• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12777.52
    • RUB161.54
    • EUR14590.65
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +25°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Афсонами ёки ҳақиқат: массаж билан вазн йўқотиш мумкинми?

    Инсон танасининг энг сезгир тизимларидан бири – бу лимфа тизими. Лимфа эса танадаги барча ҳужайраларни ювадиган шаффоф суюқлик. Айнан ҳар куни танани тўлдирувчи токсин ҳамда парчаланадиган маҳсулотларни зарарсизлантиришга ва уларни йўқ қилишга ёрдам беради. Йиллар давомида мувозанатсиз овқатланиш, экология, зарарли одатлар ва ҳаракатсиз турмуш тарзи натижасида тана чарчайди ва лимфа суюқлиги ҳаракатининг секинлашуви ва ҳаттоки, бузилишига ҳам олиб келади. Сабаби йиллар мобайнида тўпланган чиқиндилар лимфа йўлларини тўсиб қўяди.

    Фото: Мариэ Cлаире

    Фото: Мариэ Cлаире

    Бунинг ортидан эса бир қанча муаммолар пайдо бўлади. Уйқучанлик ёки уйқусизлик, чарчоқ, фаолликнинг сустлашуви, ортиқча вазн, шиш, терининг юмшаши, рангдаги ўзгаришлар пайдо бўлади. Шифокорлар лимфодренаж массажи ёрдамида лимфа тиқилишига қарши курашишни маслаҳат беради, у танани тетиклаштиради ва руҳни енгиллаштиради.

    Нима учун керак?

    Массаж ортиқча вазн билан бирга, танадаги токсинларни чиқариб ташлашга ёрдам беради, мавжуд муаммоларни ҳал қилади. Шунингдек, келиб чиқиши кутилаётган салбий ҳолатларнинг олдини олади. Шунинг учун ҳам танани даволашнинг кучли классик воситаси ҳисобланади.

    Қандай амалга оширилади?

    Лимфодренаж массажи лимфа томирлари бўйлаб қўлларнинг силлиқ ҳаракатлари билан пастдан юқорига қараб амалга оширилади. Лимфодренаж модда алмашинуви жараёнини яхшилашга ёрдам беради, шунингдек, тинчлантирувчи асаб тизмига таъсир қилади.

    Кўпинча 10-12 сеансдан иборат лимфодренаж массаж курси тавсия этилади

    Курсдан сўнг бош оғриғининг пасайиши, иммунитетнинг тикланиши, қувватнинг ортиши ва албатта, охири вазн ташлаш билан якунланади. Лимфодренаж массажи ҳар 2-3 ойда такрорланиши керак, шунда саломатлик янада мустаҳкамланади. Массаж ниҳоятда фойдали бўлсада, аммо у тавсия қилинмайдиган ҳолатлар ҳам мавжуд: ҳомиладорлик, танадаги фаол инфекциялар, саратон ва тери шикастланиши.

    Қаерда амалга оширилади?

    Ортиқча вазнни йўқотиш учун массажни қўллар ёрдамида асал ёки қаҳва билан амалга ошириш мумкин. Биринчи навбатда, танадаги муаммоли жойларга асал ингичка қатлам ҳолида сурилади. Аста-секин тери юракка қараб силанади ва массаж қилинади. Тананинг ҳар бир қисмига камида 15-20 дақиқа сарфланади. Массаждан сўнг асал илиқ сув билан ювилиб, селулитга қарши крем сурилади. Бу каби лимфодренаж 2 ҳафта давомида ҳар куни амалга оширилиши керак. Албатта, жисмоний фаолият ва тўғри овқатланишни ҳам бирлаштириш зарур. Бу кўп куч талаб қилиши мумкин, аммо сабр қилиш яхши натижани беради. Қаҳва лимфодренажи учун қайнатилган қаҳва пўстлоғи йиғиб олинади, унга зайтун мойини ҳам қўшиш мумкин. Ушбу ҳолатда ҳам аралашма муаммоли жойларга сурилади ва юқорида айтилганидек массаж қилинади. Натижада тери янада таранглашади, аммо жараёндан сўнг крем суришни унутмаслик зарур.

    LPG массаж муолажаси

    Фото: Мариэ Cлаире

    Фото: Мариэ Cлаире

    Уй шароитида лимфодренаж массажи қон-томирлар фаолиятини қўллаб-қувватлайди, тери ҳолатини яхшилайди ва ортиқча вазнга қарши курашда ёрдамчи бўлади. Лимфодренаж массажи учун салонга ҳам бориш мумкин. У ерда массаж ускунаси ёрдамида одатда зарарланган ҳудудда жараён қўлланилади. Шунингдек, ускуна тери юзасида осонгина ҳаракатланади, мушаклар бўшашади, танада суюқликнинг айланиши яхшиланади – буларнинг барчаси селулитдан халос бўлишга, ёғ бирикималарининг эришига, шишни, вазнни камайтиришга ёрдам беради.

    Массаж жараёни танланган ҳудудга қараб 30 дақиқадан 2 соатгача давом этиши мумкин. Биринчидан, натижа дарҳол сезилади, шунингдек, бир неча ҳафта ичида тери кўриниши аста-секин ижобий томонга ўзгаради. Прессотерапия – бу лимфа тезлашувининг яна бир тури бўлиб, унда мижозга махсус кийим кийдирилади. Сўнгра қурилма ёрдамида муаммоли жойларга керакли босим ўтказилади, бу эса лимфани тўғри йўналишга суриб, ҳаракатни тезлаштиради.

    Мавзуга доир:

    • Гўзаллик салонларидаги юзни тозалаш муолажалари бўйича тўлиқ қўлланма ва тери турлари бўйича тавсиялар
    • Даволайди, тинчлантиради, оздиради. Танага массаж кераклигининг 5 сабаби
    • Иммунитетни кўтаришнинг кўпчилик билмайдиган 10 та усули

    14.01.2021, 11:44   Изоҳ (0)   18901
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Олимлар инсон умрини узайтирадиган сабзавотлар номини эълон қилди

    13.01.2021, 17:47

    Сурункали чарчоқдан халос этиб энергия билан таъминлайдиган 13 маҳсулот

    13.01.2021, 16:22

    «Батарея ўтирди»: Инсон қувватини ўғирлайдиган 5 одат

    13.01.2021, 14:44

    Организмда саратон хавфининг ошишига сабаб бўладиган «беозор» одатлар

    13.01.2021, 13:56

    Қора седананинг фойдали ва шифобахш хусусиятлари: Уни қандай истеъмол қилиш керак?

    13.01.2021, 09:22

    Тиниқ тери ва соғлом организм: Юздаги ҳуснбузарларни йўқолишига ёрдам берадиган 9 маҳсулот

    12.01.2021, 21:41
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Хавфсиз шопинг: Octobank рақамли хавфсизлик қоидалари ҳақида


    Kapitalbank ва Visa Ўзбекистон терма жамоасининг ЖЧ-2026 саралаш ўйинини БААда тантанали равишда очишди


    Сунъий интеллект воситалари ва NVIDIA РТХ 50: янгиланган ASUS ProArt P16 нималарни ўз ичига олади?


    Mobiuz "Меҳрибон" имтиёзли тариф режасини тақдим этди


    Янги уфқлар: Centrum Air ҳафтасига икки марта Тошкентдан Бишкекка парвозларни амалга оширади


    UZTELECOM "Мурувват" тарифини тақдим этади: Атиги 25 000 сўм эвазига ғамхўрлик ва эътибор билан бойитилган алоқа


    Бектемир Residence — оилавий турмуш учун мўлжалланган уй-жой мажмуаси


    Tenge Bank Tenge24 иловасида янги рақамли автокредитини эълон қилди


    Mobiuz ходимлари онкологик ва гематологик касалликлар билан курашаётган болаларга ёрдам кўрсатди


    Golden Houseъдан “Ўз Макон”: Тошкентдаги шаҳар ҳаётининг янги мезони


    UCMG Амстердамда бўлиб ўтаётган Мoney 20/20 Europе халқаро финтеч кўргазмасида Ўзбекистон номидан иштирок этади


    Тошкентда халқаро финтех-ҳодиса — Visa Cashлесс Форум 2025 бўлиб ўтди 


    Ўзбекистон қишлоқ хўжалиги маҳсулотлари Европага йўл олмоқда


    Sello Ecosystem Фарғона, Андижон ва Наманганда Sello Summer Fest ёрқин фестивалини ўтказди


     ADM Jizzakh Жиззахда жойлашган 5-ихтисослаштирилган муассаса тарбияланувчилари эҳтиёжи учун автобус тақдим қилди

     

    Тавсия этамиз

    Севги ёхуд КГБ махсус операцияси — грек миллиардерига уйланган совет хизматчиси

    7 июн, 16:20

    Чумчуқларга ем бўлган бургутлар. “Ўргимчак тўри” операцияси Россия учун қанчага тушади?

    4 июн, 18:49
    Audio Icon

    Қуриб қолган кўчатлар, миллионлар шамолга учдими?

    4 июн, 15:03

    Фелдмаршалга алмаштирилмаган Сталиннинг зурриёти — “доҳий” нега ўғлини урушга юборган эди?

    3 июн, 21:10
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Нью Йоркда электросамолёт биринчи марта муваффақиятли учди

    Лайфстайл | 9 июн, 20:55

    Mobiuz ходимлари онкологик ва гематологик касалликлар билан курашаётган болаларга ёрдам кўрсатди

    Реклама | 9 июн, 19:30

    Сунъий интеллект олимларга Инжилнинг Эски Аҳдини ким ёзганини аниқлашга ёрдам берди

    Дунё | 9 июн, 20:40

    Мисрдан Ўзбекистонга C гепатитига қарши дориларнинг 2025 йилдаги иккинчи партияси олиб келинди

    Ўзбекистон | 9 июн, 20:26

    Россия ташқи ишлар вазири БМТ бош штабини Сочига кўчиришни таклиф қилди

    Дунё | 9 июн, 20:10

    Намангандаги халқаро гуллар фестивалида рекорд даражада гул савдога чиқди. Нархлар қандай? 

    Ўзбекистон | 9 июн, 20:01

    Golden Houseъдан “Ўз Макон”: Тошкентдаги шаҳар ҳаётининг янги мезони

    Реклама | 9 июн, 18:00

    Голливуд юлдузлари қандай атирларни яхши кўради? Машҳурлар танлаган энг севимли парфюмерия брендлари

    Лайфстайл | 9 июн, 19:45
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.