• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12790.43
    • RUB162.6
    • EUR14486.44
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +21°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Varikozning oldini oladi, ko‘rish qobiliyati yaxshilanadi — velosipedda sayr qilishning foydali jihatlari

    Velosiped minish salomatlikka foydaligidan tashqari, kishini diqqati oshishi, psixologik ahvoli va ko‘rinishi yaxshilanishiga sababchi bo‘ladi.

    Foto: “5 kanal”

    Foto: “5 kanal”

    Kayfiyat a’lo, uyqu esa tiniq bo‘ladi

    Velosayohat ham jismoniy mashq bo‘lib, trenirovka vaqtida organizmdan ajraladigan endorfin gormoni ishlab chiqarilishiga sababchi bo‘ladi. Endorfin gormon stressi kortizolni kamaytiradi va shu sabab o‘zingizni yaxshi his qilishingiz va to‘yib uxlashingiz mumkin bo‘ladi.

    Hazm jarayoni yaxshilanadi

    Velosayohatdan keyin kishi ochiqqanini his qiladi, ishtaha ochilishi esa moddalar almashinuvi yaxshilanganini bildiradi. Metabolizmning tezlashishi esa taomning tez hazm bo‘lishi va organizmda yog‘ bo‘lib to‘planmasligiga olib keladi.

    Mushaklar tonusi yaxshilanadi

    Velosiped uchganda organizmdagi barcha mushaklar faol harakatlanadi va tonusda bo‘ladi. Mushaklar chiniqishi, qon aylanishini yaxshilanishi esa salomatlikka ijobiy ta’sir ko‘rsatadi.

    Teri ahvoli yaxshilanadi

    Velosayohat qilishni kanda qilmaydiganlar terisining holat ijobiy tomonga o‘zgarganini tez payqaydi. Gap shundaki, toza havoda jismoniy harakat sabab qon sirkulyatsiyasi, hujayralarning kislorod va boshqa oziq moddalar bilan ta’minlanishi yaxshilanadi. Bunda toksinlar kamayib, kollogen miqdori ko‘payadi va terining erta qarishining oldi olinadi. Natijada teri tiniq va sog‘lom ko‘rinadi.

    Fikrlash qobiliyati yaxshilanadi

    Toz havoda velosiped uchganda miyaning qon va kislorod bilan ta’minlanishi yaxshilanadi. Retseptorlarning tiklanishi va faollashishi hamda xotira uchun javob beradigan miya qismi — gippokampda yangi hujayralar paydo bo‘lishiga ta’sir qiladi. Shuningdek, miyaning kislorod bilan ta’minlanishi natijasida neyronlar faoliyati yaxshilanadi.

    Yurak qon-tomir faoliyatida ijobiy o‘zgarishlar

    Velosiped uchganda yurak mushaklari mustahkamlanadi, tomirlar tonusi ortib, “yomon” xolesterin miqdori kamayib, “yaxshi” xolesterin ko‘payadi.

    Hujayralar kislorod bilan to‘yinadi

    Megapolislarda yashaydigan deyarli barcha aholi gipoksiya — a’zolar, to‘qima va qonga kislorod yetishmasligidan aziyat chekadi. Velosayohat esa ushbu muammoga yechim bo‘ladi. Uchish davomida o‘pkalar doimgidan faolroq ishlaydi va kislorod qon orqali hayot uchun muhim bo‘lgan a’zolarga yetib boradi.

    Varikozning oldini oladi

    Pedalni aylantirish vaqtida tomirlar salomatligi yaxshilanadi. Gap shundaki, oyoqlarning aylanma harakat vaqtida tomirlarda qon faol harakatlanadi, shu bilan birga, zo‘riqish kuzatilmaydi, bu esa bo‘g‘inlar salomatligi uchun foydali hisoblanadi.

    Ko‘rish qobiliyati yaxshilanadi

    Uchish davomida odam yo‘lni kuzatishiga to‘g‘ri keladi. Diqqat yo‘lga qaratilishi va nigohning bir predmetdan ikkinchisiga o‘tkazilishi ko‘z mushaklari uchun mashq bo‘ladi va ko‘rishning ravshanlashishiga sabab bo‘ladi.

    Vestibulyar apparatga ijobiy ta’sir ko‘rsatadi

    Muvozanatni saqlashga urinish vestibulyar apparat uchun ham mashq hisoblanadi. Balans, muvozanat va koordinatsiya yaxshilanishi uchun ham velosipedda sayr qilishni kanda qilmaslik tavsiya qilinadi.

    Mavzuga doir:

    • Har kuni piyoda yurilsa inson organizmida qanday o‘zgarish kuzatiladi?
    • Immunitetni yaxshilashda yordam beradigan 9 odat
    • Piyoda yurish, yoga bilan shug‘ullanish — erta qarishning oldini oladigan odatlar

    09.10.2020, 16:24   Izoh (0)   17114
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Tana haroratini uy sharoitida qanday qilib tez tushirish mumkin?

    09.10.2020, 15:25

    Har kuni bir bo‘lakdan sarimsoq piyoz yeyilsa, organizmda qanday o‘zgarish kuzatiladi?

    08.10.2020, 16:56

    Nega kunni bir stakan limonli suv ichishdan boshlash kerak?

    08.10.2020, 07:16

    Koronavirusning ilk alomatlari kuzatilayotgan bemorlarga bosqichma-bosqich ko‘rsatma

    07.10.2020, 13:58

    Depressiyaning davolash talab etiladigan 10 ta alomati

    07.10.2020, 11:12

    Mavsum mahsuloti: qovoqning siz bilmagan foydali xususiyatlari

    07.10.2020, 08:36
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Xon Saroy tomonidan an’anaviy “Mening orzuyimdagi uy” rasmlar tanlovi boshlandi 


    ANORBANK va BS/2 O‘zbekistonda banklarda o‘z-o‘ziga xizmat ko‘rsatish tarmog‘ini kengaytirmoqda


    2025-yilning 5 oyi davomida Mobiuz minglab tayanch stansiyalarini ishga tushirdi va texnik infratuzilmani zamonaviylashtirdi


    Chery gazga o‘tmoqda: kafolat to'liq saqlanib qolinadi, o‘rnatish esa 31 maygacha bepul! 


    UZTELECOM 10 Gbit/s tezlikdagi uy internetini foydalanuvchilarga taqdim etdi


    Octobank bankomatlarni BS/2 bilan birga “aqlliroq” qiladi


    LUKOIL: yosh iste’dodlar ovozi katta sahnada yangradi


    Ipoteka Bank OTP Group o‘zini o‘zi band qilganlarga yangi ipoteka dasturini ishga tushirdi: hujjatlarsiz, asabbuzarliksiz, samarali natijalar bilan


    “O‘zbekinvest” IUA aʼzosiga aylandi va Londonning global sug‘urta bozorida o‘z mavqeini mustahkamladi


    So‘zlar ahamiyatga ega: TBC Bank 8-mart tabriklarini pullarga aylantirib, ayollar tadbirkorligini qo‘llab-quvvatladi


    Sistit — bu uyat emas!


    MKBANK xalqaro moliya bozorida: Qozog‘iston banklaridan 15 million dollar jalb qilindi


    Centrum Air yangi Airbus A320neo — aviaparkidagi to‘qqizinchi samolyotni qabul qilib oldi 


    “Biznesni rivojlantirish banki” biznes uchun qulay innovatsion bank bo‘lishga intilmoqda


    Abadiy ishonchlilik va xavfsizlik: GWM sohaning yangi standartlarini joriy etmoqda

     

    Tavsiya etamiz

    Gitlerdan so‘ng eng mashhur natsist – dorga osilgan Ribbentropning ayanchli taqdiri

    31 may, 19:25

    “Ikki xonali uy uchun 715 mln so‘mdan”. “Daryo”dagi maqoladan so‘ng poytaxt hokimligi uysiz qolgan aholiga xonadon sotib olish uchun mablag‘ ajratdi

    28 may, 21:15

    Budapesht fasadlari: sanʼat ko‘chada yashaydi (foto)

    27 may, 10:00

    Gestapo va KGB xizmatida bo‘lgan buxorolik “Shtirlits”

    26 may, 19:00
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    HAMAS garovdagilarni ozod qilish uchun shart qo‘ydi

    Dunyo | 1 iyun, 23:35

    Rossiya Kubogi. “SSKA” superfinalda “Rostov”ni yengib, bosh sovringa ega chiqdi, Fayzullayev zaxiradan maydonga tushdi

    Sport | 1 iyun, 22:48

    Turkiyada Ukraina va Rossiya muzokaralarining 2-raundi bo‘lib o‘tadi

    Dunyo | 1 iyun, 22:45

    Futbol tarixidagi eng kuchli 10 ta futbol akademiyasi nomi e’lon qilindi

    Sport | 1 iyun, 21:47

    Isroil tanklari G‘azoda ovqat kutayotganlarga o‘t ochib, 32 kishini o‘ldirdi

    Dunyo | 1 iyun, 21:45

    “Daryo” videoreportaji: Namanganda 500 ta dron ishtirokidagi shou

    O‘zbekiston | 1 iyun, 21:00

    Qozog‘iston armiyaning tayyorgarligini tekshirish uchun mashqlar o‘tkazadi

    Qozog‘iston | 1 iyun, 20:40

    Mayda oylik inflyatsiya keskin oshdi. Qaysi hududlarda narxlar tez o‘smoqda?

    Iqtisodiyot | 1 iyun, 20:13
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.