• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12413.79
    • RUB154.86
    • EUR14468.27
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +29°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Ҳамма гап ковидда эмас: пандемия тана аъзоларимизга қай даражада таъсир қилди?

    Ковид деб номланган глобал фалокат инсоният учун жуда оғир келди. Сўнгги йиллардаги тиббий статистика шуни кўрсатадики, танамиз нафақат янги инфекцияга, балки изоляцияда яшаш оқибатларига ҳам ўта заиф. «Новий очаг» нашри пандемия асаб тизими, тишлар, кўзлар ва бошқа тана аъзоларимизга қандай таъсир қилгани ҳақида сўнгги тадқиқот натижалари ва мутахассислар фикрларини тўплади.

    Кўзларимиз

    Маълумки, юриш ва тоза ҳавода сайр қилишнинг чекланиши узоқни яхши кўра олмаслик ёки тиббиёт тилида айтилганидек миёпия ривожланиш хавфини оширади. 2021 йилда JAMA Ophtalmology тиббиёт журнали Хитойнинг Фейченг округи аҳолисининг кўз саломатлигини ўрганиш натижалари тўғрисида мақола чоп этди. Тадқиқот муаллифлари беш йил давомида (2015 йилдан 2020 йилгача) 10 та бошланғич мактабнинг 123 535 нафар ўқувчисини кузатди ва миёпия ҳолатлари икки бараварга ошганини аниқлади. Шу билан бирга, 9 ёшдан 13 ёшгача бўлган болаларда бундай касаллик кузатилмади. Калифорния университети Оптометрия мактабининг тиббиёт фанлари профессори Мика Мойнинг фикрича, сўнгги йилларда ишлайдиган ўрта ёшли одамларда ҳам кўриш ёмонлашган.

    Фото: Unsplash

    Фото: Unsplash

    Ирсий омилга қўшимча равишда миёпия ривожланишида асосий ролни кўзнинг зўриқиши, хусусан, кам ёруғлик шароитида 20 сантиметрдан кам масофада жойлашган нарсаларни ўқиш ёки қараш ўйнайди.

    Доктор Мойнинг сўзларига кўра, кўпчилик карантинни кеча-ю кундуз телевизор экрани, ноутбук ва телефон олдида ўтказди. Ушбу турдаги визуал фаолиятнинг хавфи шундаки, бундай ҳолатда шиллиқ қаватлар табиий ёғланишини йўқолади, бу эса «қуруқ кўз синдроми» деб аталадиган ҳолатга олиб келади.

    Яна бир хавф омили — телефондан тараладиган мовий нур туфайли кўришнинг пасайишига олиб келади. Маълумки, бу спектрнинг нурлари тўғридан-тўғри кўз шоҳ пардасига қаратилган бўлиб, бу тасвирнинг хиралашишига олиб келади. Мовий ёруғлик шох парда ҳужайраларига ҳам салбий таъсир қилади, шунинг учун телефонни севувчилар кўпинча қуруқ ва тирнаш хусусияти берувчи симптомни бошдан кечиради, бу кейинчалик қуруқ кўз синдромининг ривожланишига ва доимий равишда дори-дармонларни қўллаш зарурлигига олиб келади.

    Кўзларингизни асраш учун 20-20-20 қоидасига риоя қилинг, яъни ҳар 20 дақиқада сиздан 20 метр узоқликдаги объектга 20 сония давомида қаранг. Иложи бўлса, бир муддат тоза ҳавога чиқинг.

    Теримиз

    Сўнгги йилларда бутун дунё бўйлаб мутахассислар Д витаминининг ўткир танқислиги ҳолатлари ортиб бораётганини хавотирда, бу витамин асосан қуёш таъсирида пайдо бўлади. Д витамини иммунитет тизимини сақлашда, мия ва тана мушакларининг ишлашида, шунингдек, кальций ва магний каби минералларнинг сўрилишида алоҳида рол ўйнайди. Тадқиқотлар Д витамини етишмовчилигининг депрессия ривожланиши, суяк ва мушак тўқималари тузилишининг ёмонлашиши билан боғлиқлигини тасдиқлайди.

    Фото: Unsplash

    Фото: Unsplash

    Ишда бўлсангиз, танаффус қилинг ва балконга чиқинг — камида ўн беш дақиқа тоза ҳаводан нафас олинг. Рационингизни Д витамини билан бойитинг. Асосий маҳсулот — лосос ва тухум сариғидир.

    Пандемияда, шунингдек, акне ва розацеа каби тери касалликлари кўпайгани аниқланди, бу кўпроқ тиббий ниқоблардан доимий фойдаланиш, узоқ вақт стресс ва кўп миқдорда ширинликларни истеъмол қилиш билан боғлиқ. Стресс организмдаги яллиғланиш жараёнларини қўзғатади ва себум секрециясини оширади.

    Миямиз

    Инсон мияси ҳар қандай шароитга мўъжизавий тарзда мослашади. Аммо баъзи одамлар учун иш муҳитининг ўзгариши ва ижтимоий изоляция чидаб бўлмас ҳолат бўлди. Пандемия даврида беморлар неврологга мурожаат қилган умумий шикоятлар орасида диққатни жамлай олмаслик, меҳнат унумдорлигининг пасайиши, бош оғриғи ва чарчоқ кўпайган. Мутахассислар бундай ҳолатларни ижтимоий сигналларнинг тўсатдан йўқолиши билан боғлайдилар. Узоқ изоляциядан сўнг яна юзма-юз мулоқотга қайтганимизда, бу огоҳлантиришларнинг тўсатдан қайтиши мияга салбий таъсир қилади.

     Коронавирус пандемияси инсон миясида ўтказилган энг катта тажрибалардан бири бўлди. Ижтимоий изоляция шароитида оилавий ҳаёт баъзилар учун ҳақиқий неъматга айланди, бошқалари учун — илгари мавжуд бўлмаган муаммоларни очиб беради. Дунёнинг айрим мамлакатларида пандемия бошланиши билан ажралишлар ва оилавий зўравонлик ҳолатлари кескин ошганини эслаш кифоя.

    Сем Линг, Бостон университетининг психология кафедраси доценти

    Фото: Unsplash

    Фото: Unsplash

    Тишларимиз

    Пандемия даврида сезиларли даражада таъсирланган яна бир орган — тишлар. Тиш касалликларининг ўсиш суръати Темпл университети қошидаги Корнберг стоматология мактаби мутахассислари томонидан эълон қилинди. Уларнинг сўзларига кўра, карантин пайтида тиш касалликлари сезиларли даражада ёмонлашган. Мутахассисларнинг фикрига кўра, тунги бруксизм (тиш ғижирлатиш) туфайли сурункали жағ оғриғи ҳолатлари ҳам тез-тез учраб туради. Унинг пайдо бўлишининг сабаби стресс ва ортиқча овқатланишдир.

    Овқат ҳазм қилиш тизимимиз

    Маълумки, тананинг барча аъзолари ва тизимларидан ташқари, ошқозон-ичак тракти ҳам стрессдан азият чекади. Шимолий Каролина университети мутахассислари кузатувларига кўра, пандемия даврида ташвиш ва ёлғизлик туфайли қорин оғриғи, диарея ва кўнгил айниши каби аломатларни бошдан кечира бошлаган беморларнинг сони кўпайган, овқат ҳазм қилиш тизими, пандемия даврида сезиларли даражада ошган. Ошқозон-ичак тракти том маънода асаб тугунлари билан ўралган. Оғир стресс ва ташвиш унга муқаррар равишда зарба беради. Пандемия вақтидаги овқатланишнинг бузилиши ва спиртли ичимликларни истеъмол қилиш вазиятни янада кучайтирди.

    Фото: Unsplash

    Фото: Unsplash

    Аввало, парҳезга риоя қилинг, кўпроқ ҳаракат қилинг — бу юрак ва асаб тизимининг саломатлиги учун фойдалидир. Рацион хилма-хил, мувозанатли, мева, сабзавот ва клетчаткани ўз ичига олган бошқа озиқ-овқатларга бой бўлиши керак — айнан у ичакдаги массани итаришга ёрдам беради ва ҳазм бўлмаслигининг олдини олади.

    09.11.2022, 16:48   Изоҳ (0)   25570
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    D витамини даражасини текширтириш саломатлик учун қанчалик муҳим?

    09.11.2022, 14:40

    Ошқозонни эҳтиёт қилинг: оч қоринга истеъмол қилиш тавсия этилмайдиган маҳсулотлар

    09.11.2022, 09:49

    Кўкат, зайтун ёғи ва гречка: Қорин соҳасидаги ёғни эритишга ёрдам берадиган 6 та озиқ-овқат маҳсулотлари

    08.11.2022, 13:22

    Мандарин истеъмол қилганда организмда қандай ўзгариш юз беради?

    08.11.2022, 11:40

    Иштаҳа йўқолиши, бўғимларда оғриқ ва хавфли ўпка касаллигининг бошқа 6 та белгиси

    07.11.2022, 11:54

    Организмда B гуруҳи витаминлари етишмаслигининг 6 та аломати

    07.11.2022, 10:42
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    “Бизнесни ривожлантириш банки” 1 трлн 273 млрд сўмлик ипотека кредити ажратди


    UZTELECOM симли интернетни модернизация қилмоқда: абонентлар GPON ва FTTx орқали 100 Мбит/с дан юқори тезликка эга бўладилар


    Universalbank ўзини ўзи банд қилган фуқаролар учун янги “Микрокредит 300 ”ни ишга туширди 


    Pepsi Taste Challengе 2025: Pepsi яна олдинда — Ўзбекистонда 59,28% овозга сазовор бўлди  


    “Трастбанк” кичик бизнесни ривожлантириш учун 1 млрд сўмгача кредит таклиф этади


    HONOR талабаларни қўллаб-қувватловчи акцияни эълон қилди 


    Smart Business Ўзбекистонда UZCARD ва Humo карталарини қабул қилиш учун ягона ечимни тақдим этади 


    BI Group Ўзбекистонда турар жой биносининг зилзилабардошлигини очиқ синовдан муваффақиятли ўтказди


    Imzo Glass маҳсулотлари Буюк Британияга экспортга юборилди


    Келажак – бугунги қилган ҳаракатингиз самарасидир. Ўзингизга ишонч эса ҳар қандай ютуғингизнинг бошланиши 


    Accor Тошкентда Swissôtel Tashkent очилишини нишонламоқда, швейсария услубидаги ҳашшаматни Ўзбекистон пойтахтига олиб келмоқда


    Mobiuz Андижон, Наманган ва Фарғона вилоятларида 5G нинг янги имкониятларини очмоқда


    Kapitalbank ва Корпоратив спорт ассоциацияси ҳамкорлик меморандумини имзолади


    Uzbekistan Airways билан Истанбулга фойдали парвоз қилинг!


    HAVAL Ўзбекистонда янги моделларни намойиш этди: HAVAL H6 Facelift ва HAVAL H9 тақдимот кечаси

     

    Тавсия этамиз

    “Руснинг шармандали блицкриги”. Уруш тақдирини белгилаб берган Киев жанги қандай якунланган эди?

    22 август, 20:08

    Ислом Каримовнинг собиқ матбуот котиби “Отамдан қолган далалар” фильми тақиқланиш сабабини ошкор қилди 

    21 август, 11:58

    Туркияда оёқ суякларини синдириб, бўйни ўстириш операцияси оммалашмоқда (фото)

    21 август, 11:52

    Ҳисоб палатаси нега ҳисобдор эмас?

    20 август, 19:50
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    АҚШ ҳукумати Intel кампаниясининг 10 фоиз улушини сотиб олди

    Дунё | 23 август, 09:10

    Уларнинг кўпчилиги орамизда йўқ: “И операцияси” актёрлари йиллар давомида қанчалик ўзгарган?

    Кино | 23 август, 09:00

    Андижонда 811 та ҳолатда жамоат жойларида тиғли буюмлар олиб юрган фуқаролар аниқланди

    Ўзбекистон | 23 август, 00:05

    Бухорода икки йилда бир марта халқаро санъат биенналеси ўтказилади

    Ўзбекистон | 22 август, 23:50

    “Ишламаса, ана катта кўча” — Эркинжон Турдимов Сирдарёда боқимандалар кўпайиб кетганини айтди

    Ўзбекистон | 22 август, 23:41

    Руминия иттифоқчиларга ҳарбий базаларини очишга тайёрлигини билдирди

    Дунё | 22 август, 23:35

    Венесуэла АҚШ билан урушга тайёрланяпти

    Дунё | 22 август, 23:25

    Ўзбекистон реал иш ҳақи ошиши бўйича қўшни давлатлардан ортда қолмоқда — ҳисобот

    Иқтисодиёт | 22 август, 23:15
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.