• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12692.42
    • RUB158.44
    • EUR14511.24
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +27°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Вирусларга қарши курашади, иммунитетни мустаҳкамлайди: Совуқ мавсумда истеъмол қилиш керак бўлган 5 маҳсулот

    Қиш мавсумида танани мавсумий шамоллаш ва гриппга қарши курашиш, умуман, иммунитет тизимини мустаҳкамлаш учун ҳар қачонгидан ҳам кўпроқ витамин ва минераллар билан тўйинтириш керак. Айниқса, коронавирус ҳамон хавф солиб турган вақтда бу жуда ҳам муҳим. Қуйида иммунитет тизимини мустаҳкамлайдиган ва вирусларга қарши курашадиган қишки 5 маҳсулот билан танишиб чиқиш саломатлик учун фойдали бўлиш шубҳасиз.

    Фото: «itmed.org»

    Фото: «itmed.org»

    C витаминли маҳсулотлар

    Албатта, иммунитетни яхшилаш учун C витаминини ўз ичига олган маҳсулотлар энг яхшисидир. Бунга нафақат оддий лимон, апельсин, ва бошқа цитрус мевалар, балки тузланган карам ва булғор қалампири ҳам киради. Шунингдек, турли хил меваларда C витамини жуда кўп бўлиб, қиш мавсумида улардан максимал фойда олиш учун музлатилган ҳолда истеъмол қилинади.

    Занжабил

    Занжабилнинг афзалликлари ҳақида кўпчилик билади. Шунинг учун ҳам шамоллаш ва гриппда мунтазам истеъмол қилиш тавсия этилади. Занжабилнинг яна бир жиҳати шундаки, у вазн ташлашда ҳам самарали маҳсулот ҳисобланади. Ҳар куни эрталаб оч қоринга занжабилли ичимлик ичишни одат қилиш керак. Бунинг учун занжабил майдаланиб, сувга солинади, устидан лимон шарбати ва асал қўшилади. Бир кечага музлаткичда қолдирилган дамламани 3-5 кун давомида ичиш мумкин.

    Фото: Harper’s Bazaar

    Фото: Harper’s Bazaar

    Қовоқ

    Қовоқ иммунитетни кучайтирадиган маҳсулот эмас. Унинг таркибида кўп миқдорда бета-каротин мавжуд бўлиб, бу танадаги ҳужайраларнинг фаоллигини оширади. Албатта, улар иммунитет тизими билан ўзаро боғлиқ бўлиб, организмнинг ҳимоя кучини оширади.

    D витаминига бой маҳсулотлар

    Куз ва қиш мавсумида қуёш нуридан етарли олмаслик D витаминга бўлган эҳтиёжни орттиради. Пандемия вақтида эса илиқ об-ҳаволи мамлакатларга бориш бир қанча қийинчиликлар туғдиради, D витамини эса фақатгина озиқ-овқат маҳсулотларидан олинади. Бунинг учун балиқ, лосос гўшти, сут, зиғир уруғи, кунгабоқар ва ошқовоқ ёғларини истеъмол қилиш керак.

    Фото: Harper’s Bazaar

    Фото: Harper’s Bazaar

    Дон маҳсулотлари

    Донли маҳсулот бўтқалари тана учун зарур бўлган микроэлементларнинг ажойиб манбайидир. Маҳсулотлар таркибидаги толалар организмнинг ҳимоя хусусиятларини оширади. Нонушта учун сули, гречка ва арпа бўтқаси жуда фойдали бўлиб, совуқ мавсумда кўпроқ истеъмол қилиш тавсия этилади.

    Мавзуга доир:

    • Танангизга совуқ ўтганидан дарак берувчи 4 симптом
    • Эътиборсиз қолдирманг: қиш мавсумида танада рўй берадиган 6 ўзгариш
    • Қаҳва, узум шарбати ва касалликларга қарши курашишда ёрдам берувчи уч маҳсулот
    • Салатларни ташқи кўриниш ҳамда саломатлик учун янада фойдали қилувчи 5 та маҳсулот
    • Мазали, аммо хавфли: 50 ёшдан кейин воз кечиш керак бўлган 5 та маҳсулот

    15.01.2021, 21:25   Изоҳ (0)   28921
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Руҳиятга билинарсиз тарзда салбий таъсир ўтказувчи 5 одат

    15.01.2021, 15:46

    Вазн ортишига сабаб бўладиган саломатликдаги 5 муаммо

    15.01.2021, 14:45

    Танадаги ёғларни эритишда ёрдам берувчи кечки овқат учун 7 маҳсулот

    14.01.2021, 20:27

    Организмнинг сувсизланишига олиб келадиган 8 маҳсулот

    14.01.2021, 17:44

    Афсонами ёки ҳақиқат: массаж билан вазн йўқотиш мумкинми?

    14.01.2021, 11:44

    Олимлар инсон умрини узайтирадиган сабзавотлар номини эълон қилди

    13.01.2021, 17:47
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Қўнғироқлардан мобил интернетга: Тошкент мобил алоқадан фойдаланиш моделини қандай ўзгартирмоқда


    AKFA энергия тежовчи ромлари: иқлимга мослаштирилган, қулайликни кўзлаган 


    BYD SEALION 7: Флагман электр SUV — шаҳар кўчаларида янги етакчи 


    ОКМКда маҳаллий думпкарлардан фойдаланилади 


    SonetUzStyle танловида иштирок этиш учун аризалар қабули 15 августгача узайтирилди


    Энди Ucell иловасида Yandex Music'ни тинглаш мумкин 


    InfinBANK ва Kwikpay: уйингизга комиссиясиз ва меҳр билан халқаро пул ўтказмалари


    Ақлли диверсификация: нима учун керак ва капитални қандай тақсимлаш лозим? 


    American University оf Technologyʼда бакалаврлар учун очиқ эшиклар куни


    Тошкент Фармацевтика Институти — Фармация соҳасида халқаро даражадаги сифатли таълим


    AVO bank алоқа маркази: инновациялар ва янги хизмат даражаси 


    Тошкентда CRYPTO О₂ форуми бўлиб ўтди: Технология, финтеч ва тартиб‑қоидалар муҳокама қилинди 


    Авваллари хуфиёна иқтисодиётда фаолият юритган эшитиш ва гапиришда муаммоси бор инсонлар энди расмий секторга қўшилиб, Пойтахт Паркинг жамоасининг бир қисмига айланди


    ZARMED Университети: 200 та грант сизни кутмоқда


    STEM ва бизнес йўналишидаги қизлар учун TBC Bank'дан таълим грантлари — Ўзбекистонда гендер тафовутини камайтириш йўлида янги қадам

     

    Тавсия этамиз

    Трампнинг Фаластинга нисбатан нохолис сиёсати: АҚШ ЮНЕСКО аъзолигидан нега чиқяпти?

    2 август, 18:35

    Камчаткадаги ҳодиса ягона эмас: сўнгги 120 йилда рўй берган энг кучли мегазилзилалар

    1 август, 18:20

    Трамп учун хавотирлар: АҚШ президенти таниқли шахсларга ёш қизларни сотган Жеффри Эпштейннинг мижози бўлганми?

    29 июл, 17:19

    Бир кечада оддий официантдан миллионерга айланган аёл: лотереядан ютилган 10 млн доллар машмашаси

    27 июл, 09:25
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Ҳиндистонда камида 14 киши автомобилда каналга тушиб кетди (видео)

    Дунё | 3 август, 23:35

    Афғонистон ва Ўзбекистон тадбиркорлари 20 млн долларлик меморандум имзолади

    Ўзбекистон | 3 август, 23:27

    Сирдарёда 1,6 млрд сўмлик электр энергиясидан ноқонуний фойдаланган тадбиркор аниқланди

    Ўзбекистон | 3 август, 22:52

    Суперлига. “Андижон” “Қўқон-1912”ни  йирик ҳисобда мағлуб этди

    Спорт | 3 август, 22:35

    Австралияда 40 йилда илк бор рекорд миқдорда қор ёғди (видео)

    Дунё | 3 август, 22:15

    “Ракурс” — зўравонлик, руҳий босим ва педофилизм. Аёлларга нисбатан зўравонлик нега кўпаймоқда? (видео) 

    Ўзбекистон | 3 август, 22:03

    Оғир жинояти учун қидирувда бўлган 3 нафар шахс БААдан Ўзбекистонга экстрадиция қилинди  

    Ўзбекистон | 3 август, 21:45
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.