• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12653.48
    • RUB159.75
    • EUR14871.64
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +32°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Маслаҳатлар

    Қўл-оёқларингиз ҳар доим муздекми? Уларни иссиқ тутиш йўллари бор

    Доимий муздек қўл-оёқлар жиддий хасталик аломати бўлиши мумкин.  Шифокор қабулида бўлиш айни вақти эканини қайд этиш билан бирга уй шароитида қандай қилиб уларни иссиқ тутиш йўлларини айтамиз, деб ёзмоқда «Новий очаг» нашри.

    Фото: «Yandex.ru»

    Фото: «Yandex.ru»

    Ташқарида қандай об-ҳаво бўлишидан қатъи назар, қўл ва оёқларингиз ҳамиша муздекми? Ёз пайтида улар кўп ғамхўрлик талаб қилмагани билан ҳаво совуши билан қўл ва оёқ бармоқлари иссиққа эҳтиёж сезади.

    Нима учун қўл ва оёқлар совуқ қотади?

    Танамиз биринчи навбатда қайси органларни сақлаш лозимлигини яхши билади, шунинг учун қон ва кислород билан таъминлашда устуворлик мия ва юракка берилади, оёқ-қўлларнинг озиқланиши «қолдиқ тамойили»га амал қилади. Қўл-оёқларингиз совуқ қоца, бу ҳозирги вақтда тана бутун қувватини юракнинг иш қобилиятини яхшилашга қаратганини кўрсатади.

    Қандай қилиб иссиқ тутиш керак?

    Юрак учун фойдали таомларни истеъмол қилинг. Муаммони ҳал қилишнинг энг яхши усули — бу унинг манбаси билан курашишдир. Бу ҳолда, қон айланишига ва юракни озиқлантиришга киришинг. Бунинг учун юрак учун фойдали таомларни тез-тез истеъмол қилинг: ёғли балиқ, ёнғоқ, зайтун мойи, мева ва сабзавотлар, қизил икра, банан, қора шоколад, Брюссель карами каби.

    Зираворлар истеъмолини кўпайтиринг

    Куркума, занжабил, қалампир ва бошқа зираворлар тана ҳароратини оширади, қон айланишини яхшилайди — бизни қўлқоп ёки пайпоқ каби иссиқ тутади.

    Суюқликларни қайноқ ҳолда ичинг

    Совқотган бўлмасангиз ҳам, бир пиёла иссиқ чой, қаҳва ёки занжабил чойи тана ҳароратини оширишга ёрдам беради, шунингдек, иссиқликни бир текис тақсимлайди. Бундан ташқари, бир финжон иссиқ чойни ушлаб туриб ҳам, қўшимча равишда қўлларни иситамиз ва қон айланишини яхшилаймиз.

    Спорт билан шуғулланинг

    Мунтазам жисмоний машқлар нафақат қон ҳаракатини фаоллаштиради, шу билан бирга қон айланишининг умумий яхшиланишига ҳам ҳисса қўшади. Муздек қўл ва оёқлар одатий муаммойингиз бўлса, жисмоний тарбия билан жиддий шуғулланишнинг аллақачон вақти келди.

    Шифокорга қачон кўриниш керак?

    Айрим ҳолларда қўл-оёқларнинг доимий совқотиши хавфли хасталиклар ривожланишининг аломати бўлиши мумкин: масалан, қизил югурик касаллиги, склеродерма, периферик артериал касалликлар ва қалқонсимон без касалликлари. Агар қўл-оёқларнинг совқотиши билан бирга тез-тез чарчоқ, соч тўкилиши, ич қотиши, оёқ-қўлларнинг шишиши, сочларнинг мўртлашиши ёки аксинча, қалинлашиши кузатилса, дарҳол шифокорга мурожаат қилишингиз керак.

    Мавзуга доир:

    • Қўлларнинг санчиб оғриши сабаблари ва муаммони бартараф этиш усуллари
    • Тўйиб овқатланинг, қалин шарф ўранг, қават-қават кийининг — изғиринда танани иссиқ тутиш бўйича лайфхаклар

    14.01.2023, 11:32   Изоҳ (0)   18860
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Чарм курткаларни уй шароитида ювиш мумкинми?

    13.01.2023, 21:40

    Вақтингизни тежайди: уй юмушларида ишингизни енгиллаштирадиган фойдали лайфхаклар

    13.01.2023, 16:41

    Нима учун эснаймиз ва бу саломатлик билан боғлиқ қандай муаммоларнинг аломати?

    13.01.2023, 14:38

    Қишда пойабзал сирпанмаслиги учун нима қилиш керак: 10 та синалган усул

    13.01.2023, 13:27

    Кефирга тўйинтирилган гречка — соғлом оздирувчи энг оддий рецепт

    13.01.2023, 09:48

    Ҳар бир аёлни озғин кўрсатишга ёрдам берадиган 6 та қишки кийим

    12.01.2023, 20:51
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Навоий инновациялар университети 2 миллиард сўмлик грант дастурини эълон қилди 


    Yandex Music’да жазирама кайфият учун махсус “Чилла” бўлими пайдо бўлди


    Visa Kapitalbank билан Хитойга: WeChat Pay ва Alipay орқали нақд пулсиз тўловлар – эркин, осон ва хавфсиз


    Ўзбекистонда тиббий суғурта нима учун зарур: шифокор қараши ва Нео Insurance тажрибаси


    Суғурта соҳасидаги узоқ кутилган ислоҳотлар: манфаатлар қонун ҳимоясида 


    ОКМКда янги сулфат кислота цехи қурилмоқда


    “Бизнесни ривожлантириш банки” БМТ Тараққиёт Дастури билан ҳамкорлик қилади


    Бизнес ва тадбиркорлик олий мактаби магистратура дастурларига қабул жараёнлари давом этаётганини маълум қилади


    Mobiuz — 8 миллиондан ортиқ абонентлар танлови 



    Мирзо Улуғбек туманида жойлашган йирик кўчмас мулк аукционга қўйилди



    Kia Sonet ва ADM Global: Ўзбекистон автомобиль кластерини маҳаллийлаштирилишига   қарийб 260 млн АҚШ доллари миқдорида сармоя


    Вақт синовидан ўтган тармоқ: 33 йиллик фаолият, 12 миллион фойдаланувчи танлови ва мобил алоқанинг янги архитектураси


    “Ўзбекинвест” суғурта компанияси 2025 йилнинг I ярим йиллиги якунларини эълон қилди

     

    Тавсия этамиз

    Audio Icon

    Андижонча ҳотамтойлик: “Дунё садолари”га сарфланаётган миллиардлар ва шубҳали шартномалар

    24 июл, 21:25

    “Россия аллақачон катта оғалик мақомини йўқотиб бўлди”. Украина уруши постсовет ҳудудида нималарни ўзгартирди?

    24 июл, 15:15

    Нилдан Фрот дарёсигача: махфийликдан тобора реалликка айланиб бораётган “Катта Исроил” концепцияси

    22 июл, 12:22

    КГБ сохталаштирган жиноят – СССР парчаланиши арафасида ўлим жазоси берилган қария ким эди?

    21 июл, 21:06
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Нигерияда гуманитар вазият: 6 ойда қарийб 700 бола очликдан ҳалок бўлди

    Дунё | 26 июл, 23:57

    АҚШда штатларга мигрантларни сақлаш марказлари қуриш учун 608 млн доллар берилади

    Дунё | 26 июл, 23:47

    Қатар Европа Иттифоқига газ таъминотини тўхтатиш билан таҳдид қилди

    Дунё | 26 июл, 23:19

    “Қайтмас бўлиб кетди”. Россиянинг ягона авиаташувчиси сотилиши ёки утилизация қилиниши мумкин

    Дунё | 26 июл, 23:07

    UFC on ABC 9. Абу-Дабидаги мусобақанинг илк жангларининг бирида ўзига хос натижа қайд этилди

    Спорт | 26 июл, 23:06

    “Барселона” тарихидаги энг яхши футболчилар рейтинги тузилди

    Спорт | 26 июл, 22:46

    Фабрика матоларга ишлатилган сувни каналга ташлаган — Андижондаги каналдан нега кўпик оққанига изоҳ берилди

    Ўзбекистон | 26 июл, 22:35

    АҚШ Исроилни ҳимоялаш учун сарфлаган ҳаво мудофаа ракеталарини тиклашга 1 йил ва 2 млрд доллар керак — WSJ

    Дунё | 26 июл, 22:32
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.