• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12413.79
    • RUB154.86
    • EUR14468.27
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +25°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Qizil ikra iste’mol qilinganida organizmda qanday o‘zgarishlar sodir bo‘ladi?

    An’anaga ko‘ra, yanvar oyining boshi haqiqiy “ikra marafoni”ga aylanadi. Oilaviy yig‘ilish, uchrashuvlar va do‘stlar bilan ziyofatda, albatta, ushbu yegulikni uchratish mumkin. Ammo sevimli dengiz mahsuloti organizm uchun qay darajada foydali? Ehtimol, uning xavfli tomonlari ham mavjud bo‘lishi mumkin. Quyida ushbu mahsulot haqida batafsil tanishish mumkin.

    Foto: “wsb.su”

    Foto: “wsb.su”

    Depressiyani davolaydi

    Bu haqda avval ma’lum qilinmagan bo‘lsa-da, ikra katta stressni yengishga yordam berishi mumkinligi haqida dalillar ko‘paymoqda. Dastlabki tadqiqotlar shuni ko‘rsatdiki, depressiya, bipolyar buzilish va boshqa ruhiy salomatlikda muammolari bo‘lgan odamlar qizil ikra tarkibida ko‘p bo‘lgan omega-3 yog‘ kislotalariga boy parhezlardan foyda olishlari mumkin. Doktor Endryu Stoll bipolyar buzilishi bo‘lgan odamlarda o‘tkazgan tadqiqotida Omega-3 yog‘ kislotalariga moslashtirgan bemorlarda o‘tkir xurujlar 2,5 marta kamroq qayd etilishini isbotlagan. Bundan tashqari 10 ta mamlakat taqqoslangan tadqiqotlar shuni ko‘rsatdiki, ko‘proq baliq iste’mol qilingan joylarda depressiya darajasi ancha past ko‘rsatkichga ega.

    Yurakni himoya qiladi

    Omega-3 nafaqat zig‘ir urug‘i yoki yong‘oqlarda, balki baliqlar, shuningdek, qizil ikra tarkibida ham mavjud. Ushbu oziq-ovqatlar yurakni turli xil kasalliklardan himoya qilishi isbotlanganligi tufayli Amerika yurak assotsiatsiyasi haftasiga kamida ikki marotaba baliq va qizil ikra iste’mol qilishni tavsiya etadi.

    Aql va yoshga ijobiy ta’sir o‘tkazadi

    Mahsulot tarkibida fosfor miya faoliyati uchun mas’ul. Yog‘ kislotalari esa teri uchun haqiqiy yordamchi hisoblanadi. Ular kollagenni saqlaydi, yallig‘lanishning oldini oladi. Shuningdek, stress gormoni, kortizoldan himoya qiladi.

    Qizil ikraning zararli tomonlari ham mavjudmi?

    Bir necha yil avval AQShning atrof-muhit bo‘yicha ishchi guruhi ko‘pincha xavfsiz va barqaror iste’mol mezonlariga javob bermaydigan o‘nlab baliqlar ro‘yxatini tuzdi. Unga ko‘ra, baliq o‘zida simob va og‘ir metallarni to‘playdi, kimyoviy ozuqalar yordamida fermalarda yetishtiriladi. Shuning uchun uni kamroq iste’mol qilish va qanday sharoitda yetishtirilganiga amin bo‘lish kerak.

    Ikrani saqlashda tuzlangani tufayli mahsulotda natriy miqdori ortadi. Oqibatda buyrak faoliyati, shish va modda almashinuvi jarayoni buziladi.

    Yana bir zararli tomoni shundaki, qizil ikra tarkibida yuqori xolesterin mavjud. Uni iste’moli me’yoridan oshib ketsa, qonda ham xolesterin miqdori ortib boradi. Shunday qilib qizil ikra yurakka foyda bo‘lishidan tashqari tomirlarni to‘sib qo‘yishi hamda yog‘ to‘planishiga olib keladi. Shuningdek, tishlarning rangiga ham salbiy ta’sir o‘tkazadi. Biroq bularning bari ikrani yilda bir yoki ikki marotaba iste’mol qiladiganlar uchun taalluqli emas.

    Mavzuga doir:

    • Ortiqcha ovqatlanishdan tiyilishga yordam beradigan 5 tavsiya
    • Achchiq taom va yeguliklarning organizmga qanday foydasi bor?
    • Qora non iste’mol qilishning xavfli jihati ma’lum qilindi

    14.12.2020, 14:20   Izoh (0)   24793
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Do‘konlarda sotiladigan tayyor pyurening bolalarga 3 ta zarari

    14.12.2020, 09:26

    Hatto shifokorlar ham ko‘zdan qochiradi: Qon saratonidan darak beruvchi 8 simptom

    14.12.2020, 08:10

    Jigarning yog‘ bosishi: o‘tkazib yubormaslik kerak bo‘lgan 8 ta alomat

    13.12.2020, 15:34

    Ortiqcha ovqatlanishdan tiyilishga yordam beradigan 5 tavsiya

    13.12.2020, 11:30

    Ayollarning og‘riqli go‘zalligi: Yuzda ortiqcha tuklar ko‘payishining 7 sababi

    12.12.2020, 22:10

    Ko‘zni sovuqdan saqlash: Qish ko‘rish qobiliyatiga nimasi bilan xavfli?

    11.12.2020, 18:40
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Kelajak – bugungi qilgan harakatingiz samarasidir. O‘zingizga ishonch esa har qanday yutug‘ingizning boshlanishi 


    Uzbekistan Airways bilan Istanbulga foydali parvoz qiling!


    UZTELECOM simli internetni modernizatsiya qilmoqda: abonentlar GPON va FTTx orqali 100 Mbit/s dan yuqori tezlikka ega bo‘ladilar


    Smart Business O‘zbekistonda UZCARD va Humo kartalarini qabul qilish uchun yagona yechimni taqdim etadi 


    Accor Toshkentda Swissôtel Tashkent ochilishini nishonlamoqda, shveysariya uslubidagi hashshamatni O‘zbekiston poytaxtiga olib kelmoqda


    Kapitalbank va Korporativ sport assotsiatsiyasi hamkorlik memorandumini imzoladi


    “Trastbank” kichik biznesni rivojlantirish uchun 1 mlrd so‘mgacha kredit taklif etadi


    HAVAL O‘zbekistonda yangi modellarni namoyish etdi: HAVAL H6 Facelift va HAVAL H9 taqdimot kechasi


    Pepsi Taste Challenge 2025: Pepsi yana oldinda — O‘zbekistonda 59,28% ovozga sazovor bo‘ldi 


    HONOR talabalarni qo‘llab-quvvatlovchi aksiyani e’lon qildi 


    BI Group O‘zbekistonda turar joy binosining zilzilabardoshligini ochiq sinovdan muvaffaqiyatli o‘tkazdi


    Universalbank o‘zini o‘zi band qilgan fuqarolar uchun yangi “Mikrokredit 300 ”ni ishga tushirdi 


    Imzo Glass mahsulotlari Buyuk Britaniyaga eksportga yuborildi


    Mobiuz Andijon, Namangan va Farg‘ona viloyatlarida 5G ning yangi imkoniyatlarini ochmoqda


    “Biznesni rivojlantirish banki” 1 trln 273 mlrd so‘mlik ipoteka krediti ajratdi

     

    Tavsiya etamiz

    Yahudiylarning “Tarixiy vatan” va “Buyuk Isroil” haqidagi puch da’volari: Falastin aslida kimga tegishli?

    23 avgust, 13:22

    “Rusning sharmandali blitskrigi”. Urush taqdirini belgilab bergan Kiyev jangi qanday yakunlangan edi?

    22 avgust, 20:08

    Islom Karimovning sobiq matbuot kotibi “Otamdan qolgan dalalar” filmi taqiqlanish sababini oshkor qildi

    21 avgust, 11:58

    Turkiyada oyoq suyaklarini sindirib, bo‘yni o‘stirish operatsiyasi ommalashmoqda (foto)

    21 avgust, 11:52
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    NASA hamkorligida yaratilgan sun’iy intellekt Quyoshdagi chaqnashlarni 2 soat oldin prognoz qila oladi

    Dunyo | 23 avgust, 22:50

    “AQSH bosimiga qarshi birdammiz”: Xitoy Hindistonni qo‘llab-quvvatladi

    Dunyo | 23 avgust, 22:10

    Superliga. “Nasaf” “Surxon”dan ustun keldi, “OKMK” “Xorazm” darvozasiga 3 ta gol kiritdi

    Sport | 23 avgust, 21:50

    Xitoyda ko‘prik qulashi oqibatida 12 nafar ishchi halok bo‘ldi (video)

    Dunyo | 23 avgust, 21:35

    Rauf Parfi, Muhammad Yusuf va boshqa marhum ijodkorlar ordenlar bilan mukofotlandi

    O‘zbekiston | 23 avgust, 21:11

    Muftiy Nuriddin Xoliqnazarov “Oliy darajali imom Buxoriy” ordeni bilan taqdirlandi

    O‘zbekiston | 23 avgust, 20:46

    Ispaniyadagi plyajlar zaharli va noyob shilliqqurt sabab yopildi

    Dunyo | 23 avgust, 20:10
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.