• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12758.36
    • RUB163.34
    • EUR14820.11
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +39°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Шифокор тавсияси: инсульт хавфини камайтирадиган 8 маҳсулот

    Касалликнинг олдини олиш ҳақида гапирганда, биз ҳар куни дуч келадиган овқатланиш тартибини ҳам ҳисобга олиш керак. Рационда холестеринни камайтирадиган, қон босимини пасайтирадиган ва қон ивишига ижобий таъсир кўрсатадиган маҳсулотларга устунлик бериш лозим. Бу ҳақда олий тоифали невролог, тиббиёт фанлари номзоди, эпилептолог, нейрофизиолог, психотерапевт Наталья Толстова маълумот беради.

    Фото: Getty Images

    Фото: Getty Images

    Холестерин миқдорини камайтирадиган маҳсулотлар

    Сули ёрмаси

    Бу масалада фойдали бўлган энг оддий маҳсулот олмали сули ёрмаси. Бундай бўтқа липопротеинлар даражасини пасайтиришга ёрдам беради, чунки унинг таркибида омега-3 ёғ кислоталари мавжуд бўлиб, улар паст зичликдаги холестеринни камайтиришдан ташқари, қон босимини ҳам нормаллаштиради.

    Мавзуга доир: Гулкарам, сули ёрмаси ва жигар саломатлиги учун муҳим бўлган бошқа маҳсулотлар

    Ёғли балиқ

    Сардина, скумбрия, селд балиғи — ҳамма харид қилоладиган қиммат бўлмаган маҳсулотлардир. Ёғли денгиз балиқларида кўп миқдорда ёд, омега-3 ёғ кислоталари мавжуд бўлиб, улар қон томирларининг эластиклигига ижобий таъсир қилади ва холестерин миқдорини камайтиради.

    Мавзуга доир: Қиш фаслида кўпроқ балиқ истеъмол қилишнинг 5 сабаби

    Ёнғоқлар

    Грек ёнғоғи, бодом ва бошқа ёнғоқ турлари ҳам холестерин миқдорини нормаллаштиради

    Агар ёнғоққа туз ёки шакар қўшилган бўлса, уларнинг фойдалилик қиймати кескин пасайиб кетади. Чунки бундай ҳолатда инсульт ривожланишининг бошқа хавфлари ортади.

    Мавзуга доир: Саримсоқ, ёнғоқ ва қалқонсимон без саломатлиги учун фойдали бўлган бошқа маҳсулотлар

    Авокадо

    Албатта, авокадо арзон мева эмас, лекин шунга қарамай, уни дўконлардан топиш мумкин. Кўплаб тадқиқотлар шуни кўрсатадики, бу мева паст даражадаги липопротеинлар даражасини пасайтиради ва вазнни нормаллаштиришга ёрдам беради.

    Мавзуга доир: Ҳар бир одамнинг рационидан ўрин олиши керак бўлган 15 та экологик тоза маҳсулот

    Зайтун мойи

    Зайтун мойини ҳар бир дўкон жавонидан топиш мумкин. Бу мон тўйинмаган ёғли кислота манбаи бўлиб, холестерин даражасини нормаллаштириш учун майонез ва ёғ ўрнига соус, зиравор сифатида ишлатилади.

    Мавзуга доир: Помидор, занжабил ва қонни суюлтирувчи бошқа табиий маҳсулотлар

    Қон ивишини нормаллаштирадиган маҳсулотлар

    Шарбатлар

    Агар қон ивишини камайтирадиган маҳсулотлар ҳақида гапирадиган бўлсак, бунда шарбатлар устунлик қилади. Дўкондаги ҳар қандай ассортимент: грейпфрут, апельсин, лимон, сабзи, олма ва бошқалар. Комбинациялар, аралашмалар, сабзавотли шарбатларни диетага бемалол киритиш мумкин.

    Мавзуга доир: Қаҳва, узум шарбати ва касалликка қарши курашда ёрдам берадиган бошқа маҳсулотлар

    Саримсоқ ва занжабил

    Саримсоқ ва занжабил ҳам қоннинг ёпишқоқлигини камайтиради ва гемореологияни нормаллаштиришга ҳисса қўшади, шунингдек, метаболик жараёнларни фаоллаштиради.

    Мавзуга доир: Черника, саримсоқ ва онкологлар мунтазам равишда истеъмол қилишни тавсия этадиган бошқа маҳсулотлар

    Сув

    Қон ивишини нормаллаштирадиган энг қулай ва энг муҳим таркибий қисм сувдир. Кунига 1,5 литргача газсиз тоза сув ичиш қон ивишида самара беради.

    Мавзуга доир: Агар кунига икки литр ёки ундан ортиқ сув ичилса, организмда қандай ўзгариш юз беради?

    Қон босимини пасайтирадиган маҳсулотлар

    Юқорида айтиб ўтилган маҳсулотларнинг барчаси қон босимини пасайтиришда яхши натижа беради. Аммо туз истеъмолини камайтириш қон босимини барқарорлаштиришда асосий омил бўлиб қолаверади.

    Гемореологияни, холестерин даражасини нормаллаштириш учун истеъмол қиладиган ҳар қандай маҳсулотга туз қўшилмаслиги керак. Туздан воз кечилганда қон босими пасаяди ва бу ўз-ўзидан инсульт хавфини камайтиради.

    Мавзуга доир: Холестерин миқдорини камайтиришга ва қон томирларни ҳимоялашда ёрдам берувчи маҳсулотлар

    29.01.2022, 13:54   Изоҳ (0)   26936
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Саломатлик кўзгуси: кўзлардан аниқлаш мумкин бўлган касалликлар

    28.01.2022, 18:33

    Қуритилган меваларнинг фойдали ҳамда зарарли хусусиятлари

    27.01.2022, 17:35

    Жигар саломатлигини сақлашда ёрдам берадиган 3 та одат

    27.01.2022, 13:28

    40 ёшдан кейин рациондан чиқариш тавсия этиладиган маҳсулотлар

    25.01.2022, 21:59

    Остеопороз, анемия ва чойдан воз кечишни талаб қиладиган бошқа касалликлар

    25.01.2022, 09:59

    Мия фаолиятини яхшилашда ёрдам берадиган маҳсулотлар

    24.01.2022, 21:43
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    “InfinBANK” АЖ Тошкентда янги Банк хизматлари марказини очди  


    Kia Sonet ва ADM Global: Ўзбекистон автомобиль кластерини маҳаллийлаштирилишига   қарийб 260 млн АҚШ доллари миқдорида сармоя


    Ипотекага хонадон, совға сифатида эса — омборхона!


    Ипак Йўли Банкдан Tradeloan: халқаро битимларни молиялаштириш


    Нео Insurance — суғурта бозоридаги рақамли ўзгаришларнинг 2 йиллик натижаси 


    СҚБ дан “ТЕЗКОР+” кредити —  бизнесингизни ривожлантириш учун қулай ечим 


    Қулай шартлар билан янги ипотека маҳсулоти ва хонадон ютиб олиш имконияти


    Ipoteka Bank OTP Group: “Қуёш” — паркентликлар учун янги маҳалла маркази ишга туширилди


    Сунъий интеллект бўйича икки дипломли таълим — UMFT& FAR EAST University ҳамкорлигида


    “Тадбиркорликни ривожлантириш компанияси” ISO 9001 ва ISO 37001 халқаро сертификатларини қўлга киритди 


    GETWORK — Европада ишлаш орзусини амалга оширадиган ишончли агентлик


    Остеосаркома: ташхислаш, даволаш ва фанлараро ёндашув


    Катта ўзгаришлар кичик қадамлар билан бошланади


    Микрокредитбанкда омонат карта жорий қилинди


    President Tech Award танловида иштирок этиш учун аризалар қабули узайтирилди 

     

    Тавсия этамиз

    Матриархат даври қайтадими: нима учун қиз фарзанд тарбиялаш трендга айланмоқда?

    14 июл, 13:07

    Оиласини қашшоқлик ва очликдан қутқарган жангчи йигит: Арда Гюлернинг курашга тўла ҳаёт мактуби

    13 июл, 22:15

    Kia Sonet ва ADM Global: Ўзбекистон автомобиль кластерини маҳаллийлаштирилишига қарийб 260 млн АҚШ доллари миқдорида сармоя

    17 июл, 15:05

    Исроилнинг Ғазодаги қирғини ягона эмас: Инсоният тарихидаги энг йирик геноцидлар қандай содир бўлганди?

    10 июл, 19:12
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Ўзбекистонда истиқболли ташаббуслар рағбатлантирилади

    Ўзбекистон | 17 июл, 16:30

    Друзлар аслида ким ва Исроил нима учун Сурияга ҳужум қилмоқда?

    Дунё | 17 июл, 16:20

    Бейонсенинг чоп этилмаган мусиқаси бор флешкаси ўғирланди

    Мусиқа | 17 июл, 16:15

    Ўзбекистонда доллар курси 100 сўмдан ортиқ пасайди

    Ўзбекистон | 17 июл, 16:15

    Ўзбекистонда хусусий клиникаларга орган кўчириб ўтказишга рухсат берилиши мумкин  

    Ўзбекистон | 17 июл, 16:10

    Россия Украинага ҳалок бўлган минг нафар аскарнинг жасадларини топширди

    Дунё | 17 июл, 16:05

    “Ювентус” “Барселона” нишонидаги футболчи учун курашга кирди

    Спорт | 17 июл, 15:58
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.