• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12768.26
    • RUB162.63
    • EUR14400.04
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +20°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Maslahatlar

    Soch to‘kilishiga qarshi kurashda yordam beradigan mahsulotlar

    Organizmda erkak gormonlari darajasining ko‘payishi tufayli sochlar to‘kilishni boshlasa, foydali mahsulotlarni iste’mol qilish orqali ushbu muammoga yechim topish mumkin.

    Foto: Cosmopolitan

    Foto: Cosmopolitan

    Nima uchun sochlar to‘kiladi?

    Ko‘pincha erkaklarda ham, ayollarda ham androgenlar ta’sirida sochlar siyraklasha boshlaydi. Buning asosiy sababi digidrotestosteron (DGT) deb ataladigan gormondir. Tana tabiiy ravishda bu moddani testosterondan 5-alfa reduktaza deb ataladigan ferment yordamida ishlab chiqaradi.

    Olimlarning fikriga ko‘ra, ushbu fermentni maxsus parhez bilan to‘xtatish testosterondan DGT ishlab chiqarishni kamaytirishga yordam beradi va shu tariqa sochlarni to‘kilishidan himoya qiladi. Ushbu tadqiqotning aksariyati hali uzoq davom etmagan, ammo hali hammasi oldinda.

    Oshxonadagi 6 ta asosiy soch himoyachisi bilan tanishib chiqing.

    Ko‘k choy

    Ko‘k choy butun dunyodagi eng mashhur ichimliklardan biridir. Choy butasining barglari ko‘k choy olish uchun bug‘langanligi sababli, ichimlik ko‘proq foydali tabiiy birikmalarni o‘zida saqlaydi. Ular orasida vazn yo‘qotish, yurak va miya salomatligini yaxshilashga yordam beradigan epigallokatexin gallat (EGCG) mavjud.

    Yaxshi xabar shundaki, bu foydali birikma soch follikulalarini DGT ning zararli ta’siridan ham himoya qiladi. Tadqiqotlar hali ham davom etayotgan bo‘lsa-da, lekin salomatlik uchun ko‘k choy ichishni boshlash mumkin.

    Kokos moyi

    Kokos moyi qandolatchilikda ham, kosmetologiyada ham qo‘llaniladi. U triglitserid yog‘larining yuqori foizini o‘z ichiga oladi, ularning aksariyati laurik kislota shaklida bo‘ladi. Olimlar bu yog‘ kislotasi DGT ishlab chiqarishni to‘xtatishni isbotladi. Shuningdek, ba’zi retseptlardagi sariyog‘ni kokos moyi bilan almashtirish mumkin, bu juda foydali.

    Piyoz va boshqa kversetinga boy mahsulotlar

    Piyoz ajoyib ta’m tufayli turli xil taomlarga qo‘shiladi. Uning kaloriyasi past, ammo kversetin kabi antioksidantlarga boy. Olib borilgan klinik tadqiqotlarda kveretin 5-alfa reduktaza fermenti ta’sirini yo‘q qilishi va oksidlovchi stressni kamaytirish orqali testosterondan DGT ishlab chiqarishni bosishi aniqlangan. Sinovlar o‘tkazilganda kalamushlar yungi mayin va pahmoq bo‘lib qoldi, ammo olimlar hali odamlarga yetib bormadi.

    Yana qanday mahsulotlar kversetinni o‘z ichiga oladi?

    • yangi kapers – 233,84 mg
    • xom otquloq – 86,2 mg
    • xom qizil piyoz – 39,21 mg
    • kress-salat – 29,99 mg
    • qalampir – 27,6 mg
    • buzina – 26,77 mg
    • oq karam – 22,58 mg
    • bamiya – 20,97 mg
    • kakao kukuni – 20,0 mg
    • klyukva – 14,0 mg
    • goji mevalari, quritilgan – 13,6 mg
    • ko‘k piyoz – 12,6 mg
    • olxo‘ri – 12,45 mg
    • rukkola – 7,92 mg
    • chernika – 7,67 mg
    • fasol – 6,82 mg
    • anjir – 5,47 mg
    Zarchava

    Zarchava – oshxonada keng qo‘llaniladigan ziravordir, ammo u parhezbop mahsulot sifatida ham mashhur. Olimlar zarchavani yallig‘lanishni kamaytirish, artrit og‘rig‘ida, qondagi xolesterin darajasini optimallashtirish va jismoniy mashqlardan tiklanishga yordam berishda foydali ekanligini ko‘rsatdi. Tadqiqotlar shuni ko‘rsatdiki, zarchava ham 5-alfa reduktaza fermenti ta’sirini blokirovka qilish orqali DHT darajasini pasaytiradi.

    Qovoq urug‘lari

    Qovoq – kuzning haqiqiy ramzi va sevib iste’mol qilinadgan foydali mahsulot. Har bir qovoq tarkibida temir, rux, magniy va antioksidantlarga boy bo‘lgan yuzlab foydali urug‘lar mavjud. Ma’lum bo‘lishicha, qovoq urug‘i yog‘i erkaklarda soch o‘sishiga yordam beradi.

    Olti oylik tadqiqotda peshonalarida kallik paydo bo‘lgan 76 erkak ishtirok etdi. Kuniga 400 mg oshqovoq urug‘i yog‘ini qabul qilganlar boshqalarga qaraganda ko‘proq soch o‘sishi bo‘yicha yaxshi natijaga erishdi. Biroq soch qalinligida sezilarli farqlar yo‘q edi.

    Maxsus fermentning to‘xtatilishi testosterondan digidrotestosteron ishlab chiqarishga ta’sir qildi, ya’ni subyektlarning sochlari o‘sishiga to‘sqinlik qilmadi. Tadqiqot ishtirokchilari qabul qilgan qo‘shimchada boshqa faol moddalar ham bor edi, shuning uchun olimlar natija qovoq urug‘i yog‘ida ekanligiga ishonchi komil emas.

    Yashil no‘xat

    Yashil no‘xat ko‘pincha garnir yoki gazak sifatida iste’mol qilinadi. Ushbu mahsulot nafaqat oqsil va kletchatkaga, balki ular izoflavonlarga ham boy – DGT darajasini pasaytiradigan foydali o‘simlik birikmalari.

    Ma’lum bo‘lishicha, yashil no‘xat uzoq vaqtdan beri erkaklardagi testosteronga ta’siri bilan mashhur. Ammo bir qancha dalillar shuni ko‘rsatadiki, agar mahsulot me’yorida iste’mol qilinsagina, natijaga erishish mumkin.

    Soch to‘kilishini yana qanday davolash mumkin?

    Soch to‘kilishi turli sabablarga ko‘ra yuzaga kelishi mumkin va DGT darajasining oshishi ulardan faqat bittasi. Shuning uchun ushbu holatda trixolog bilan bog‘lanish u buyurgan ko‘rsatmalarga rioya qilish kerak.

    Soch ozuqa moddalarining yetishmasligi tufayli siyraklashsa, bunda vitaminlar yordam beradi. Misol uchun, Shveysariyada o‘tkazilgan tadqiqot shuni ko‘rsatdiki, soch to‘kilishidan aziyat chekadigan ayollarning 38 foizida biotin yetishmaydi. Ushbu B vitamini soch salomatligida muhim rol o‘ynaydi. Soch uchun foydali bo‘lgan boshqa oziq moddalar oqsil, rux, temir, C va A vitaminlari ham bo‘lishi mumkin.

    Mavzuga doir:

    • Nima uchun sochlarni tez-tez yuvmaslik kerak? Bunga shampunning aloqasi bormi?
    • Sochlarning jilokor va sog‘lom bo‘lishiga hissa qo‘shuvchi 7 odat
    • Sochlarning uzun va qalin bo‘lishiga hissa qo‘shadigan foydali mahsulotlar
    • Sochlar to‘kilishiga qanday qilib barham bersa bo‘ladi?

    12.01.2022, 14:58   Izoh (0)   31592
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Tozalangan kartoshka qorayib qolmasligi uchun nima qilish kerak?

    11.01.2022, 19:27

    Nima uchun sochlarni tez-tez yuvmaslik kerak? Bunga shampunning aloqasi bormi?

    10.01.2022, 19:45

    Bir kunda qancha shakar iste’mol qilsa bo‘ladi?

    10.01.2022, 15:36

    Tezda va tiniqib uxlashga yordam beradigan foydali maslahatlar

    06.01.2022, 19:34

    Ta’tilni mazmunli o‘tkazamiz: Bolalar o‘rtasidagi janjallarning oldini olishga yordam beradigan maslahatlar

    04.01.2022, 20:35

    Dezodorant va antiperspirant ishlatishda teriga zarar yetkazadigan holatlar

    04.01.2022, 18:40
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Octobank bankomatlarni BS/2 bilan birga “aqlliroq” qiladi


    “Biznesni rivojlantirish banki” biznes uchun qulay innovatsion bank bo‘lishga intilmoqda


    InfinBANK Visa Direct orqali xalqaro pul o‘tkazmalariga qo‘yilgan limitlarni oshirdi 


    2025-yilning 5 oyi davomida Mobiuz minglab tayanch stansiyalarini ishga tushirdi va texnik infratuzilmani zamonaviylashtirdi


    Sistit — bu uyat emas!


    Ipoteka Bank OTP Group o‘zini o‘zi band qilganlarga yangi ipoteka dasturini ishga tushirdi: hujjatlarsiz, asabbuzarliksiz, samarali natijalar bilan


    “O‘zbekinvest” IUA aʼzosiga aylandi va Londonning global sug‘urta bozorida o‘z mavqeini mustahkamladi


    UZTELECOM 10 Gbit/s tezlikdagi uy internetini foydalanuvchilarga taqdim etdi


    So‘zlar ahamiyatga ega: TBC Bank 8-mart tabriklarini pullarga aylantirib, ayollar tadbirkorligini qo‘llab-quvvatladi


    Chery gazga o‘tmoqda: kafolat to'liq saqlanib qolinadi, o‘rnatish esa 31 maygacha bepul! 


    ANORBANK va BS/2 O‘zbekistonda banklarda o‘z-o‘ziga xizmat ko‘rsatish tarmog‘ini kengaytirmoqda


    “Akkermann sement” xalqaro forumi: qurilish materiallari sohasidagi muammolar keng tahlil qilindi


    Centrum Air yangi Airbus A320neo — aviaparkidagi to‘qqizinchi samolyotni qabul qilib oldi 


    MKBANK xalqaro moliya bozorida: Qozog‘iston banklaridan 15 million dollar jalb qilindi


    Abadiy ishonchlilik va xavfsizlik: GWM sohaning yangi standartlarini joriy etmoqda

     

    Tavsiya etamiz

    “Ikki xonali uy uchun 715 mln so‘mdan”. “Daryo”dagi maqoladan so‘ng poytaxt hokimligi uysiz qolgan aholiga xonadon sotib olish uchun mablag‘ ajratdi

    28 may, 21:15

    Budapesht fasadlari: sanʼat ko‘chada yashaydi (foto)

    27 may, 10:00

    Gestapo va KGB xizmatida bo‘lgan buxorolik “Shtirlits”

    26 may, 19:00

    Ayol ovchilardan ilg‘or samolyotlarga qadar — Ukraina rus Shahed’larini qanday ovlaydi?

    19 may, 20:10
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Zarafshon daryosidan noqonuniy ravishda qum-shag‘al qazib olgan shaxsga chora ko‘rildi

    O‘zbekiston | 30 may, 23:40

    “O‘zbekiston qo‘shni davlatlar bilan urushga kirishishi mumkin edi” – Abdulaziz Komilov

    O‘zbekiston | 30 may, 23:30

    AQSH Oliy sudi Trampga 500 ming muhojirni mamlakatdan chiqarib yuborishga ruxsat berdi

    Dunyo | 30 may, 23:25

    Nepalda o‘n minglab namoyishchilar monarxiyani tiklashni talab qilmoqda

    Dunyo | 30 may, 23:10

    “Daryo” dayjesti: 30-mayning eng muhim xabarlari

    O‘zbekiston | 30 may, 22:55

    Sistit — bu uyat emas!

    Reklama | 29 may, 21:00

    Toshkent viloyatida svetoforning taqiqlovchi ishorasiga amal qilmagan haydovchining mashinasidan giyohvand modda topildi

    O‘zbekiston | 30 may, 22:40

    Surxondaryodagi 5 ta “dom”da 1,5 mlrd so‘mlik gazdan o‘g‘rincha foydalanilgani aniqlandi

    O‘zbekiston | 30 may, 22:30

    Fransiya prezidenti Isroilga qarshi siyosat yuritishda ayblandi

    Dunyo | 30 may, 22:20

    “Bobom bag‘rimizga qaytganlaridan xursandmiz!”

    O‘zbekiston | 30 may, 22:10
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.