• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12910.15
    • RUB159.78
    • EUR14660.77
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +26°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Maslahatlar

    Ijtimoiy tarmoqlarda kamroq vaqt o‘tkazishga yordam beradigan 9 tavsiya

    Albatta, TikTok, Instagram, Facebook’dagi yangiliklar lentasini ko‘rib chiqish uchun 24 soat ham kamlik qiladi. Bundan tashqari, ijtimoiy tarmoqlarda yaqinlar bilan aloqada bo‘lish ham qolib ketmasligi kerak. Lekin bularning qay biri muhim sanaladi? Ularga kamroq vaqt sarflashning imkoni bormi?

    Foto: Elle

    Foto: Elle

    Ekrandagi dasturlarning joylashishini o‘zgartirish

    Ko‘pincha insonlarda o‘zi sezmagan holda o‘rganib qolgan dasturlarga kirish hollari uchrab turadi. Instagram’ni tajriba sifatida o‘chirish esa ikki hafta davomida barmoq ilova bo‘lgan bo‘shagan joyga bosiladi. Ba’zan telefondan ma’lum maqsadda foydalaniladi, ammo oxir-oqibat ijtimoiy tarmoqlarning tuzog‘iga tushib qolish holatlari kuzatiladi.

    Buning uchun barcha dasturlar uzoqroq ekranga joylashtirilishi kerak. Undan yaxshisi esa ularni bir faylga joylash kerak. Shundagina ijtimoiy tarmoq dasturlariga tasodifan kirib qolish ehtimoli shunchalik kamayadi.

    Bildirishnomalarni o‘chirish

    Joylashtirilgan post kimgadir yoqqani yoki boshqa birov yangi post joylagani muhim emas. Ogohlantirishlar ham e’tiborni chalg‘itish va telefonga bog‘lanish uchun mo‘ljallangan. Ijtimoiy tarmoqlar talab qilganda emas, bu aynan siz uchun kerak bo‘lganda bildirishnomalarni ochish kerak. Agar chindan ham muhim bildirishnoma bo‘lsa, balki buni qo‘ng‘iroq orqali amalga oshirishi mumkin.

    Ijtimoiy tarmoqlarda qancha vaqt sarflayotgandan xabardor bo‘lish

    Bunda boshlangan vaqtni aniqlash zarur. Agar telefon ekranida foydalanish vaqtini kuzatish imkoni bo‘lsa, statistikani tekshirish mumkin. Balki bir necha soat hech kimni qo‘rqitmasligi mumkin. Ammo o‘rtacha qiymat bo‘yicha ko‘rsatkichni 52 haftaga ko‘paytirish — endi har qanday insonni hayratga solishi tabiiy. Tasavvur qilib ko‘rish kerak, hafta hattoki oylab vaqtini telefon bilan o‘tkazish holatlari kuzatiladi. Albatta, foydali ishlar bilan birga, ijtimoiy tarmoqlar ham bundan joy olgan. Ushbu sarflangan behuda soatlarni boshqa bir foydali ish bilan o‘tkazish bilan hayotni qanchalar yaxshilash mumkin-a?!

    Foto: Elle

    Foto: Elle

    Buning uchun ham qaysi dasturda ko‘p vaqt sarflanayotganini tahlil qilish lozim. Ular aniqlangach, ekran vaqtini chegaralash tavsiya etiladi. Birinchi qadamda, taxminan, yarim soatga qisqartirishga harakat qilish kerak. Birdaniga ko‘p miqdorda cheklashning ham iloji yo‘q, chunki buning uddasidan chiqish juda ham ko‘p kuch talab etadi.

    Ovozsiz yoki obunani bekor qilish tugmasidan foydalanish

    Bundan tashqari ijtimoiy tarmoqlarda mavjud bo‘sh profil hisoblangan obunachilarni o‘chirib tashlash kerak. Ular foydali bo‘lmasligi bilan birga, vaqtni ham o‘g‘irlaydi. Demak, faqatgina ilhom bag‘ishlab, xursand qiladigan obunachilar bo‘lsa yetarli. Kuzatuvchilar qancha kam bo‘lsa, ijtimoiy tarmoqlarda vaqt shuncha kam sarflanadi.

    Ertalab soat 9 gacha telefonni tekshirmaslik

    Ko‘plab ofis ishchilarining jadvali ertalab soat 9 gacha telefonga tegmaslikka imkon beradi. Ammo ertalabdan qo‘lga tushgan telefon orqali internet olamiga sho‘ng‘ib ketish esa bir necha soatlik shirin uyqudan ham mahrum etadi. Shuning uchun ijtimoiy tarmoqlarni faqatgina soat 9 dan keyingina ochish tavsiya etiladi. Uyg‘ongandan so‘ng 60 daqiqa kutish, bu vaqtda jurnallar o‘qish, pardoz ishlarini amalga oshirishga bemalol ulgurish mumkin.

    Telefonni boshqa xonada qoldirish

    Ayniqsa, dam olish kunlari telefonni boshqa xonada qoldirishga harakat qilish zarur. Agar qo‘l bo‘shligi juda yomon ta’sir qilsa, bunday vaqtda kitob mutolaasini boshlash kerak. Shuningdek, sayr qilishga ham telefonsiz chiqish tavsiya etiladi. Atrofni tomosha qilish, tabiat ovozini tinglash, insonlar orasidagi munosabatlarni kuzatish batamom inson ongining dam olishiga yordam beradi.

    Do‘stlar bilan uchrashuvda telefon ishlatmaslik

    Foto: Elle

    Foto: Elle

    Ucharshuvlarda avtomatik tarzda qo‘l telefon tomonga boradi va hamsuhbat tomonidan aytilayotgan hikoya esa deyarli eshitilmaydi. Bu har qanday inson uchun hurmatsizlik hisoblanishi tabiiy. Buning yechimi ham bor, shunchaki uchrashuv vaqtida kim qo‘l telefoniga birinchi qarasa, to‘lovni amalga oshirish sharti qo‘yiladi. Qarabsizki, ham pulni tejash, ham vaqtni maroqli o‘tkazish mumkin.

    Hamfikr insonni topish

    Agar ushbu qurilmaga qaramlilikdan voz kechish qiyin bo‘lsa, buning yana bir yechimi mavjud. Buning uchun inson xuddi o‘ziga o‘xshash hamfikr odamni topishi kerak. Shundagina ikki insonning bir ishni amalga oshirishga kuchi yetishi mumkin. Bu bir-birini nazorat qilish orqali qaramlilikni tugatish uchun yetarli bo‘ladi.

    “The Social Dilemma” hujjatli filmini tomosha qilish

    Ushbu hujjatli filmda ijtimoiy tarmoqlardan foydalanish natijasida o‘z joniga qasd qilish, ruhiy tushkunlik, xavotir va giyohvandlikka olib keladigan boshqa alomatlar ko‘payganligini ko‘rish mumkin. Shuningdek, nima uchun dastur ishlab chiqaruvchilar o‘z farzandlariga nafaqat ijtimoiy tarmoqlardan, balki gadjetlardan ham foydalanishiga yo‘l qo‘ymasligini tushuntiradi.

    Mavzuga doir:

    • Vaqtingizni birovning dardini eshitishga sarflamang: Ko‘proq narsaga ulgurish uchun 3 tavsiya
    • Boshqalar nima deyishini o‘ylash, o‘tmishni unutolmaslik. O‘ziga bo‘lgan ishonchni sindiruvchi sabablar
    • Milliarderlardan tavsiyalar: muvaffaqiyatsizlik va qo‘rquvni yengish sirlari
    • Instagram’da qanday qilib millionta obunachiga ega bo‘lish mumkin?

    16.01.2021, 12:53   Izoh (0)   23249
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Qish mavsumida avitaminoz kuzatilmasligi uchun sarxil sabzavotlar o‘rniga nima iste’mol qilish kerak?

    10.01.2021, 16:48

    Atir uzoq turishi uchun vazelin va kosmetikadan pul tejashga yordam beradigan 15 layfxak

    09.01.2021, 11:55

    Suyaklar mustahkam bo‘lsin desangiz: Artrit xavfini kamaytirish uchun qanday mahsulotlardan tiyilish kerak?

    08.01.2021, 16:59

    Ingliz tilini tez va oson o‘rganishga yordam beradigan dasturlar

    08.01.2021, 09:59

    Bolani uzoq vaqt davomida uxlata olmaslikning 3 sababi

    07.01.2021, 21:23

    Yangi yilda inson o‘zini yanada baxtli his qilishi uchun yordam beradigan 7 odat

    07.01.2021, 20:59
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Kapitalbank 2024-yilgi Brand Awards International mukofotiga sazovor bo‘ldi


    Parvoz — katta shahar xarakteriga ega qulay biznes-klass turar joy


    InfinBANK Global Money Week 2025 da ishtirok etdi


    Silk Avia Shahrisabzga ko‘proq parvoz qiladi


    Moliyaviy firibgarlik: murakkab sxemalar bo‘yicha sodda tushunchalar 


    Mobiuz “MazzaFest”da yangi “Mazza” va “Mazza 2.0” tarif rejalarini taqdim etadi


    Coca-Cola 139 yillik ilhom, ajoyib kashfiyotlar, mashhur kampaniyalar va butun dunyo sevib qolgan ta’mni taqdim etmoqda 


    Siberian Wellness — O‘zbekistonda 15 yil


    Moliyaviy savodxonlik maktab ostonasidan boshlanadi


    HONOR kompaniyasi HONOR 400 Lite smartfonini taqdim etdi. Qiziq, u nimasi bilan lol qoldira oladi?


    Ziffler‘dan katta taqdimot: yangi qiyofa, zamonaviy dizayn va aqlli maishiy texnikalar


    UZCARD SHERDOR premium kartasi endi MKBANKda mavjud


    Uklonda taksi haydovchilari uchun katta tadbir o‘tkazildi!


    CHERY bilan o‘z orzungizni amalga oshiring: barcha modellar uchun boshlang‘ich to‘lov pasaytirildi! 


    OKMK 2,3 milliard dollar kredit mablag‘larini jalb qildi va 125 million dollar moliyaviy xarajatlarni iqtisod qildi

     

    Tavsiya etamiz

    “Ular o‘z vatani mustaqil bo‘lishi uchun kurashgan edi” — Turkiston legionining ayanchli tarixi

    8 may, 15:09

    Rashidov, gazli ichimliklar zavodi, Qizil maydon. 9-may — Toshkent tarixidan fotolavhalar

    7 may, 14:40

    Fazoviy poyganing boshlanishi — Gagarinning parvozi yolg‘on bo‘lganmi?

    6 may, 18:00
    Audio Icon

    “Qurolli qushchalar”. O‘zbekistonda ishlab chiqarilayotgan dronlar haqida

    5 may, 21:10
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Jizzaxda harakatlanib ketayotgan yuk mashinasi yonib ketdi

    O‘zbekiston | 9 may, 19:51

    Pokiston Hindistonga 400 tagacha dron uchirdi

    Dunyo | 9 may, 19:20

    Tramp AQSHning boy fuqarolari uchun daromad solig‘ini 40 foizgacha oshiradi

    Dunyo | 9 may, 19:00

    Rasman. Xabi Alonso mavsum yakunida “Bayer”ni tark etishini e’lon qildi

    Sport | 9 may, 18:41

    Bill Geyts o‘zining deyarli barcha boyligini kambag‘al va bemorlarga tarqatish niyatida

    Dunyo | 9 may, 18:35

    “Bu yaqin vaqt ichida sodir bo‘ladi” — Lamin Yamal kelajagi borasida bir qarorga keldi

    Sport | 9 may, 18:05

    Ispaniyada erkak gazli suvdan bir qultum ichib, oshqozoni va qizilo‘ngachini kuydirdi

    Dunyo | 9 may, 17:40
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.