• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12413.79
    • RUB154.86
    • EUR14468.27
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +28°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Маслаҳатлар

    Ортиқча юкдан халос бўлинг: Қориндаги ёғ қанчалик хавфли?

    Қориндаги ёғ жуда хавфли бўлиши мумкин. Олимлар ушбу мавзу бўйича энг катта тадқиқот давомида шундай хулосага келди. Маълум бўлишича, қорнингиз қанчалик катта бўлса, эрта ўлим хавфи шунчалик юқори бўлади. Бундан ташқари, ҳар қандай сабабга кўра бу сизнинг танангизнинг умумий оғирлигига боғлиқ бўлмайди. Мета-таҳлилларга кўра, сон қисмининг катта бўлиши эрта ўлим хавфи камроқ эканини кўрсатади.

    Фото: «Новой очаг»

    Фото: «Новой очаг»

    Белдаги ҳар 10 см қўшимча ўлим хавфини 11 фоизга оширади

    Таҳлил қилиш учун Эрон ва Канада олимлари бутун дунёдан 2,5 миллиондан ортиқ одам иштирок этган 72 та тадқиқотни ўрганди. Улар 3 ёшдан 24 ёшгача кузатилган. Барча тадқиқотларда асосий кўрсаткичлар бел атрофи, бел ва сон нисбати ва тана шакли бўлган. Шунингдек, сон қисми атрофи каби бошқа маълумотларни ҳам ўз ичига олади.

    Фото: Harper’s Bazaar

    Фото: Harper’s Bazaar

    Тадқиқотчилар бел атрофининг ҳар бир 10 сантиметрга катталашиши ҳар қандай сабаб билан ўлим хавфини 11 фоизга оширади, деган хулосага келди. Бироқ юқори сон ҳажми ҳимоя таъсирига эга. Масалан, бу қисмдаги ҳар бир қўшимча 10 сантиметр, аксинча, ўлим хавфини 10 фоизга камайтиради.

    Торонто университетининг Диетология бўлими илмий ходими ва тадқиқот муаллифларидан бири Тосиф Аҳмад Хон сон қисмидаги ёғ фойдали эканини айтган.

    Қориндаги ёғнинг органларга таъсири хавфли бўлиши мумкин  

    Фото: Harper’s Bazaar

    Фото: Harper’s Bazaar

    Ҳозирги тадқиқотлар эрта ўлим ва қориндаги ёғ ўртасидаги боғлиқликни тушунтириши мумкин бўлган асосий сабабларни аниқлай олмайди. Бироқ аввалги тадқиқотларда эркакларда белнинг 100 сантиметрдан, аёлларда 88 сантиметрдан каттароқ бўлиши II турдаги қандли диабет ривожланиши, шунингдек, юрак хуружи хавфи билан боғлиқлиги аниқланган.

    Виссерал ёғ деб номланувчи қориндаги ёғ ички органларнинг тўғри ишлашига халақит бериши мумкин. Сондаги ёғ эса юрак саломатлиги ва нормал метаболизмнинг кўрсаткичи ҳисобланади.

    Тана оғирлиги индекси саломатлик кўрсаткичи эмас

    Мутахассисларнинг фикрича, тана массаси индекси, яъни бўйнинг вазнга нисбати соғлиқнинг нотўғри кўрсаткичи ҳисобланади. Чунки улар мушак массаси ва ёғ массаси ўртасидаги фарқни кўрсатмайди, шунингдек, ёғнинг танада қаерда сақланишини аниқ белгиламайди.

    Фото: Harper’s Bazaar

    Фото: Harper’s Bazaar

    Масалан, бўйи 155 сантиметр ва вазни 73 килограмм бўлган аёл вазн орттирган ҳисобланади. Бу унинг қандли диабетнинг ривожланишига ҳисса қўшадиган қорнидаги ёғи бор-йўқлигини ёки у жуда соғлом ва шунчаки сон қисмининг катта ҳажми бор-йўқлигини ҳисобга олмайди.

    Бу Канаданинг клиник кўрсатмаларини ўзгартиришнинг асосий сабаби эди. Натижада семизлик ҳозирда бўй ва вазн нисбати билан белгиланмайди. Семириб кетиш сурункали касаллик бўлиб, унда танадаги ортиқча ёғлар саломатликка зарар етказади.

    Нега инсонларнинг ўлчамига қараб ажратиш керак?

    «Озғин ва ортиқча вазнли инсонлар бир хил хулқ-атворда қийинчиликларга дуч келади ва кўпинча психологик ёрдамга, шунингдек, овқатланиш терапиясига муҳтож», — дейди диетолог Ребекка Скритчфилд. Қориндаги ёғ миқдори генетика, гормонлар, овқатланиш ва ёш каби кўплаб омилларга боғлиқ. Масалан, эркакларда қорин бўшлиғидаги ёғ кўп ҳолларда тез-тез тўпланади.

    «Вазн йўқотиш пайтида ёғ организмнинг маълум бир қисмини тарк этишига ишонч ҳосил қилиш мумкин эмас. Парҳез ва жисмоний машқлар билан белингизни кичрайтиришингиз ва шу орқали қориндаги ёғлардан халос бўлишингиз мумкин», — дейди мутахассис Хон.

    Мавзуга доир: 

    • Кардиолог қориндаги ёғдан халос бўлишнинг иккита оддий усулини маълум қилди.
    • Қориндаги ёғларни жисмоний машқларсиз йўқотиш учун 8 тавсия.
    • Икки ҳафтада қориндаги ёғни кетказишга ёрдам берувчи 5 та тавсия.

    17.01.2023, 13:49   Изоҳ (0)   11362
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Тухум пиширишда деярли ҳамма йўл қўядиган 11 та хато

    17.01.2023, 09:57

    Камроқ касал бўлишингизга ёрдам берадиган 8 маслаҳат

    16.01.2023, 16:41

    Товуқ филеси қуриб қолмай, юмшоқ чиқиши учун уни қандай пишириш керак?

    16.01.2023, 14:53

    Рўзғор ишларини осонлаштиришга ёрдам берадиган лайфхаклар (фото)

    16.01.2023, 11:52

    Микротўлқинли печдан унумли фойдаланишга ёрдам берадиган 10 та лайфхак (фото)

    14.01.2023, 15:52

    Қўл-оёқларингиз ҳар доим муздекми? Уларни иссиқ тутиш йўллари бор

    14.01.2023, 11:32
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Kapitalbank ва Корпоратив спорт ассоциацияси ҳамкорлик меморандумини имзолади


    UZTELECOM симли интернетни модернизация қилмоқда: абонентлар GPON ва FTTx орқали 100 Мбит/с дан юқори тезликка эга бўладилар


    “Бизнесни ривожлантириш банки” 1 трлн 273 млрд сўмлик ипотека кредити ажратди


    Smart Business Ўзбекистонда UZCARD ва Humo карталарини қабул қилиш учун ягона ечимни тақдим этади 


    Uzbekistan Airways билан Истанбулга фойдали парвоз қилинг!


    Universalbank ўзини ўзи банд қилган фуқаролар учун янги “Микрокредит 300 ”ни ишга туширди 


    HONOR талабаларни қўллаб-қувватловчи акцияни эълон қилди 


    “Трастбанк” кичик бизнесни ривожлантириш учун 1 млрд сўмгача кредит таклиф этади


    Келажак – бугунги қилган ҳаракатингиз самарасидир. Ўзингизга ишонч эса ҳар қандай ютуғингизнинг бошланиши 


    Accor Тошкентда Swissôtel Tashkent очилишини нишонламоқда, швейсария услубидаги ҳашшаматни Ўзбекистон пойтахтига олиб келмоқда


    BI Group Ўзбекистонда турар жой биносининг зилзилабардошлигини очиқ синовдан муваффақиятли ўтказди


    Pepsi Taste Challengе 2025: Pepsi яна олдинда — Ўзбекистонда 59,28% овозга сазовор бўлди  


    Mobiuz Андижон, Наманган ва Фарғона вилоятларида 5G нинг янги имкониятларини очмоқда


    HAVAL Ўзбекистонда янги моделларни намойиш этди: HAVAL H6 Facelift ва HAVAL H9 тақдимот кечаси


    Imzo Glass маҳсулотлари Буюк Британияга экспортга юборилди

     

    Тавсия этамиз

    Яҳудийларнинг “Тарихий ватан” ва “Буюк Исроил” ҳақидаги пуч даъволари: Фаластин аслида кимга тегишли?

    23 август, 13:22

    “Руснинг шармандали блицкриги”. Уруш тақдирини белгилаб берган Киев жанги қандай якунланган эди?

    22 август, 20:08

    Ислом Каримовнинг собиқ матбуот котиби “Отамдан қолган далалар” фильми тақиқланиш сабабини ошкор қилди 

    21 август, 11:58

    Туркияда оёқ суякларини синдириб, бўйни ўстириш операцияси оммалашмоқда (фото)

    21 август, 11:52
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    АҚШ Украинага 3000 дан ортиқ узоққа учадиган ракеталар беради — WSJ

    Дунё | 24 август, 23:21

    Шавкат Мирзиёев Зеленский ва Украина халқини Мустақиллик куни билан қутлади

    Ўзбекистон | 24 август, 22:56

    Исроил армияси Яман пойтахтига ҳужум қилди (видео) 

    Дунё | 24 август, 22:13

    Ўзбекистон элчихонаси Украинани мустақиллик куни билан табриклади

    Ўзбекистон | 24 август, 21:44

    Путин ядрочилар билан махфий йиғилиш ўтказди

    Дунё | 24 август, 21:10

    Шавкат Мирзиёев бир гуруҳ ҳарбийлар ва ҳуқуқни муҳофаза қилиш органлари ходимларини мукофотлади — рўйхат

    Ўзбекистон | 24 август, 20:20

    Ўзбекистонда 40 кунда фермер хўжаликлари 30,6 млрд сўмлик электр энергиясини талон-торож қилди

    Тошкент вилояти | 24 август, 20:12

    Шимолий Корея янги зенит ракеталарини синовдан ўтказди (фото)

    Дунё | 24 август, 18:57
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.