• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12413.79
    • RUB154.86
    • EUR14468.27
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +33°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Shifokor tavsiyasi: insult xavfini kamaytiradigan 8 mahsulot

    Kasallikning oldini olish haqida gapirganda, biz har kuni duch keladigan ovqatlanish tartibini ham hisobga olish kerak. Ratsionda xolesterinni kamaytiradigan, qon bosimini pasaytiradigan va qon ivishiga ijobiy ta’sir ko‘rsatadigan mahsulotlarga ustunlik berish lozim. Bu haqda oliy toifali nevrolog, tibbiyot fanlari nomzodi, epileptolog, neyrofiziolog, psixoterapevt Natalya Tolstova ma’lumot beradi.

    Foto: Getty Images

    Foto: Getty Images

    Xolesterin miqdorini kamaytiradigan mahsulotlar

    Suli yormasi

    Bu masalada foydali bo‘lgan eng oddiy mahsulot olmali suli yormasi. Bunday bo‘tqa lipoproteinlar darajasini pasaytirishga yordam beradi, chunki uning tarkibida omega-3 yog‘ kislotalari mavjud bo‘lib, ular past zichlikdagi xolesterinni kamaytirishdan tashqari, qon bosimini ham normallashtiradi.

    Mavzuga doir: Gulkaram, suli yormasi va jigar salomatligi uchun muhim bo‘lgan boshqa mahsulotlar

    Yog‘li baliq

    Sardina, skumbriya, seld balig‘i — hamma xarid qiloladigan qimmat bo‘lmagan mahsulotlardir. Yog‘li dengiz baliqlarida ko‘p miqdorda yod, omega-3 yog‘ kislotalari mavjud bo‘lib, ular qon tomirlarining elastikligiga ijobiy ta’sir qiladi va xolesterin miqdorini kamaytiradi.

    Mavzuga doir: Qish faslida ko‘proq baliq iste’mol qilishning 5 sababi

    Yong‘oqlar

    Grek yong‘og‘i, bodom va boshqa yong‘oq turlari ham xolesterin miqdorini normallashtiradi

    Agar yong‘oqqa tuz yoki shakar qo‘shilgan bo‘lsa, ularning foydalilik qiymati keskin pasayib ketadi. Chunki bunday holatda insult rivojlanishining boshqa xavflari ortadi.

    Mavzuga doir: Sarimsoq, yong‘oq va qalqonsimon bez salomatligi uchun foydali bo‘lgan boshqa mahsulotlar

    Avokado

    Albatta, avokado arzon meva emas, lekin shunga qaramay, uni do‘konlardan topish mumkin. Ko‘plab tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, bu meva past darajadagi lipoproteinlar darajasini pasaytiradi va vaznni normallashtirishga yordam beradi.

    Mavzuga doir: Har bir odamning ratsionidan o‘rin olishi kerak bo‘lgan 15 ta ekologik toza mahsulot

    Zaytun moyi

    Zaytun moyini har bir do‘kon javonidan topish mumkin. Bu mon to‘yinmagan yog‘li kislota manbai bo‘lib, xolesterin darajasini normallashtirish uchun mayonez va yog‘ o‘rniga sous, ziravor sifatida ishlatiladi.

    Mavzuga doir: Pomidor, zanjabil va qonni suyultiruvchi boshqa tabiiy mahsulotlar

    Qon ivishini normallashtiradigan mahsulotlar

    Sharbatlar

    Agar qon ivishini kamaytiradigan mahsulotlar haqida gapiradigan bo‘lsak, bunda sharbatlar ustunlik qiladi. Do‘kondagi har qanday assortiment: greypfrut, apelsin, limon, sabzi, olma va boshqalar. Kombinatsiyalar, aralashmalar, sabzavotli sharbatlarni diyetaga bemalol kiritish mumkin.

    Mavzuga doir: Qahva, uzum sharbati va kasallikka qarshi kurashda yordam beradigan boshqa mahsulotlar

    Sarimsoq va zanjabil

    Sarimsoq va zanjabil ham qonning yopishqoqligini kamaytiradi va gemoreologiyani normallashtirishga hissa qo‘shadi, shuningdek, metabolik jarayonlarni faollashtiradi.

    Mavzuga doir: Chernika, sarimsoq va onkologlar muntazam ravishda iste’mol qilishni tavsiya etadigan boshqa mahsulotlar

    Suv

    Qon ivishini normallashtiradigan eng qulay va eng muhim tarkibiy qism suvdir. Kuniga 1,5 litrgacha gazsiz toza suv ichish qon ivishida samara beradi.

    Mavzuga doir: Agar kuniga ikki litr yoki undan ortiq suv ichilsa, organizmda qanday o‘zgarish yuz beradi?

    Qon bosimini pasaytiradigan mahsulotlar

    Yuqorida aytib o‘tilgan mahsulotlarning barchasi qon bosimini pasaytirishda yaxshi natija beradi. Ammo tuz iste’molini kamaytirish qon bosimini barqarorlashtirishda asosiy omil bo‘lib qolaveradi.

    Gemoreologiyani, xolesterin darajasini normallashtirish uchun iste’mol qiladigan har qanday mahsulotga tuz qo‘shilmasligi kerak. Tuzdan voz kechilganda qon bosimi pasayadi va bu o‘z-o‘zidan insult xavfini kamaytiradi.

    Mavzuga doir: Xolesterin miqdorini kamaytirishga va qon tomirlarni himoyalashda yordam beruvchi mahsulotlar

    29.01.2022, 13:54   Izoh (0)   27006
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Salomatlik ko‘zgusi: ko‘zlardan aniqlash mumkin bo‘lgan kasalliklar

    28.01.2022, 18:33

    Quritilgan mevalarning foydali hamda zararli xususiyatlari

    27.01.2022, 17:35

    Jigar salomatligini saqlashda yordam beradigan 3 ta odat

    27.01.2022, 13:28

    40 yoshdan keyin ratsiondan chiqarish tavsiya etiladigan mahsulotlar

    25.01.2022, 21:59

    Osteoporoz, anemiya va choydan voz kechishni talab qiladigan boshqa kasalliklar

    25.01.2022, 09:59

    Miya faoliyatini yaxshilashda yordam beradigan mahsulotlar

    24.01.2022, 21:43
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Universalbank o‘zini o‘zi band qilgan fuqarolar uchun yangi “Mikrokredit 300 ”ni ishga tushirdi 


    Pepsi Taste Challenge 2025: Pepsi yana oldinda — O‘zbekistonda 59,28% ovozga sazovor bo‘ldi 


    Kelajak – bugungi qilgan harakatingiz samarasidir. O‘zingizga ishonch esa har qanday yutug‘ingizning boshlanishi 


    Kapitalbank va Korporativ sport assotsiatsiyasi hamkorlik memorandumini imzoladi


    Uzbekistan Airways bilan Istanbulga foydali parvoz qiling!


    “Biznesni rivojlantirish banki” 1 trln 273 mlrd so‘mlik ipoteka krediti ajratdi


    Accor Toshkentda Swissôtel Tashkent ochilishini nishonlamoqda, shveysariya uslubidagi hashshamatni O‘zbekiston poytaxtiga olib kelmoqda


    Mobiuz Andijon, Namangan va Farg‘ona viloyatlarida 5G ning yangi imkoniyatlarini ochmoqda


    “Trastbank” kichik biznesni rivojlantirish uchun 1 mlrd so‘mgacha kredit taklif etadi


    BI Group O‘zbekistonda turar joy binosining zilzilabardoshligini ochiq sinovdan muvaffaqiyatli o‘tkazdi


    UZTELECOM simli internetni modernizatsiya qilmoqda: abonentlar GPON va FTTx orqali 100 Mbit/s dan yuqori tezlikka ega bo‘ladilar


    HONOR talabalarni qo‘llab-quvvatlovchi aksiyani e’lon qildi 


    Smart Business O‘zbekistonda UZCARD va Humo kartalarini qabul qilish uchun yagona yechimni taqdim etadi 


    HAVAL O‘zbekistonda yangi modellarni namoyish etdi: HAVAL H6 Facelift va HAVAL H9 taqdimot kechasi


    Imzo Glass mahsulotlari Buyuk Britaniyaga eksportga yuborildi

     

    Tavsiya etamiz

    “Rusning sharmandali blitskrigi”. Urush taqdirini belgilab bergan Kiyev jangi qanday yakunlangan edi?

    22 avgust, 20:08

    Islom Karimovning sobiq matbuot kotibi “Otamdan qolgan dalalar” filmi taqiqlanish sababini oshkor qildi

    21 avgust, 11:58

    Turkiyada oyoq suyaklarini sindirib, bo‘yni o‘stirish operatsiyasi ommalashmoqda (foto)

    21 avgust, 11:52

    Hisob palatasi nega hisobdor emas?

    20 avgust, 19:50
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Tailandda qirolni haqorat qilgan sobiq bosh vazir va milliarder oqlandi

    Dunyo | 23 avgust, 12:05

    Dunyodagi eng keksa odam 116 yoshini nishonladi

    Layfstayl | 23 avgust, 11:45

    Avstriyada 289 kilolik mahbus soliq to‘lovchilarning noroziligiga sabab bo‘ldi

    Dunyo | 23 avgust, 11:30

    O‘zbekistonda ikki mingta holatda energiyadan behuda foydalanish holatlari aniqlandi

    O‘zbekiston | 23 avgust, 11:10

    Jahon chempionati qur’asi qachon va qayerda bo‘lishi ma’lum bo‘ldi

    Sport | 23 avgust, 11:00

    Tramp Putinni futbol bo‘yicha jahon chempionatiga kelishi mumkinligini ma’lum qildi

    Dunyo | 23 avgust, 10:45

    Rossiyaga isiriq olib kirmoqchi bo‘lgan ayol 8 yilga qamaldi

    O‘zbekiston | 23 avgust, 10:25
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.