• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12559.26
    • RUB160.17
    • EUR14413.01
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +31°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Қандай ичимликлар озишга ёрдам беради?

    Тўғри овқатланиш, жисмоний фаол бўлиш билан вазн ташлашга эришиш мумкин. Қуйидаги ичимликлар эса ушбу жараённинг тезлашиши ва натижа тезроқ сезилишига ҳисса қўшади.

    Фото: Freepik

    Фото: Freepik

    Сабзавотли шарбатлар

    Сарвқомат ва соғлом бўлишга ҳиссаси катта бўлган шарбатлар организмнинг табиий детоксикация жараёнига ёрдам беради. Йўқса, ичакларда тўпланган токсинлар организмга салбий таъсир қилади. Бундай табиий маҳсулотлардан тайёрланган ичимлик витаминлар ҳамда қариш жараёнини тезлаштиришга қарши таъсир қиладиган антиоксидантларга бой бўлади. Унинг таркибини турли сабзавот ва кўкатлар билан бойитиш, исмалоқ, салат барги, булғор қалампири, бодринг, лавлагидан ташқари, карам қўшишни ҳам унутмаслик керак. Фитонутриентларга бой ичимлик ёғларни эритади, яллиғланиш жараёнини бартараф этади, метаболизмни жадаллаштириб, гормонлар миқдорининг меъёрда бўлишини таъминлайди. Натижада эса вазн камаяди.

    Сув

    Сувни канда қилмаслик фойдали экани янгилик эмас. Озишга қарор қилганлар етарлича сув ичмай тутиб, мақсадга эришолмайди. Бунга қуйидаги сабаблар бор:

    • Тез-тез сув ичадиган инсоннинг қорни тез очмайди;
    • Қанча кўп машқ қилинмасин, сувсиз мушаклар таранглашмайди;
    • Сув жигарда ёғлар эришига ёрдам беради. Сувсиз жигарда ёғ йиғилади;
    • Сув организмдан токсинларни чиқариб юборади.
    Кўк чой

    Кўк чой нафақат соғлом бўлиш, балки вазн ташлашга ҳам ҳисса қўшади. Моддалар алмашинувини яхшилайдиган мазкур ичимлик ёғларни эритиб, иштаҳани бўғади. Қолаверса, кунига бир финжон кўк чой организмни антиоксидант ва энергия билан таъминлайди.

    Улун

    Хитойликлар тавсифига кўра улун ёғларни келтириб чиқарадиган ферментларни блоклаш хусусиятига эга полифенолниўз ичига олади. Бир финжони метаболизмни жадаллаштирадиган ичимликда кофеин қора чой ва қаҳвадан кўра кўпроқ бўлади.

    Кўк матча чойи (маття)

    Мазкур кўк чой, олимларнинг фикрича, метаболизмни яхшилайдиган полифенолларнинг кони ҳисобланади. Кунига учфинжон ичиш кифоя қиладиган мазкур ичимлик калориялардан қутилиш учун энг яхши танлов.

    Маврак (мармарак) япроқларидан тайёрланадиган чой

    Организмдан шакарни чиқарадиган ва кун давомида энергияга тўла бўлишга ҳисса қўшадиган мавракли чойни нонушта вақти истеъмол қилиш моддалар алмашинуви кун давомида меъёрда бўлишини таъминлайди.

    Музли сув

    Музли сув ичилганда, организм меъёрдаги ҳароратни тиклаш учун калория сарфлайди. Кунига 8 стакан музли сув ичилганда деярли 70 ккал сарфланади. Тановулдан олдин ичиш эса ортиқча овқатланишнинг олдини олади.

    Мавзуга доир:

    • Оздиради, қон босимини туширади: Гулкарамни канда қилмаслик учун 5 сабаб
    • Ишлаймиз ва озамиз. Вазн йўқотиш учун ишда риоя қилиш керак бўлган 4 қоида
    • Озиш жараёнида организм дуч келадиган 5 та хатар

    16.04.2021, 20:41   Изоҳ (0)   48852
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Шакар истеъмоли тўхтатилса, бир ҳафта ва бир йил ичида организмда қандай ўзгариш бўлади? Диетолог жавоб беради

    15.04.2021, 13:35

    Сочларнинг узун ва қалин бўлишини таъминлайдиган маҳсулотлар

    15.04.2021, 08:55

    Оғиз бўшлиғи саратонидан дарак берувчи 10 симптом

    14.04.2021, 10:54

    Ҳар куни ширинлик истеъмол қилинса, организмда қандай ўзгариш рўй беради?

    13.04.2021, 20:22

    Жигар циррози қандай касаллик ва унга хос қандай яширин симптомлар бор?

    11.04.2021, 10:53

    Оёқ шишишидан қандай халос бўлиш мумкин?

    09.04.2021, 19:42
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    "Эcо Expo Central Асиа 2025" доирасида халқаро экологик ташаббуслар бирлашмоқда


    Бухоро, Ғиждувон, зиндон, мисвок ва мадраса – 100 саволга 1 жавоб


    Инвестиция нима ва у инсонларга нима учун керак?


    InfinBANK томонидан ХИСМК линияси бўйича тақдим этилаётган исломий молиялаштириш – бизнесни ривожлантириш учун ишончли ечим 


    “Ўзбекинвест” EISК АЖ ва Словакиянинг EXIMBANKА СР ўртасида ҳамкорлик тўғрисида битим имзоланди


    Uzbekistan Airways Сеулга кунлик авиақатновларни таклиф қилади


    InfinBank пул ўтказмалари географиясини кенгайтирмоқда


    Moody’s “Бизнесни ривожлантириш банки” рейтингларини “салбий”дан “барқарор”га ўзгартирди


    “Микрокредитбанк” АТБ IX Германия-Ўзбекистон бизнес форуми доирасида ОДДО БҲФ банк билан 50 миллион долларлик шартнома имзолади


    AKFA Group “AKFA Medline Social” номли тиббий стартап қурилишини бошланганини эълон қилди 


    Технологиянинг янги босқичи — HUAWEI Мате ХТ ва HUAWEI Мате 70 Про билан танишинг


    TBC Bank ва Баҳодир Жалолов фирибгарларга қарши жангга чиқди 


    Ўзбекистон терма жамоасининг дунёдаги энг йирик спорт тадбирига чиқиши Kia брендининг мавқеини янада мустаҳкамлашга хизмат қилади 


    Paynet хизматлари энди Kapitalbank банкоматларида мавжуд


    “Moody’s Ratings” халқаро рейтинг агентлиги “Ўзбекинвест” компанияси рейтинги прогнозини “Ба2”- “ижобий” даражагача кўтарди

     

    Тавсия этамиз

    Вашингтон Теҳронга қарши ҳарбий кампаниядан Хитой ва Россияни жиловлашда фойдаланмоқчими? Минтақамизни нималар кутади?

    19 июн, 22:05

    Челябинскка қулаган метеорит — 540 килоли осмон жисми қандай топилган эди?

    19 июн, 13:31

    Қарийб ярим асрлик меҳнат ёхуд Эронни нима ракета державасига айлантирди?

    18 июн, 20:05

    Раддияга раддия: “Юксалиш” ҳаракати ва “Ўзсувтаъминот” АЖ бир-бирини ёлғон маълумот тарқатишда айбламоқда

    17 июн, 00:10
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Суриядаги черковда худкуш террорчи ўзини портлатди (видео, фото)

    Дунё | 22 июн, 22:39

    Суперлига. “Пахтакор” “Қўқон-1912”ни, “Шўртан” “Сурхон”ни мағлуб этди

    Спорт | 22 июн, 22:33

    Эрон олий раҳнамоси ўз ўлими эҳтимолига ворисларини танлади — NYT

    Дунё | 22 июн, 22:06

    АҚШ ҳужумига жавобан Эрон Ҳормуз бўғозини ёпмоқчи. Бу нимани англатади? 

    Дунё | 22 июн, 21:28

    АҚШ Эронга 75 та бомба ташлаган: ҳужум тафсилотлари эълон қилинди

    Дунё | 22 июн, 20:44

    “Олтин тўп” учун асосий даъвогар номи ўзгарди — ТNТ Sports

    Спорт | 22 июн, 20:20

    АҚШ Эроннинг эҳтимолий жавоб ҳужумига тайёрланмоқда — NBC

    Дунё | 22 июн, 20:02

    Қозоғистонда самолёт қулаб тушди. Қурбонлар бор

    Қозоғистон | 22 июн, 19:48
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.