• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12413.79
    • RUB154.86
    • EUR14468.27
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +37°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Шифокор тавсияси: инсульт хавфини камайтирадиган 8 маҳсулот

    Касалликнинг олдини олиш ҳақида гапирганда, биз ҳар куни дуч келадиган овқатланиш тартибини ҳам ҳисобга олиш керак. Рационда холестеринни камайтирадиган, қон босимини пасайтирадиган ва қон ивишига ижобий таъсир кўрсатадиган маҳсулотларга устунлик бериш лозим. Бу ҳақда олий тоифали невролог, тиббиёт фанлари номзоди, эпилептолог, нейрофизиолог, психотерапевт Наталья Толстова маълумот беради.

    Фото: Getty Images

    Фото: Getty Images

    Холестерин миқдорини камайтирадиган маҳсулотлар

    Сули ёрмаси

    Бу масалада фойдали бўлган энг оддий маҳсулот олмали сули ёрмаси. Бундай бўтқа липопротеинлар даражасини пасайтиришга ёрдам беради, чунки унинг таркибида омега-3 ёғ кислоталари мавжуд бўлиб, улар паст зичликдаги холестеринни камайтиришдан ташқари, қон босимини ҳам нормаллаштиради.

    Мавзуга доир: Гулкарам, сули ёрмаси ва жигар саломатлиги учун муҳим бўлган бошқа маҳсулотлар

    Ёғли балиқ

    Сардина, скумбрия, селд балиғи — ҳамма харид қилоладиган қиммат бўлмаган маҳсулотлардир. Ёғли денгиз балиқларида кўп миқдорда ёд, омега-3 ёғ кислоталари мавжуд бўлиб, улар қон томирларининг эластиклигига ижобий таъсир қилади ва холестерин миқдорини камайтиради.

    Мавзуга доир: Қиш фаслида кўпроқ балиқ истеъмол қилишнинг 5 сабаби

    Ёнғоқлар

    Грек ёнғоғи, бодом ва бошқа ёнғоқ турлари ҳам холестерин миқдорини нормаллаштиради

    Агар ёнғоққа туз ёки шакар қўшилган бўлса, уларнинг фойдалилик қиймати кескин пасайиб кетади. Чунки бундай ҳолатда инсульт ривожланишининг бошқа хавфлари ортади.

    Мавзуга доир: Саримсоқ, ёнғоқ ва қалқонсимон без саломатлиги учун фойдали бўлган бошқа маҳсулотлар

    Авокадо

    Албатта, авокадо арзон мева эмас, лекин шунга қарамай, уни дўконлардан топиш мумкин. Кўплаб тадқиқотлар шуни кўрсатадики, бу мева паст даражадаги липопротеинлар даражасини пасайтиради ва вазнни нормаллаштиришга ёрдам беради.

    Мавзуга доир: Ҳар бир одамнинг рационидан ўрин олиши керак бўлган 15 та экологик тоза маҳсулот

    Зайтун мойи

    Зайтун мойини ҳар бир дўкон жавонидан топиш мумкин. Бу мон тўйинмаган ёғли кислота манбаи бўлиб, холестерин даражасини нормаллаштириш учун майонез ва ёғ ўрнига соус, зиравор сифатида ишлатилади.

    Мавзуга доир: Помидор, занжабил ва қонни суюлтирувчи бошқа табиий маҳсулотлар

    Қон ивишини нормаллаштирадиган маҳсулотлар

    Шарбатлар

    Агар қон ивишини камайтирадиган маҳсулотлар ҳақида гапирадиган бўлсак, бунда шарбатлар устунлик қилади. Дўкондаги ҳар қандай ассортимент: грейпфрут, апельсин, лимон, сабзи, олма ва бошқалар. Комбинациялар, аралашмалар, сабзавотли шарбатларни диетага бемалол киритиш мумкин.

    Мавзуга доир: Қаҳва, узум шарбати ва касалликка қарши курашда ёрдам берадиган бошқа маҳсулотлар

    Саримсоқ ва занжабил

    Саримсоқ ва занжабил ҳам қоннинг ёпишқоқлигини камайтиради ва гемореологияни нормаллаштиришга ҳисса қўшади, шунингдек, метаболик жараёнларни фаоллаштиради.

    Мавзуга доир: Черника, саримсоқ ва онкологлар мунтазам равишда истеъмол қилишни тавсия этадиган бошқа маҳсулотлар

    Сув

    Қон ивишини нормаллаштирадиган энг қулай ва энг муҳим таркибий қисм сувдир. Кунига 1,5 литргача газсиз тоза сув ичиш қон ивишида самара беради.

    Мавзуга доир: Агар кунига икки литр ёки ундан ортиқ сув ичилса, организмда қандай ўзгариш юз беради?

    Қон босимини пасайтирадиган маҳсулотлар

    Юқорида айтиб ўтилган маҳсулотларнинг барчаси қон босимини пасайтиришда яхши натижа беради. Аммо туз истеъмолини камайтириш қон босимини барқарорлаштиришда асосий омил бўлиб қолаверади.

    Гемореологияни, холестерин даражасини нормаллаштириш учун истеъмол қиладиган ҳар қандай маҳсулотга туз қўшилмаслиги керак. Туздан воз кечилганда қон босими пасаяди ва бу ўз-ўзидан инсульт хавфини камайтиради.

    Мавзуга доир: Холестерин миқдорини камайтиришга ва қон томирларни ҳимоялашда ёрдам берувчи маҳсулотлар

    29.01.2022, 13:54   Изоҳ (0)   27007
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Саломатлик кўзгуси: кўзлардан аниқлаш мумкин бўлган касалликлар

    28.01.2022, 18:33

    Қуритилган меваларнинг фойдали ҳамда зарарли хусусиятлари

    27.01.2022, 17:35

    Жигар саломатлигини сақлашда ёрдам берадиган 3 та одат

    27.01.2022, 13:28

    40 ёшдан кейин рациондан чиқариш тавсия этиладиган маҳсулотлар

    25.01.2022, 21:59

    Остеопороз, анемия ва чойдан воз кечишни талаб қиладиган бошқа касалликлар

    25.01.2022, 09:59

    Мия фаолиятини яхшилашда ёрдам берадиган маҳсулотлар

    24.01.2022, 21:43
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    “Трастбанк” кичик бизнесни ривожлантириш учун 1 млрд сўмгача кредит таклиф этади


    Universalbank ўзини ўзи банд қилган фуқаролар учун янги “Микрокредит 300 ”ни ишга туширди 


    HAVAL Ўзбекистонда янги моделларни намойиш этди: HAVAL H6 Facelift ва HAVAL H9 тақдимот кечаси


    Smart Business Ўзбекистонда UZCARD ва Humo карталарини қабул қилиш учун ягона ечимни тақдим этади 


    Kapitalbank ва Корпоратив спорт ассоциацияси ҳамкорлик меморандумини имзолади


    UZTELECOM симли интернетни модернизация қилмоқда: абонентлар GPON ва FTTx орқали 100 Мбит/с дан юқори тезликка эга бўладилар


    Imzo Glass маҳсулотлари Буюк Британияга экспортга юборилди


    Келажак – бугунги қилган ҳаракатингиз самарасидир. Ўзингизга ишонч эса ҳар қандай ютуғингизнинг бошланиши 


    BI Group Ўзбекистонда турар жой биносининг зилзилабардошлигини очиқ синовдан муваффақиятли ўтказди


    “Бизнесни ривожлантириш банки” 1 трлн 273 млрд сўмлик ипотека кредити ажратди


    Mobiuz Андижон, Наманган ва Фарғона вилоятларида 5G нинг янги имкониятларини очмоқда


    HONOR талабаларни қўллаб-қувватловчи акцияни эълон қилди 


    Pepsi Taste Challengе 2025: Pepsi яна олдинда — Ўзбекистонда 59,28% овозга сазовор бўлди  


    Uzbekistan Airways билан Истанбулга фойдали парвоз қилинг!


    Accor Тошкентда Swissôtel Tashkent очилишини нишонламоқда, швейсария услубидаги ҳашшаматни Ўзбекистон пойтахтига олиб келмоқда

     

    Тавсия этамиз

    Яҳудийларнинг “Тарихий ватан” ва “Буюк Исроил” ҳақидаги пуч даъволари: Фаластин аслида кимга тегишли?

    23 август, 13:22

    “Руснинг шармандали блицкриги”. Уруш тақдирини белгилаб берган Киев жанги қандай якунланган эди?

    22 август, 20:08

    Ислом Каримовнинг собиқ матбуот котиби “Отамдан қолган далалар” фильми тақиқланиш сабабини ошкор қилди 

    21 август, 11:58

    Туркияда оёқ суякларини синдириб, бўйни ўстириш операцияси оммалашмоқда (фото)

    21 август, 11:52
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Қора седана: табиий доривор ўсимликнинг илмий асосланган шифобахш хусусиятлари

    Маслаҳатлар | 23 август, 16:25

    Ўзбекистонда неврология соҳасида янги лойиҳага старт берилди

    Ўзбекистон | 23 август, 16:05

    Конго ҳарбий прокурори собиқ президент Кабилага ўлим жазоси берилишини талаб қилмоқда

    Дунё | 23 август, 15:45

    Ўзбекистон терма жамоасининг CAFA Nations Cup-2025 турнири учун кенгайтирилган таркиби эълон қилинди (фото)

    Спорт | 23 август, 15:37

    Фото: ёввойи табиатдаги жониворларнинг энг кулгили суратлари

    Лайфстайл | 23 август, 15:20

    Россияда оғир аҳволда қолган 8 нафар ўзбекистонлик ватанга қайтарилди

    Ўзбекистон | 23 август, 15:00

    Сунъий интеллект инсонларда психоз келтириб чиқариши мумкин

    Лайфстайл | 23 август, 14:40
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.