass mahsulotlari Buyuk Britaniyaga eksportga yuborildi


    Kelajak – bugungi qilgan harakatingiz samarasidir. O‘zingizga ishonch esa har qanday yutug‘ingizning boshlanishi 


    Smart Business O‘zbekistonda UZCARD va Humo kartalarini qabul qilish uchun yagona yechimni taqdim etadi 


    HAVAL O‘zbekistonda yangi modellarni namoyish etdi: HAVAL H6 Facelift va HAVAL H9 taqdimot kechasi


    Kapitalbank va Korporativ sport assotsiatsiyasi hamkorlik memorandumini imzoladi


    “Biznesni rivojlantirish banki” 1 trln 273 mlrd so‘mlik ipoteka krediti ajratdi


    UZTELECOM simli internetni modernizatsiya qilmoqda: abonentlar GPON va FTTx orqali 100 Mbit/s dan yuqori tezlikka ega bo‘ladilar


    HONOR talabalarni qo‘llab-quvvatlovchi aksiyani e’lon qildi 


    Pepsi Taste Challenge 2025: Pepsi yana oldinda — O‘zbekistonda 59,28% ovozga sazovor bo‘ldi 


    Universalbank o‘zini o‘zi band qilgan fuqarolar uchun yangi “Mikrokredit 300 ”ni ishga tushirdi 


    BI Group O‘zbekistonda turar joy binosining zilzilabardoshligini ochiq sinovdan muvaffaqiyatli o‘tkazdi


    Mobiuz Andijon, Namangan va Farg‘ona viloyatlarida 5G ning yangi imkoniyatlarini ochmoqda

     

    Tavsiya etamiz

    Yahudiylarning “Tarixiy vatan” va “Buyuk Isroil” haqidagi puch da’volari: Falastin aslida kimga tegishli?

    23 avgust, 13:22

    “Rusning sharmandali blitskrigi”. Urush taqdirini belgilab bergan Kiyev jangi qanday yakunlangan edi?

    22 avgust, 20:08

    Islom Karimovning sobiq matbuot kotibi “Otamdan qolgan dalalar” filmi taqiqlanish sababini oshkor qildi

    21 avgust, 11:58

    Turkiyada oyoq suyaklarini sindirib, bo‘yni o‘stirish operatsiyasi ommalashmoqda (foto)

    21 avgust, 11:52
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    “Ukraina hududlarini berish — Rossiyaning tuzog‘i” — YI oliy vakili

    Dunyo | 23 avgust, 19:00

    APL. “Manchester Siti” “Tottenhem”ga imkoniyatni boy berdi. Husanov maydonga tushmadi

    Sport | 23 avgust, 18:40

    Turkiya birinchi xonimi Melaniya Trampga G‘azodagi vaziyat borasida maktub yo‘lladi

    Dunyo | 23 avgust, 18:25

    O‘zbekistonning qaysi hududida eng ko‘p qurilish qilinayotgani maʼlum bo‘ldi

    Iqtisodiyot | 23 avgust, 18:02

    Buyuk Britaniyada orqasida yelkanga o‘xshash organi bor yangi dinozavr turi kashf etildi

    Dunyo | 23 avgust, 17:55

    Gollivuddan qolishmaydi: Qozog‘istonda suratga olingan uchta eng sara filmlar (treyler)

    Kino | 23 avgust, 17:30

    “34 yildan buyon yashayotgan oilaviy tadbirkorlik” — Toshkentdagi eng mashhur somsa va xorijlik mijozlar haqida (video)

    O‘zbekiston | 23 avgust, 17:10
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.