• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12857.35
    • RUB163.45
    • EUR14672.81
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +31°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Руҳиятга билинарсиз тарзда салбий таъсир ўтказувчи 5 одат

    Руҳан соғломлик – инсон танасининг энг муҳим ва ажралмас қисмидир. Унинг шаклланиши ҳамда соғлом сақлаш учун ташқи омилларга қарши туриш қобилияти − стресс, депрессия, самарали меҳнат, жамиятдаги уйғун ҳаёт ва хотрижамликни ўз ичига олади. Аслида руҳий саломатлик бахтли ҳаётнинг асосидир. Қуйида руҳшунос Виктория Пархомчук руҳиятга салбий таъсир ўтказадиган одатларни маълум қилди.

    Фото: «Сегодня»

    Фото: «Сегодня»

    Руҳий саломатлик даражаси турли хил психологик, ижтимоий ва биологик омиллар билан белгиланади. Руҳиятга таъсир этувчи масаланинг ташқи томонлари ишдаги оғир шароитлар, молиявий қийинчилик, ижтимоий ажралиш ёки шахсий тажрибаларда ҳам бўлиши мумкин.

    Салбий фикрлар

    Фото: «Хитрости жизни»

    Фото: «Хитрости жизни»

    Одамлар содир бўлаётган воқеалар учун ёмон сценарий тузишга ҳаракат қилади ва энг биринчи ана шу ҳолатга ўзларини тайёрлайди. Шунингдек, шахс ўзи тасдиқлаган нарсаларга ишониб қолади. Масалан, «мен буни қила олмайман», «қўлимдан келмайди» каби. Бундай хулқ-атвор тизми нафақат имкониятни чеклайди, балки қадр-қимматни ҳам пасайтиради, ҳаёт тарзи сифатига таъсир қилади.

    Бошқаларнинг фикри билан яшаш

    Ҳаммага бир хилда ёқиш мумкин эмас, лекин барча ҳам бу ҳақиқатни англамайди. Шунинг учун ҳам ташқи томондан билдирилган фикрлар шахсий ҳаётига таъсир қилишига имкон берилади. Масалан, таниқли инсонларнинг ижтимоий тармоқлардаги ҳаётига асоланиб, юқоридаги ҳодисани тасаввур қилиш мумкин. Ҳар қандай ҳолатда ҳам фойдали иш қилинса, жамият ривожига ҳисса қўшилса ҳам норозиликни ифода этувчи кишилар топилади. Ушбу кескин фикрлар ривожланиш, ҳаракат ва олдинга интилишни секинлаштиради, баъзида ўсиш учун ҳам имкон бермайди. Шуни англаш керакки, ваколатга эга ҳамда ишончли бўлган инсонларгагина қулоқ тутиш керак.

    Гаджетларга қарамлик

    Фото: Marie Claire

    Фото: Marie Claire

    Аввало, ҳар қандай қарамлик руҳиятга таҳдид солади. XXI асрда маълум бўлган яна бир қарамлик – бу смартфонлар. У нафақат алоқада бўлишни, балки илова очиш, янгиликларни томоша қилиш, сурат жойлаштириш, танимаган инсонлар билан мулоқот қилиш ва яна бир қанча вақтни ўғирловчи одатларни ўз ичига олади. Энг асосийси, у инсон руҳиятига катта зарар етказади. Инсоннинг ҳаёт кечириш тамойилини заҳарлайди ва бахтсиз қилади.

    Ички норозилик ҳисси

    Кўпчиликда ташқи кўриниш, бошлиқ, дўсти, қариндош, ижтимоий мавқега нисбатан ички норозлик ҳиси мавжуд. Берилган неъматларни қадрлай олмаслик, одатдаги нарсалардан завқланмаслик ҳам бахтсиз одам синдромини ривожланишига ҳисса қўшади. Натижада ушбу сурункали норозлик туйғуси ҳар қандай руҳий касалликни келтириб чиқаради.

    Ҳасад

    Фото: Marie Claire

    Фото: Marie Claire

    Ҳасад энг ёмон туйғу бўлиб, у руҳиятни ҳамда ижтимоий алоқаларнинг ҳам бузилишига олиб келади. Бошқа одамларнинг ютуқларини доимий тарзда таҳлил қилиш билан боғлиқ бўлган салбий туйғулар нафақат қалбни, балки бутун организмни заҳарлайди. Шунинг учун ҳаётдан норози бўлган одамлар кўпинча жисмоний касалликларга, босим билан боғлиқ муаммоларга, шунингдек, асаб ва овқат ҳазм қилиш тизимида камчиликларга дуч келади.

    Юқоридаги одатлар билан шахсий ҳаёт ва руҳий саломатликнинг бузилишига йўл қўймаслик, мавжуд ҳақиқатни қабул қилиш, истак ва мақсадларга интилишни унутмаслик керак.

    Мавзуга доир:

    • Сурункали чарчоқдан халос этиб энергия билан таъминлайдиган 13 маҳсулот
    • Кундалик одатлардан қай бири асабийлашишнинг олдини олиши мумкин?
    • Бошқалар нима дейишини ўйлаш, ўтмишни унутолмаслик. Ўзига бўлган ишончни синдирувчи сабаблар

    15.01.2021, 15:46   Изоҳ (0)   31289
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Вазн ортишига сабаб бўладиган саломатликдаги 5 муаммо

    15.01.2021, 14:45

    Танадаги ёғларни эритишда ёрдам берувчи кечки овқат учун 7 маҳсулот

    14.01.2021, 20:27

    Организмнинг сувсизланишига олиб келадиган 8 маҳсулот

    14.01.2021, 17:44

    Афсонами ёки ҳақиқат: массаж билан вазн йўқотиш мумкинми?

    14.01.2021, 11:44

    Олимлар инсон умрини узайтирадиган сабзавотлар номини эълон қилди

    13.01.2021, 17:47

    Сурункали чарчоқдан халос этиб энергия билан таъминлайдиган 13 маҳсулот

    13.01.2021, 16:22
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Чирчиқдаги янги боғ - замонавий кўнгилочар ва дам олиш маскани очилди


    InfinBLACK - ортиқча тўловлар талаб қилмайдиган кредит карта


    Centrum Air ёзги йўналиш очади: Тошкентдан Иссиқкўлга тўғридан-тўғри рейслар


    2025 йилнинг 5 ойи давомида Mobiuz минглаб таянч станцияларини ишга туширди ва техник инфратузилмани замонавийлаштирди


    Сув — бебаҳо неъмат: Агробанкдан фермерлар учун янги методик тўплам


    Hyundai Uzbekistan - фоизсиз бўлиб тўлаш имконияти қайтди!


    Xon Saroy томонидан анъанавий “Менинг орзуйимдаги уй” расмлар танлови бошланди 


    Octobank банкоматларни BS/2 билан бирга “ақллироқ” қилади


    ANORBANK ва БС/2 Ўзбекистонда банкларда ўз-ўзига хизмат кўрсатиш тармоғини кенгайтирмоқда


    Систит — бу уят эмас!


    ЛУКОИЛ: ёш истеъдодлар овози катта саҳнада янгради


    Mastercard Digital Uzbekistan 5- халқаро PLAS-Форумида қатнашди


    Молиявий фирибгарликлар: фирибгарлар кексаларни қандай алдамоқда 


    Янгийўлда “Томорқа мактаби” очилди


    Ўзбекистон Миллий банки Хитой юани айирбошлаш хизматини Тошкент шаҳри ва пойтахт аэропортида йўлга қўйди

     

    Тавсия этамиз

    Фелдмаршалга алмаштирилмаган Сталиннинг зурриёти — “доҳий” нега ўғлини урушга юборган эди?

    3 июн, 21:10

    Кўзи ўткир, қулоғи сезгир темир қушчалар. Разведкачи дронларнинг “катта акалари”

    3 июн, 20:40

    Гитлердан сўнг энг машҳур нацист – дорга осилган Риббентропнинг аянчли тақдири

    31 май, 19:25

    “Икки хонали уй учун 715 млн сўмдан”. “Дарё”даги мақоладан сўнг пойтахт ҳокимлиги уйсиз қолган аҳолига хонадон сотиб олиш учун маблағ ажратди

    28 май, 21:15
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Украинанинг “Ўргимчак тўри” операцияси урушларнинг келажагини ўзгартириб юбориши мумкин — Axios

    Дунё | 4 июн, 08:48

    Маск БМТни молиялаштиришни тўхтатишни таклиф қилди

    Дунё | 4 июн, 00:25

    Женнифер Лопеснинг Ўзбекистондаги концертига чипталар сотуви қачон бошланиши маълум қилинди

    Ўзбекистон | 4 июн, 00:00

    Ли Чже Мён Жанубий Кореянинг янги президенти этиб сайланди

    Дунё | 3 июн, 23:45

    Жанубий Кореядаги ҳукмрон партия раҳбари сайловлардаги мағлубиятини тан олди

    Дунё | 3 июн, 23:38

    Андижонда ҳайдовчининг рулда чалғиб қолиши оқибатида 6 та машина тўқнашди (видео)

    Ўзбекистон | 3 июн, 23:30

    “Дарё” дайжести: 3 июннинг энг муҳим хабарлари

    Ўзбекистон | 3 июн, 23:20

    Канададаги кенг кўламли ўрмон ёнғинлари Ойдан ҳам нарида кўринмоқда

    Дунё | 3 июн, 23:10
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.