• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12834.61
    • RUB162.65
    • EUR14662.26
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +32°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Paypoq kiyib uxlash kerakligining 5 sababi

    Salomatlikda turli muammolar bo‘lmasligi uchun sovuq kunlarda, ayniqsa, oyoqni issiq tutish kerak.

    Foto: Freepik

    Foto: Freepik

    Birinchi sabab — tez uxlab qolasiz

    Amerikaning uyqu muammolarini o‘rganuvchi milliy fondi mutaxassislarining ma’lum qilishicha, oyoqni issiq tutish miyaga uxlash kerakligini bildirib, signal yuborilishini ta’minlaydi. 2007-yilda o‘tkazilgan tadqiqotda olimlar ishtirokchilarni ikki guruhga bo‘lgan. Ulardan biri ikkichisidan farqli o‘laroq paypoq kiyib uxlagan. Natijada oyog‘i issiq bo‘lgan ishtirokchilarning tezroq uxlagani aniqlangan.

    Ikkinchi sabab — qon quyilishi kuzatilmaydi

    Kechasi et uvishishidan aziyat chekadiganlar, albatta, paypoq kiyib uxlashi kerak. Oyoq isiganda qon tomirlari kengayib, qon aylanishi yaxshilanadi. Ushbu jarayon tana haroratini me’yorlashtiradi, uxlashga xalal beradigan bir qancha alomatlarni qisqartirishga hissa qo‘shadi.

    Uchinchi sabab — oyoqlaringizni ko‘rinishi yomonlashmaydi

    Oyoq terisi ko‘chishni boshlasa, uxlashdan avval namlantiruvchi krem surting. Keyin esa toza paxtadan tikilgan paypoq kiyishni unutmang. Natija uzoq kuttirmaydi.

    To‘rtinchi sabab — ijobiy kayfiyat ta’minlanadi

    An’anaviy Xitoy tibbiyotida kechasi paypoq kiyish juda ham foydali deb hisoblanadi. Osiyolik shifokorlarning fikricha, sovuq hayot uchun muhim bo‘lgan kuchni chiqarib yuboradi. Issiq paypoq kiyganda esa pozitiv energiya ta’minlanib, qon aylanishi yaxshilanadi.

    Qandoq paypoq kiyish kerak?

    Sintetik va haddan ortiq qattiq matodan tikilgan paypoqlar kiymang. Paxta matosidan tikilgan, to‘piq suyagini yopib turadigan paypoq eng ma’quli. Paypoqni har kuni almashtirish kerak. Yaxshisi, kechki vanna va dush qabul qilgandan, teri yaxshilab qotganidan keyin kiyish lozim.

    Muqobil variantlar

    Oyoqni qizitishning paypoqdan boshqa usullari:

    • uxlashdan hech bo‘lmaganda yarim soat avval paypoq-shippak kiying;
    • oyoqqa issiq suv solingan grelka yoki baklajka qo‘ying;
    • ustingizga ikkita adyol yoping, isib ketganda bittasini olib qo‘yishingiz mumkin.

    Mavzuga doir:

    • Qo‘ziqorinning teri salomatligi, miya va suyaklar uchun 6 foydasi
    • Olxo‘ri qoqining organizm uchun 4 foydasi
    • Suvning inson organizmi uchun foydali xususiyatlari
    • Tiniqib uxlashga yordam beradigan 13 mahsulot

    03.10.2021, 19:47   Izoh (0)   50892
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Leykemiya: Kasallikning bilish zarur bo‘lgan 15 ta dastlabki alomati

    03.10.2021, 11:56

    Qondagi qand miqdorini oshiradigan 6 odat

    02.10.2021, 21:50

    Ekspertlar qahva ichish uchun eng yaxshi vaqtni ma’lum qildi

    02.10.2021, 11:54

    Bilib qo‘ygan yaxshi: yurak ishemik kasalliklariga xos bo‘lgan 5 simptom

    30.09.2021, 19:57

    Diqqatni jamlashga yordam beradigan 5 mahsulot

    30.09.2021, 15:58

    Eshitish qobiliyatining susayishiga ta’sir qiladigan odat va buyumlar

    29.09.2021, 10:59
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    ANORBANK va BS/2 O‘zbekistonda banklarda o‘z-o‘ziga xizmat ko‘rsatish tarmog‘ini kengaytirmoqda


    Octobank bankomatlarni BS/2 bilan birga “aqlliroq” qiladi


    Sistit — bu uyat emas!


    Chery gazga o‘tmoqda: kafolat to'liq saqlanib qolinadi, o‘rnatish esa 31 maygacha bepul! 


    Centrum Air yangi Airbus A320neo — aviaparkidagi to‘qqizinchi samolyotni qabul qilib oldi 


    Mastercard Digital Uzbekistan 5- xalqaro PLAS-Forumida qatnashdi


    LUKOIL: yosh iste’dodlar ovozi katta sahnada yangradi


    So‘zlar ahamiyatga ega: TBC Bank 8-mart tabriklarini pullarga aylantirib, ayollar tadbirkorligini qo‘llab-quvvatladi


    Yangiyo‘lda “Tomorqa maktabi” ochildi


    MKBANK xalqaro moliya bozorida: Qozog‘iston banklaridan 15 million dollar jalb qilindi


    Chirchiqdagi yangi bog‘ - zamonaviy ko‘ngilochar va dam olish maskani ochildi


    Hyundai Uzbekistan - foizsiz bo‘lib to‘lash imkoniyati qaytdi!


    2025-yilning 5 oyi davomida Mobiuz minglab tayanch stansiyalarini ishga tushirdi va texnik infratuzilmani zamonaviylashtirdi


    O‘zbekiston Milliy banki Xitoy yuani ayirboshlash xizmatini Toshkent shahri va poytaxt aeroportida yo‘lga qo‘ydi


    Xon Saroy tomonidan an’anaviy “Mening orzuyimdagi uy” rasmlar tanlovi boshlandi 

     

    Tavsiya etamiz

    Gitlerdan so‘ng eng mashhur natsist – dorga osilgan Ribbentropning ayanchli taqdiri

    31 may, 19:25

    “Ikki xonali uy uchun 715 mln so‘mdan”. “Daryo”dagi maqoladan so‘ng poytaxt hokimligi uysiz qolgan aholiga xonadon sotib olish uchun mablag‘ ajratdi

    28 may, 21:15

    Budapesht fasadlari: sanʼat ko‘chada yashaydi (foto)

    27 may, 10:00

    Gestapo va KGB xizmatida bo‘lgan buxorolik “Shtirlits”

    26 may, 19:00
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    O‘zbekistonda pensiya va nafaqalar 1-iyuldan, ish haqi va stipendiyalar 1-avgustdan oshiriladi

    O‘zbekiston | 3 iyun, 11:59

    Rianna oilasida judolik: xonandaning otasi vafot etdi

    Layfstayl | 3 iyun, 11:51

    Britaniya armiyasi doimiy jangovar shay rejimga o‘tadi

    Dunyo | 3 iyun, 11:48

    O‘zbekiston — Qatar uchrashuviga chiptalar sotuvga chiqdi

    Sport | 3 iyun, 11:26

    Metabolizmni tezlashtiruvchi va saratondan himoya qiluvchi 3 mahsulot

    Layfstayl | 3 iyun, 11:26

    O‘zbekistonda 2030-yilgacha 1,5 mln gektarda o‘rmonlar barpo etiladi

    O‘zbekiston | 3 iyun, 11:11
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.