• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12413.79
    • RUB154.86
    • EUR14468.27
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +27°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Тишларга зарар бермаслик учун ширинликларни қандай истеъмол қилиш керак? Стоматологдан 4 та муҳим қоида

    Албатта, аксарият одамлар ширинлик истеъмол қилишни яхши кўради. Печенье, чой билан шоколад, торт ажойиб уйғунликни ҳосил қилади. Аммо бу вақтда тишлар билан оғизда нима содир бўлишини ҳеч ким билмайди. Энг муҳими, ҳеч қандай ёмон нарса бўлмаслиги учун нима қилиш керак?

    Фото: «Lisa.ru»

    Фото: «Lisa.ru»

    Шакар ва тишлар

    Шакар ва шакарга бой маҳсулотлар истеъмол қилинганда, мавжуд бактериялар шакар ҳосилалари билан озиқланади. Бу содир бўлганда, тиш эмалига зарар етказадиган кислота ажралиб чиқади. Бактерияларнинг кўпайиши учун шакар асосий сабабдир. Бу жараён ҳар куни содир бўлади. Узоқ муддатли салбий таъсир тишни нафақат ташқи томондан, балки ичкаридан ҳам йўқ қилади.

    Тишларга энг кўп зарар ширинликлар туфайли етади ва уларнинг истеъмолидан кейин тишлар ювилмайди. Бундай ёндашув оғиз бўшлиғи гигиенасини бузади. Тиш юзасида етарлича ёпишқоқ қоплама пайдо бўлади ва у турли бактериялар учун ажойиб кўпайиш жойига айланади. Улар бир-бирининг устига қатламланиб, кейинчалик тишларда қаттиқ тошларни ҳосил қилади. Бу жараён аста-секин кариес ривожланишига олиб келади ва натижада тишларда чириш бошланади. Кариесдан кейин пулпит, кейин эса периодонтит ривожланади.

    Тишлар учун шакарнинг зарарини қандай камайтириш мумкин?

    Озиқ-овқатларда шакар мавжудлигини тақиқлаш ёки кескин чеклаш мумкин эмас, чунки у нисбатан арзон ва мазали маҳсулотдир. Ундан бош тортиш жуда қийин ва деярли имконсиздир, замонавий озиқ-овқат саноатида шакар маълум даражада қўшилади. Аммо унинг истеъмолини назорат қилиш мумкин.

    Шунингдек, шакарнинг тишларга салбий таъсирини бартараф этиш чораси унинг оғизда қолиш вақтини чеклаш ва уни олиб ташлашни тезлаштиришдир. Парчаланиш жараёни жуда секин ёки умуман бўлмаслиги учун углеводлардан фойдаланишда маълум қоидалар мавжуд:

    • охирги таом сифатида ширинлик истеъмол қилманг;
    • асосий овқатлар орасида ширинлик истеъмол қилманг;
    • кечаси ширинлик истеъмол қилманг.
    • агар юқоридаги қоидалар бузилган бўлса, унда тишларни ювиш, шакарсиз сақични чайнаш, тиш ипларини ишлатиш, ювиш ёки қаттиқ олма, сабзи каби оғизни тозалаш воситасини истеъмол қилиш керак.
    Ҳар куни барча тавсияларга риоя қилинса, унда кариес хавфини камайтириш ва тишларни кексаликка қадар чиришдан ҳимоя қилиш мумкин. Аммо ушбу қоидаларни мунтазам равишда эътиборсиз қолдирилса, унда зарар янада кучаяди. Ҳозирги даврда тишларнинг тез парчаланиш тенденцияси эрта ёшданоқ кўпроқ намоён бўлмоқда. Тўғри гигиена кўникмаларининг етишмаслиги ва мувозанатсиз овқатланиш ҳар қандай ёшдаги инсонлар тишига салбий таъсир қилади. Бундан ташқари, овқат ҳазм қилишдан азият чекади.

    Соғлом ва чиройли табассумни сақлашнинг асоси тўртинчи нуқтага сўзсиз риоя қилишдир! Ширинлик ёки ичимликлар истеъмол қилгандан кейин мажбурий оғиз гигиeнаси. Тишларнинг барча юзаларини тозалашдир. Тишларнинг кўп қисми тиш пастаси ва чўтка билан тозаланади, 45  даража бурчак остида ювилади. Кейин юзалар узра юмшоқ олдинга ва орқага ҳаракатларини қўллаш ва озиқ-овқат бўлаклари олиб ташланади. Тишларни чўткалашнинг охирги босқичи шиллиқ қаватни гигиэник оғиз ювиш воситаси билан тозалашдир.

    Ушбу гигиена кетма-кетлиги тишлар юзасидан барча бактерия ва шакар қолдиқларини олиб ташлайди. Бундай тартиб нафақат эрталаб ва кундузи, балки ётишдан олдин ҳам мажбурийдир. Эрталабки гигиена ҳам муҳим нарса, чунки оғиз кечаси 6 соатдан кўпроқ кислороддан маҳрум бўлади. Бу бактериялар ҳаёти учун энг қулай вақт. Шунинг учун ётишдан олдин, гигиена кальций, фтор, фосфор ва бошқаларга асосланган махсус эритмалар ёки геллар билан тўлдирилиши мумкин. Бу барча минерал ва элементлари кун давомида кислота таъсирига учраган эмалнинг шикастланган жойларини тиклайди.

    Мавзуга доир:

    •  Тишлар саломатлигига путур етказадиган кундалик одатлар
    • Тишлар ва гайморит: уларнинг қандай боғлиқлиги бор ва биринчи навбатда нимани даволаш керак?
    • Соғлом тишлар ва мустаҳкам суяклар: кальцийга бой 10 та маҳсулот
    • Фақат оғриганда эмас: тиш шифокорига дарҳол бориш керак бўлган симптомлар

    18.03.2022, 13:53   Изоҳ (0)   15240
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Витаминларни қачон қабул қилиш керак? Мутахассис жавоб беради

    18.03.2022, 09:24

    Кардиолог текширувидан ўтиш кераклигидан дарак берувчи симптомлар

    17.03.2022, 19:57

    Маъюслик ва хафсаласизликка қарши: D витамини танқислигини бартараф этишга ёрдам берадиган ичимлик

    17.03.2022, 13:45

    Фойдалими ёки зарарли: майонез ҳақида кўпчиликка номаълум бўлган фактлар

    17.03.2022, 12:55

    Спорт залига бормасдан сарвиқомат бўлишнинг 7 та осон усули

    16.03.2022, 10:56

    Нотинч уйқу: нима учун тунда уйғонамиз ва муаммони қандай ҳал қилса бўлади?

    16.03.2022, 09:28
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Accor Тошкентда Swissôtel Tashkent очилишини нишонламоқда, швейсария услубидаги ҳашшаматни Ўзбекистон пойтахтига олиб келмоқда


    HAVAL Ўзбекистонда янги моделларни намойиш этди: HAVAL H6 Facelift ва HAVAL H9 тақдимот кечаси


    Pepsi Taste Challengе 2025: Pepsi яна олдинда — Ўзбекистонда 59,28% овозга сазовор бўлди  


    Universalbank ўзини ўзи банд қилган фуқаролар учун янги “Микрокредит 300 ”ни ишга туширди 


    Kapitalbank ва Корпоратив спорт ассоциацияси ҳамкорлик меморандумини имзолади


    Келажак – бугунги қилган ҳаракатингиз самарасидир. Ўзингизга ишонч эса ҳар қандай ютуғингизнинг бошланиши 


    BI Group Ўзбекистонда турар жой биносининг зилзилабардошлигини очиқ синовдан муваффақиятли ўтказди


    HONOR талабаларни қўллаб-қувватловчи акцияни эълон қилди 


    UZTELECOM симли интернетни модернизация қилмоқда: абонентлар GPON ва FTTx орқали 100 Мбит/с дан юқори тезликка эга бўладилар


    Mobiuz Андижон, Наманган ва Фарғона вилоятларида 5G нинг янги имкониятларини очмоқда


    Smart Business Ўзбекистонда UZCARD ва Humo карталарини қабул қилиш учун ягона ечимни тақдим этади 


    “Бизнесни ривожлантириш банки” 1 трлн 273 млрд сўмлик ипотека кредити ажратди


    Uzbekistan Airways билан Истанбулга фойдали парвоз қилинг!


    Imzo Glass маҳсулотлари Буюк Британияга экспортга юборилди


    “Трастбанк” кичик бизнесни ривожлантириш учун 1 млрд сўмгача кредит таклиф этади

     

    Тавсия этамиз

    Яҳудийларнинг “Тарихий ватан” ва “Буюк Исроил” ҳақидаги пуч даъволари: Фаластин аслида кимга тегишли?

    23 август, 13:22

    “Руснинг шармандали блицкриги”. Уруш тақдирини белгилаб берган Киев жанги қандай якунланган эди?

    22 август, 20:08

    Ислом Каримовнинг собиқ матбуот котиби “Отамдан қолган далалар” фильми тақиқланиш сабабини ошкор қилди 

    21 август, 11:58

    Туркияда оёқ суякларини синдириб, бўйни ўстириш операцияси оммалашмоқда (фото)

    21 август, 11:52
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    НАСА ҳамкорлигида яратилган сунъий интеллект Қуёшдаги чақнашларни 2 соат олдин прогноз қила олади

    Дунё | 23 август, 22:50

    “АҚШ босимига қарши бирдаммиз”: Хитой Ҳиндистонни қўллаб-қувватлади

    Дунё | 23 август, 22:10

    Суперлига. “Насаф” “Сурхон”дан устун келди, “ОКМК” “Хоразм” дарвозасига 3 та гол киритди

    Спорт | 23 август, 21:50

    Хитойда кўприк қулаши оқибатида 12 нафар ишчи ҳалок бўлди (видео)

    Дунё | 23 август, 21:35

    Рауф Парфи, Муҳаммад Юсуф ва бошқа марҳум ижодкорлар орденлар билан мукофотланди

    Ўзбекистон | 23 август, 21:11

    Муфтий Нуриддин Холиқназаров “Олий даражали имом Бухорий” ордени билан тақдирланди

    Ўзбекистон | 23 август, 20:46

    Испаниядаги пляжлар заҳарли ва ноёб шиллиққурт сабаб ёпилди

    Дунё | 23 август, 20:10
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.