• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12692.42
    • RUB158.44
    • EUR14511.24
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +26°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Маслаҳатлар

    Тетиклаштирувчи таъсири қаҳваникидан кам бўлмаган маҳсулотлар

    Байрамлар ўтди, демак, яна аввалги кундалик одатларга қайтиб, қиш уйқусидан чиқиш вақти келди. Эрта уйғониш осон эмас, бу таътилдан кейинги режим, салқин об-ҳаво ва кундузи қуёшнинг йўқлиги билан янада мураккаблашади. Албатта, вақтли уйғониш учун биринчи навбатда, доимий уйқунинг сабабларини аниқлаш ва тўғри режимга ўтиш керак. Бу борада қаҳвадан ташқари эрта уйғониш ва тетик бўлиш учун ёрдам берадиган маҳсулотлари истеъмол қилиш тавсия этилади.

    Фото: Pinterest

    Фото: Pinterest

    Бир стакан сув 

    Фото: Harper’s Bazaar

    Фото: Harper’s Bazaar

    Уйқусизлик каби энг кенг тарқалган касалликларидан бирининг сабаби – бу сувсизланишдир. Баъзида уйғониш ва танани ишга мослаштиришга ёрдам бериш учун бир стакан сув ичиш кифоя. Сувнинг фойдасини икки бараварга ошириш учун бир бўлак лимон, олма сиркаси ёки севимли резаворларни қўшиш мумкин.

    Аччиқ шоколад

    Фото: Harper’s Bazaar

    Фото: Harper’s Bazaar

    Бир бўлак қора шоколад бир стакан қаҳва ўрнини босиши мумкин. Какао таркибидаги кофеин ва теобромин уйқунинг енгил кўтарилишига ёрдам беради. Какао бахт гормонлари – эндорфинларнинг ортишини рағбатлантиради, бир бўлак қора шоколад нафақат жисмонан энергия билан таъминлайди, балки кайфиятни ҳам кўтаради.

    Цитрус мевалар

    Фото: Harper’s Bazaar

    Фото: Harper’s Bazaar

    C витаминига бой апельсин, мандарин, лимон ва грейпфруитлар танани бир зумда уйғотади, уни энергия билан тўйинтиради ва мия фаоллигини оширади. Цитрус меваларининг ҳиди тетиклантирибгина қолмай, балки кайфиятни кўтаради. Узоқ муддат давомида иммунитетни мустаҳкамлаб, мавсумий витаминлар билан даволашга ёрдам беради.

    Ёнғоқ

    Фото: Harper’s Bazaar

    Фото: Harper’s Bazaar

    Бир ҳовуч ёнғоқ — фундук, бодом ёки писта танани озуқавий моддалар билан тўлдиради ва узоқ вақт давомида очликни қондиради. Бундан ташқари, ёнғоқ мия фаолиятини рағбатлантиради, ажойиб тетиклантирувчи таъсирга эга ва энергия ишлаб чиқаришни яхшилайдиган биотинни ўз ичига олади.

    Резавор мевалар

    Фото: Harper’s Bazaar

    Фото: Harper’s Bazaar

    Малина, черника, қора смородина, қулупнай ва бошқа мевалар фойдали витамин ва микроэлементлар билан тўлдирадиган табиий стимулятор сифатида таъсир қилади.

    Матча ёки лимонли кўк чой

    Фото: Harper’s Bazaar

    Фото: Harper’s Bazaar

    Ҳеч кимга сир эмаски, ҳар қандай чой қаҳва каби тетиклантирувчи таъсирга эга. Чой, шу жумладан, кўк чой, кофеин ва фойдали антиоксидантларни ўз ичига олади ва бир бўлак лимон билан биргаликда бу ичимлик тетикликни кучайтиради ва кайфиятни яхшилайди.

    Мавзуга доир:

    • 15 дақиқа эртароқ уйғонишга туртки: нонуштанинг кўпчиликка номаълум афзалликлари
    • Кундузи уйқу босишининг 5 сабаби
    • Уйқусизликдан кейинги чарчоқни бартараф этишга ёрдам берадиган 7 та усул

    13.01.2022, 11:50   Изоҳ (0)   18346
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Соч тўкилишига қарши курашда ёрдам берадиган маҳсулотлар

    12.01.2022, 14:58

    Тозаланган картошка қорайиб қолмаслиги учун нима қилиш керак?

    11.01.2022, 19:27

    Нима учун сочларни тез-тез ювмаслик керак? Бунга шампуннинг алоқаси борми?

    10.01.2022, 19:45

    Бир кунда қанча шакар истеъмол қилса бўлади?

    10.01.2022, 15:36

    Тезда ва тиниқиб ухлашга ёрдам берадиган фойдали маслаҳатлар

    06.01.2022, 19:34

    Таътилни мазмунли ўтказамиз: Болалар ўртасидаги жанжалларнинг олдини олишга ёрдам берадиган маслаҳатлар

    04.01.2022, 20:35
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    ZARMED Университети: 200 та грант сизни кутмоқда


    American University оf Technologyʼда бакалаврлар учун очиқ эшиклар куни


    AVO bank алоқа маркази: инновациялар ва янги хизмат даражаси 


    ОКМКда маҳаллий думпкарлардан фойдаланилади 


    Ақлли диверсификация: нима учун керак ва капитални қандай тақсимлаш лозим? 


    Энди Ucell иловасида Yandex Music'ни тинглаш мумкин 


    Тошкентда CRYPTO О₂ форуми бўлиб ўтди: Технология, финтеч ва тартиб‑қоидалар муҳокама қилинди 


    Қўнғироқлардан мобил интернетга: Тошкент мобил алоқадан фойдаланиш моделини қандай ўзгартирмоқда


    “Бизнесни ривожлантириш банки” БМТ Тараққиёт Дастури билан ҳамкорлик қилади


    AKFA энергия тежовчи ромлари: иқлимга мослаштирилган, қулайликни кўзлаган 


    BYD SEALION 7: Флагман электр SUV — шаҳар кўчаларида янги етакчи 


    STEM ва бизнес йўналишидаги қизлар учун TBC Bank'дан таълим грантлари — Ўзбекистонда гендер тафовутини камайтириш йўлида янги қадам


    SonetUzStyle танловида иштирок этиш учун аризалар қабули 15 августгача узайтирилди


    Авваллари хуфиёна иқтисодиётда фаолият юритган эшитиш ва гапиришда муаммоси бор инсонлар энди расмий секторга қўшилиб, Пойтахт Паркинг жамоасининг бир қисмига айланди


    InfinBANK ва Kwikpay: уйингизга комиссиясиз ва меҳр билан халқаро пул ўтказмалари

     

    Тавсия этамиз

    Трампнинг Фаластинга нисбатан нохолис сиёсати: АҚШ ЮНЕСКО аъзолигидан нега чиқяпти?

    2 август, 18:35

    Камчаткадаги ҳодиса ягона эмас: сўнгги 120 йилда рўй берган энг кучли мегазилзилалар

    1 август, 18:20

    Трамп учун хавотирлар: АҚШ президенти таниқли шахсларга ёш қизларни сотган Жеффри Эпштейннинг мижози бўлганми?

    29 июл, 17:19

    Бир кечада оддий официантдан миллионерга айланган аёл: лотереядан ютилган 10 млн доллар машмашаси

    27 июл, 09:25
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Қуёш фаоллиги ошди: 24 соат ичида 15 та чақнаш кузатилди

    Дунё | 2 август, 23:50

    “Ҳар қандай хатога қарши ракеталар билан жавоб қайтарамиз” — Ҳиндистон Покистонга огоҳлантириш берди

    Дунё | 2 август, 23:25

    Суперлига. “Динамо” “Навбаҳор”га қарши баҳсда ғалабани қўлдан чиқарди

    Спорт | 2 август, 23:20

    Давлат бюджетидан нафақаларга харажат қисқариб, субсидиялар кўпайтирилади

    Ўзбекистон | 2 август, 23:16

    БАА банклари Россия компанияларининг ҳисобларини оммавий равишда блоклашга киришди

    Дунё | 2 август, 22:55

    Қуроллар фақат мустақил Фаластин давлати барпо этилгандагина топширилади — ҲАМАС

    Дунё | 2 август, 22:30

    Суперлига. “Бунёдкор” “Нефтчи”дан, “Насаф” “Сўғдиёна”дан устун келди

    Спорт | 2 август, 22:21

    Ўз жонига қасд қилиш, ўзидан қониқмаслик ва кучли стресс. Ижтимоий тармоқларга бўлган қарамлик нимаси билан хавфли (фото, видео)

    Ўзбекистон | 2 август, 22:00
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.