• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12834.61
    • RUB162.65
    • EUR14662.26
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +34°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Варикознинг олдини олади, кўриш қобилияти яхшиланади — велосипедда сайр қилишнинг фойдали жиҳатлари

    Велосипед миниш саломатликка фойдалигидан ташқари, кишини диққати ошиши, психологик аҳволи ва кўриниши яхшиланишига сабабчи бўлади.

    Фото: «5 канал»

    Фото: «5 канал»

    Кайфият аъло, уйқу эса тиниқ бўлади

    Велосаёҳат ҳам жисмоний машқ бўлиб, тренировка вақтида организмдан ажраладиган эндорфин гормони ишлаб чиқарилишига сабабчи бўлади. Эндорфин гормон стресси кортизолни камайтиради ва шу сабаб ўзингизни яхши ҳис қилишингиз ва тўйиб ухлашингиз мумкин бўлади.

    Ҳазм жараёни яхшиланади

    Велосаёҳатдан кейин киши очиққанини ҳис қилади, иштаҳа очилиши эса моддалар алмашинуви яхшиланганини билдиради. Метаболизмнинг тезлашиши эса таомнинг тез ҳазм бўлиши ва организмда ёғ бўлиб тўпланмаслигига олиб келади.

    Мушаклар тонуси яхшиланади

    Велосипед учганда организмдаги барча мушаклар фаол ҳаракатланади ва тонусда бўлади. Мушаклар чиниқиши, қон айланишини яхшиланиши эса саломатликка ижобий таъсир кўрсатади.

    Тери аҳволи яхшиланади

    Велосаёҳат қилишни канда қилмайдиганлар терисининг ҳолат ижобий томонга ўзгарганини тез пайқайди. Гап шундаки, тоза ҳавода жисмоний ҳаракат сабаб қон циркуляцияси, ҳужайраларнинг кислород ва бошқа озиқ моддалар билан таъминланиши яхшиланади. Бунда токсинлар камайиб, коллоген миқдори кўпаяди ва терининг эрта қаришининг олди олинади. Натижада тери тиниқ ва соғлом кўринади.

    Фикрлаш қобилияти яхшиланади

    Тоз ҳавода велосипед учганда миянинг қон ва кислород билан таъминланиши яхшиланади. Рецепторларнинг тикланиши ва фаоллашиши ҳамда хотира учун жавоб берадиган мия қисми — гиппокампда янги ҳужайралар пайдо бўлишига таъсир қилади. Шунингдек, миянинг кислород билан таъминланиши натижасида нейронлар фаолияти яхшиланади.

    Юрак қон-томир фаолиятида ижобий ўзгаришлар

    Велосипед учганда юрак мушаклари мустаҳкамланади, томирлар тонуси ортиб, «ёмон» холестерин миқдори камайиб, «яхши» холестерин кўпаяди.

    Ҳужайралар кислород билан тўйинади

    Мегаполисларда яшайдиган деярли барча аҳоли гипоксия — аъзолар, тўқима ва қонга кислород етишмаслигидан азият чекади. Велосаёҳат эса ушбу муаммога ечим бўлади. Учиш давомида ўпкалар доимгидан фаолроқ ишлайди ва кислород қон орқали ҳаёт учун муҳим бўлган аъзоларга етиб боради.

    Варикознинг олдини олади

    Педални айлантириш вақтида томирлар саломатлиги яхшиланади. Гап шундаки, оёқларнинг айланма ҳаракат вақтида томирларда қон фаол ҳаракатланади, шу билан бирга, зўриқиш кузатилмайди, бу эса бўғинлар саломатлиги учун фойдали ҳисобланади.

    Кўриш қобилияти яхшиланади

    Учиш давомида одам йўлни кузатишига тўғри келади. Диққат йўлга қаратилиши ва нигоҳнинг бир предметдан иккинчисига ўтказилиши кўз мушаклари учун машқ бўлади ва кўришнинг равшанлашишига сабаб бўлади.

    Вестибуляр аппаратга ижобий таъсир кўрсатади

    Мувозанатни сақлашга уриниш вестибуляр аппарат учун ҳам машқ ҳисобланади. Баланс, мувозанат ва координация яхшиланиши учун ҳам велосипедда сайр қилишни канда қилмаслик тавсия қилинади.

    Мавзуга доир:

    • Ҳар куни пиёда юрилса инсон организмида қандай ўзгариш кузатилади?
    • Иммунитетни яхшилашда ёрдам берадиган 9 одат
    • Пиёда юриш, ёга билан шуғулланиш — эрта қаришнинг олдини оладиган одатлар

    09.10.2020, 16:24   Изоҳ (0)   17117
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Тана ҳароратини уй шароитида қандай қилиб тез тушириш мумкин?

    09.10.2020, 15:25

    Ҳар куни бир бўлакдан саримсоқ пиёз ейилса, организмда қандай ўзгариш кузатилади?

    08.10.2020, 16:56

    Нега кунни бир стакан лимонли сув ичишдан бошлаш керак?

    08.10.2020, 07:16

    Коронавируснинг илк аломатлари кузатилаётган беморларга босқичма-босқич кўрсатма

    07.10.2020, 13:58

    Депрессиянинг даволаш талаб этиладиган 10 та аломати

    07.10.2020, 11:12

    Мавсум маҳсулоти: қовоқнинг сиз билмаган фойдали хусусиятлари

    07.10.2020, 08:36
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Centrum Air ёзги йўналиш очади: Тошкентдан Иссиқкўлга тўғридан-тўғри рейслар


    Сўзлар аҳамиятга эга: TBC Bank 8 март табрикларини пулларга айлантириб, аёллар тадбиркорлигини қўллаб-қувватлади


    Mastercard Digital Uzbekistan 5- халқаро PLAS-Форумида қатнашди


    ЛУКОИЛ: ёш истеъдодлар овози катта саҳнада янгради


    Octobank банкоматларни BS/2 билан бирга “ақллироқ” қилади


    Xon Saroy томонидан анъанавий “Менинг орзуйимдаги уй” расмлар танлови бошланди 


    ANORBANK ва БС/2 Ўзбекистонда банкларда ўз-ўзига хизмат кўрсатиш тармоғини кенгайтирмоқда


    Centrum Air янги Airbus A320neo — авиапаркидаги тўққизинчи самолётни қабул қилиб олди 


    InfinBLACK - ортиқча тўловлар талаб қилмайдиган кредит карта


    Чирчиқдаги янги боғ - замонавий кўнгилочар ва дам олиш маскани очилди


    Ўзбекистон Миллий банки Хитой юани айирбошлаш хизматини Тошкент шаҳри ва пойтахт аэропортида йўлга қўйди


    Систит — бу уят эмас!


    2025 йилнинг 5 ойи давомида Mobiuz минглаб таянч станцияларини ишга туширди ва техник инфратузилмани замонавийлаштирди


    Янгийўлда “Томорқа мактаби” очилди


    Hyundai Uzbekistan - фоизсиз бўлиб тўлаш имконияти қайтди!

     

    Тавсия этамиз

    Гитлердан сўнг энг машҳур нацист – дорга осилган Риббентропнинг аянчли тақдири

    31 май, 19:25

    “Икки хонали уй учун 715 млн сўмдан”. “Дарё”даги мақоладан сўнг пойтахт ҳокимлиги уйсиз қолган аҳолига хонадон сотиб олиш учун маблағ ажратди

    28 май, 21:15

    Будапешт фасадлари: санъат кўчада яшайди (фото)

    27 май, 10:00

    Гестапо ва КГБ хизматида бўлган бухоролик “штирлиц”

    26 май, 19:00
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Россияда 15 ёшли қизга жинсий тажовуз қилган ўзбекистонлик ушланди

    Ўзбекистон | 3 июн, 16:57

    Индонезияда 3 нафар британиялик ўлимга ҳукм қилиниши мумкин

    Дунё | 3 июн, 16:52

    Тошкентда чўкаётган қизни қутқариб, ҳалок бўлган фуқаро “Жасорат” медали билан мукофотланди

    Ўзбекистон | 3 июн, 16:47

    Марк Цукерберг рафиқаси учун ноёб автомобиль буюртма қилди

    Лайфстайл | 3 июн, 16:43

    Нега музлаткичга магнитлар ёпиштириш мумкин эмас?

    Лайфстайл | 3 июн, 16:25

    Centrum Air ёзги йўналиш очади: Тошкентдан Иссиқкўлга тўғридан-тўғри рейслар

    Реклама | 3 июн, 15:00

    Ўзбекистонда доллар курси яна кўтарилди 

    Ўзбекистон | 3 июн, 16:24
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.