• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12904.51
    • RUB161.99
    • EUR14575.64
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +21°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Тишларга зарар бермаслик учун ширинликларни қандай истеъмол қилиш керак? Стоматологдан 4 та муҳим қоида

    Албатта, аксарият одамлар ширинлик истеъмол қилишни яхши кўради. Печенье, чой билан шоколад, торт ажойиб уйғунликни ҳосил қилади. Аммо бу вақтда тишлар билан оғизда нима содир бўлишини ҳеч ким билмайди. Энг муҳими, ҳеч қандай ёмон нарса бўлмаслиги учун нима қилиш керак?

    Фото: «Lisa.ru»

    Фото: «Lisa.ru»

    Шакар ва тишлар

    Шакар ва шакарга бой маҳсулотлар истеъмол қилинганда, мавжуд бактериялар шакар ҳосилалари билан озиқланади. Бу содир бўлганда, тиш эмалига зарар етказадиган кислота ажралиб чиқади. Бактерияларнинг кўпайиши учун шакар асосий сабабдир. Бу жараён ҳар куни содир бўлади. Узоқ муддатли салбий таъсир тишни нафақат ташқи томондан, балки ичкаридан ҳам йўқ қилади.

    Тишларга энг кўп зарар ширинликлар туфайли етади ва уларнинг истеъмолидан кейин тишлар ювилмайди. Бундай ёндашув оғиз бўшлиғи гигиенасини бузади. Тиш юзасида етарлича ёпишқоқ қоплама пайдо бўлади ва у турли бактериялар учун ажойиб кўпайиш жойига айланади. Улар бир-бирининг устига қатламланиб, кейинчалик тишларда қаттиқ тошларни ҳосил қилади. Бу жараён аста-секин кариес ривожланишига олиб келади ва натижада тишларда чириш бошланади. Кариесдан кейин пулпит, кейин эса периодонтит ривожланади.

    Тишлар учун шакарнинг зарарини қандай камайтириш мумкин?

    Озиқ-овқатларда шакар мавжудлигини тақиқлаш ёки кескин чеклаш мумкин эмас, чунки у нисбатан арзон ва мазали маҳсулотдир. Ундан бош тортиш жуда қийин ва деярли имконсиздир, замонавий озиқ-овқат саноатида шакар маълум даражада қўшилади. Аммо унинг истеъмолини назорат қилиш мумкин.

    Шунингдек, шакарнинг тишларга салбий таъсирини бартараф этиш чораси унинг оғизда қолиш вақтини чеклаш ва уни олиб ташлашни тезлаштиришдир. Парчаланиш жараёни жуда секин ёки умуман бўлмаслиги учун углеводлардан фойдаланишда маълум қоидалар мавжуд:

    • охирги таом сифатида ширинлик истеъмол қилманг;
    • асосий овқатлар орасида ширинлик истеъмол қилманг;
    • кечаси ширинлик истеъмол қилманг.
    • агар юқоридаги қоидалар бузилган бўлса, унда тишларни ювиш, шакарсиз сақични чайнаш, тиш ипларини ишлатиш, ювиш ёки қаттиқ олма, сабзи каби оғизни тозалаш воситасини истеъмол қилиш керак.
    Ҳар куни барча тавсияларга риоя қилинса, унда кариес хавфини камайтириш ва тишларни кексаликка қадар чиришдан ҳимоя қилиш мумкин. Аммо ушбу қоидаларни мунтазам равишда эътиборсиз қолдирилса, унда зарар янада кучаяди. Ҳозирги даврда тишларнинг тез парчаланиш тенденцияси эрта ёшданоқ кўпроқ намоён бўлмоқда. Тўғри гигиена кўникмаларининг етишмаслиги ва мувозанатсиз овқатланиш ҳар қандай ёшдаги инсонлар тишига салбий таъсир қилади. Бундан ташқари, овқат ҳазм қилишдан азият чекади.

    Соғлом ва чиройли табассумни сақлашнинг асоси тўртинчи нуқтага сўзсиз риоя қилишдир! Ширинлик ёки ичимликлар истеъмол қилгандан кейин мажбурий оғиз гигиeнаси. Тишларнинг барча юзаларини тозалашдир. Тишларнинг кўп қисми тиш пастаси ва чўтка билан тозаланади, 45  даража бурчак остида ювилади. Кейин юзалар узра юмшоқ олдинга ва орқага ҳаракатларини қўллаш ва озиқ-овқат бўлаклари олиб ташланади. Тишларни чўткалашнинг охирги босқичи шиллиқ қаватни гигиэник оғиз ювиш воситаси билан тозалашдир.

    Ушбу гигиена кетма-кетлиги тишлар юзасидан барча бактерия ва шакар қолдиқларини олиб ташлайди. Бундай тартиб нафақат эрталаб ва кундузи, балки ётишдан олдин ҳам мажбурийдир. Эрталабки гигиена ҳам муҳим нарса, чунки оғиз кечаси 6 соатдан кўпроқ кислороддан маҳрум бўлади. Бу бактериялар ҳаёти учун энг қулай вақт. Шунинг учун ётишдан олдин, гигиена кальций, фтор, фосфор ва бошқаларга асосланган махсус эритмалар ёки геллар билан тўлдирилиши мумкин. Бу барча минерал ва элементлари кун давомида кислота таъсирига учраган эмалнинг шикастланган жойларини тиклайди.

    Мавзуга доир:

    •  Тишлар саломатлигига путур етказадиган кундалик одатлар
    • Тишлар ва гайморит: уларнинг қандай боғлиқлиги бор ва биринчи навбатда нимани даволаш керак?
    • Соғлом тишлар ва мустаҳкам суяклар: кальцийга бой 10 та маҳсулот
    • Фақат оғриганда эмас: тиш шифокорига дарҳол бориш керак бўлган симптомлар

    18.03.2022, 13:53   Изоҳ (0)   14982
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Витаминларни қачон қабул қилиш керак? Мутахассис жавоб беради

    18.03.2022, 09:24

    Кардиолог текширувидан ўтиш кераклигидан дарак берувчи симптомлар

    17.03.2022, 19:57

    Маъюслик ва хафсаласизликка қарши: D витамини танқислигини бартараф этишга ёрдам берадиган ичимлик

    17.03.2022, 13:45

    Фойдалими ёки зарарли: майонез ҳақида кўпчиликка номаълум бўлган фактлар

    17.03.2022, 12:55

    Спорт залига бормасдан сарвиқомат бўлишнинг 7 та осон усули

    16.03.2022, 10:56

    Нотинч уйқу: нима учун тунда уйғонамиз ва муаммони қандай ҳал қилса бўлади?

    16.03.2022, 09:28
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Huawei Cloud TechWave Summit 2025: Яқин Шарқ ва Марказий Осиёда муваффақиятни ошириш учун интеллектуалликни тезлаштириш 


    ZTE корхонаси GSMA М360 Евросиё форумида суний интеллект рақамли иқтисодиёт ривожига қўшаётган ҳиссаси ҳақида маълумот берди


    Huawei Ўзбекистондаги “Теч Carnival”да Интеллектуал дунё ривожини жадаллаштирмоқда


    Энг чуқур ғор, энг баланд кўприк ва энг сирли маскан – Наманганга борамиз


    Centrum Air Истанбул ва Ўзбекистоннинг уч шаҳри ўртасида тўғридан-тўғри рейсларни йўлга қўймоқда


    Оқтепа Лавашдан “Кулгили нархлар”: севимли таомлар — ҳар бир позиция 10 мингдан 20 минг сўмгача бўлган махсус нархларда


    APEX BANK Тошкентда Бош офис ва Марказий сотув офисини очди



    Илғор қурилиш технологиялари асосида қад ростлаётган Қуйи Чотқол ГЭС


    AKFA Medline University Hospital AHA расмий ўқув маркази мақомини қўлга киритди


    ANORBANK Хусусий секторни ривожлантириш бўйича Ислом корпорацияси билан 10 миллион АҚШ долларига тенг келишув имзолади


    Kapitalbank ходимларининг рақамли кўникмаларини ривожлантирмоқда 


    Mobiuz IQAir ҳаво сифати датчигини ўрнатди


    Тармоқда болалар хавфсизлиги : Octobankдан маслаҳатлар


    Жамғармалар билан қандай ишлаш зарур: банк омонатлари, акциялар ёки инвестицион пакетлар? (давоми)

     

    Тавсия этамиз

    Аёл овчилардан илғор самолётларга қадар — Украина рус Shahed’ларини қандай овлайди?

    19 май, 20:10

    “Ленд-Лиз” ёрдами совға бўлмаган — Британия иккинчи жаҳон урушида берилган ёрдамни қандай қайтарган эди?

    19 май, 15:00

    “Ёвузлик империяси заминимизга ҳеч қачон қайтмаслиги учун” — жамоатчилик ўроқ-болғали қизил байроқ ва қора-оловранг лентани тақиқлашни сўрамоқда

    13 май, 22:22

    Улар доим дунёда энг яхшиларидан бўлган — покистонлик ҳарбий учувчилар ҳақида

    12 май, 21:30
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Тошкентда дарахт босиб қолган фуқаро вафот этди

    Ўзбекистон | 24 май, 23:21

    Суперлига. “Бухоро” меҳмонда “Сўғдиёна” билан дуранг ўйнади

    Спорт | 24 май, 23:08

    Тошкент ва Андижондаги ошхона ҳамда хонадонда ёнғин содир бўлди (видео)

    Ўзбекистон | 24 май, 22:40

    Наманган ҳокими 100 йиллиги нишонланаётган мактабдаги “Сўнгги қўнғироқ” тадбирида иштирок этди

    Ўзбекистон | 24 май, 22:00

    Қуёшдан ҳимояловчи кремлардан фойдаланишда тез-тез учрайдиган хатолик аниқланди

    Лайфстайл | 24 май, 21:40

    Самарқанд 2025 йили Ислом дунёсининг маданият пойтахтига айланади

    Ўзбекистон | 24 май, 21:25

    Суперлига. “Нефтчи” ўз майдонида бир киши кам бўлиб қолган “Шўртан”ни тор-мор этди

    Спорт | 24 май, 21:21
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.