• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12692.42
    • RUB158.44
    • EUR14511.24
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +26°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Maslahatlar

    Tetiklashtiruvchi ta’siri qahvanikidan kam bo‘lmagan mahsulotlar

    Bayramlar o‘tdi, demak, yana avvalgi kundalik odatlarga qaytib, qish uyqusidan chiqish vaqti keldi. Erta uyg‘onish oson emas, bu ta’tildan keyingi rejim, salqin ob-havo va kunduzi quyoshning yo‘qligi bilan yanada murakkablashadi. Albatta, vaqtli uyg‘onish uchun birinchi navbatda, doimiy uyquning sabablarini aniqlash va to‘g‘ri rejimga o‘tish kerak. Bu borada qahvadan tashqari erta uyg‘onish va tetik bo‘lish uchun yordam beradigan mahsulotlari iste’mol qilish tavsiya etiladi.

    Foto: Pinterest

    Foto: Pinterest

    Bir stakan suv 

    Foto: Harper’s Bazaar

    Foto: Harper’s Bazaar

    Uyqusizlik kabi eng keng tarqalgan kasalliklaridan birining sababi – bu suvsizlanishdir. Ba’zida uyg‘onish va tanani ishga moslashtirishga yordam berish uchun bir stakan suv ichish kifoya. Suvning foydasini ikki baravarga oshirish uchun bir bo‘lak limon, olma sirkasi yoki sevimli rezavorlarni qo‘shish mumkin.

    Achchiq shokolad

    Foto: Harper’s Bazaar

    Foto: Harper’s Bazaar

    Bir bo‘lak qora shokolad bir stakan qahva o‘rnini bosishi mumkin. Kakao tarkibidagi kofein va teobromin uyquning yengil ko‘tarilishiga yordam beradi. Kakao baxt gormonlari – endorfinlarning ortishini rag‘batlantiradi, bir bo‘lak qora shokolad nafaqat jismonan energiya bilan ta’minlaydi, balki kayfiyatni ham ko‘taradi.

    Sitrus mevalar

    Foto: Harper’s Bazaar

    Foto: Harper’s Bazaar

    C vitaminiga boy apelsin, mandarin, limon va greypfruitlar tanani bir zumda uyg‘otadi, uni energiya bilan to‘yintiradi va miya faolligini oshiradi. Sitrus mevalarining hidi tetiklantiribgina qolmay, balki kayfiyatni ko‘taradi. Uzoq muddat davomida immunitetni mustahkamlab, mavsumiy vitaminlar bilan davolashga yordam beradi.

    Yong‘oq

    Foto: Harper’s Bazaar

    Foto: Harper’s Bazaar

    Bir hovuch yong‘oq — funduk, bodom yoki pista tanani ozuqaviy moddalar bilan to‘ldiradi va uzoq vaqt davomida ochlikni qondiradi. Bundan tashqari, yong‘oq miya faoliyatini rag‘batlantiradi, ajoyib tetiklantiruvchi ta’sirga ega va energiya ishlab chiqarishni yaxshilaydigan biotinni o‘z ichiga oladi.

    Rezavor mevalar

    Foto: Harper’s Bazaar

    Foto: Harper’s Bazaar

    Malina, chernika, qora smorodina, qulupnay va boshqa mevalar foydali vitamin va mikroelementlar bilan to‘ldiradigan tabiiy stimulyator sifatida ta’sir qiladi.

    Matcha yoki limonli ko‘k choy

    Foto: Harper’s Bazaar

    Foto: Harper’s Bazaar

    Hech kimga sir emaski, har qanday choy qahva kabi tetiklantiruvchi ta’sirga ega. Choy, shu jumladan, ko‘k choy, kofein va foydali antioksidantlarni o‘z ichiga oladi va bir bo‘lak limon bilan birgalikda bu ichimlik tetiklikni kuchaytiradi va kayfiyatni yaxshilaydi.

    Mavzuga doir:

    • 15 daqiqa ertaroq uyg‘onishga turtki: nonushtaning ko‘pchilikka noma’lum afzalliklari
    • Kunduzi uyqu bosishining 5 sababi
    • Uyqusizlikdan keyingi charchoqni bartaraf etishga yordam beradigan 7 ta usul

    13.01.2022, 11:50   Izoh (0)   18345
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Soch to‘kilishiga qarshi kurashda yordam beradigan mahsulotlar

    12.01.2022, 14:58

    Tozalangan kartoshka qorayib qolmasligi uchun nima qilish kerak?

    11.01.2022, 19:27

    Nima uchun sochlarni tez-tez yuvmaslik kerak? Bunga shampunning aloqasi bormi?

    10.01.2022, 19:45

    Bir kunda qancha shakar iste’mol qilsa bo‘ladi?

    10.01.2022, 15:36

    Tezda va tiniqib uxlashga yordam beradigan foydali maslahatlar

    06.01.2022, 19:34

    Ta’tilni mazmunli o‘tkazamiz: Bolalar o‘rtasidagi janjallarning oldini olishga yordam beradigan maslahatlar

    04.01.2022, 20:35
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Avvallari xufiyona iqtisodiyotda faoliyat yuritgan eshitish va gapirishda muammosi bor insonlar endi rasmiy sektorga qo’shilib, Poytaxt Parking jamoasining bir qismiga aylandi


    InfinBANK va Kwikpay: uyingizga komissiyasiz va mehr bilan xalqaro pul o‘tkazmalari


    STEM va biznes yo‘nalishidagi qizlar uchun TBC Bank’dan ta’lim grantlari — O‘zbekistonda gender tafovutini kamaytirish yo‘lida yangi qadam


    Endi Ucell ilovasida Yandex Music’ni tinglash mumkin 


    “Biznesni rivojlantirish banki” BMT Taraqqiyot Dasturi bilan hamkorlik qiladi


    SonetUzStyle tanlovida ishtirok etish uchun arizalar qabuli 15-avgustgacha uzaytirildi


    AKFA energiya tejovchi romlari: iqlimga moslashtirilgan, qulaylikni ko‘zlagan 


    BYD SEALION 7: Flagman elektr SUV — shahar ko‘chalarida yangi yetakchi 


    American University of Technologyʼda bakalavrlar uchun ochiq eshiklar kuni


    AVO bank aloqa markazi: innovatsiyalar va yangi xizmat darajasi 


    OKMKda mahalliy dumpkarlardan foydalaniladi 


    ZARMED Universiteti: 200 ta grant sizni kutmoqda


    Qo‘ng‘iroqlardan mobil internetga: Toshkent mobil aloqadan foydalanish modelini qanday o‘zgartirmoqda


    Toshkentda CRYPTO O₂ forumi bo‘lib o‘tdi: Texnologiya, fintech va tartib‑qoidalar muhokama qilindi 


    Aqlli diversifikatsiya: nima uchun kerak va kapitalni qanday taqsimlash lozim?

     

    Tavsiya etamiz

    Trampning Falastinga nisbatan noxolis siyosati: AQSH YUNESKO a’zoligidan nega chiqyapti?

    2 avgust, 18:35

    Kamchatkadagi hodisa yagona emas: so‘nggi 120 yilda ro‘y bergan eng kuchli megazilzilalar

    1 avgust, 18:20

    Tramp uchun xavotirlar: AQSH prezidenti taniqli shaxslarga yosh qizlarni sotgan Jeffri Epshteynning mijozi bo‘lganmi?

    29 iyul, 17:19

    Bir kechada oddiy ofitsiantdan millionerga aylangan ayol: lotereyadan yutilgan 10 mln dollar mashmashasi

    27 iyul, 09:25
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Qurollar faqat mustaqil Falastin davlati barpo etilgandagina topshiriladi — HAMAS

    Dunyo | 2 avgust, 22:30

    Superliga. “Bunyodkor” “Neftchi”dan, “Nasaf” “So‘g‘diyona”dan ustun keldi

    Sport | 2 avgust, 22:21

    O‘z joniga qasd qilish, o‘zidan qoniqmaslik va kuchli stress. Ijtimoiy tarmoqlarga bo‘lgan qaramlik nimasi bilan xavfli (foto, video)

    O‘zbekiston | 2 avgust, 22:00

    iPhone egalarini Android foydalanuvchilariga qaraganda internetda aldash osonroq — tadqiqot

    Layfstayl | 2 avgust, 21:45

    Kambodja Trampni tinchlik bo‘yicha Nobel mukofotiga nomzod sifatida ko‘rsatdi

    Dunyo | 2 avgust, 21:25

    ZARMED Universiteti: 200 ta grant sizni kutmoqda

    Reklama | 2 avgust, 20:15

    Bojxona qo‘mitasi Qirg‘iziston chegarasida tirbandlik yuzaga kelishidan ogohlantirdi

    O‘zbekiston | 2 avgust, 21:00

    Tramp Oq uyda hashamatli tantanalar zali qurib, uni AQSHga sovg‘a qilmoqchi

    Layfstayl | 2 avgust, 20:55
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.