• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12692.42
    • RUB158.44
    • EUR14511.24
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +24°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Yozda qalqonsimon bezni himoya qilish bo‘yicha tavsiyalar

    Qalqonsimon bez kasalligi yozda qo‘zg‘aydigan kasalliklardan biri hisoblanadi va ko‘pincha avval kuzatilmagan insonlarda ham aynan ushbu mavsumda bezovta qiladi. Salomatlik, kishi o‘zini his qilishi uchun muhim bo‘lgan qalqonsimon bez bilan bog‘liq muammolar kuzatilmasligi uchun nima qilish kerak? Quyida ushbu savolga javob beramiz.

    Foto: Getty Images

    Foto: Getty Images

    Endokrinolog shifokor ko‘rigidan o‘ting

    Agar yoshingiz 30 dan oshgan bo‘lsa, unda hech bo‘lmaganda bir marta endokrionolog shifokor ko‘rigidan o‘tish va qalqonsimon bezni ultratovush(UZI) tekshiruvdan o‘tkazish tavsiya etiladi. So‘nggi vaqtlarda vazn o‘zgarishi, soch to‘kilishi, terida muammolar va uyquning buzilishi kuzatilsa, ayniqsa befarq bo‘lmang. Yana bir narsani yodda tuting, ko‘pincha qalqonsimon bez kasalligi simptomlarsiz namoyon bo‘ladi.

    Ultrabinafsha nurlaridan qoching

    Ultrabinafsha nurlari, teri saratoniga sabab bo‘lishi mumkin. Bundan tashqari quyosh nurlari qalqonsimon bez uchun zararli hisoblanadi. Chunki quyosh nuri ta’sirida tireotop gormonlari odatdagidan ham faol ishlab chiqarilib, giperteriozga olib keladi. Shuningdek, quyosh vannalaridan ham qochish tavsiya qilinadi.

    Dengiz mahsulotlarini keragidan ortiq iste’mol qilmang

    Qalqonsimon bezga yod kerakligi rost, ammo me’yorida. Unutmang yod miqdorining oshib ketishi, yetishmovchiligi kabi xavfli bo‘lishi mumkin. Shu sababdan ham dengiz mahsulotlarini keragidan ortiq iste’mol qilmaslik kerak.

    Yog‘dan butkul voz kechmang

    Yozning jazirama kunlari uchun yengil ovqatlanish tabiiy hol bo‘lgani bilan qalqonsimon bez uchun yog‘, xususan monoto‘yingan yog‘lar havodek zarur ekanini unutmaslik kerak. Agar siz yoz kunlarida yengil salat iste’mol qilishni yoqtiradiganlardan bo‘lsangiz, hech bo‘lmaganda o‘simlik yog‘i, yong‘oq va pista qo‘shib iste’mol qilish​ tavsiya qilinadi.

    Kiyinishga ham e’tibor bering

    Sintetik matodan tikilgan libos 30 foiz, paxtadan tikilgan yupqa libos esa 40 foiz ultrabinafsha nurini o‘tkazmaslik xususiyatiga ega. Shuningdek, issiq kunlarda quyosh nuridan saqlovchi kremlardan foydalanish tavsiya qilinadi.

    Suvda ko‘p vaqt o‘tkazmang

    Suvda — hovuz, dengizda bo‘lgan insonga quyoshning ultrabinafsha nurlari odatdagidan ham ko‘p ta’sir qilishi mumkin. Xavf oldini olish uchun, suvda ko‘p bo‘lmaslik va suvga chidamli quyoshdan saqlovchi kremlardan foydalanish maslahat beriladi.

    Mavzuga doir:

    • Jazirama kunlarda qanday ovqatlanish kerak?
    • Kayfiyatni ko‘tarish xususiyatiga ega 6 mahsulot
    • Nonushtaga nima yemaslik kerak?
    • To‘yimli nonushtadan keyin ham ochlikni his qilishning sababi nimada?
    • Kechki ovqatni dushmanga berish kerakligi haqidagi maqol qanchalik to‘g‘ri?

    19.07.2020, 21:34   Izoh (0)   48852
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Ozish ilinjidagilar taomnomasidan chiqarib tashlashi tavsiya etiladigan mahsulotlar

    19.07.2020, 16:18

    Organizm uchun yetarli suvni qanday to‘g‘ri ichish kerak? Mutaxassisdan tavsiyalar

    19.07.2020, 14:16

    Bir kunda qancha shakar iste’mol qilish kerak?

    17.07.2020, 20:55

    Husnbuzarlar — sutdan, shishlar — shirinliklardan. Mahsulotlar tashqi ko‘rinishga qanday ta’sir ko‘rsatadi?

    17.07.2020, 15:24

    Ko‘pchilik sevib iste’mol qiladigan jo‘xorining foydali va zararli xususiyatlari

    17.07.2020, 08:38

    Bir oy har kuni ertalab sovuq dush qabul qilinsa, organizmda qanday o‘zgarishlar kuzatiladi?

    16.07.2020, 21:33
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    ZARMED Universiteti: 200 ta grant sizni kutmoqda


    American University of Technologyʼda bakalavrlar uchun ochiq eshiklar kuni


    AKFA energiya tejovchi romlari: iqlimga moslashtirilgan, qulaylikni ko‘zlagan 


    STEM va biznes yo‘nalishidagi qizlar uchun TBC Bank’dan ta’lim grantlari — O‘zbekistonda gender tafovutini kamaytirish yo‘lida yangi qadam


    “Biznesni rivojlantirish banki” BMT Taraqqiyot Dasturi bilan hamkorlik qiladi


    Toshkentda CRYPTO O₂ forumi bo‘lib o‘tdi: Texnologiya, fintech va tartib‑qoidalar muhokama qilindi 


    Qo‘ng‘iroqlardan mobil internetga: Toshkent mobil aloqadan foydalanish modelini qanday o‘zgartirmoqda


    InfinBANK va Kwikpay: uyingizga komissiyasiz va mehr bilan xalqaro pul o‘tkazmalari


    SonetUzStyle tanlovida ishtirok etish uchun arizalar qabuli 15-avgustgacha uzaytirildi


    Aqlli diversifikatsiya: nima uchun kerak va kapitalni qanday taqsimlash lozim?


    Endi Ucell ilovasida Yandex Music’ni tinglash mumkin 


    Avvallari xufiyona iqtisodiyotda faoliyat yuritgan eshitish va gapirishda muammosi bor insonlar endi rasmiy sektorga qo’shilib, Poytaxt Parking jamoasining bir qismiga aylandi


    OKMKda mahalliy dumpkarlardan foydalaniladi 


    BYD SEALION 7: Flagman elektr SUV — shahar ko‘chalarida yangi yetakchi 


    AVO bank aloqa markazi: innovatsiyalar va yangi xizmat darajasi 

     

    Tavsiya etamiz

    Trampning Falastinga nisbatan noxolis siyosati: AQSH YUNESKO a’zoligidan nega chiqyapti?

    2 avgust, 18:35

    Kamchatkadagi hodisa yagona emas: so‘nggi 120 yilda ro‘y bergan eng kuchli megazilzilalar

    1 avgust, 18:20

    Tramp uchun xavotirlar: AQSH prezidenti taniqli shaxslarga yosh qizlarni sotgan Jeffri Epshteynning mijozi bo‘lganmi?

    29 iyul, 17:19

    Bir kechada oddiy ofitsiantdan millionerga aylangan ayol: lotereyadan yutilgan 10 mln dollar mashmashasi

    27 iyul, 09:25
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Quyosh faolligi oshdi: 24 soat ichida 15 ta chaqnash kuzatildi

    Dunyo | 2 avgust, 23:50

    “Har qanday xatoga qarshi raketalar bilan javob qaytaramiz” — Hindiston Pokistonga ogohlantirish berdi

    Dunyo | 2 avgust, 23:25

    Superliga. “Dinamo” “Navbahor”ga qarshi bahsda g‘alabani qo‘ldan chiqardi

    Sport | 2 avgust, 23:20

    Davlat byudjetidan nafaqalarga xarajat qisqarib, subsidiyalar ko‘paytiriladi

    O‘zbekiston | 2 avgust, 23:16

    BAA banklari Rossiya kompaniyalarining hisoblarini ommaviy ravishda bloklashga kirishdi

    Dunyo | 2 avgust, 22:55

    Qurollar faqat mustaqil Falastin davlati barpo etilgandagina topshiriladi — HAMAS

    Dunyo | 2 avgust, 22:30

    Superliga. “Bunyodkor” “Neftchi”dan, “Nasaf” “So‘g‘diyona”dan ustun keldi

    Sport | 2 avgust, 22:21

    O‘z joniga qasd qilish, o‘zidan qoniqmaslik va kuchli stress. Ijtimoiy tarmoqlarga bo‘lgan qaramlik nimasi bilan xavfli (foto, video)

    O‘zbekiston | 2 avgust, 22:00
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.