• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12831.81
    • RUB163.75
    • EUR14606.45
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +28°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Лайфстайл

    Чарчоқ ёки дангасалик: ишга қизиқиш йўқолишининг 6 сабаби ва уни енгиш усуллари

    Агар ҳеч нарса қилишни хоҳламасангиз, келажак учун режаларингиз бўлмаса, орзу қилишни тўхтатган бўлсангиз, қуйидаги тавсиялар бу борада ёрдам беради.

    Соғлиқ билан боғлиқ муаммолар

    Рационда витамин ва минераллар етишмаса, унумдорлик камаяди, концентрация пасаяди ва доим уйқу босади. Шунинг учун ўз вақтида кенг қамровли текширувдан ўтиш жуда муҳим.

    Уйда ёки ишдаги доимий низолар

    Стресс остида бўлганида тана ҳимоя ва омон қолиш режимига ўтади. Мия ишлашдан бош тортади, сиз бутун дунёдан яширинишни ва иложи борича ухлашни хоҳлайсиз. Бундай пайтда муаммоларингизни баҳам кўришингиз мумкин бўлган яқин одамингиз бўлиши ёки психологга мурожаат қилиш муҳимдир.

    Депрессия

    Агар сизда депрессиянинг биринчи аломатлари бўлса, мажбурий терапия керак. Жараён чўзилиши мумкинлиги сабабли бундай муаммодан ўзингиз халос бўлишга уринмаслигингиз лозим. Бу психолог ёки психиатрга ташриф буюришни талаб қилади, оғир ҳолатларда эса махсус дори-дармонлар буюрилади.

    Кам иш ҳақи

    Ишингизга кўпроқ вақт ажрацангиз-у, лекин кам ойлик олсангиз, янги иш топиш ёки раҳбарият сизни кўпроқ қадрлаши учун гаплашиб олиш керак бўлади.

    Фаолият соҳасини нотўғри танлаш

    Мисол учун, бутун умр ошпаз бўлиб ишлашни хоҳлардингиз, лекин ота-онангиз муҳандис бўлишингизни талаб қилди, чунки бу нуфузли касб. Ўзингиз ёқтирмайдиган иш қилиш сизга ҳеч қачон роҳат келтирмайди, муваффақиятга ҳам эриша олмайсиз. Ҳар қандай ёшда касбингизни ўзгартириш ва сизни чинакам илҳомлантирадиган ишни қилиш учун кеч бўлмайди.

    Ишдаги стресс

    Стрессни енгиш учун иш ва шахсий вақтни аниқ ажратиб олишни, баъзи вазифаларни топширишни ўрганишингиз ва мақсадлар ҳамда турли қийинчиликларга дуч келишга тўғри келади. Муаммоларга эмас, балки ижобий томонларга эътибор қаратишга ҳаракат қилинг: ривожланиш, барқарор даромад, одамлар билан мулоқот ва имкониятлар қидиринг.

    ​Ҳолдан тойишнинг белгилари ва бундай пайтда нима қилиш керак?

    Бу истаклар, глобал мақсадлар ва олдинга интилишнинг етишмаслигидан юзага келади. Аввало, ҳаётингизни, қандай яшаётганингиз ҳақида ўйлаб кўришингиз керак. Катта-кичик режаларингиз, орзуларингиз, интилишларингиз борми? Сизни телевизор ёки ижтимоий тармоқлардан бошқа нарсалар ҳам қизиқтирадими?

    Шуни тушуниш керакки, инсоннинг хоҳиш-истаклари қанчалик кам бўлса, у ташқи дунёда амалга ошириладиган энергия ҳам камроқ бўлади. Агар бу энергия чиқиш йўлини топа олмаса, у бузғунчи ҳаракатларга айланади. Болалик ва ўтмишдаги травмалар фаоллашади ва кўпроқ салбий фикрлар пайдо бўлади. Ҳаётда кутилмаган ва ёқимсиз вазиятлар юзага келади: жанжал, тушунмовчилик, умидсизлик ва бошқалар.

    Муваффақият келажакка интиладиган фикрлашни талаб қилади, бунда орзуларимизни амалга оширамиз ва уларни аниқ мақсадларга айлантирамиз. Келажакнинг маълум бир тасвири шаклланади, сиз уни аввал онгингизда қурасиз, кейин эса ҳақиқатга айлантиришга интиласиз. Ушбу мақсадларга эришиш истаги, орзуларингизга яқинлашиш йўлингиздаги жуда кўп қийинчиликларни енгишингизга ёрдам беради. Бу ишлашга, таваккал қилишга ва ундан завқ олишга ёрдам берадиган ҳиссиёт. Бундай ҳолда қисқа психотерапия курси ёрдам бериши мумкин: ўртача 1 ойдан 3 ойгача. Агар эрталаб ҳолдан тойган бўлсангиз ёки бефарқлик ҳиссини сезсангиз, руҳий ресурсларни тиклаш муҳимдир.

    01.02.2024, 12:25   Изоҳ (0)   10732
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email
    #саломатлик#чарчоқ#симптомлар#дангасалик

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Мерт Рамазон Демир — 26 ёшда. Машҳур актёрнинг шахсий ҳаётига доир қизиқарли маълумотлар

    30.01.2024, 12:20

    Голливуд юлдузлари биринчи гонорарини нимага сарфлаган?

    30.01.2024, 11:30

    От изини той босар: Голливуд юлдузларининг машҳурликда ота-онасидан ҳам ўзиб кетиши мумкин бўлган фарзандлари (фото)

    30.01.2024, 10:50
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Сув — бебаҳо неъмат: Агробанкдан фермерлар учун янги методик тўплам


    Навоий инновациялар университети — келажагингизни кафолатлайдиган замонавий таълим маскани! 


    Замонавий Haval Jolion энди 0% муддатли тўлов шартида 


    Mobiuz "Меҳрибон" имтиёзли тариф режасини тақдим этди


    Янги уфқлар: Centrum Air ҳафтасига икки марта Тошкентдан Бишкекка парвозларни амалга оширади


     ADM Jizzakh Жиззахда жойлашган 5-ихтисослаштирилган муассаса тарбияланувчилари эҳтиёжи учун автобус тақдим қилди


    Tenge Bank Tenge24 иловасида янги рақамли автокредитини эълон қилди


    Ўзбекистон қишлоқ хўжалиги маҳсулотлари Европага йўл олмоқда


    Sello Ecosystem Фарғона, Андижон ва Наманганда Sello Summer Fest ёрқин фестивалини ўтказди


    UZTELECOM "Мурувват" тарифини тақдим этади: Атиги 25 000 сўм эвазига ғамхўрлик ва эътибор билан бойитилган алоқа


    Тошкентда халқаро финтех-ҳодиса — Visa Cashлесс Форум 2025 бўлиб ўтди 


     Coca-Cola жамғармаси ва Глобал атроф-муҳит ва технологиялар жамғармаси (ГЕТФ) “Айланма иқтисодиёт келажаги учун ҳамкорлик битими (PACТ)” ни эълон қилганлиги ҳақида маълум қилди


    UCMG Амстердамда бўлиб ўтаётган Мoney 20/20 Europе халқаро финтеч кўргазмасида Ўзбекистон номидан иштирок этади


    Kapitalbank ва Visa Ўзбекистон терма жамоасининг ЖЧ-2026 саралаш ўйинини БААда тантанали равишда очишди


    AVO'дан янги омонат: йиллик 25% гача — 6 ойда орзуингизни амалга оширинг

     

    Тавсия этамиз

    Чумчуқларга ем бўлган бургутлар. “Ўргимчак тўри” операцияси Россия учун қанчага тушади?

    4 июн, 18:49
    Audio Icon

    Қуриб қолган кўчатлар, миллионлар шамолга учдими?

    4 июн, 15:03

    Фелдмаршалга алмаштирилмаган Сталиннинг зурриёти — “доҳий” нега ўғлини урушга юборган эди?

    3 июн, 21:10

    Кўзи ўткир, қулоғи сезгир темир қушчалар. Разведкачи дронларнинг “катта акалари”

    3 июн, 20:40
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Шавкат Мирзиёевни Қурбон ҳайити билан кимлар табриклади?

    Ўзбекистон | 6 июн, 19:57

    Украина “Ўргимчак тўри”га ўхшаш янги операцияларга тайёрланмоқда — The Washington Post

    Дунё | 6 июн, 19:30

    Германия юзлаб мигрантларни мамлакатга киритмади

    Дунё | 6 июн, 18:50

    Украиналик болалар дам олиш ва реабилитация учун Тошкентга келди (фото)

    Ўзбекистон | 6 июн, 17:46

    Япониядаги “EXPO-2025” кўргазмасидаги сувда бактериялар аниқланди

    Дунё | 6 июн, 16:58

    Исроил узоқ танаффусдан сўнг Байрут ҳудудига зарба берди

    Дунё | 6 июн, 16:00

    Ўзбекистон миллий терма жамоаси аъзолари ва мураббийларини мукофотлаш тўғрисидаги президент фармони эълон қилинди

    Ўзбекистон | 6 июн, 15:25

    Муҳаббат ва нафрат ораси бир қадам. “Ёлғончи” Трамп ва “телба” Маск ўртасидаги можаро ижтимоий тармоқларни портлатди

    Дунё | 6 июн, 14:00
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.